過食克服しﾏｽ‼ｷﾚｲなﾏﾏになりたいﾅ❤❤❤

とりあえず
食べる量を減らすよ-に意識して
毎日食べた物を書いてみﾏｽ😺✨

少しづつでいいｶﾗ
増えてしまった３㎏を戻したいﾅ🙈💕

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今👶が寝てる❤
いつもは私がお菓子を食べてる時間💦

でも.今は軽く部屋の片付けをしています😃✨
気分転換にｲｲかな😺💕

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💛食事💛
19:00
・ﾐﾆ抹茶ﾓﾅｶ🐷

19:20 🍴夜ご飯🌠
・雑穀米(少)
・ｼﾞｬｶﾞｲﾓとｺﾞﾎﾞｳの煮物
・餃子3
・揚げ魚2/3
・豆腐の味噌汁

今日の夜は少なめだ-☺✨出だしは好調⤴🎵

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食事制限のｽﾄﾚｽでまた過食するのが怖いｶﾗ 我慢しすぎもﾀﾞﾒだよﾈｪ🙈💦
ほどほどにしなきゃ😃💦
このほどほどな我慢と食べるのﾊﾞﾗﾝｽ♎は過食してない頃は自然にわかってた😃✨
でも.今の私にはわからん😢💧
またいつかわかるよ-になるかな😺✨

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🐷夕食後🐷
20:30
・🍇1/3❌
22:00
・ｱｲｽ(80ｶﾛﾘｰ)❌

食べちゃったぁ😱💦

でも いつもよりは食べてないの😊💕
ｱｲｽも一番ｶﾛﾘｰ低いの選んだし😸🎵
食べたけど 少しだけ成長したと明るく考えよ-😃✨

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過食防止には
食べ物に執着しないで.他に趣味を作るとｲｲって.他のｽﾚに書いてありました😃✨

趣味かぁ…
携帯小説でも読もうｶﾅ😺💕

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あと 過食しそうな時にお茶🍵.ｺｰﾋｰ☕.水.ｽｰﾌﾟなどをゆっくり飲むとｲｲらしいﾈ😺✨
やってみよ-😸

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今日1日は➰
まぁまぁ頑張ったｶﾅ😺✨

💊ｻﾌﾟﾘ
・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ

🎾運動
・足痩せ体操３回

体重も減らしたいｹﾄﾞ 過食で荒れてしまったお肌もｷﾚｲにしたいﾅ❤
明日も頑張ろ-😚✨
おやすみなさい💤

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主さん,こんにちわ🐱❤
あたしも主さんと
同じような感じです😭💧

前までは過食なんて
絶対しなかったのにな(/＿+^)💦

過食前の体重&お肌に
戻したいです😣✊

一緒に頑張らせて下さい💕

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>> 9 9ｻﾝはじめまして😺✨
過食ってなかなか手強いですよねぇ😥
でも.仲間がいると心強いﾃﾞｽ☺✨
ぜひ一緒に頑張りましょ-😻🎵

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過食かなり手強いです(💧,😠.☁
あたしは８ｋg太りました⤵⤵
３～４ｋgだけ
戻したんですけど💦

でも顔&太股がやばいです💔

• << 13 9ｻﾝ🌷 ３～４㎏減なら私と目標が近いですﾈｪ😻💕 一緒にｷﾚｲになりましょ-☺✨ 私はお腹と足がﾔﾊﾞｲです😱💦あと 過食のせいか顔にﾆｷﾋﾞができちゃってﾏｽ😫💦 ﾆｷﾋﾞも治したい💨

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初めまして😃

うちも過食で悩んでます💧ここ一週間ぐらい、お昼になるとスイッチ入るらしく胃が裂けるんじゃないかってぐらい食べちゃいます😭体重もドンドン増えていくしどぉしたらよいか…😢

• << 16 12ｻﾝはじめまして😺✨ 過食ってやりだしたら止めるの難しいですよﾈｪ😫💦 たぶん自分の意思の強さが必要なんだと思いﾏｽ🙈 私はかなり意思が弱いｶﾗ.今まで過食が止められなくて体重増加💦 １人では挫けそうだから ｺｺで仲間をみつけて一緒に頑張りたいと思ってﾏｽ☺🎵 一緒に頑張りましょ-😸💕

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>> 11 過食かなり手強いです(💧,😠.☁ あたしは８ｋg太りました⤵⤵ ３～４ｋgだけ 戻したんですけど💦 でも顔&太股がやばいです💔 9ｻﾝ🌷
３～４㎏減なら私と目標が近いですﾈｪ😻💕
一緒にｷﾚｲになりましょ-☺✨
私はお腹と足がﾔﾊﾞｲです😱💦あと 過食のせいか顔にﾆｷﾋﾞができちゃってﾏｽ😫💦
ﾆｷﾋﾞも治したい💨

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３～４ｋgだけしか
まだ減ってないので
あと４ｋgは確実に減らしたいです✊💧

でも休みの日は
暴食しちゃうんですよね😭💦

• << 17 9ｻﾝ🌼はもうすでに３～４㎏減らしてるのですﾈｪ☺✨すごいﾃﾞｽ😻 私も頑張りﾏｽ😚💦💓 脂性かぁ…でも.ﾆｷﾋﾞがないのが羨ましいﾃﾞｽ☺✨ 休みの日は暴食しちゃいますよﾈｪ😥 私は毎日が休みの主婦だから毎日が危険ﾃﾞｽ😱💦

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あと,あたしはニキビは
出来なかったけど
顔が脂性っぽく
なっちゃいました😭😭⤵⤵⤵
多分お菓子の食べ過ぎのせぇだあ🔥( ∑.)b　

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>> 12 初めまして😃 うちも過食で悩んでます💧ここ一週間ぐらい、お昼になるとスイッチ入るらしく胃が裂けるんじゃないかってぐらい食べちゃいます😭体重… 12ｻﾝはじめまして😺✨
過食ってやりだしたら止めるの難しいですよﾈｪ😫💦
たぶん自分の意思の強さが必要なんだと思いﾏｽ🙈
私はかなり意思が弱いｶﾗ.今まで過食が止められなくて体重増加💦
１人では挫けそうだから ｺｺで仲間をみつけて一緒に頑張りたいと思ってﾏｽ☺🎵
一緒に頑張りましょ-😸💕

• << 18 ありがとぉございます✨一緒に頑張りましょう😊 一回始まるともぉいいやって思っちゃって…かなり意思弱いですワタシ😭 毎日過食してたらだんだん胃も大きくなってて、入る量も増えてるし💀💀💀とりあえず2キロゎ減らしたいです💪

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>> 14 ３～４ｋgだけしか まだ減ってないので あと４ｋgは確実に減らしたいです✊💧 でも休みの日は 暴食しちゃうんですよね😭💦 9ｻﾝ🌼はもうすでに３～４㎏減らしてるのですﾈｪ☺✨すごいﾃﾞｽ😻
私も頑張りﾏｽ😚💦💓
脂性かぁ…でも.ﾆｷﾋﾞがないのが羨ましいﾃﾞｽ☺✨
休みの日は暴食しちゃいますよﾈｪ😥
私は毎日が休みの主婦だから毎日が危険ﾃﾞｽ😱💦

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>> 16 12ｻﾝはじめまして😺✨ 過食ってやりだしたら止めるの難しいですよﾈｪ😫💦 たぶん自分の意思の強さが必要なんだと思いﾏｽ🙈 私はかなり意思が… ありがとぉございます✨一緒に頑張りましょう😊

一回始まるともぉいいやって思っちゃって…かなり意思弱いですワタシ😭
毎日過食してたらだんだん胃も大きくなってて、入る量も増えてるし💀💀💀とりあえず2キロゎ減らしたいです💪

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>> 18 12ｻﾝ🌼
ﾒｯﾁｬわかります🙈💦
私も明日ｶﾗ頑張れば良いかって.その日を諦めて過食しちゃうんﾃﾞｽ😱💦
そして.私も気付けば胃が拡張してしまいました-😥
12ｻﾝは２㎏減が目標なんですﾈｪ⤴絶対目標達成しましょ-ﾈｯ☺💕

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今さっき病院🏥から
帰って来ましたあ😷💊
実は風邪ひき中なんです💧

なので朝は食べてない💔
お昼はゼリーで０食べました🎵🎀

ニキビも嫌ですよね😣⤵

休みの日は家🏠から出ると
過食せずにすむはず💡
なんやけど
家🏠でだらだらしながら
食べてしまうんよなあ((`⊿ﾟq⌒💣

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>> 20 9ｻﾝ🌷
風邪大丈夫ですか-😥⁉⁉できるだけ睡眠と栄養あるものを摂って下さいﾈｪ🙈💕
ｾﾞﾘｰでｾﾞﾛ❤
他のｽﾚでみて気になってﾏｽ😻美味しいですか-😺⁉⁉
私も過食防止に外に出たいんですｹﾄﾞ 👶がまだ小さくて外に出れません😢
過食しないよ-に気をつけﾏｽ😚💦

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月曜から熱がずっと
下がらないんですよ😣⤵
体弱いってほんと損💦💦

ゼリー普通に美味しかったですよお😍💖

👶いると大変ですね🌀
でも👶羨ましいなあ～💕

まずは今日一日
過食しないように
頑張って下さいね♪✨

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>> 22 9ｻﾝ🎵
熱もあるんですかぁ💦早く下がるといいですﾈｪ🙈💕
私も近々ｾﾞﾘｰでｾﾞﾛ買いにいこ-😻🎵
👶は可愛い❤ですｹﾄﾞ 運動する時間ないしﾀﾞｲｴｯﾄの敵です😁💦笑
はい🎵ｽﾚ主なので私が頑張って過食我慢しなきゃ😺🎵

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もお仕事休むのは嫌やし
早く熱下がってほしい😢💧

あたしは
ゼリー②種類買いましたよ❤+゜
マン🍍ゴーとマスカット🍇かな？
マン🍒ゴー甘くて美味しかったヾ(･＿ﾟ*)💕


確かにダイエットには
敵ですね🌀笑

ちなみに主さんの
身長🔄体重って
どれくらいですか⤴⁉

失礼でなければ∑(､_｡g)💦

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>> 24 9ｻﾝ🌷
早く仕事復帰できますよ-に🙏💕
私もｾﾞﾘｰでｾﾞﾛ早く食べた-い😻😻😻
私は153の45ﾃﾞｽ🙈💦(昨日)42㎏が私の理想体重です❤
9ｻﾝも良かったら教えて下さい😺✨

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🌷主さん🌷

ありがとお😃❤
早く復活したいよお😣✨

あたしも153の45です❗
一緒とか凄いっ∑(=△´)>笑
今日は４４㌔でした🐱★
あっ💡身長は154㌢かも💦
４Ｏ㌔以下⤵になりたい✨

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>> 26 9ｻﾝ🌷
ちなみに私も154ｾﾝﾁかも😁✨そして今朝一番の体重は44㎏ﾃﾞｽ😁笑
ほんとｽｺﾞ-😲🎵

40㎏以下かぁ-💕
私は胃腸炎で激ﾔｾした時以来なってません😁💦

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🍴朝昼ごはん☀
12:00
・ﾐﾆﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ2こ
・ｼｭｶﾞｰﾄｰｽﾄ半分
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ2
・卵焼き(小)
・ﾐﾆﾄﾏﾄ3こ
・牛乳
・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

種類は多いけど 1つ1つは小さいﾃﾞｽ😺💮

午前中は忙しくてなかなか朝ごはん食べれません😫💦

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食後✨
これ以上食べないよ-に速攻歯磨きをしました😉✨
これで食欲減退☺🎵

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今まで寝てました～💤
昼寝ると
夜寝れないんだけど😣✋💦笑

主さん🌷
お昼も少ししか食べてなくて凄いです⤴⤴✨
あたし普段は朝ごはん
しっかり食べてます💡💧

胃腸炎ですか😲⁉
名前だけで凄い痛そう…😨

さっきマスカット味
食べましたよお😃💕
あたし的に甘すぎました💦
マン🍍ゴーの方が
お気に入りです💖💛✨

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>> 30 9ｻﾝ🌼
ﾎﾝﾄは私も朝からしっかり食べたい派なんﾃﾞｽ😥でも.子供が産まれてｶﾗ.あまり食べなくなりました-😫💦
私は胃腸炎軽い方だったｶﾗ 良いﾀﾞｲｴｯﾄになりました-😸笑
ぢゃぁ最初は9ｻﾝおすすめのﾏんｺﾞｰを食べてみますﾈｪ☺💕

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朝は食べないと🍴
元気出ません((Ω′v`bb))笑

今日は２人とも
過食せずに終わりそうですね🙆💕
健康のためにも
過食は治さないと✌✨

それにしても
太股やばあーい∑(((P□・ `q)!!　
てか過食するようになってから
ぽっこりお腹に…💦笑

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>> 32 9ｻﾝ🌼
健康体ですﾈｪ☺🎵

そ-ですﾈ⤴🎵今のところは過食はしてないﾃﾞｽ☺✨おやつは食べたｹﾄﾞ😹💕
私にとって一番危険なのは夕食前後なんで.これから気をつけﾏｽ😚✨
私もお腹ﾔﾊﾞｲです😥産後＋過食で😱💦

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>> 33 食べなさ過ぎるのも
ダメやし🙅
少しの量なら
お菓子もＯk🙆でしょ😃🎵

やっぱりお腹
気になりますよね⤵💦
お腹のお肉って
どおしたらとれるんやろ😭⁉
夏🌻で薄着やし嫌だあー💔

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>> 34 9ｻﾝ🌷
そ-ですよﾈｪ⤴最初の目標は過食を治す事だし✨過食ぢゃないなら間食もOKにします😻🎵
お腹の🍖には腹筋とかかなぁ😥
腹筋は産後2ヶ月からって聞いたので.あと1ヶ月はできないんですよぉ😹💦

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過食治すのが一番ですね😃💕
夜🌠蕎麦食べました⤴✨
微妙に苦しい…💦笑

風邪が治ってから
腹筋復活します✌❗
風邪引く前は一応してたので😁💡

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>> 36 9ｻﾝ🌷
苦しいって😲⁉大丈夫ですか-😲💦⁉⁉
今までも腹筋してたんですﾈｪ😺✨偉いﾃﾞｽ😻
私なにげに腹筋苦手なんですよぉ🙈💦

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🐷間食🐷
・ﾎﾜｲﾄﾛﾘｰﾀ3こ❌
・ﾜｶﾒ🍙
・🍬4つ❌
・ｺｰﾋｰ☕
・野菜ｼﾞｭｰｽ

間食多いｶﾅ💦私にしては少なめだけど😸✨

ﾜｶﾒ🍙…❤
ﾀﾞｲｴｯﾀｰ実母が作る🍙で玄米にたっぷりのﾜｶﾒと昆布🍙ﾃﾞｽ😺✨
実母いわく低ｶﾛﾘｰ栄養満点なので よく食べてﾏｽ😻😻😻

確かにお菓子ﾄﾞｶ食いよりは良いよﾈ☺💕

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🍴夜ごはん🌠
19:30
・雑穀米
・お刺身
・豆腐の味噌汁
・水炊きの残り(少)
・かいわれ大根(少)
・ｼﾞｬｶﾞｲﾓとｺﾞﾎﾞｳの煮物の残り(少)
・🌽(小)

今回もたくさんの種類を少しづつ食べた😃✨
1日30品目以上食べてるｶﾅ😻

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🐷夕食後🐷
21:00
・ﾁｮｺ1粒
・ﾌﾟﾘﾝ🍮
22:00
・果物ｾﾞﾘｰ

あッ💦食べ過ぎた-😱💦なぜか夜は食べたくなるの😥
でも 過食途中で抑えた😚💦

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今日1日は➰
微妙-🙀💧

💊ｻﾌﾟﾘ
・鉄分＋ﾋﾞﾀﾐﾝB郡

🎾運動
・足ﾔｾ体操３回

過食ｸﾞｾ治さなきゃ😚💦

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昨日の夜は軽く過食しちゃったなぁ😥
反省⤵⤵
夜は危険で恐ろしいﾅ😱💦

よ-し‼
まずは夜21:00以降に食べるのを止めよう😚✨
少しづつでも改善しなきゃ😊

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今朝の体重→42.5㌔⁉ﾐﾗｸﾙが起きました😹💕
今までどんだけ食べてたんだ⁉って感じゃね😃💦
でも.夜の体重は増えるんだﾅｧ😫💦

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🍴朝昼ごはん☀
12:30
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ2こ
・卵焼き(小)
・🌽1ｷﾚ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ3
・雑穀米
・納豆
・明太子(少)
・ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
・牛乳

う-ん💧いっぱい食べてるよ-に見えるなぁ😥
うちはいつも種類が多いから少しづつ食べてるんだけど😁💦

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主さん🌷

こんばんわ～🌠✋
体重もう減らさなくて
いいみたいですねっ😃🎀
羨ましいです😣💕

一人で頑張るか～✊

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>> 45 9ｻﾝ🎵
私の目標は過食を治す事で.目標体重は42㌔なのでまだまだ頑張りますよ-😚✨
さっき体重43.5㌔💦
ど-して夜はこんなに増えるんだろ-😱💦
夜の体重で42㌔目指そ-😚✨

• << 56 主さん🌷 こんばんわ～🌠🎵 ぢゃあ一緒に頑張りますね🍒🍀 今日も過食はしてません😊✌ ただ夜食べ過ぎてしまいましたあ😭⤵ 明日は休みやけど 美容院✂に行く予定😻❤💛 過食しないぞー✊✨

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🐷間食🐷
・黒五ｸｯｷｰ3
・野菜ｼﾞｭｰｽ
・小豆きな粉ｱｲｽﾓﾅｶ
・🍬
・ﾐﾆ最中4こ

あぁぁぁあ💦間食減らしたい🐷💦
でも.少しづつ減ってるｶﾅ😁✨たぶん💧

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🍴夜ごはん🌠
・雑穀米
・🍅5ｷﾚ
・ｺﾞﾏﾜｶﾒ
・魚の味醂焼
・油揚げと大根の味噌汁
・🌽1ｷﾚ(小)

ごちそうさまでした-☺🎵ﾊﾞﾗﾝｽOK⤴

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🐷夕食後🐷
・ﾐﾆ最中
・黒五ｸｯｷｰ2
・ﾏｼｭﾏﾛ2

21:30までに食べた-😺✨少しだけ成長😃🎵
目標は21:00だったｹﾄﾞ🙈💦

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今日1日は➰
やっぱ間食多いよﾈｪ😥
ﾓﾅｶ食べ過ぎ💦ｱﾝｺうますぎ😹😹😹

💊ｻﾌﾟﾘ
・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ

🎾運動
・足ﾔｾ体操3回

少しづつお菓子を減らす努力をしよ-😤✨
間食を果物にするとか☝😚✨

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