誰か一緒に🙇💧

私で良ければ👩🌟🌟🌟よろしく！
ガリガリになりたいです😔 中島美嘉とか、憧れます

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>> 1 ありがとうございます✨

一緒に頑張りましょう😊

失礼ですが、身長と体重とか…目標体重とか教えて頂けませんでしょうか🙇💧
あっ嫌だったらいいです😊

• << 12 ダイエットに一番効くのは、忙しい毎日を送ること☺☺☺ 食べてる間もなく、食べること忘れるから！ 何かひとつでも、趣味を見つけると良いょ😃😍

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>> 2 身長163で体重が😔あんまり言いたくないです😔また少しずつ減ったら言います。 後五キロ痩せたいです どんなスタイルが理想ですか？ 私は、中島美嘉とか 工藤静香とか です。

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>> 3 背高いですねぇ✨
羨ましい…😽

私は…ﾎﾞﾝｯｷｭｯﾎﾞﾝがいいです(例えが古くて御免なさい😱)
簡単に言えばｸﾞﾗﾏｰです✨

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>> 4 おはよー💖お仕事はされてますか？😃
私月曜日から集中ダイエットです😢

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>> 5 🌼こんにちは🌼
中学生なんで、休みですよ✨

はぁー…今日は寒いっ😱💧笑

へぇ…どんな事されるんですかぁ😃❓

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>> 6 半身浴してから運動を💖😃

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>> 7 いいですよねぇ☺半身浴✨
私もしようかなぁ😃
温まるし😚

私、明日スープだけで1日過ごす予定です✨
痩せるとイイなぁ😊

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>> 8 スープ(^O^)/だけだと、本当に体が軽くなるよ！ デトックス効果ありだよ😃
私、ブラックコーヒーダイエットして 昔 かなり痩せたよ😉

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>> 9 本当ですかぁ😲✨
嬉しい情報ありがとうございます😂💛

ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰも凄いんですねぇ✨☕✨
それで痩せたﾄﾞﾗｲ肌ｻﾝも凄いです😍

でも私…ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ飲めないんですよねぇ💀
まだまだガキだなぁ😂
ﾜｻﾋﾞも食べれない😱

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>> 10 ダイエット時期に飲むと飲めるよ！ コーヒーは飲めるでしょう？砂糖入れれば😃
じゃあ、ブラック飲めるよ！
友達にも、飲めない子が居てね でも ダイエットとして、飲めば 飲めたよ😃すんなり 練習したら？ クセになる味わい😃

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>> 2 ありがとうございます✨ 一緒に頑張りましょう😊 失礼ですが、身長と体重とか…目標体重とか教えて頂けませんでしょうか🙇💧 あっ嫌だったらい… ダイエットに一番効くのは、忙しい毎日を送ること☺☺☺

食べてる間もなく、食べること忘れるから！ 何かひとつでも、趣味を見つけると良いょ😃😍

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>> 12 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰは絶対無理です😱笑

紅茶は砂糖無しでいけるんですが…。
とゆうか、砂糖入れたら飲めません😨

私の舌はおかしいんでしょうか😔❓

趣味ですかぁ✨
明日ﾋﾞｰｽﾞでも買いに行こうかな😊🌠

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スープ作ろうと思って
玉ねぎ1個じゃがいも1個をｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟで茹でてたら…。
茹で過ぎてごげました😱💧
勿論そこにスープはありません。
たっぷりスープを吸い込んだ玉ねぎとじゃがいもの姿が😔

無茶苦茶美味しかったけど、スープではなくなり…。
しかも火事寸前でした💧
IHなのに😥

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>> 14 やばいじゃん😱 家事は怖いからね😱

今日は半身浴して、汗かいて、軽い運動だよ！悪夢😱やりたくないよ

今日は、朝 パンを三口ほどかじっただけで、昼はおにぎり一個 今 仕事終わりで、ポテトエスだけ
働くと まぁ こんな感じ 😃
昼少なくして 終われば 何かをひとつ食べるの😃

夕飯がっつかない様にね
で夕飯は普通に 適度に気をつけて食べるだけ😃
少し 気をつける位にしないと すぐ リバウンド💦💦💦💦しちゃうし😱 で寝る前に食べずに すぐ歯磨き😃 ダイエットの基本は、今の体重を増やさない事が まず必要だからね😃
ニックネーム💚は何かないのかな？

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本当に危なかったです😔
次からは気を付けます💧

さっきお父さんが改めてスープを作ってくれました🌠
やっぱりお父さんのが美味しい😂笑

1日の食事少ないですねぇ。私じゃ耐えれない😱

ﾄﾞﾗｲ肌ｻﾝのお陰で半身浴ハマっちゃいました✨🛀✨
今日もします☺

ニックネームですかぁ？
何でもいいですよー😚

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>> 16 半身浴で、痩せる方法明日教えるね💚

やばいよ 私のやり方 テクってるよ！ 顔なんか ひとまわり小さくなるし その後のストレッチも😃💚
やり方ひとつで趣味になるから

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>> 17 御親切にありがとうございます😚✨

今体重測ったので記録しておきます🌠
体重44.2㌔
体脂肪19％

風呂上がりなのでやたらと体脂肪が低いです✌
しかし朝になったら増える事間違いなし😱笑

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>> 18 半身浴は普通に入るだけなんだけど、ポイントが沢山ありますょ😊良かったら参考にして下さい！
😃まず、全身つかる！顔も必ずつけたり、出したりして、全身を温める
😃３０分も、入ってられないよ 私は😃 熱い お湯で半身浴を五分して、お風呂場のイスで、五分座るの😃
それを二三回繰り返すの😃 イスに座ってる時に、本読んだり、足の毛そるとか 歯磨きすると、ダーって汗でるよ😃 重要なのは つかって上がって椅子に座るときに 小さいタオルで 顔とかふくの😊 それすると汗が どれだけ出たか出てから解るから😊熱いお湯で出たり入ったりするのは 速効性が有り💕私は サウナスーツを 拭いてから 着ます！ 千円でした💕わかりにくくてごめんね

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>> 19 詳しく教えて頂いてありがとうございます✨

出来るだけ毎日実行してみます🛀✨

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>> 20 最近、どうですか？ 私、痩せ始めてます。 リバウンドとか、今まで、たくさん経験あるので私も気をつけなきゃ😃 主サン 無理してない？

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初めまして。身長１４８ｃｍ 体重４３ｋ 体脂肪２５％～２６％です。主さんと同じくらいじゃないですか❓
どんな ダイエットの仕方してるんですか❓食生活とか❓
私は 運動は毎日１時間歩いて、踏み台５０回を２セット 腹筋４０回を２セット 最近 半身浴、プーアル🍵、漢方薬を飲んでいます。
食生活ヨーグルトダイエットしています。

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主さん 体脂肪１９％どうやって減したんですか❓教えて下さい😃

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ゎたしもダイエット中ですよ。ゎたしゎ風船ダイエットってぃぅのやってﾏｽ☆
風船をプゥ～ッて吹いて膨らますやつです。まだ始めたばかりで効果ゎわかりませんが…。一緒に頑張りましょう！

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私も今日からダイエット開始します👍
一緒に頑張ってくれませんか🙇❓

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