過食😞😞
産後2カ月になるママです‼‼妊娠中から甘いものがやめられなくて今も😲🌂🌂1日にケーキチョコレート〰シュークリームなんて当たり前😲有り得ないくらい甘いものが欲しくなるんです😞食べなかったら凄いイライラして‼食べたらイライラ直るんですよね🌂ご飯は食べなくても甘いものだけでいいやみたいな😞感じになっちゃうんです😞妊娠前は全く全然というほど甘いものなんて食べなかったんですけど😲🌂体重は完母なんで増えないんですけど‼体脂肪が😲この過食抑えるにはどうすればいいでしょうか🌂🌂教えて下さい😲
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私も産後2ヶ月ちょいですが、同じく過食に悩んでいます😫
満腹を感じず、苦しくなるまで食べてしまいます。1日5食プラス甘いおやつです😱
特にベビが泣き続けると、余計過食になってしまいます。ホールのケーキを丸ごと食べちゃいたい衝動にかられます。
しかもいつグズるかわからないので超早食いになってしまいました。
誰か助けて~😱 ストレスなのか完母だからなのか、とにかく胃拡張です。
毎日お風呂に入ってますか?
ゆっくり湯船に使って汗を出してみるといいです。
お風呂に入ることによって自律神経を整えてくれます。イライラや過食を抑えてくれます。単純なことですが、意外に効果があります。
あと3食はキチンと取ることです。お菓子を食事にするとカロリーを取りすぎるのと栄養を取れません。母乳をやってるならキチンとした食事は大切です。
食事をとったうえで甘いものを食べると食べ過ぎることはないと思います。
みなさん、食欲を抑えるのに大変ですね。そこですごい方法教えます!私はずっとポッチャリ体型だったのですがある時からいくら食べても太らず逆に痩せて顔の大きさも今までの半分しかないのではないかと言うくらいスリムになってしまいました。私はポッチャリ体型が好きなのでなぜ太れないのか悩んでました(>_<)焼肉食べ放題、ケーキバイキング、お寿司食べ放題いくら食べても肉がついてくれませんでした。やっと分かったのです。私はある時から水分を取るのが嫌いになり一日コップ1、2杯しか飲まなくなりました。たぶんこの方法を知ってる人はいないと思います。ぜひ痩せたい方はやってみてください☆
やはり、どなたかレスしてましたがビタミンが不足しているのかも知れませんね。イライラしたらカルシウムをどうぞ✨やめられないほど甘いものが欲しいなど、偏った食べ方をしてる時はストレスがたまってるんだと思います😱甘いもの食べて、一時的にイライラが解消されて、その繰り返しで、太るだけでなく鬱とか精神的な病になる心配もありますよ。フルーツがお好きならフルーツに少しでも代えるとか(フルーツも糖分あるからあまり良くはないんですけどね)
私も完母でかなり食べました‼‼‼
1人目は+3kg残り、2人目(1才)の今は上の子との食事時間あるので痩せました😃
規則正しい食事って大事だし、ママが甘い物ばかりだと、母乳も糖分増し👶にも良くないそうです。
1人目の時しらずに良く食べてたから気持ちわかりますが、1日の量決めて、こわけにしたり、皆さんの言うように果物を上手く活用してみるのが良いと思いますよ😃
👶の為にもバランス良い食事を頑張りましょう💪
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