誕生日(4月)までに－3㎏減💨

①日目

朝 朝マック
昼 スリムパック(珈琲)
夜　ベーグル1/2
　　クリームチーズ
　　野菜スープ
間食　チョコ大福
　　　キャラメルラテS

歩数　10879歩

マックグリドルが食べてみたくて朝マック🍔

スリムパックは置き換え食品☕仕事の都合上昼は15分位でとりたいんで、置き換えが便利と思い購入。バランスいいし安いし手頃👌

野菜スープは作りおきにミックスビーンズをプラス。

まずは１日目の食事日記～🍴体重報告は毎週月曜にしまーす😉

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②日目

朝　スリムパックバー
　　(ココア)
昼　ベーグル1個
夕　スリムパック(ココア)
夜　おでん(ちくわぶ
　　つみれ
　　ロールキャベツ)
　　アセロラチューハイ
間食　チロルチョコ1個

歩数　11269歩

仕事時間が長く休憩時間が不定なんで、小分け4食にしてみたら、腹持ちが良いみたい。来週から平日はそうしてみよ☺

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③日目

朝　スリムパックバー
　　(黒五)
昼　さば煮弁当(ご飯1/2
　　豚汁
夜　居酒屋
間食　🏪デザート

歩数　12758歩
スクワット　
　　　15×1　2セット

土曜の仕事は、職場でお弁当を買ってくれるのだ😁このお弁当屋さんは野菜の量が多くて、バランスもいい感じ🍱
夜は友達に誘われて居酒屋🍶野菜中心に泡盛ロック2杯

明日は休みだけど、憂鬱なおでかけ…ストレス過食要注意だ～😩

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④日目

朝　豆乳おからクッキー
昼　フィッシュサンド
　　Xポテト
夜　しらすおにぎり
　　餃子
間食　チロルチョコ1個
　　　🏪デザート
歩数　0歩
スクワット　
　　　15×1　2セット
ゆっくり🛀

今日は休みなんで、通勤ウォーキングは無し。

朝は友達にもらった話題の豆乳おからクッキー🍪結構美味しい！

憂鬱な約束はドタキャンしちゃった…私酷い😱ごめんなさい🙇でも今後も一緒に出かける気が無いから、そのむね伝えた。

何故かまったく興味ない人にばかりお誘いを受ける私…好きなタイプとお近づきになるには、やはり自分磨くしかないんだよね✨見た目は重要だもん😤特に女子は(笑)😂
痩せてりゃいいってわけじゃ無いけど、肥満よりは軽く痩せの方がいい！

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🍊月曜日測定🍊

体重　57.8㎏(-0.2)
体脂肪　29%(+1)

まだダイエット5日目だから計る意味あんまりないけど一応こんな感じ😚

今週は生理がくる予定なんだよな～
暴食注意！⚠

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⑤日目

朝　スリムパック
　　(ココアバー)
昼　ベーグル1個
　　野菜ジュース
夕　お味噌汁
　　とろろこんぶ
夜　コロポテ
　　🏪デザート
間食　節分豆

歩数　11724歩
スクワット　
　　　15×1　2セット

…なんかダメな食事内容～💧まぁ平日はしょうがないかな…夜が唯一の楽しみかも💦

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⑥日目

朝　スリムパック
　　(黒五バー)
昼　食パン1枚(シナモン)
　　野菜ジュース
夕　たい焼き1/2(カレー)
　　　　　1/2(ハムマヨ
夜　スパイシーチキン
　　ダイエット生
間食　無し

歩数　11859歩
スクワット　
　　　15×1　1セット

今日の食事内容も、しょぼい💧あ、でも間食無し！…夕がたい焼きだけど♓

でも、ダイエット始めてから、菓子パンとかカップ麺とかあまり食べなくなったなぁ。スイーツはやめらんないけどさ🍰🍨💦

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追加

食パン1枚と🏪デザート…
食べてしまいました…😹

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⑦日目

朝　グレープフルーツ1個
昼　スリムパック(黒五)
夕　無し
夜　カレーおにぎり
　　大学いも
　　チーズアイス
間食　ポテチ1袋😨
歩数　11557歩
スクワット　
　　　15×1　2セット

今日は仕事が早く終わったから夜が早め。よって、夕は無しで3食。

…ってゆーか、今日いも食い過ぎだよ私…😥

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⑧日目

朝　スリムパック
　　(ココアバー)
昼　ベーグル1個
　　野菜ジュース
夕　お味噌汁
　　+とろろこんぶ
夜　おにぎり(昆布)
　　ちびたこ
　　🏪デザート
間食　ブリングルス1/4缶
歩数　12888歩
スクワット　
　　　15×1　2セット

ベーグルにちよっとはまり気味♪もっちりしてて美味しい。

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追加

ゴマアイス

…やばい、食べたい衝動が…

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過食衝動がおきてくると、運動もしたくなくなる。
自分をとことん落としてダメ人間なんだって思いたくなるのはどうしてなんだろう？…😔

お菓子じゃなくて、肉と野菜を食べなきゃなぁ…

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⑨日目

今日は朝も昼も夜もない感じなんで、食べたものを書きます。

ブリングルス1缶
たい焼き(あん)1/2
　(チーズ+あん)1/2
ほうれん草とひじきの白あえ
メンチカツ1個
おにぎり(明太子)
プリン

歩数　11195歩
スクワット　
　　　15×1　2セット

書いてみたら思ったより酷い暴食してなくてよかった。メンチ食べて落ち着いたので、肉が食べたかったのかも…

運動したくない気持をなんとか抑えて、ウォーキングとスクワットはやりました。

気持ちがブルーなのは、どうやら生理が近いかららしい…前兆あったから来週はじめかなぁ。

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⑩日目

今日はあまりにもドカ食いしたんで、書くのやめようかと思ったけど、キチンと記録を残して4月に結果を見たいので書きます。

朝　ポテチ数枚
昼　幕の内弁当(ご飯1/2)
　　チョコレートケーキ
夜　焼き鳥3本
　　イチゴロールパン
　　大学いも
　　焼きチョコプリン
　　餃子
　　ご飯

間食　こぶたまん
　　
歩数　9099歩
スクワット　
　　　15×1　1セット

朝から食べるもん間違ってる😩
昼のケーキは差し入れで、ホントに美味しかったけど…
…いっぱい食べちゃったな～、今とても苦しい💀なにやってるんだろう⤵バカだな～…😣

そして今日はとっても疲れた。激しく動きっぱなし！午後なんてもうなにがなんだか😫😨😱🆘！
そんなわけで、帰りは途中まで🚃使っちゃいました…

生理来た。①日目

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⑪日目

正直、今日何をどれだけ食べたか覚えていない。ただ気持ち悪いほど食べたという記憶と事実だけ。

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🍊月曜日測定🍊

体重　60.4㎏(+2.6)
体脂肪　28%(-1)

スタート時から2.4㎏増で、なぜか体脂肪は-1。

生理③日目。おもい。おりるのわかる…うぅ～でも仕事行かなきゃ…

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⑫日目

生理おもいし、頭痛いし、仕事忙しいし、☎は鳴りっぱなしだし、イライライライラ…💢💢
でも21時過ぎに、スコーンとなんか抜けた感じがしたら落ち着いちゃった👼

今日は食事してない。でも合間合間になんかつまんでたなぁ…。

とりあえず今週は気持ちを落ち着ける事に重点おいていこーっと。

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⑬日目

体重　59.6㎏(-0.8)
体脂肪　28%(0)

今日から体重毎日測ることにした。
食事日記は、書くことがストレスになってたみたいなんで、気が向いたら書くことに決定😜💦
朝起きたら軽くお腹がすいていて嬉しかったな～😊

生理④日目。

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⑭日目

体重　59.6㎏(0)
体脂肪　28%(0)

変化無し

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⑮日目

体重　59.0㎏(-0.6)
体脂肪　28%(0)

今日は間食しなかった！
デザートは1回食べちゃったけど…🍰

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主さん😍私も混ぜて～(^O^)１６４ｃｍ５５ｋｇのドリムちゃんです☆４月までに５３ｋｇ代目指してます。ダイエットの他に綺麗になる為に何かしてますか？毎日報告はします☆

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>> 21 ⑯日目

体重　58.4㎏(-0.6)
体脂肪　28%(0)

ドリムさん、ヨロシクです😉

食事日記がストレスになってしまい、体重記入のみのスレになっちゃたけど、暇なときにカキコしたりのぞいてみて下さい😊

やってることは通勤ウォーキングとちょこちょこ筋トレを続けてて、あんまりゆるいのもヤバいだろ…と思い、食事の炭水化物を少なめにしだしました。(スイーツ食べてるけど…💧)

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ドリーム☆
こんばんは😍ショックですぅ今日５５．４ｋｇだった…夕飯食べなかったのに😣

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⑰日目

体重　58.4㎏(-0.6)
体脂肪　28%(0)

変わらず。

でも明日太ります。
なぜなら休みだから。

休みの日は、なんだかいつもより食べちゃいます😣

休みの日はダイエットもお休みです😽

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ドリーム☆ども😍えっと…太りました😱５５．６…最悪です。今日夜少なめにしました。明日どぉだろ…また報告します

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>> 25 ⑱日目

体重　58.6㎏(+0.2)
体脂肪　29%(+1)

よっしゃ‼増加許容範囲‼(笑)

ドリームさん、1㎏以内の増減は、🚻いったら変わるレベルだから大丈夫ですよ👍🔥
水分代謝が悪くむくんでたりしませんか？
ゆっくり🛀で水分排出おすすめです。

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ドリーム☆ども💖
うんと今日は５５．４でした。むくみはありませんよ。アドバイス有難うございます(^O^)/

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⑲日目

体重　57.6㎏(-1)
体脂肪　28%(-1)

1日で1㎏減‼

理由は簡単～、今日スッキリおつうじがあったから🚻

ドリームさんはむくみが無いんですか、羨ましぃー！私の足首はすぐに靴下のあとがついちゃいます😂

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ドリーム☆ども😍主さんムクミなくなるといいですね。うんと今日は変わらず…何でだ………排卵期かな…

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⑳日目

体重　57.8㎏(+0.2)
体脂肪　28%(0)

あっさり増えました😚

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②①日目

あ～
ダメダメだ～

体重測りたくない👹
ので、今日はパス。

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②②日目

カキコ忘れるとこだった💧ってか、忘れてた😱
体重は今日も測ってません。なぜか乗りたくない。週末には測ろう。

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ドリーム☆ヤバい…ふっふえてるよ。この頃………😱

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>> 33 ②③日目

ドリームさんもピンチなんだね💧

私も排卵期すぎくらいなんで、そろそろ注意しないと過食スイッチが…

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②④日目

いかん…
たぶん減ってない…
現実を直視しなくちゃ

…心の準備して明日測るぞ～

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思うこと

う～ん…
自分が本気でダイエットする気がないのではないか？と考えてしまう今日この頃…
痩せてどうしたいのかってゆービジョンが希薄なんだよな～

①生活習慣病にならない為
②おしゃれがしたい

太っててもおしゃれはできるし綺麗な人もいるけどね。そうゆー人はデブ痩せ関係なく綺麗だけど…

私は痩せてもブスは変わらないし、骨格からしてもモデルスタイルにはなれない。あ、でもデブで足短いブスより、スリムで足短いブスの方がマシ？

…同レベルか…😂

なんかどうでもよくなってきた。

あ！でもダラダラ太って病気になったら怖い🏥💉💊今じゃなくて10年後の想像をするのだ自分‼

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②⑤日目

胃が食物を消化してない感じ。気持悪～

…測れなかった😔

こんなじゃここに書く意味ないかな～って思うけど、やめちゃったらなにもかも駄目になる気がする😩ってなわけで少しづつでいいからやる気取り戻さなきゃ。

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②⑥日目

今日は普通に食事した。お菓子類はほぼ無しで(ほぼ…💧)最近立ちくらみするから、ちゃんと野菜と肉も食べました。

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②⑦日目

そろそろ測らなくちゃなぁ～…

今日の食事はダイエットとはかけはなれてた。
あ～…気持落ちてる

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ドリーム☆お久しぶりです。うんと、今朝は５５．０でした。なんとか停滞期は乗り越えましたが…二回しかまだ桁変わってないの。夢の５４ｋｇ第(^O^)/

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②⑧日目

2月の結果発表～🎊
スタート
58㎏28%
途中
60㎏にUP
結果
58㎏28%に戻った。

…振出に戻る、ギャフン💀‼

ドリームさん、停滞期無事に越えられたんですね！素晴らしい！
私はいつもそこで嫌になっちゃう⤵

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②⑨日目

3月に入りましたー！
さてどうしよう…
ダイエットの方法を検討しなきゃ。

食事制限が苦手だとゆーことは、ハッキリしたんで運動かなぁ…運動も苦手なんだけどさ。

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③◯日目

現在の基本食生活
朝昼軽め
夜は好きなもの食べる
スナック菓子は週1～2回
これを決めました。

まずはこんな感じで軽めにいこー

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③①日目

今日は仕事先でお弁当が出る日だったんで、昼夜しっかり食べちゃった😱
しかも明日休みでドカ食いしそうな予感がする…けど、ドカ食いは絶対しないとここに誓います✋‼

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③②日目

ご飯キッチリ食べたけど、ものすごいドカ食いだけはさけられた…

休みなのにスナック菓子とか🍔🍟とか食べなかったのも快挙かも😲
さてさて、ちょっと明日からゆるくないダイエットしちゃう予定～。と言っても、私的にゆるくないだけで、はたから見たらゆるいかもしんないけど(笑)

明日から、運動いたします❗

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③③日目

…嘘です。昨日カキコ忘れてた😚
運動は朝と夜にちょっとだけ開始。
でもスナック菓子食べちゃった。

ちなみに
また60㎏になっていた…

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なんかキツい事言いますがゴメンナサイ💧

主さん痩せる気あるんですか…❓
スレ読ませていただきましたけど
なんか結局挫折して終わりみたいなﾊﾟﾀｰﾝにしか見えない💧

もっと頑張って❗

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お叱りありがとうございます🙇

やる気はありますよ。
ただ必死になってないだけです。それが問題なんだろうけど…

でも喝入れてもらったから頑張ります💪

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えっと、突然ですが、毎日更新やめます。

オイリー肌47さんみたいにこのスレ見て、私のダラダラ具合に不快になってる人って多分多いんだろうなぁ…と、思ったんで。

でも結果発表出さないのも嫌だから、3月末に3月の結果発表しますね～

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>> 49 初めまして！ぃきなりすぃません💧レス読みましたけどアドバイス程度に思ってそんなに気にしなぃ方がいいですょ😭😭主さんのｽﾚですしご自分のペースで頑張ったらぃぃのではないでしょうか😢私は主さんに頑張ってほしぃです😔余計なお世話ですぃません⤵

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