今度こそ‼絶対に😤✨

夜…食事前に①㍑飲んで😣
ほうれん草とﾊﾟｽﾀのサラダを子供茶碗軽く①ﾊﾟｲ🌟
ﾁｬﾝﾄ①口♣30回噛んで✋


お風呂後の体重…
53・3㌔😱😱😱😱😱



何故に😱⤵



水がょくﾅｶｯﾀのかな😔⤵


ｹﾄﾞ💡
めげずに頑張る😊✊

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>> 1 昨日…薬局の方に教えてﾓﾗｯﾀ朝①👀が覚めてｽｸﾞやるダイエット試しました☺



少しずつﾃﾞﾓ💦
効果出るとｨｨな❤



寝起きの体重…
52.8㌔‼
ちょっと減ってる🌟


朝食…豆乳シェイク400㏄
フルーツｸﾞﾉﾗｰﾇ①杯🎀



💩💨快調⁉😣


ょし‼
今日も頑張るぞっ😊👊゛

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昨日ゎ…
熱が出て⤵
子供が嘔吐下痢で😱レスするﾄﾞｺﾛぢゃ💧ﾅｶｯﾀ😱




昨日の昼食…
友達とﾗﾝﾁﾊﾞｲｷﾝｸﾞに行ったぉ🌟
けど…水☆烏龍茶☆が主で…ほとんどｻﾗﾀﾞを食べて満腹感を出しﾏｼﾀ☺



その後…
友達と岩盤浴で気持ちｨｨ汗かいたｹﾄﾞ💧


㊤がった後が寒くて⤵夜、39度まで熱が㊤がったのに💧
ﾁﾋﾞちゃんが吐いて②夜間診療😱😱😱



今日も嘔吐の片付けや自分と子供の病院に追われ⤵
ﾀﾞｲｴｯﾄどころぢゃない💧💧💧



体調復帰したら⤴ﾀﾞｲｴｯﾄ再開です☺✌



またｶｷｺ✏しながら自分磨き✨頑張ります💖💖

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今朝の体重…
51.5㌔✨



風邪で💧
お粥ｼｶ食べてﾅｶｯﾀから💧
けど⤴
とりぁぇずゎ減ったﾉﾃﾞ嬉しい(ノ∀`*)



薬局の方に教えてﾓﾗｯﾀﾀﾞｲｴｯﾄ法も♣
なか②効果㈲👌



食前の水①㍑も♦大食いのｧﾀｼにゎ合ってる気がする☺



今ゎ…
お腹がすいたら💧
なるべく水を飲んで間食しなぃｮｳ心掛けます😊✋🌟


ただ…💧⤵
旦那の帰りが遅いので👉👈
待ってる間に💧
超⤵お腹ｽｲﾃつまみ食い🔥🔥
しちゃう😱
それをどうにかｼﾅｷｬ💦💦



朝食…まだ風邪で💧食欲がない😠😠
ｶﾗ食べてなぃ⚠
食べれなぃ⚠😩



とにかく☝
運動したいｹﾄﾞ💧
早く体調を戻さなきゃ😣💦


あー💧
頭痛い😔
吐き気も😔

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食後・入浴後の体重…52.5㌔💦



あれ💦💧



昼食…水①㍑、ﾁｬｰﾊﾝ少々
夕食…水①㍑、ｶﾂカレー子供皿一杯



体調も回復してきて💦
夜結構食べたｶﾗかな💦😚



お腹ｽｲﾃきた😱



水飲んで空腹しのぎます💦


あっ‼焼酎①杯だけ(❤´艸`)

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今朝の体重…51.3㌔✨
ﾔｯﾀｧ✨🙋
少しずつﾀﾞｹﾄﾞ(笑)
快調⤴☀😊


朝食…豆乳ｼｪｲｸ400㏄、ﾁｬｰﾊﾝ🌼
昼食…生一杯、焼酎②杯、水①㍑、ｶｷフライ⑥個、明太ｽﾊﾟ少々😭😭😭



って💧
何やってんだか😱
ﾂｲ②お誘い📲にのって💧
挙げ句💧
欲求にも勝てず💧




はぁ…💧💧
反省」＼(TT｡)ﾊﾝｾｲ･･･



体重計乗るのが怖い😢



またｶｷｺ✏します😔

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>> 6 食後★入浴後の体重…52.4㌔✋





ぉ昼に飲みｽｷﾞ❌食べｽｷﾞ❌
ｶｷｺし忘れ😣たｹﾄﾞ😩ピザも④切れ食べた😱



夕食ゎ…水①㍑とカレー②口にした😣



お腹ゎすくｹﾄﾞ😣水飲んで今夜も空腹しのぎﾏｽ😊👊🌟

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朝体重…52.4㌔💦




夜中に⤵空腹に耐えられず⤵
食べてｼﾏｯﾀ結果⤵😱



朝食…豆乳ｼｪｲｸ400㏄★水500㏄
昼食…唐揚げ定食🙅(友達とshoppingに位って💦)



帰って来てｶﾗ➰久しﾌﾞﾘに💡
約⑥㎏のウォーキング🚶💨に出掛けﾀｮ😊


けど⤵
歩いﾃﾓ🅾2⃣
寒かった😱🍂🍂



帰って来てｶﾗ➰
体重計りﾏｼﾀ💦
53㌔🔥🚨⚠🔥⚠🚨
有り得ない😠😠



ﾏﾏ友が🌟
ﾎﾞﾃﾞｨｽｰﾂ◎ｶﾞｰﾄﾞﾙゎ着続けﾚﾊﾞ効果👌と言われたﾉﾃﾞ⤴
単純バカのぁたしゎ早速💨💨
着て頑張ってﾏｽ😊✊


頑張ります😊✊

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>> 8 入浴後の体重…
52.8㌔😥



今夜ゎ水のみで食事ぬいﾁｬｲました👉👈



お腹すいたぁ😔



我慢だよねぇ😢



はぁ…
夏ならなぁ😣
ダイエットもまだ楽なのに…😢

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>> 9 今朝の体重…51.8㌔😣
ﾁｮｯﾄゎがんばったかいｱｯﾀかな💧



朝食…水500㏄・豆乳ｼｪｲｸ
昼食…ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
夕食…水①㍑・さつまｲﾓ天ぷら②枚😣



ょく②考えたら😱最近、💩出てなぃ💧


今日ゎ…
ウォーキングでゎなく⑩㎞程自転車で走りﾏｼﾀ💨💨💨


高低差のｧﾙ場所に住んでるｶﾗ💧
自転車ｷﾂｶｯﾀ😠😠



入浴後の体重…52.5㌔


なか②だなぁ┐('～`;)┌



ょし👊
めげずに⤴
ｶﾞﾝﾊﾞﾛ😊✊

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>> 10 今朝の体重…51.5㌔🌼



ﾁｮｯﾄずつﾀﾞｹﾄﾞ💡減って来てる😊



朝食…豆乳ｼｪｲｸ300㏄★水500㏄
昼食…温野菜★水500㏄★和風ハンバーグ
夕食…なし💧
(けど💧今からママ友に飲みに誘われてﾙﾝﾃﾞ😱欲求に負けて食べﾁｬｳかも😱)



入浴後の体重…51.1㌔✨



今日ゎ…朝ｶﾗ子供の病院、自分の病院💧
昼ｶﾗゎPTAなどで⤵運動する時間が無かった😠💧


最近…朝食もｷﾁﾝﾄとってﾅｨない⤵
朝ゎちゃんととるょうにしなきゃ😭
後…
運動も💡
明日ゎ気張る😤

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遊びに来ました。
私も見習って頑張ります❗

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今朝の体重…51㌔✨

着実に減ってｷﾃﾙ⤴頑張って怖い週末乗り切らなきゃ⤴😊💡


朝食…豆乳ｼｪｲｸ450㏄★水400㏄★ご飯軽く①杯★煮込みシチュー軽く①杯
昼食…エビﾌﾗｲ定食


今日ゎ友達とｻｳﾅに行く予定ﾀﾞｯﾀので朝食ゎｼｯｶﾘたべました⤴👌🌟
昼食ゎ焼酎ﾏﾃﾞ飲んでｼﾏｯﾀから➰食べ過ぎかな💦💦
夜ゎ水のみで頑張る予定です(❤´艸`)



また後で✋
お風呂後の体重ｶｷｺ✏しまーす☺

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入浴後の体重…51㌔💡

朝と変わらず😊



ｻｳﾅかなり入りﾏｸｯﾀからねぇ(❤´艸`)


明日も★
頑張るｩｩ⤴

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今朝の体重…51.5㌔💦
ｱﾚっ💦💦💧


ゅうべお菓子食べﾁｬｯﾀからなぁ😱


やっぱり欲求に💧
勝てﾅｶｯﾀ⤵😱



朝食…食べる時間ﾅｸﾃ⤵食べれﾅｶｯﾀ♠
昼食…水500㏄★豆乳ｼｪｲｸ500㏄★ﾏｯｸのチーズバーｶﾞー🍔半分と🍟③本💦


夕食もﾁｬﾝﾄ考えて食べなきゃ💦だなぁ😚

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今朝の体重…50.6㌔


昨夜…
結婚式の②次会で🔥飲み過ぎて⚠
ｹﾞﾛったｶﾗなぁ😱



朝食…食欲ﾅｼ♠
昼食…焼き鳥②本、お好み焼き②口、水500㏄
夜…水①㍑★味噌汁★唐揚げ①個★ご飯少々★大根サラダ




お風呂後体重…52..4㌔😱



食べ過ぎたかな♠



昨日…
食べてﾅｲのがｲｯﾍﾟﾝに蓄積されたのｶﾓ😣💦💦💦



最近、運動もしてなぃ💦


ﾏｼﾞ明日ゎ運動しなきゃ😚💦💦💦

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>> 16 今朝の体重…51.8㌔💦


昨夜…
お腹すいて😱
どん兵衛食べﾁｬｯﾀ😫


朝食…coffee1⃣杯★ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
昼食…🏪弁当★味噌汁★ｻﾗﾀﾞ
夕食…水1.5㍑



生理のせいか⤵
ﾅｰﾝｶいったりきたり🔄だなぁ😣💦



朝食抜くのもｲｹﾅｲんだけどﾈｯ⤵



今日ゎ☀
お風呂に何回も入って➰➰汗たｧ⤴ｸさんかいた✌🌟



⑦㌔の道を自転車で走ったょ⤴



今日ゎ運動も🌷
頑張りﾏｼﾀ🎵


お風呂後の体重…51.7㌔⭐

明日も🍂
頑張るぞっ😤👊

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>> 17 今朝の体重…忘れﾁｬｯﾀ💧😱💧



今朝も朝食ﾇｷ💧
昼ゎご飯ｺﾌﾞｼ①杯★につけ③個
夜…ご飯★味噌汁★水①㍑★ほうれん草の酢の物★につけ
すべて少量ずつ✋



お風呂後の体重…51.6㌔⤵



ほんのﾜｽﾞｶでｨｨから減ってｸﾚぇ➰🔥🔥


はぁ…
先ゎ長いな😔



今日ゎ自転車で😊近所ﾀﾞｹど買い物に行きました(ノ∀`*)


明日も…
頑張りﾏｽ😊🍀

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>> 18 今朝の体重…50.8㌔★

朝食…豆乳ｼｪｲｸ500㏄
昼食…お寿司定食
夜…なし



お風呂後の体重…51.3㌔★



運動なし😱



最近…やる気なし😱


けど⤴
決めたｶﾗにゎ気張らなきゃo(^▽^)o

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今朝の体重…51㌔💮



少しずつﾀﾞｹﾄﾞ💦
減ってｷﾃﾙ💡


朝食…角煮ﾏﾝ
昼食…牡蛎ﾌﾗｲ③個 夜…にしめ②口



それ以外でも常に水を飲むよう心ｶﾞｹてます👊



入浴後の体重…51㌔⤴



運動ｼﾅｷｬと思うけど💧
なかなか時間がぁりません😔

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>> 20 昨日ゎ⤵
ｶｷｺ✏
さぼってｼﾏｯﾀ😣


けど…
一応(..;)
ﾀﾞｲｴｯﾄ🚶ゎ💡
頑張ってｲﾀｮ🌟


今朝の体重…51㌔♠


今日の夜🌠
が♠
忘年会🍺
のﾀﾒ♠
朝も昼も食べず😚🚨忘年会に臨みﾏｼﾀ🔥



けど…😥
食べさせﾗﾚﾁｬｯﾃ⤵
断れﾅｸﾃ⤵
かなり🆘🆘
満腹😩



入浴後体重…51.8㌔⤵



明日ゎ…
食べｽｷﾞないょうに🔄
しなきゃ💦💦



頑張る❗❗❗

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今朝の体重…51.3㌔🔄



今朝🍥
久しﾌﾞﾘ🌟
に❗❗❗大量🔥
の💩が出た💨💨



お腹ｽｯｷﾘ☺



今朝も昼も食べず❌夜も水と少量の食事ﾉﾐで済ませて⤴
早くｵﾔｽﾐ😪
する予定😊


ｹﾄﾞ😱
食事制限ｯﾃ💧
胸ｶﾗ落ちるんﾀﾞﾖﾈ🆘


はぁ…💧
(*´Д｀)=з

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>> 22 夜ゎ…水でお腹
膨らませﾅｶﾞﾗ⤴
すき焼きを少量食べたｮ⭐✌


入浴後体重…
50.9㌔🐷


今夜ゎ🍂
久しﾌﾞﾘに✋
冷酒飲んでﾏｽ☺



明日も👊
気張りﾏｽ✌

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>> 23 今朝の体重…49.9㌔✨💙


ﾔｯタｧ⤴👏🎉



やっと💧
50ｷｯﾀ…💧💧💧💧


けど…
目標🔥ゎ49㌔
だから💧
まだ🅾2⃣だ😱



Christmas🎄
までに間に合うかな👉👈💧



今日も頑張ります😤👊

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