１ヶ月🎀12月までに-5ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄ😺✨✨

私は高校２年生のただ今16歳です😺✨✨

154cmで53ｷﾛ→46ｷﾛまでおとしました😃

でも10月に入ってから、修学旅行やテストなどのイベントで2ｷﾛ戻ってしまいました😭💔

ただ今48ｷﾛです✨
しかも食生活が不規則だったため１週間便秘です😱💧

本格的なスタートは明日からにします😺

• 共感0

今日から１ヶ月間ダイエットスタートです😺💨

朝ご飯🍙
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昨日の夕飯のお刺身
ｶｷﾌﾗｲ2個

昼ごはん🍱
お弁当

夜ご飯🍞
なし


昨日、便秘薬飲んだので１次便秘から解消されました(ノ∀・)🎀


今日の夜は47、2ｷﾛでした😃💨

運動は腹筋50回、背筋30回やりました😺

じゃ、また明日ぉやすみなさい😪💤

• 共感0

🎀２日目🎀


朝ご飯🍙
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昨日の残りの鍋

昼ごはん🍱
お弁当

夜ご飯
なし


体重は47、1ｷﾛ😥
夕飯食べてないのにあんまり変わらず💦

私の場合、4日ぐらいの便秘は当たり前なんです😭💦


しかも今度のお休みは友達と打ち上げで食べ放題に行くことに😫😂

今から心配💦💦

ではまた明日😪💤

• 共感0

🎀3日目🎀

朝ご飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼ごはん
ｵﾑﾗｲｽ

夜ご飯
なし


体重は46、9ｷﾛ😺💨

前日夕飯抜きに朝ﾖｰｸﾞﾙﾄはつらい😭💦

今日は久しぶりにｵﾑﾗｲｽ食べました🍴
お昼は胃がかっぱつに動いて、食べても大丈夫らしいのでしっかり食べようと思います(‐ω‐)ノ

便秘が気になります😣😂

じゃまた明日😪💤

• 共感0

便秘は食べてないからじゃないですか？😱
野菜がないみたいですし…
便秘治してからダイエットのが良いと思います☝

• 共感0

ﾚｽぁりがとうございます😺💨

そうですよね～野菜も全然食べてませんね😫
短期間にﾀﾞｲｴｯﾄは悪いと思うんですけど、１ヶ月後までに痩せなきゃいけない理由があるんで😢😭💧



更新が遅れましたが
🎀４日目🎀

朝ごはん🍙
ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼ごはん🍱
棒々鶏サラダ
お菓子ちょっと

夜ご飯🍢
ｹﾝﾀのﾌﾛｰｽﾞﾝ



体重は46、6ｷﾛ😃
今日は友達に誘われて帰り寄り道してしまいました😫💨

なんせ学生なんで💦💦
でも、今日から部活で運動したので増えてなかった😺🎀

今日はちゃんと夜更新します💌

• 共感0

🎀5日目🎀

今日は大後悔の１日😭💦💦
朝ご飯🍜
ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
お弁当の残りのおかずご飯

昼ごはん🍛
ささみのｻﾗﾀﾞ
ﾏｼｭﾏﾛ

夜ご飯🍙
巻き寿司
アイス


今日はいつもより食べてしまった😣
またまた友達に誘われてアイス食べてしまいました💦💦

友達は打ち上げで焼き肉へ😭いいなー😺

明日からまたｱﾄﾞﾊﾞｲｽも頂いたので頑張ろうと思いきや、土曜は前々から友達と打ち上げで食べ放題の約束が💦💦
気をつけます✊

夜の体重は46、7と100g増えてたです🐷

じゃまた明日😃

• 共感0

途中からですが仲間にいれてください😃🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

いま身長 １５０センチ
体重 ５０キロです💦

🐷みたいのからはやく抜け出したいです😔

• 共感0

朝☀ご飯,クノールカップスープ,チョコ💦

昼💚大きいしゅうまい二個🌷トマト,鮭,白米,こんにゃく

お菓子をなかなかやめられません💦
いい方法ありませんか?

• 共感0

>> 9 ﾚｽありがとうございます😺💓
一緒に頑張りましょう✨✨
お菓子は私もやめられなかったんですけど、私の場合はカロリー表示みるようとしています😃
ポテチとか480ｷﾛｶﾛﾘｰって書いてあってびっくりしましたよ💨💨

そうでした書き込み2日間も書かなくてすいません🙇
まとめて書きます😃

🎀６日目🎀
朝ご飯
ﾋﾟｻﾞﾏﾝ
昼ごはん
友達と食べ放題
夜ご飯
なし

🎀７日目🎀
１日中寝ていたのでｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ２個しか食べませんでした😭

体に良くない😣💦💦

体重は日曜日朝47ｷﾛ
ちょっと増えてる😔
食べ放題行ったから当たり前か💦💦

夜46、5ｷﾛ
少し戻った😺食べてないからか

いまのところ、一週間で-1、5ｷﾛです😃
今、友達と目標体重にいったら遊園地行こうって約束してるので俄然頑張ります😺❤

明日から２週間目突入です🐷
改めて頑張ります❤

• 共感0

２週間目スタートです☺❤

🎀８日目🎀

朝ご飯🎂
ｵﾑﾗｲｽ
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ケーキ

昼ごはん🍢
大きいﾖｰｸﾞﾙﾄ
野菜１日これ一本

夜ご飯🍱
なし


今日の朝ご飯は昨日姉の誕生日だったので、豪華です✨✨

運動は部活ですね😃
でも家で
腹筋50回
背筋50回
腕立て10回やりました😃
あと、親がﾊﾞｲﾌﾞﾛｼｪｲﾌﾟっていうのを買ってきてくれて寝る前にやってます⚽💨

そうそう、この前テレビでやってたんですけど、甘いものは１日200ｷﾛｶﾛﾘｰなら体重にあまり変化ないらしいですよ🍰✨✨

体重は今日はいっぱい食べたけど46、1ｷﾛと減ってました☺❤

じゃ、また明日😪💤

• 共感0

今日から朝にも体重をはかりたいと思います😺💨
朝の体重46、1と昨日の夜と変わらず
🎀９日目🎀
朝ご飯🍙
納豆キムチご飯
鳥の照り焼き
ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼ごはん🍳
お弁当

夜ご飯
なし


今日BMI体重っていうのを学校の授業でやったんですけど、やせてるって言えるのは目標の43ｷﾛだったので俄然やる気が出ました😃💪
夜の体重は46、3ｷﾛでした😥
ちょっと増えてる💦
とりあえず１ｷﾛ痩せたい😣💦

じゃまた明日💨

• 共感0

こんばんわ❤

あたしも今日の食事書きます😃

朝
イモ,まんじゅう,シチュー,サツマイモご飯😃
組み合わせがおかしいです⚡☔

昼 ―お弁当

夜―マーボーはるさめ,ご飯,味噌汁

あめ🍭


夜ゎどうやって我慢してるんですか⁉
夜ゎすごいお腹すくんです⚡😱

• 共感0

>> 13 こんばんわ☺✨
夜はですね部活で家に帰るのが遅くなるっていうのもあるんですけど夜ご飯を明日の朝食べようって思って早く寝るんです😺
あと、食べないのになれちゃったっていうのもあります😃💨

逆になれると食べてないのに減らないって事になりますから、私は３食食べてﾀﾞｲｴｯﾄすれば良かったって思います😭😢

🎀１０日目🎀
書きたいんですけど、電源がきれそうなので明日書きます😠
すいません🙇🙇

じゃまた明日✨✨

• 共感0