過食😞😞

ビタミン不足の時って甘いモノがほしくなるって聞きました。
甘いモノがほしくなったら果物を食べるようにしてはどうでしょう？

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私も産後2ヶ月ちょいですが、同じく過食に悩んでいます😫
満腹を感じず、苦しくなるまで食べてしまいます。1日5食プラス甘いおやつです😱
特にベビが泣き続けると、余計過食になってしまいます。ホールのケーキを丸ごと食べちゃいたい衝動にかられます。
しかもいつグズるかわからないので超早食いになってしまいました。
誰か助けて～😱 ストレスなのか完母だからなのか、とにかく胃拡張です。

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>> 2 主です✨全く一緒です💓💓
体重は増えないんですけど体脂肪が‼やばくて‼わたしもホールケーキなんて当たり前😞
😲😲😲‼‼自分の体が怖いです🌂🌂

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わたしも過食です‼
ケーキでなくて毎日02お菓子やご飯を食べ過ぎてしまいます💦
クッキー３箱ご飯５杯は少ない方で💧

どうしたら止められますか❓😭😫

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毎日お風呂に入ってますか？
ゆっくり湯船に使って汗を出してみるといいです。
お風呂に入ることによって自律神経を整えてくれます。イライラや過食を抑えてくれます。単純なことですが、意外に効果があります。

あと３食はキチンと取ることです。お菓子を食事にするとカロリーを取りすぎるのと栄養を取れません。母乳をやってるならキチンとした食事は大切です。
食事をとったうえで甘いものを食べると食べ過ぎることはないと思います。

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ぁたしも甘いもの大好きで😣 ぁたしなんてきな粉に砂糖入れて食べれちゃうし💦もちなしで💦 一日30グラムらしいんだけど越えちゃってる😣

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みなさん、食欲を抑えるのに大変ですね。そこですごい方法教えます！私はずっとﾎﾟｯﾁｬﾘ体型だったのですがある時からいくら食べても太らず逆に痩せて顔の大きさも今までの半分しかないのではないかと言うくらいスリムになってしまいました。私はﾎﾟｯﾁｬﾘ体型が好きなのでなぜ太れないのか悩んでました(>_<)焼肉食べ放題、ケーキバイキング、お寿司食べ放題いくら食べても肉がついてくれませんでした。やっと分かったのです。私はある時から水分を取るのが嫌いになり一日コップ1、2杯しか飲まなくなりました。たぶんこの方法を知ってる人はいないと思います。ぜひ痩せたい方はやってみてください☆

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>> 7 水分とるなってことですか？

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>> 8 とるなと言うか一日1、2杯くらいまでですね。量として500㍉以下です。異常なまでにダイエットのことを考えてストレスになったり拒食症や過食になったりするくらいならストレスなく食べて水分減らして痩せられるならいいと思いますが。

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水分は絶対抜いてはだめです！
母乳ならなおさらです。

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水分はとらなきゃダメです。
７番さんは特別な体質だった
のかもしれませんね。

１日２リットルが目安です。
１日２リットル取るのは
けっこう大変なことですが…💦

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うろ覚えですが、水分を取らないで痩せるというのを私も本で見ました。日本人の食事は味噌汁、お茶というように水分の多い食事内容で、それが太る…と、もう一度しっかり調べてレスしますね😃

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やはり、どなたかレスしてましたがビタミンが不足しているのかも知れませんね。イライラしたらカルシウムをどうぞ✨やめられないほど甘いものが欲しいなど、偏った食べ方をしてる時はストレスがたまってるんだと思います😱甘いもの食べて、一時的にイライラが解消されて、その繰り返しで、太るだけでなく鬱とか精神的な病になる心配もありますよ。フルーツがお好きならフルーツに少しでも代えるとか（フルーツも糖分あるからあまり良くはないんですけどね）

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私も完母でかなり食べました‼‼‼

１人目は＋３kg残り、２人目(１才)の今は上の子との食事時間あるので痩せました😃

規則正しい食事って大事だし、ママが甘い物ばかりだと、母乳も糖分増し👶にも良くないそうです。

１人目の時しらずに良く食べてたから気持ちわかりますが、１日の量決めて、こわけにしたり、皆さんの言うように果物を上手く活用してみるのが良いと思いますよ😃

👶の為にもバランス良い食事を頑張りましょう💪

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