-５㎏💡４５㎏の人一緒に頑張ってくれませんか⁉

誰か～お願いします😢

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こんにちは☺
私も似たような体型です😩
152ｾﾝﾁ､45ｷﾛ…｡とりあえずマイナス5ｷﾛ行きたいです😫本気で…❗

一緒に頑張りましょう💪

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こんばんは😁🎵
朝✨ご飯,ラーメン少し😱
昼✨カレーうどん
夜✨たまごスープ,やきそば少し😱

今日の食生活マジ最悪👎やたら体重増えてんじゃねーかブタ‼
もー死にたい😣

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>> 3 あたしも１５０センチ４８キロまで太って、さすがにやべぇなと思いダイエットというょりむしろ、減量スタートいたしました🐷💦
只今、マイナス６キロです✌あたしのダイエット方法で良ければお教えしますょ😉

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>> 4 おはようございます🎵
あの…良かったらその減量方法教えて頂けないでしょうか❓
まだ中学生なんでサプリとかには手を出さないでいきたいのですが😱

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>>4さん✨
ぜひ教えてくださぃ～😣

【今日のご飯】
朝➡ヨーグルト､パン少し
昼➡ご飯､ｳｲﾝﾅｰ､竜田揚げ､キャベツ､長芋のサラダ､味噌汁
夜➡なし｡

…基本は昼飯はきちん食べる､なるべく１日1食を目指してます😃

夜は20分ほどジョギング｡

家に居る間､手が空いた時に､小顔ﾛｰﾙ(…効くんだか不明ですが😹)ゃ足上げ体操などします❗

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>> 6 こんにちわ⤴
良かったらハンネを決めてレスしてみませんか❓笑
ハンネがあった方が呼びやすいので😥

頑張っていますね⤴
私は今からちょっとだけの夕飯を取リます💡
またレスします✨

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こんにちは～😪夜勤明けでクタクタです💦皆さん頑張ってますね✌
私のダイエット法をお教えします😃月並みですが。。まず、間食はしない‼これは、身体が痩せ出すまでは絶対に守ります😫でも､ど～してもチョコ🍫とかケーキ🍰とか食べたくなったら、我慢せず、朝ごはんの後に食べます✌朝ならギリ👌です😉✨因みに朝ごはんも普通にガッツリ食べます✌昼も普通にガッツリです🍔まぁカロリーは少ないに越したことなぃと思いますが、私は普通にお腹いっぱい食べます✌夜。。。夕飯はオカズのみ食べます😥それもなるべく早い時間に‼六時前に食べ終わっていると、いぃですね😉寝る時に胃が空っぽになってぃるといぃそぅですょ🙆夜は炭水化物はいっさい取りません👊オカズが大好物のハンバーグとかだと、ウッカリご飯を食べちゃったりしますが、基本的には食べません✌そして、朝ごはんを超楽しみにしながら眠ります😉✌お腹が空いて起きるから、朝からラーメンなんて日もありますょ✨胃に悪そぅと思われるかもしれませんが、意外に大丈夫みたぃです✌朝ごはんを食べる前に体重計に乗ります♎その時の増減で、気を引き締めたり、逆に浮かれたりします😁💦

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続き。
甘いものも、(それほど)我慢せずに食べているので私的に、(それほど)ストレスもなく続けられています💕継続出来るのが一番ですょね✨私も、１０ヶ月で約６キロ減とぃうユックリダイエットです☺無理は身体にょくなぃですからね💕
ご飯前にミネナルウォーターをコップ一杯飲むのもお勧めです🍵

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>> 9 サボってました😥
ごめんなさい😢💧

今日のご飯💡
朝✨なし
昼✨ご飯,お汁,おかず,牛乳,パン💧
夜✨カレー,パン,おでん💧
反省✨食べる事がガマンできない😢😢
ガマンして頑張らなきゃ💡お風呂入って体重計ったらまた書き込みしに来ます🎵
いいダイエット方法教えて下さってあリがとウございます⤴⤴
参考にします😊

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今までサボっていました😢今日からまた頑張リます⤴

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>> 11 優ちゃん 頑張ろぅ💪うちは148ｾﾝﾁ 最後に測った体重が44ｷﾛです😭でも最近は怖くて測れないの💦夏は39ｷﾛまで落ちたのに 秋から徐々に増え始め こんな結果に⤵良かったら一緒に頑張りましょう💨
朝ご飯➡🍊二個
昼ご飯➡ｶﾞｽﾄｷﾑﾁﾁｹﾞ鍋と唐揚げ二個 お土産のくずきりもち
夜ご飯➡まだ食べてない 食べないつもりか 🍊を一個☺

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>> 12 こんばんわ🎵
レスあリがとぉございます🌱
一緒に頑張リましょぉ🌷

朝➡お茶漬け
昼➡ご飯,チビラーメン
夜➡おしるこ

です🌱
体重はぃつ計るのが１番ぃぃんでしょぉか💦

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>> 13 朝がｲｲｯて言いますよね❤でもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る方は 朝起きた後と夜ご飯食べた後がいいかもしれないですね❤
朝ご飯➡🍊一個
昼ご飯➡まだだよ

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優ちゃん こんばんわ☺眠ぅい～⤵
お昼➡野菜生活 ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 🍙 ｶﾝﾄﾘｨﾏｧﾑ一個 🍊
夜ご飯➡ﾐｽﾄﾞ二個 野菜生活
だよ 野菜食べなきゃ 思いつつ 今日 野菜生活めちゃやすかったから買っちゃった💦

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