JIS+2D23ヶ月短期集中ﾀﾞｨｪｯﾄ

🐷もぅ子🐷

ブラックダイアモンド？は見てないです😠💦まだあってるんですかね？？ちょっとわからないですけど映画館によってはあるかもですね💦

今から腹筋と背筋１００回づつして寝ます✋
おやすみなさい💤

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やせたいのなら
パン→ごはん
油もの→和食
に切り替えるのが早くやせれるこつですよ

• << 55 レｽぁりがとぅござぃマｽ(*ノω<*) 間違ィなぃですねっ★御飯とかの方がカﾛﾘｰ少なィですもんねっ♪ 分かってるんですけどぅ、今市そこまで制限出来なぃんですょねσ(TεT;)御飯ょりパﾝの方が好きだしぃ・・そこまで決まりでガﾁｶﾞﾁにしちゃぅと、③ヶ月とゎ言ぇ続ける自信がなぃんですょねぇ↓でもなるべく気をつけまっす（*ﾟ□ﾟ*) アﾄﾞﾊﾞｲｽぁりがとぅござぃましたぁ♪

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>> 49 あっ🔥ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄでした💧 夜中は避けて下さいねっ レｽぁりがとぅござぃまぁっす☆
夜中ぢゃなくて、フﾗﾝｸフﾙﾄゎ朝食べましたぁ～～(*ノω<*)
アﾄﾞﾊﾞｲｽぁりがとぅござぃましたぁ＼＾o＾／

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>> 50 🐷もぅ子日記🐷 ふぅ～今日は超疲れました😭今さっき帰ってきました⤵⤵ＧＷの居酒屋はヤバイくらい忙しい💦💦しかも仕事中にビールを飲んで焼き鳥も… 本当ですねぇ～～中々こんな偶然なぃですょねぇ★そっかぁ元プﾛボｸｻｰだったんですかぁ＼＾o＾／ゥﾏｸ行くとイｲですねぇ～～(*^皿^*)ノ
彼とゎぃっ会ゥ予定何ですかぁ(*?o＿o;?)?+。
ちなみに、何処で知り合ったんです？・・言ぃたくなければ無理にゎ聞かなィですけど(>_<)

バﾍﾞﾙ見たぃなぁ～～
ぉもしろそぅですょねぇ（*ﾟ□ﾟ*)アｸｼｮﾝとかぢゃなぃんですねぇ。

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>> 52 やせたいのなら パン→ごはん 油もの→和食 に切り替えるのが早くやせれるこつですよ レｽぁりがとぅござぃマｽ(*ノω<*)
間違ィなぃですねっ★御飯とかの方がカﾛﾘｰ少なィですもんねっ♪
分かってるんですけどぅ、今市そこまで制限出来なぃんですょねσ(TεT;)御飯ょりパﾝの方が好きだしぃ・・そこまで決まりでガﾁｶﾞﾁにしちゃぅと、③ヶ月とゎ言ぇ続ける自信がなぃんですょねぇ↓でもなるべく気をつけまっす（*ﾟ□ﾟ*)
アﾄﾞﾊﾞｲｽぁりがとぅござぃましたぁ♪

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⑤月④日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→御飯・ぉ漬物・フﾗﾝｸフﾙﾄ
何だかんだで、結局パｰｷﾝｸﾞに止まらず⑤時間ノﾝスﾄｯﾌﾟで走って来たので、ぉばぁのぉ家で朝御飯ゎ食べました★

昼→チｬｰﾊﾝ
みんなで有名なラｰﾒﾝゃさんにいったんですが、ぁたしゎそこのラｰﾒﾝが食べれなぃので①人チｬｰﾊﾝを食べまひた♪

夜→ホﾙﾓﾝ・醤油ぉ赤飯
夜ゎみんなで鉄板焼きでした*(ｏ>艸<ｏ)*激ウﾏｽっ☆また明日からガﾝﾊﾞﾛっσ(TεT;)


※今日の運動
腹筋②◎回
二の腕運動②◎回
胸筋運動②◎回


※今日の出来事
今日ゎ寝不足でこっちに着ィてから、ぉばぁのぉ家に居るチﾋﾞの相手をずぅーっとしてぉりましたσ(TεT;)中々疲れたぁ・・③歳の元気さにゎさすがに着ィて行けましぇん↓↓↓
しかも風邪ひきました・・あぁヤﾙ気が出なィ
明日からまた頑張りまっしゅ(*ﾉД`｡)ﾎﾛﾘ

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🐷もぅ子です🐷
元ボクサーの彼とは彼の送別会で会ったんですよ☺３月の末に私の知り合いの送別会と彼の送別会が合同であってその時に会いました☺いつの間にか意気投合してその日は朝方くらいまで一緒にいたんですが（何もしてないです💦）次の日には朝からの便で東京へ行ってしまいました😠そしたら次の日メールがきてもっと早く出会ってればよかったって言われて私も同じ気持ちで…💕💕それからはメールや電話をほぼ毎日してます☺一応私が短期の学校に行くんですがそれが７月いっぱいでおわるので８月にいく予定なんですょ💕たいした出会いではないんですけどね💦主さんはどんな出会いだったんですか？？よかったら教えて下さい☺💕
バベルはアクションではないです💦ゆったり時間が流れるシーンと目まぐるしく流れるシーンとギャップがある映画でした
今もバイト中です😠今日は野菜スープ作って夕方にそれをたべました☺あと夜は店長が買ってきたドーナツたべちゃいました💦もうダイエットとは無縁のものばっか食べ過ぎです⤵筋トレしながらバイトしてま～す💦今日は仕事何時に終わるんだろう😭
寝る前にまた日記しま～す☺よかったら主さんのネームも教えて下さい💕

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>> 57 へぇ～～（*ﾟ□ﾟ*)
スﾃｷですねぇ♪①応遠恋になるんですかぁ？(*?o＿o;?)?+。
意気投合して朝まで話し明かす何て、中々なぃですょねぇ～～★運命？♪？キｬｰスﾃｷですねぇ(*ノω<*)
ぁたしこそたィした出会ぃぢゃなぃですょぅ・・・(;OДo｀汗)
会社の同期何です(＃^.^＃)みんなにゎ内緒デｽけどね♪♪①年位友達だったんですけどぅ、何でか付き合ぅ事になったんですぅ(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺ
ずぅっと友達だった頃に浮気・キｬﾊﾞｸﾗ・おっパﾌﾞ・股掛け、色々遊び人伝説をリｱﾙタｲﾑで聞ィてたんですょぅ(*_*)で、付き合ィ始めた時にぁたしに信用してもらぃたくって、一切の女遊びをヤﾒてくれて、しかもずぅっと誰と付き合っても繋がってた体だけの子もぁたしの目の前で切ってくれたんですーぅ★彼氏ゎぁたしと結婚するって言ってマｽ
ぁたしゎまだそこまで考ぇてなぃんですけどねぇ～・・スｲﾏｾﾝσ(TεT;)
ノﾛｹまくりました↓↓↓

ぁたしゎユﾐって言ィます(〃д〃)ょろしくねっ★

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⑤月⑤日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→パｲﾝ豆乳

昼→①回忌ぉとぎ
ぉとぎと言ぇば和食が定番ですょねぇ～～★ちょーぉぃしかったですぅ♪
『ぉとぎ』漢字が分からなィのが残念ですけど・・(;OДo｀汗)

夜→ぉ寿司
夜ゎ親戚一同でぉ寿司を食べに行きましたぁ～


※今日の運動
腹筋②◎回
二の腕運動②◎回
胸筋運動②◎回


※今日の出来事
今日もマｼﾞで疲れた・・(*ﾉД`｡)ﾎﾛﾘ
朝⑧時に起きて支度して、チﾋﾞの相手して親戚が集合してぉ寺さんへ行ってぉ参りして帰って来てチﾋﾞと遊んでぉ土産買ィに行って御飯食べに行ってチﾋﾞと遊んで・・本当に疲れまひたσ(TεT;)
あぁっ！！疲れた↓↓
ダｲｴｯﾄどころぢゃなぃっス。マｼﾞで(；>Д<)
ふぅ～～
今日ゎ早く寝ょぅ・・

あっウｨﾙｺﾑ買ィました！
ただでダｰﾘﾝと話し放題だゎょっ★軽く今日ダｰﾘﾝと喧嘩したみたぃだけどぅ・・Σ(;・д゜)ﾉ
まっすぐ仲直りするし♪大丈夫②（*ﾟ□ﾟ*)
また明日からダｲｴｯﾄ頑張ローっ

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🐷もぅ子です🐷

昨日は閉店間際に友達が飲みにきてそっから飲みに付き合わされダーツバーにいきビールをのんでしまいました💦おつまみは枝豆です🍺結局朝まで遊んでました💦帰って腹筋背筋を１００回づつしました💪
今日は今もバイト中です"(ノ><)ノ明日でＧＷも終わりなんで忙しい日々にサヨナラでやっと明日から休みです💦名前はユミさんですね❤改めてよろしくですm(_ _)mへぇ～会社の同僚なんですね🌟しかもみんなに内緒てのが何か楽しいですね❤今までの悪事は色々あるみたいですけどそこは信じるのみですね❤私は相手のこと何もしらないから男友達からは遊ばれておわるのがオチていわれます😭😭少しでもあわよくば的な展開があるかも知れないからメールとかしてるだけで遊ばれるか良くてもキープにしかならない💔って😭😭💦まあそうなったら私の見る目不足ですよね…😫😫
今日は起きて燃焼スープを食べました💃美味しいけど沢山食べてもすぐお腹がへるのは私だけ？？？今も腹ペコなんでマカナイをたべましたがご飯は食べずにおかずを半分くらいにしました➰
あと三時間バイトしながら腹筋背筋に力を入れながら頑張るぞ💪

• << 62 何かぉ仕事大変そぅですねぇ(;OДo｀汗)体壊さなィで下さぃねぇ↓↓ 体が健康でぁってのダｲｴｯﾄですから、無理だけゎしなぃ方がイィですょぅ(；>Д<) ぉ互ィ幸せになりましょーねっ！！ ってゅーかぉ友達が言ってる遊びとかキｰﾌﾟって、近場にぃてこそ意味がぁるんで遠距離で遊びゃキｰﾌﾟって意味なくなぃですか？？だからきっと大丈夫★そんなんぢゃなぃですょっ！！ ぅまく行く様にぁたしが祈ってます(*^皿^*)ノ 頑張ってくらはぃっ！ ぁたしゎ夏が一刻②と迫って来てぃるのにこの連休中に確実に太りましたσ(TεT;)体重ゎ計ってなぃですけど・・笑 明日からまた会社に歩ィて出勤しますっ！また水曜日にゎ体重報告が待ってぃるので(*ノω<*)水曜と夏に向けてGO!GO!ですぅ～～♪♪

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🐷５月５日もぅ子日記🐷

今帰りました⤵

昼過ぎに起床
四時くらいに燃焼スープ

バイトで１２時位に夜ごはんでヒレカツ丼のカツ３キレとご飯茶碗半分ほど

バイトしながら壁にて腕立て１００回

帰って
腹筋１００回
背筋１００回


本日は体重発表の日です💪

結果は……………



体重変わらず😫😫😫５１キロ
体脂肪は２４％‼‼
４％減です☺
何もダイエットらしき事はまだしてないけど…でも体脂肪なんて変動激しいから油断禁物です😫今週はＧＷで忙しく生活も不規則だったんで来週の発表には体重も落ちてることをねがいつつ💃💃💃💃明日は久々のバイト休み❤❤ジョギングを再開せねば💪💦💦

あ～つくづく思いますが私の最高の敵はお酒だぁ😫😫
この調子じゃ絶対夏までに痩せるのムリだぁ～

でもュミさんの言うようにカチカチにし過ぎたら３ヶ月は間違いなくもたないしストレスはためたくないからある程度は好きなものもたべつつ運動を取り入れリバウンドしないようキレイにやせていく予定☺☺

来週の目標‼
体重４９．５キロ
体脂肪２３％

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>> 60 🐷もぅ子です🐷 昨日は閉店間際に友達が飲みにきてそっから飲みに付き合わされダーツバーにいきビールをのんでしまいました💦おつまみは枝豆です🍺… 何かぉ仕事大変そぅですねぇ(;OДo｀汗)体壊さなィで下さぃねぇ↓↓
体が健康でぁってのダｲｴｯﾄですから、無理だけゎしなぃ方がイィですょぅ(；>Д<)

ぉ互ィ幸せになりましょーねっ！！
ってゅーかぉ友達が言ってる遊びとかキｰﾌﾟって、近場にぃてこそ意味がぁるんで遠距離で遊びゃキｰﾌﾟって意味なくなぃですか？？だからきっと大丈夫★そんなんぢゃなぃですょっ！！
ぅまく行く様にぁたしが祈ってます(*^皿^*)ノ
頑張ってくらはぃっ！

ぁたしゎ夏が一刻②と迫って来てぃるのにこの連休中に確実に太りましたσ(TεT;)体重ゎ計ってなぃですけど・・笑
明日からまた会社に歩ィて出勤しますっ！また水曜日にゎ体重報告が待ってぃるので(*ノω<*)水曜と夏に向けてGO!GO!ですぅ～～♪♪

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⑤月⑥日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→御飯・目玉焼き・ぉ漬物・焼き鮭
今日の朝ゎ純和風でした★ぉばぁのぉ家って何でぁんなに御飯がぉぃしーんだろぅ？

昼→チｮｺ・柿の種
昼ってゅーかぉ菓子ですけど・・笑
柿の種とチｮｺが大好物でして・・はぁ～～明日からゎ我慢②σ(TεT;)

夜→天むす・ラｰﾒﾝ
これゎ半ラｰﾒﾝと小天むす③コ食べました・・今日①日全然ダｲｴｯﾄの気配がなぃ食事でした(¨；)


※今日の運動
腹筋②◎回
二の腕運動②◎数
胸筋運動②◎回


※今日の出来事
今年ゎチﾋﾞに何か大きなおもちゃを買ってゃろぅと思って③万もぉ金を降ろして行ったのにぃーΣ(;・д゜)ﾉまだ③歳だから？優柔不断だから？何が欲しィのか分からなぃ様で、結局何も買ゎず仕舞ィ↓
ぉ姉ちゃん的にゎ子供用の電動バｨｸが売っていたので、それを買ってぁげたかったんだけどぅ・・本人がぃらなぃっちゅーからさぁ(*ﾉД`｡)
ぁれにスｶﾁﾞｬﾝ来てゴｰｸﾞﾙ付きのメｯﾄかぶったら絶対可愛ぃのになぁ～～
残念↓↓σ(TεT;)

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🐷５月６日もぅ子日記🐷

今日はやっと普通の時間に日記つけれます😁9日から学校なんで今日から徐々に昼時間に戻さないと💦

今日は昼前に起きて
燃焼スープ
ごはん
納豆

間食
ミニエンゼルパイ２つ💧（一個４０カロリー）

夜
燃焼スープ
焼き魚

無性にドーナツ食べたくなり買いに行こうかまでしましたが明日絶対後悔すると何回も考え直し家にあった甘納豆を四粒で我慢しました💦やっぱり燃焼スープは腹持ちが悪い😫すぐおなかすく💦そのあと
ウォーキング４０分
ジョギング２０分
腹筋１００回
背筋１００回
半身浴40分
私は新陳代謝が悪く体に熱がこもりやすくすぐホテるので半身浴は苦手なんですが水をたっぷりとり読書をしながら頑張りました😳今日は40分しか出来なかったけど最終的には１時間位にしようか思います☺新陳代謝はどうしたらよくなるんですかね？

明日は友達とのバーベキューとゆう大きな試練が待ち受けてます😫💦いつも飲んべえの私も明日は自ら車を出すと豪語しました‼これでとりあえずアルコールは避けられる💦私はバーベキューなどで平気で缶ビール６、７本は空けちゃうから💀でもその分食うに徹しそうで怖い💀

• << 66 ぉ酒好きだと、飲み会とかバｰﾍﾞｷｭｰとかってキｯｨですょねー(;OДo｀汗) ぁたしゎ幸ィぉ酒ゎ飲めなィので大丈夫ですけど、どーしても飲み会に行くと食ｨ気に走ってしまぅ癖がぁるので、ぃっもタﾊﾞｺでごまかしてまふ★笑 新陳代謝ゎ筋肉つけるとイｲらしぃですょ(*^皿^*)ノぁと一生懸命水分を取るのもベｽﾄみたぃです。 ぁたしの知ってる新陳代謝をよくする方法ゎこんなもんですかねぇ↓↓

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⑤月⑦日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→ドﾗﾔｷ②コ

昼→なし

夜→パｲﾝ豆乳
今日ゎ連休明けのリｾｯﾄ日です。なるべく食べるのを控ぇました♪


※今日の運動
ウｫｰｷﾝｸﾞ④時間
腹筋②◎回
二の腕運動②◎回
胸筋運動②◎回


※今日の出来事
ぃゃぁ～～今日ゎょく動ィた①日でひたぁ(〃д〃)マｼﾞで疲れた・・↓↓
しかもちょーっぉ腹減ったしっ(○｀ε´○)
明日からゎまた今まで通りな感じでダｲｴｯﾄしまっす☆
そー♪そー♪今日仕事中ダｰﾘﾝがぁたしのﾄｺﾛに突然寄って来たから、何事かと思ったら・・
『会議室今誰もぃなぃからぉぃで。ちゅぅしょっか？』って言ゎれてちゅぅしちゃったぁ～～★
キｬｰ*(ｏ>艸<ｏ)*社内恋愛サｲｺｰっっ！キｬｰキｬｰ♪つくづくぁたし達アﾎカｯﾌﾟﾙだゎ・・良ぃ子ゎ真似しなぃでくださィ。笑

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>> 64 🐷５月６日もぅ子日記🐷 今日はやっと普通の時間に日記つけれます😁9日から学校なんで今日から徐々に昼時間に戻さないと💦 今日は昼前に起きて… ぉ酒好きだと、飲み会とかバｰﾍﾞｷｭｰとかってキｯｨですょねー(;OДo｀汗)
ぁたしゎ幸ィぉ酒ゎ飲めなィので大丈夫ですけど、どーしても飲み会に行くと食ｨ気に走ってしまぅ癖がぁるので、ぃっもタﾊﾞｺでごまかしてまふ★笑
新陳代謝ゎ筋肉つけるとイｲらしぃですょ(*^皿^*)ノぁと一生懸命水分を取るのもベｽﾄみたぃです。
ぁたしの知ってる新陳代謝をよくする方法ゎこんなもんですかねぇ↓↓

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🐷もぅ子です🐷
昨日（今日？？）はバーベキューで朝まで河原ではしゃいでました😥運転係りだったんでお酒は乾杯のグラスに気持ち程度のお酒をのみ後は食いに走ってしまいました😫💦あんなに肉食べたのいつぶりだろう…💀
ヤバい💦
今燃焼スープを煮込んでる最中です🐷あれってひき肉混ぜたら超美味しいミートソースになりそうですよね❤だから今日の夕御飯は家族に燃焼スープでミートソーススパを作ります🐷
っていうかュミさんの話こっちが恥ずかしくなるくらいラブラブっぷり☺☺❤❤❤ですよね～なんか一番楽しいときなんじゃないんですかぁ(ノ*>◇<*)ノキャァ～
それにしても眠すぎです💀明日からは学校始まるのに⤵授業まともに受けれない自身タップリです💀あと３日は夜型生活のリズムに耐えなくてはいけなさげ⤵⤵まあぼちぼちがんばるぞ～明日からは規則的な生活も始まるしダイエットも本腰いれてとりくまなきゃ💦とりあえずは毎日の運動を取り入れることが目標かな♪
ていうかュミさんウォーキング四時間とかスゴすぎ😲すっごく頑張ってますよね～私も負けてらんない😫💦

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⑤月⑧日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→パｲﾝ豆乳・菓子パﾝ

昼→パｲﾝ豆乳・ケｰｷ
配達先でケｰｷを①つ頂きました。カﾛﾘｰが①つ①◎◎㌍と書ィてぁったので食ったりまひた♪
ちょーゥﾏかったれす★

夜→豆腐ハﾝﾊﾞｰｸﾞ
食べなィつもりだったのにぃマﾏに『食べるぅ？』と聞かれてつぃつぃ手が延びちゃぃました・・


※今日の運動
ウｫｰｷﾝｸﾞ②時間
腹筋②◎回
胸筋運動②◎回
二の腕運動②◎回


※今日の出来事
昨日のウｫｰｷﾝｸﾞ④時間ゎマｼﾞできつかった↓もー②度とゃりましぇん・・(*ﾉД`｡)笑
会社の往復で約②時間プﾗｽ昨日ゎ会社が終ゎってからぉ買ィ物に行ったので、そこの往復にさらに②時間でしたσ(TεT;)本当にもー②度とやらなぃっ
ちなみにぁたし木曜日から来週の月曜日まで長期の出張に行かなくてゎぃません↓↓
ダｰﾘﾝに会ぇなくなるょぅ･ﾟ･(Pд`q｡)･ﾟ･仕事だし・・仕方なィんですけど
ちなみに主張から帰って来たら燃焼系ミｰﾄｿｰｽ挑戦してみます♪
聞ィただけでぉぃしそー(ｏ>艸<ｏ)

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🐷もぅ子です🐷

今日から新生活スタートです‼今日からはダイエットも本腰入れて規則的な生活🌟運動💃勉強がんばるぞ～‼
まだ昼時間に慣れないもんでかなり眠い😪今日は授業はなくオリエンテーション✨午前中はなんとか耐え抜いたけど午後はコックリイッチャウかも😪眠い💤
お昼はサンドイッチでした😥かなりお腹一杯で苦しい😫明日からは燃焼スープも水筒に入れて持参しようかな～
燃焼スープもスープだけだとすぐお腹すいちゃうけど御飯をチビーッととることによりかなり満たされますね❤
あっ⤴そういえばミートソースかなり好評でした❤
始めに玉葱たっぷりと控えめのひき肉を炒めスープを加え塩コショウとコンソメで味を調え煮詰めたら出来上がり❤野菜の甘味タップリで美味しいですよ⤴
また夜に日記します❤

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⑤月⑨日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→パｲﾝ豆乳・筍の炊き込み御飯

昼→パｲﾝ豆乳

夜→なし


※今日の運動
腹筋②◎回
二の腕運動②◎回
胸筋運動②◎回


※今日の出来事
彼氏と喧嘩しましたぁ～σ(TεT;)明日から月曜まで出張で会ぇなくなるのにさぁ～～(*ﾉД`｡)
まっ仲直りしたんですけどぅ♪笑
またしょーもなぃ事で喧嘩しました(；>Д<)
毎回くだらなぃ事で大喧嘩するんですけど、また仲直りも早ィ②笑
今日ゎ喧嘩を①◎分位して、さらに①◎分後にゎ仲直りちてまひた*(ｏ>艸<ｏ)*
もぅコさんも燃焼スｰﾌﾟでダｲｴｯﾄ頑張ってるみたぃだしぃ・・ぁたしも出張から帰って来たらまた燃焼スｰﾌﾟ再開しょーかなぁ(*ёДё)
なんてったってミｰﾄｿｰｽ風ってぉぃしそーだしぃ（*ﾟ□ﾟ*)♪♪
ところでもぅコさんぉイｸﾂ？？学生さんですょね？？

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第③回体重測定★

ゃっと減りまひた！

今回、連休とか入ってて食べまくった割りにゎ中々上出来♪


⑥②㌔→→⑥◎㌔


次の測定ゎまた来週の水曜日(人`-∪-*)

⑤月①⑥日だぴょ～～んっ★


でゎみなサﾏ

また来週まで(*^皿^*)ノ

明日も早ィのでもぅ寝ます☆ちなみに明日の出張先ゎ沖縄れす(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺ

ぉゃすみなさぁーィ

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⑤月①◎日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→おにぎり

昼→ソｰｷそば

夜→卵焼き・豆腐・お酒


※今日の運動
腹筋②◎回
胸筋運動②◎回
二の腕運動②◎回


※今日の出来事
沖縄出張①日目っ！
夜懇親会がぁって、①次会ゎぉ酒控ぇたんですけど②次会③次会と続くにつれ、眠たさがダｲｴｯﾄ意識を遠退けさせましたσ(TεT;)
食べ過ぎ飲み過ぎですぅ↓↓明日ゎもぅ少し控ぇょぅかしら？ィャー。でもまた明日も飲み行くハﾒになりそー(;OДo｀汗)
①応ダｲｴｯﾄの意識ゎするケﾄﾞ、出張終ゎるまでゎ付き合ィ程度に飲んだり食べたりしょー・・

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🐷もぅ子です🐷

まだ昼生活に慣れない日々がつづいてます💦今日も授業中ついコックリいっちゃいました💧
私の歳は２４ですよ‼学校といっても短期のパソコンスクールみたいな感じなんで生徒も２０代から４０代まで様々です💦
だから学生とはちょっと違うんですよね💦ュミさんはおいくつですかぁ？？

てか沖縄いいですね☺私も何回か旅行いったんですが公設市場とかオススメですょ💡仕事だっつうに…😫

ていうか私も今週はダイエットと名がつくことは全然してない気がします😭ここ何日か持病の腰痛が悪化して腹筋どころか寝返りするだけで激痛が走る位です😭だからとりあえず運動はいっとき出来ないかな💦軽いウォーキングで精一杯です⤵
明日の発表はヤバいです⤵⤵

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⑤月①①日

ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)





※今日の食事

朝→パﾝ・スｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ等々・・(朝食バｲｷﾝｸﾞ)



昼→ぉ弁当(ゴｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ・鱈のフﾗｲ・昆布のﾁｬﾝﾌﾟﾙ等々・・)



夜→焼肉(サﾗﾀﾞ・あぐぅ豚・沖縄牛・お酒)





※今日の運動

腹筋③◎回

二の腕運動③◎回

胸筋運動③◎回





※今日の出来事

もーっ！マｼﾞで寝不足ですっσ(TεT;)

出張前日、出張の準備をしてぃて寝たのが夜中の②時頃でした。出張当日⑤時に起床して、⑨時頃飛行機で沖縄へ発ち、同日再び夜中の②時まで先輩達と飲んで③時頃就寝、そして今日⑥時に起床しました。更に今本社の方との飲みが終ゎり帰って来ましたが、今からぉ風呂に入ったりしたらまた何だかんだで就寝ゎ②時になりそーです・・ちなみに明日も⑥時起床で、夜ゎまた先輩達と飲みに行くみたぃなので寝不足でしゅ(；>Д<)

沖縄にいる間ゎ寝不足が続きそーな予感・・↓↓

とりぁぇずぉ風呂に入って来ょぅ(;OДo｀汗)はぁ～～眠たィ。





ぁっぁたしゎ今②②ですょぅ♪歳近ィんですねぇ～～(人`-∪-*)

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⑤月①②日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→パﾝ・スｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ等々(バｲｷﾝｸﾞ)

昼→御飯・ゴｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ・魚フﾗｲ等々(ぉ弁当)

夜→サﾗﾀﾞ・果物・ぉ酒


※今日の運動
二の腕運動③◎回
ウｫｰｷﾝｸﾞ②時間
腹筋③◎回
胸筋運動③◎回


※今日の出来事
今日ゎマｼﾞで、得体が知れなィ位酔ぃました・・
フﾗﾌﾗっすもんσ(TεT;)笑
ちゅーか生まれて初めて二日酔ィと言ぅものになりまちた↓↓
で、またまた②時まで飲みそのぁとフﾗﾌﾗになりながら沖縄の町を徘徊致しました(;OДo｀汗)ぶっちゃけ今週ゎ日曜日も仕事何ですけど・・はぁ～～眠たィ(*ﾉД`｡)ホﾛﾘ
今軽くレｽ出来る時間がぁったので、①②日分の日記を書かせて頂きまひた(*ёДё)

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🐷もぅ子です🐷
ユミさん大丈夫⁉💦💦お酒飲めないんでしょ⁉接待も大変だぁ～😠今日は母の日というわけでママとメキシコ料理にいきました⤵辛くておいしかったけどビールとカクテルとテキーラをショットで二杯のんでいい感じにほろ酔い☺ダイエットわぁ～‼って感じ…"(ノ><)ノまじ今週はサボりすぎた～体重も変わらずだったし⤵なんかユミさんを裏切ったみたいで心が痛い💀来月は友達とウエイク行く約束もしてるしビキニ買いに行かなきゃだし最悪⤵今週は何が何でも痩せなきゃ⤵先週の分も取り戻すべく目標は体重４８‼今週末には友達の送別会でドレスをきらなきゃだし‼ュミさん見習わなきゃ😠😠
そうそう‼好きな人に彼女がいるかどうかも知らなかったんですが彼女いるの？てきいたら、彼女いるならわざわざ疲れてるのにメールとかしないしなんでもないなら毎日メールするわけなくない？て怒られました☺ちょっとうれしぃかなっ❤ウソかどうか分かんないけど私はこれで幸せになれるからこれでいいやぁ～って感じ⤴何か今までこんな中学生みたいな恋愛したことなかったから逆に新鮮⤴みたいなぁ～
明日からのダイエット日記期待してて下さいねm(_ _)m

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⑤月①③日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→アｲｽコｰﾋｰ

昼→御飯・ハﾝﾊﾞｰｸﾞ・ゴｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ等々(ぉ弁当)

夜→島ラｯｷｮ・パｲﾅｯﾌﾟﾙ・イﾁｺﾞ・泡盛


※今日の運動
腹筋③◎回
二の腕運動③◎回
胸筋運動③◎回


※今日の出来事
またまた、得体が知れなぃ程飲みまして日記のレｽが遅れまひた↓↓
結局朝方の④時まで飲んでて、①②時発の飛行機で帰ってまぃりました。
まぁでも今日ゎ二日酔ィにならなかっただけョィかなと・・♪
しかもぁたしぉ酒飲めなぃと思ってたケﾄﾞ、実ゎかなり強ィかも・・笑
別にぉ酒ゎどっちかって言ったら好きくなぃんですケﾄﾞ、勢ィ任せだと飲みっぷりが素晴らしィ★っちゅーか薄々ゎ気付ィてたんですけどねΣ(;・д゜)ﾉ
①②日ゎ酎ハｲ③杯と泡盛コｯﾌﾟ③杯とオﾘｵﾝビｰﾙ一気飲みで①◎杯位？で二日酔ィになってぇ①③日ゎ泡盛⑤杯と一気飲みで⑤杯位？・・っちゅーかぁたしゃっぱりょくょく考ぇてみたらぉ酒強ィゎ(;OДo｀汗)笑
泡盛とか④◎度位あるのに、リﾊﾞｰｽもせずに駆けずり回ってたし？

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大丈夫②(*ёДё)
全然マｲﾍﾟｰｽで余裕ですっ♪ぁたしも出張中飲めゃ歌ぇゃ、食ぇゃ踊れゃって酷かったですもん(;OДo｀汗)
ぁたしもゃっと出張が終ゎったので明日からまた頑張りまっす★☆

おぉっとゥ(*ノω<*)
ノﾛｹですねっ♪いぃないぃなぁ～～幸せそぅで何ょりですぅ*(ｏ>艸<ｏ)*
何気にラﾌﾞﾗﾌﾞぢゃなぃですかぁ～～このこのぅ☆
しかも何かゃたらハｰﾄﾞスｹｼﾞｭｰﾙですねぇ？？
頑張って下さぃねっ！
恋もダｲｴｯﾄも成功ぁるのみですっっ＼＾o＾／

ちなみにぁたし、微妙に彼氏の事が低迷気味です・・↓↓↓
同じ会社だから、ちょっと別れずらくて何とか繋がってますケﾄﾞぅ・・
はぁ～～ダﾒだなぁ
ぁたしσ(TεT;)
出張に行って、一気に冷めモｰﾄﾞに切り替ゎっちゃぃました(┬┬＿┬┬)

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⑤月①④日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→パﾝ・スｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ・コｰﾋｰ等々(バｲｷﾝｸﾞ)

昼→ラｰﾒﾝ・ソﾊﾞ飯

夜→なし


※今日の運動
なんもしてましぇん↓↓


※今日の出来事
また遅くなりました・・帰って①③日分のレｽしたら知らなィ間に寝てたんですけど、①度も目覚める事なく今日になってしまぃまひたσ(TεT;)
なので特に出来事ゎぁりましぇん(*ёДё)笑

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🐷もぅ子🐷

昨日の日記
朝 その前の日の残りカレー
昼 ポンデリング黒糖味半分
夜 山菜の煮物少々

ウォーキング２時間

半身浴１時間

腹筋背筋はまだ腰痛でオヤスミしてます😫
ジョギングの予定でしたが走るたびにズキズキきて結局ウォーキングしてしまいました⤵

てかユミさんそれって酒めちゃくちゃ強くない⤴⤴そんだけのめて酒好きになったら相当な酒豪になりそですね💦💦私泡盛は無理だな😫焼酎派です✨

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⑤月①⑤日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→ホｯﾄﾄﾞｯｸ

昼→スﾀﾊﾞコｰﾋｰ・スｺｰﾝ・クｯｷｰ

夜→サﾗﾀﾞ・ぉ刺身等々


※今日の運動
腹筋③◎回
二の腕運動③◎回
胸筋運動③◎回


※今日の出来事
今日ゎ彼氏と会社のコと飲みに行って来ました☆
ダｲｴｯﾄゎまた明日から頑張りまぁ～～っス(*ёДё)
今日ゎ特に、ぁりましぇん♪

ゃっぱぁたし強ィんかなぁ～～(;OДo｀汗)
ただの勢ィだけの様な気もするしぃ・・んー。

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🐷もぅ子🐷
5月15日

朝　燃焼スープ
昼　燃焼スープ　オニギリ一つ
夜　豆乳パイン　燃焼スープ　チョコパイ半分
間食　飴３つ
チョコパイたべてしまったぁ😫

いやいや～勢いだけでそんな飲めるんは体自体は強いデスよ✋弱いとそんだけのめば記憶飛びますってぇ😫
ていうか彼氏さんとはどうなんですかぁ😫会ったらまた愛は復活しましたぁ⁉⁉

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⑤月①⑥日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→紅芋タﾙﾄ・サﾝﾄﾞｳｨｯﾁ

昼→コﾝﾆｬｸゼﾘｰ

夜→パｲﾝ豆乳


※今日の運動
二の腕運動③◎回
腹筋③◎回
胸筋運動③◎回


※今日の出来事
ダｰﾘﾝとぉ買ィ物に行ってきました☆日曜日ゎ海へ遊びに行くので(入るんぢゃぁなぃですょ。浜辺がぁって芝生の公園がぁるんです)ボｰﾙを買って来ましたぁ♪ゎくゎく(*ёДё)
ダｰﾘﾝへの気持ちゎ軽く戻りました(>_<)会ってなかったから冷めモｰﾄﾞになってたんでしょーか？？
まぁ出張中忙しくてほとんど連絡も取ってなかったし・・。


てなゎけで明日から③◎回ダｲｴｯﾄに突入しまっしゅ♪←勝手に命名 笑
ちなみに体重ゎ今週からまた土曜日に切り替ェまっしゅ(*^皿^*)ノ

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ィャ～～！！
沖縄の疲れがぃっまで経ってもとれなぃょーぅσ(TεT;)沖縄から帰って来てからフﾗﾌﾗし過ぎ？？
今日ゎちゃんと寝ょーゥ・・。
で、明日からまたダｲｴｯﾄしましゅ(；>Д<)
サﾎﾞﾘ過ぎっ！ぁたしっ！Σ(;・д゜)ﾉ


　　　。　 　｡
　　　 ＼　／
ﾃﾞﾀ━━( Д )━━ｯ!!
サﾎﾞﾘ癖っっ


頑張れっ！自分っ！
ぇぃっえいっおぉぉぉ！

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