🔄脱🐽宣言✋★🔄

じゃあボクもダイエットするっ🙌

• << 3 頑張りましょう☺✌

• 共感0

あたしは
162ｾﾝﾁ
53.4ｷﾛです
１ヶ月前50.5ｷﾛまで痩せて油断したら見事に元の体重越えちゃいました😂
あたしは日曜日＆月曜日は学校ないのでご飯の量減らします👮
10日🐤の食事よてい
朝➡バナナ🍌１本＆ヨーグルト
昼➡ゼリー
夜➡豆腐＆リンゴ🍎
あとはお腹が空いたら水をのむ✊🔥
また報告きますね😺
1日でどんだけ痩せれるか楽しみです

• << 4 ありがとうです😍✌ これから一緒に。。 頑張っていきましょ うねえーっ(ﾟL･)ﾉ❤ 朝…食パン+ジャム. コーヒー☕★:) 土日は食べてー🐶🔄 平日は制限厳しく⚠ してますっ(:L･｡)♋ ストレスたまらない し。。。平日頑張れ ますよー😃✌★★← 土日の昼はがっつリ いってます🍌(ﾟDﾟﾉ)ﾉ

• 共感0

>> 1 じゃあボクもダイエットするっ🙌 頑張りましょう☺✌

• 共感0

>> 2 あたしは 162ｾﾝﾁ 53.4ｷﾛです １ヶ月前50.5ｷﾛまで痩せて油断したら見事に元の体重越えちゃいました😂 あたしは日曜日＆月曜日は… ありがとうです😍✌
これから一緒に。。
頑張っていきましょ
うねえーっ(ﾟL･)ﾉ❤
朝…食パン+ジャム.
コーヒー☕★:)
土日は食べてー🐶🔄
平日は制限厳しく⚠
してますっ(:L･｡)♋
ストレスたまらない
し。。。平日頑張れ
ますよー😃✌★★←
土日の昼はがっつリ
いってます🍌(ﾟDﾟﾉ)ﾉ

• 共感0

🍴昼ごはん🍴
└ミｰﾄスパゲテｲ🍝
★カロリｰ(457kcal)
└ゼリｰ(88kcal)🐶/
★グレープフルーツ
└お茶(玄米茶)🍵★

• 共感0

ボクは筋トレがメインかな🙌

• 共感0

>> 6 あたしも腹筋や.
スクワット程度なら
毎日しています😃👍
食後１時間たッて🐶

• 共感0

🍴間食🍴
└今のとこなし✌★

🍴夕飯🍴
└カレー(650kcal)
└牛乳(130kcal)
★このカロリーわ
あくまでも目安⚠
ですので(ﾟL･)ﾉ❤


Ⅰ日の反省と体重わ
またあとで記入✏..
します(ﾟJﾟ)★🐎

• 共感0

>> 8 ボクの彼女も、こまめに計算してたっけなぁ🙊女の子は、あまり太ってなくてもダイエットするよね🙈⁉５０キロくらいなら普通かなと🙊

• 共感0

>> 9 普通ぢゃないですよ
(ﾟmﾟ)ﾉ💔頑張って🍴
痩せないと。。😢💦

• 共感0

>> 10 普通じゃないんだ🙈💦⁉でも⑤キロくらい痩せれば良いんじゃないっ🙌⁉

• 共感0

>> 11 痩せれるとこまで…
痩せたいですね🐶✨
一応４８kgが目標❤

• << 14 すぐに痩せれるよ🙌それにしても、毎日寂しいのがボクの辛いとこ😩一人ぼっちだもん🙈昼間は学校で、夜⑩時までバイト🙊その後．．．お腹が減るし、寂しいし、どうしようもないっ🙈💦

• 共感0

🍴間食🍴
└なし(ﾟL･)ﾉ❤


今日は一回の食事で
カロリーが高かった
(b_;`)☁反省します
でも間食はなくて✌
グレープフルーツの
ゼリーを昼食と一緒
にとったぐらい😃👍
あたし的にゼリーわ
お腹にたまる感じが
しました(ﾟmﾟ)ﾉ🐌^/

体重わまたあとで…
報告しまス❤(･ﾚ`)ﾉ


色んな人カらのレス
待ってます(･＿･)ﾉ💕

• 共感0

>> 12 痩せれるとこまで… 痩せたいですね🐶✨ 一応４８kgが目標❤ すぐに痩せれるよ🙌それにしても、毎日寂しいのがボクの辛いとこ😩一人ぼっちだもん🙈昼間は学校で、夜⑩時までバイト🙊その後．．．お腹が減るし、寂しいし、どうしようもないっ🙈💦

• << 17 ありがとうです🐶✨ 痩せたいー(b_;`)☁ ちなみに身長とか、 体重とか聞いても… 大丈夫ですか？😱💦 バイト終わってから 食事だとなかなか… 痩せるの難しいかも しれませんね😱⤵⤵ 極力間食しないで… 腹筋とか地道にして いけばきっと痩せま すよ(ﾟL･)ﾉ❤寂しい かもしれませんけど それがストレス⚡に ならないように…… しましょう😃✌★ 応援してますよ😁👍

• 共感0

❤10日❤
朝➡ミカン🍊＆パン1コ
昼➡野菜サラダ(青じそドレッシング)
夜➡野菜スープ
間食➡ガム2コ
体重➡52.6ｷﾛ

けっこう食べてしまった😭
明日は炭水化物を極力たべないようにします✊
あたしは腹筋わりたいから腹筋だけやってます👍
平日食べない作戦いいかもです😍🎵
あたしもやってみます✌やっぱストレスが一番の敵ですもんね😺

• 共感0

>> 15 すごーい(ﾟmﾟ)❤❤
あたしも見習います
(ﾟJﾟ)★🐎約１kgは
痩せてる❤ぢゃない
ですか😍👍いいなあ
あたしは日頃からー
お腹に力を入れて
過ごしてます😃✌
前まで便秘がすごく
一週間でないことも
まれぢゃなかった😢
けど。。今でわ便秘
でも３日で出ます❤
ストレス⚡わほんと
ダイエットの敵Σ😣
ですよね(`⊇)ﾉ💣★
お互い頑張りましょ❤
あたしも明日わ。。
カロリーをおさえて
いきます(ﾟL･)ﾉ❤

• 共感0

>> 14 すぐに痩せれるよ🙌それにしても、毎日寂しいのがボクの辛いとこ😩一人ぼっちだもん🙈昼間は学校で、夜⑩時までバイト🙊その後．．．お腹が減るし、寂… ありがとうです🐶✨
痩せたいー(b_;`)☁
ちなみに身長とか、
体重とか聞いても…
大丈夫ですか？😱💦
バイト終わってから
食事だとなかなか…
痩せるの難しいかも
しれませんね😱⤵⤵
極力間食しないで…
腹筋とか地道にして
いけばきっと痩せま
すよ(ﾟL･)ﾉ❤寂しい
かもしれませんけど
それがストレス⚡に
ならないように……
しましょう😃✌★
応援してますよ😁👍

• 共感0

🔄体重🔄
└53､Ｏkg😢★
今日は-０､2kg⚠
明日頑張ります🐶❤

• 共感0

>> 18 少しでも毎日こつこつ痩せれればいいですよ😍❤
あたしも明日も痩せれるように頑張ります✌
お腹に力入れてるといいかもですね⚠
あたし的になが風呂おすすめです😁

• 共感0

おはようございまぁすっ🙌ボクは身長１８７センチ🙋体重９０キロです🙈💦

• 共感0

🍴朝ご飯🍴
└食パン<ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ>
★２５０kcal
└コーヒー<微糖☕>
★３０kcal
🐶合計🐶約28Ｏkcal

🍴お昼ご飯🍴
└カレー<茶碗半分>
★？kcal
└玄米茶★０kcal
🐶合計🐶？kcal

🍴夜ご飯🍴
└焼き餃子
★４１２kcal
└白ご飯
★１６０kcal
🐶合計🐶約５72kcal

🍴間食🍴
└ジュース★79kcal
└ガムⅠ個★９kcal

😺総計😺約940kcal/
└昼ご飯含まず🍴★

⚠あくまでも目安⚠
ですので∑･D.p✂！


反省･体重わ。。。
またあとで(ﾟL･)ﾉ❤
レス変もあとで😭★
すいません(b_;`)☁

• 共感0

今日は、お昼に、おそば食べました🙌それだけです😩お腹空いたぁ😩

• 共感0

🔄体重🔄
└５2､７kg
今日わ-０､3kg😺★

休みで家にいたので
間食多いし。。😭👍
一回に食べる量も；
相変わらず多い😫💦
明日から学校なので
妥協しないように；
頑張っていきます❤

半身浴いいですね❤
毎日していきます😍

今週忙しいので。。
レス変できません😢
暇みつけてするので
許して下さい😭✌★

匿名さん😺🍴
朝と昼は食べて。。
夜ご飯わ少なめが🍴
ベストだと思います
(ﾟL･)❤いきなり、､
減らすとリバウンド
してしまったり😫⤵
ストレスがたまって
痩せにくく便秘など
になってしまいます
(b_;`)☁少しずつ；
頑張って下さい😃👍

• << 25 バレンタインのチョコ作ってたらこんな時間になってしまった😱 おなか空いた😭💧 🐸11日🐸 朝➡パン&ヨーグルト 昼➡バナナ 夜➡おでん&野菜スープ 間食➡クッキー02枚&チョコ02コ(友達がちょっと早い友チョコくれた) 体重➡52.4ｷﾛ 明日から平日ダイエット作戦開始します✊✨ けど授業中お腹なるの嫌だから朝&昼はしっかり夜は少なくたべます😸 おやすみなさい😪

• 共感0

ヨーグルト食べてるから便秘はしないよっ🙌

• 共感0

>> 23 🔄体重🔄 └５2､７kg 今日わ-０､3kg😺★ 休みで家にいたので 間食多いし。。😭👍 一回に食べる量も； 相変わらず多い😫💦 明日から… バレンタインのチョコ作ってたらこんな時間になってしまった😱
おなか空いた😭💧
🐸11日🐸

朝➡パン&ヨーグルト
昼➡バナナ
夜➡おでん&野菜スープ
間食➡クッキー02枚&チョコ02コ(友達がちょっと早い友チョコくれた)
体重➡52.4ｷﾛ
明日から平日ダイエット作戦開始します✊✨
けど授業中お腹なるの嫌だから朝&昼はしっかり夜は少なくたべます😸
おやすみなさい😪

• 共感0

食べ過ぎは、次の日、調子悪くなるね😩昨日の夜に、特盛カップ焼きそば食べたら調子悪い🙈💦

• 共感0

※今日わカロリーの
記入しませン😭✋★

🍴朝ご飯🍴
└パン+いちごｼﾞｬﾑ
└コーヒー

🍴昼ご飯🍴
└弁当

🍴夜ご飯🍴
└なべ
└ご飯

😺間食😺
└ガム2個
└ホットミルク
└カロリｰメｲトⅠ本



今日も食べ過ぎ😭💦
昼ご飯ほぼ食べて🍴
なくて間食激しく😫
夜ご飯鍋で食べ過ぎ
ましたあー😫✋💦泣
体重測定怖い😱⤵⤵
またあとで体重わ🐽
記入しまス☺✌★/;

今から腹筋あんど👍
スクワット頑張って
半身浴Ⅰ時間する🛀
予定です(ﾟL･)ﾉ❤笑
がんばりますっ✌❤

• 共感0

>> 27 ⭐12日⭐

朝➡パン&バナナ&ヨーグルト
昼➡弁当🍱
夜➡焼そば&ポテトサラダ
間食➡クッキー08枚&チーズケーキ01きれ(友チョコ)😍💕
まだ体重は計ってないけど間食しすぎてしまった😩けどバレンタイン終わるまでは間食激しそう😂💧💧

絶対🐷太ってそう😭💧

• 共感0

🔄体重🔄
└５2､７kg
今日わ±０kg😺💔
明日頑張るぞ✌❤

• 共感0

ヨーグルト🙌これが効きますっ🙋

• 共感0

12日の体重➡52.4ｷﾛ😱💧
変わんない😭

• 共感0

今日はバレンタイン🙌だけど、大学は春休み😩何を食べようかな🙊

• 共感0

忙しく放置していました😃💦ゴメンなさい😢やっぱり一人でわ痩せられません😥
🔄現在の体重🔄
└５2、3kg
明日からまた頑張って書いていくので同じ身長の人一緒に痩せましょう😭✌

• 共感0

☀朝☀
└お茶
🔄体重🔄
└５2､1kg

• 共感0