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あや（ 30代 ♀ 3arHd ）
08/10/30 19:22(更新日時)

９月の終わりからダイエットを始めました⤴

９月22日の時点で
158㌢86㌔でした💦

目標はとりあえず60㌔です☺

今はなんとか79㌔まで落ちたものの停滞期みたいでちょっと凹み気味です⤵

今は夜だけ炭水化物を抜く事と一日1200カロリー位を５～７回に分けて食べる事ウォーキングやストレッチをしています😃
長期間のダイエットになりそうなので一緒にダイエットを頑張ってくれる人やアドバイスなどどんどんカキコミしてください🙇

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No.64894　08/10/29 12:33(スレ作成日時)

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No.1 08/10/29 13:04
ビリー隊員1

頑張ってね😆
時々、応援に現れま〰す✋いいかしら？

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No.2 08/10/29 13:17
あや ( 30代 ♀ 3arHd )

>> 1 いつでも暇な時に遊びに来てくださ～い🎵

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No.3 08/10/29 13:31
ビリー隊員1

>> 2 サンキュウ⤴
無理せず、健康的にね(^_^)/~
また、覗きにきます✋

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No.4 08/10/29 14:24
あや ( 30代 ♀ 3arHd )

とりあえず今日３食食べた分を書いておきます📝

朝８時頃➡鯵の丸干しとアサリの味噌汁
午前11時頃➡切り干し大根と納豆

午後２時頃➡🍙半分とチキチキボーン2本

今400カロリー位です😃

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No.5 08/10/29 17:26
ダイエット中5 ( 30代 ♀ )

こんにちは～😊

私も今ダイエット中です💨
私は、朝フルダイエットというのを実行しています🍎🍍🍌🍇
開始からまだ１週間ですが、体重‐1kgです💨
また報告にきます😊😊😊

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No.6 08/10/29 19:05
あや ( 30代 ♀ 3arHd )

>> 5 レスありがとうございます⤴

朝フルーツ🍓ダイエット私もやろうか悩んだんですけど寝る４時間前から飲食禁止と聞いて断念しちゃいました😥

また結果報告楽しみにしてますね🎵

<< 8 今までもいろんなダイエットしたんだけど、朝フルは結構自分に合ってる気がしてます😊😊😊 でも、昼と夜にすごくあれもこれも食べたくなっちゃって…😣最初ちょっと辛かった😭😭😭 まだ１週間だけど、今回は続きそうな気がする⤴⤴⤴😊😊😊 ここがあるから🙌 あやさんも頑張ってるし⤴⤴⤴🙌🙌🙌

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No.7 08/10/29 21:20
あや ( 30代 ♀ 3arHd )

午後食べた物☺

午後４時頃➡🍙残り半分エビシュウマイ２個

午後６時頃➡柿半分
午後８時頃➡ハンバーグ一口ともずくとサラダとコーンスープ

４５０カロリー位😁
今日はカロリーはそんなに取ってないけどちょこまか食べてるせいかいっぱい食べた気がする⤴

また明日も頑張ります💪

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No.8 08/10/29 23:03
ダイエット中5 ( 30代 ♀ )

>> 6 レスありがとうございます⤴ 朝フルーツ🍓ダイエット私もやろうか悩んだんですけど寝る４時間前から飲食禁止と聞いて断念しちゃいました😥 また… 今までもいろんなダイエットしたんだけど、朝フルは結構自分に合ってる気がしてます😊😊😊
でも、昼と夜にすごくあれもこれも食べたくなっちゃって…😣最初ちょっと辛かった😭😭😭
まだ１週間だけど、今回は続きそうな気がする⤴⤴⤴😊😊😊
ここがあるから🙌

あやさんも頑張ってるし⤴⤴⤴🙌🙌🙌