助けて下さい😭

やっぱり運動でしょうね‼
目標が高すぎないですか❓
とりあえず‐10ｷﾛあたりから目標にしてはどうでしょう❓

• 共感0

120㎏から40㎏は私も目標が高すぎると思います。
まだ成長期ですし、いきなりは体に良くないと思います。
長い目で目標40㎏は良いと思います。
1年間で-10㎏とかにしてみたら如何ですか？

• 共感0

一応、医学生させて頂いているものです。
ダイエット方法は大きく２つあります。食べる量を減らす。運動をする。の２つです。
質問者の場合、運動は体に負担になるかと思いますので、食べる量の調整した方が断然早いかと思います。例えば、夕食または昼を食べない。とか､物理的カロリーを減らせば確実に痩せます。僕は昼を抜くことで一年間で10キロは痩せました。
ある程度痩せたら体を週に二回最低２ヶ月は続けて下さい。そこから、ボディラインが見えてくるはずです

最後に、いわゆるこれは痩せる裏技なのですが、薬によるものです。これはテレビでよく売っている効果が怪しいサプリとは異なります。薬と言っても怪しいものではなく生物で習うと思いますがリパーゼという食べた物の脂肪を分解する酵素があります。これを邪魔することで食べた脂が体に入らないという仕組みの薬です。
薬の名前はリダクティルで検索してみてください。結構見つかります。
これは日本では不認可なので病院に行ってももらえません。インターネットでの購入ということになりますが、輸入なので保健もききません。副作用としてビタミンが吸収されにくいので気をつけて下さい。

• 共感0

こんにちは！流れてきました☆青リンゴﾀﾞｲｴｯﾄいいらしいですよ(o^-')b毎食前に青リンゴ半分をシンだけとって皮ごと食べる！青リンゴは赤リンゴより効き目あるみたいです皮を食べる事が大事みたいですよd(^O^)bそしてご飯は普通に食べていいみたいです☆それかミカンﾀﾞｲｴｯﾄ！なるべく青い熟してないミカンを毎食前に一個だけ中の薄皮と白いカス？も一緒に食べるんです☆それだけでも違うみたいです(o^-')bそれからお菓子の間食を辞めて下さいね☆お腹空いたり何か物足りない場合も青リンゴ☆是非お試しあれぇ～☆
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って(o^-')b

• 共感0

4番の青リンゴﾀﾞｲｴｯﾄを薦めたものです☆青リンゴﾀﾞｲｴｯﾄだけでも効果があるみたいですがもっと効果を出したいなら出来ればご飯のオカズの味付けですができるだけ食材の味を感じるくらい薄味で食べるのもいいみたいですよ☆☆油もなるべく使わないように出来ればした方がいいので調理の時油をあまり使わなくっても平気なフライパンを使ったりレンジでできる料理はなるべくレンジ料理にしてみたりそれからお菓子ですがどうしても食べたくってしょうがない＼(`O´θ／って時はへんにストレスたまってリバウンドしてしまう事もあるのでお菓子はなるべくなら手作りのお菓子を勉強して作ってみて下さい☆今はカロリー0の砂糖や塩分控え目の塩やマヨネーズなどもありますそして散歩がてら少し歩くのも☆お菓子作るのが難しい場合はカボチャを薄くスライスしてオーブンやレンジでチンしてカリカリにして食べてもいいみたい☆それから夜中もしお腹空いてしまったら青リンゴでなくっても豆腐を食べるのもいいですよ☆

• 共感0

医療関係者です。
食事を抜いたりするダイエットはおすすめできません。お母さんに相談してカロリー計算した食事をしてみてはどうですか？年齢からすると一日1800～2000カロリーは必要ですよね。カロリー別の料理本がありますから本屋さんで探してみて。じぶんで作ったりすると楽しいですよ。

• 共感0

縄跳びすればやせるよ毎日続ければね

• 共感0

初めまして、のらくろです☺
何か、人事でないので、レスしました😱私は、最近ダイエット始めたばかりですが、何と身長156㌢の体重102．5㌔ もあります😲今、ピラティスとカルニチンを飲みながらダイエットしています。まだ、変わりませんががんばります💪主さんは、今どうしていますか❓返事があるとうれしいです🙋

• 共感0