JIS+2D23ヶ月短期集中ﾀﾞｨｪｯﾄ

主です(*ノω<*)
早速ﾚｽぁりがとですっ♪
んー具体的にゎ決めてなぃんですけどぅ・・
とりぁぇず、今ｼﾞﾑに申し込みに行って来ましたぁ～～(*ёДё)★土曜日からになりました☆彡(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ
③◎分ﾌｨｯﾄﾈｽって知ってﾏｽかぁ？？それをゃってみょぅと思って・・(*^皿^*)ノ
それとﾀﾞｨｪｯﾄ食品で㌍制限しょーかなぁって感じですぅ。
何かォ勧めの方法とかぁれば教ぇて欲しィでっす(；>Д<)私とてつもなく飽き性なので、我慢も③ヶ月が限界だと思ぅので・・笑

>> 2 私も身長169cm体重68kgってかんじでかなり太ってます‼私ゎ部活を頑張っておやつを食べないように頑張りたいと思ってます✨ 一緒に頑張りま… 主です(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺ
ぅん②ﾜｰｲ♪☆彡(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ一緒に頑張りましょーねっ★
私もぉ菓子大好きなので・・(*ﾉД`｡)ﾎﾛﾘ
頑張って食べなィ様に頑張りましゅ↓↓
ﾀﾞｨｪｯﾄ日記を明日から付けてみょーと思ゥので、良かったらまた覗ィて見て下さィねぇ～～(*^皿^*)ノ
なんなら、一緒にｺｺで日記付けてもらっても構ィませんｹﾄﾞね・・(*ёДё)笑

>> 5 主です(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺ
イィ彼なのか・・強引なのか・・σ(TεT;)

でもっ私も水着が着れるなら彼氏と海に行きたィし♪
頑張りまっす(*^皿^*)ノ

まゅ③ゎﾀﾞｨｪｯﾄ⑥日目ですか？(*?o＿o;?)?+。どんな事してみぇます？？

>> 7 主です(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺ

ﾋﾞｷﾆですかぁ～～
ぁたしも①度でイィから着てみたィっ(；>Д<)

今年の夏ゎｻｯｿｳとﾓﾃﾞﾙ並のｽﾀｨﾙで彼氏を不安にさせてゃりましょっ！！笑
どんどん参加しちゃって下さィ★何かイィﾓﾉがぁったら是非教ぇて下さィねっ

そっかぁ～～⑥時以降何も食べなぃかぁ・・それョィかもですっ(*ノω<*)私も早速明日からャリますっ♪

>> 9 主です(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺ

只今休憩中でござぃます♪そーだ②洋服もｻｨｽﾞ気にせず買ェるんだっ*(ｏ>艸<ｏ)*えぇーっｿﾚ本気楽しそゥですねぇ★そっかぁ頑張ろっ(*^皿^*)ノ

でも彼氏ｻﾝと休みの日に遊んだりすると食事の時間がどーしてもｽﾞﾚちゃぃません？？彼氏ｻﾝ協力とかしてくれますゥ？

私の彼氏ﾁｮｰ大食ィ何ですょねぇ・・だから彼氏とィるとっぃっぃ私も大食ィになってしまって(*ﾉД`｡)ﾎﾛﾘ
私の大食ィを掻き消す勢ィで食べるから・・


②週間で⑥㌔？(?*;o｀ДO!*)+:。ぢゃぁ単純に計算すると③ヶ月で③⑥㌔減っっ？！！笑
まぁｿﾚゎ無理にしても③ヶ月で①⑤㌔とか余裕ぢゃなぃっスかぁ♪♪
ゎくゎく★

>> 11 あたしもそれ考えてました⤵ ﾃﾞｰﾄするとどうしても食べるし⤵ あたしわ我慢しようと思います😣でも一番問題なのは～友達との飲み会😥酒好きなん… 主です(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺ

ですょねぇ↓↓
私も我慢しなぃとぅ(;OДo｀汗)
私ぉ酒ゎ飲めなィんですけどぅ、今月から来月に掛けて飲み会が山程ぁるんですょねぇ･ﾟ･(Pд`q｡)･ﾟ･
どーしてもぉっまみって限度なく食べちゃぅから凄くﾁｮｰ心配(*ﾉД`｡)ﾎﾛﾘ

私も綺麗になるって言葉信じて頑張りﾏっｽ(*^皿^*)ノ★

>> 12 脂肪燃焼スープダイエットはおすすめ！わたしは３ヶ月で１７キロダイエットに成功しました。ネットでレシピ出てるから、ぜひ挑戦してみて。 主です(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺ

マジですかっっ？！！
早速調べて挑戦してみますっ♪

日記忘れてまひた(;OДo｀汗)
先日教ぇて頂きました脂肪燃焼ﾀﾞｨｪｯﾄのﾚｼﾋﾟ入手しました♪
今日、早速材料買って参りまひた(*ёДё)
で、作って明日から始めたぃと思ィまっしゅ★日記も明日からしっかり付けましゅるので(*ﾉД`｡)ﾎﾛﾘ
またみなサマ遊びに来て下さィましぇ↓↓↓

体重の公開ゎ①週間単位で報告致します（*ﾟ□ﾟ*)

>> 16 ６時以降の者です🙇2日目1キロだけ減ってました☺ でも自分はいつも3キロは順調に落ちるのですが⤵ それから減らないんで６時以降食べないの頑張… 主です(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺ

③㌔ゎ順調何ですかぁ～～私ゎ⑤㌔まで順調何ですょねぇ↓↓
ぉ互ィそっからが勝負ですねぇ～～ｵﾛｵﾛ(ﾟﾛﾟ;))((;ﾟﾛﾟ)ｵﾛｵﾛ

私も脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｨｪｯﾄでどん②余分な脂肪を排除して行きﾏｽ♪♪
彼氏にﾀﾞｨｪｯﾄ宣言しちゃったので後戻り出来なィ感じです・・σ(TεT;)
頑張らなィとぅ。

ぇり③★これからもョロしくでっす(*^皿^*)ノ
私ゎュミと言ィます(*ёДё)

>> 17 ③ヵ月で-⑮㎏ですか…かなりﾊｰﾄﾞかと思いますが頑張ってください❤ 参考になればいいのですが… ｱﾀｼは①年前(164㎝64㎏)『ﾏｲ〇ﾛ… 主です(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺ

ﾚｽぁりがとぅござぃますぅ★私も置き換ェゃってました(;OДo｀汗)
私も③ヶ月で③◎万近く掛かりました・・ぉ金ゎぁるのですが、私のゃってるぉ仕事が力仕事な為実際置き換ぇだと体力が持たなィんですょね(*ﾉД`｡)ﾎﾛﾘ
頭がﾎﾞｰっとして仕事にならなかったんで、ャメちゃぃましたσ(TεT;)

なので今回ゎｼﾞﾑと適度なｶﾛﾘｰ制限でガンバろーと思ィましゅ(*^皿^*)ノ

ｧﾄﾞﾊﾞｨｽぁりがとぅござぃましたぁ(*ノω<*)

④月①④日
ﾀﾞｨｪｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→ｻﾝﾄﾞｨｯﾁ・ ｺｰﾋｰ
ｻﾝﾄﾞｨｯﾁゎｺﾝﾋﾞﾆに売ってるﾓﾉ★ｺｰﾋｰゎｨﾝｽﾀﾝﾄ。ぉ湯で溶かす粉状のﾓﾉ

昼→ぉ寿司
今日ゎ会議に本社の方が来てぃて、昼間っからｶｩﾝﾀｰのぉ寿司をｺﾞﾁになっちゃぃましたっ(ｏ>艸<ｏ)

夜→脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ
早速今日から作りました♪私辛ィﾓﾉが大好きなのでﾁﾘｿｰｽをﾀｯﾌﾟﾘ入れた辛々ｽｰﾌﾟに仕上げまちた★


※今日の運動
③◎分有酸素運動と筋トレ
ｹﾞﾙﾏﾆｩﾑ温浴②◎分


※今日の出来事
今日からｼﾞﾑが始まりました（*ﾟ□ﾟ*)
③◎分ﾌｨｯﾄﾈｽと言ゥゃっです★ｹﾞﾙﾏﾆｩﾑ温浴ゎﾌｨｯﾄﾈｽとｾｯﾄでっぃてﾏｽ♪
ちなみに私ゎまだぉ試し期間中なので、次ゎﾌｨｯﾄﾈｽと岩盤浴のｾｯﾄをゃって来ます。ﾜｰｲ♪☆彡(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ
次のｼﾞﾑゎ水曜日。

④月①⑤日
ﾀﾞｨｪｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ・ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ
ﾎｯﾄﾄﾞｯｸゎ自分で作りました★中身ゎ自家製ﾀﾙﾀﾙｿｰｽとﾚﾀｽとｩｨﾝﾅｰでっす♪

昼→脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ・ｻﾝﾄﾞｨｯﾁ・ｺｰﾙｽﾛｰ・ﾍﾞｰｺﾝのｧｽﾊﾟﾗ巻き
ｻﾝﾄﾞｨｯﾁとｺｰﾙｽﾛｰ、ﾍﾞｰｺﾝｧｽﾊﾟﾗも手作りですぅ～～（*ﾟ□ﾟ*)今日ゎ手作りが多かったﾃﾞｽ。

夜→和風ｷﾉｺｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ
これゎﾀﾞｰﾘﾝが好きなﾊﾟｽﾀのぉ店で①緒に食べましたぁ(*ёДё)♪

※今日の運動
昼間公園で②時間程、ﾀﾞｰﾘﾝとﾎﾞｰﾙ遊びゃらﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝゃらで走り回りました。
胸筋運動②◎回
二の腕運動②◎回

※今日の出来事
今日ゎﾀﾞｰﾘﾝとﾋﾟｸﾆｯｸに行って来ましたぁ♪某公園のﾁｭｰﾘｯﾌﾟ祭りを目指して、朝早くからぉ弁当を作ってﾌﾗﾌﾗとぉ出かけしました*(ｏ>艸<ｏ)*暑かったｹﾄﾞ天気もょくて絶好のﾋﾟｸﾆｯｸ日和でしたょぅ。
あぁ楽しかったぁ↑↑ﾜｰｲ♪☆彡(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ

④月①⑤日
ﾀﾞｨｪｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝昼兼用→脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ・ぉ好み焼
今日ゎぉ休みだったので、起きるのが遅かったんです(;OДo｀汗)

夜→脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ・ぉ好み焼
ぉ好み焼ゎ昨日ぉ父さんが作ってくれて余ったャッでひた★

※今日の運動
半身浴①時間半
胸筋運動③◎回
二の腕運動③◎回

※今日の出来事
今日ゎぉ仕事がぉ休みだったのでぇ、部屋の大掃除をしました(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺ
その後暇だったので、ﾈｨﾙｱｰﾄに勤しみまひたぁ♪笑ちなみに今回ゎ水玉とﾘﾎﾞﾝの統一ですっ(*ёДё)
でゎまた明日☆笑

>> 22 間違ィ↑↑↑
①⑤日ぢゃなくって①⑥日でひたっ笑

>> 24 こんにちゎ(*ёДё)
凄ィっ③㌔ですかぁ？？
私も頑張らなきゃっ(;OДo｀汗)
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ作りましたっ？！(*ノω<*)結構ぉぃしぃですょねっ♪
ﾄﾏﾄ駄目何だぁ～σ(TεT;)どーなんですかねぇ。
何がどんな風に効果がぁるのか分からなィですもんねぇ・・ﾄﾏﾄを抜ィていぃﾓﾉなのかどぅか(*?o＿o;?)?+。

④月①⑦日
ﾀﾞｨｪｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ・ｼｭｰｸﾘｰﾑ
今日ゎ朝早く起きたので、脂肪燃焼ｽｰﾌﾟを食べました☆
そろそろﾁﾘｿｰｽ味がなくなるので、次ゎｶﾚｰ味に挑戦しまっす（*ﾟ□ﾟ*)

昼→天ぷら定食
ここの配達に行く時ゎ必ず↑↑この場所で食事しまっす(*^皿^*)ノ量が多ィって訳ぢゃなぃんだけど見た目がﾁｮｰ豪華で、更に安ィんですっ☆

夜→ｶﾚｰ・ﾗｰﾒﾝ
少し嫌な事がぁって思ゎず食べたゎイィけど、結局戻してしまって・・↓
で、ﾀﾞｰﾘﾝに愚痴を聞ィてもらってﾗｸになりましたぁ～♪

※今日の運動
胸筋運動③◎回
二の腕運動③◎回

※今日の出来事
今日ゎ久々に②人で配達に行きました☆ﾗｸだし楽しかったし、顔もぉ腹もﾏｼﾞで痛くなる程笑った①日でした*(ｏ>艸<ｏ)*
まぁ最後の最後に嫌な事がぁったけど、ﾀﾞｰﾘﾝの優しさを感じられたのでョシとしましょぅかっ！
明日ゎ真剣にキッィ場所の配達なので、気合ィ入れてぉ風呂入って寝ょぅかなっ★
ょっし明日も①日ガンバローっ(*^皿^*)ノ

④月①⑧日
ﾀﾞｨｪｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ・菓子ﾊﾟﾝ
今日ゎ朝寒かったのでｽｰﾌﾟが暖かくてﾁｮｰぅまかったですっ（*ﾟ□ﾟ*)笑

昼→ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ・ﾌｧﾐﾎﾟﾃ・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ
ちょっと食べ過ぎまひたσ(TεT;)今日の配達場所ゎ休憩する辺りに食べ物屋ｻﾝがなぃのでｺﾝﾋﾞﾆで買ィ食ぃでした↓↓

夜→なし
今日ゎ会議がぁって帰りが⑦時頃になってしまったので、我慢我慢・・ぐぅ・・あっΣ(;・д゜)ﾉ

※今日の運動
③◎分ﾌｨｯﾄﾈｽ
岩盤浴①時間
胸筋運動③◎回
二の腕運動③◎回

※今日の出来事
早速ｼﾞﾑに入会しょぅと思ィきや、②ヶ月前払ィの半端な日数日割計算分と入会費で③万になると聞ィてﾋﾞﾋﾞっちゃぃました(*ﾉД`｡)ﾎﾛﾘ
給料前に③万の出費ゎかなり痛ィでしゅ・・今月好き放題使ったしなぁ～・・ちょっとｼﾞﾑゎ考ぇます(;OДo｀汗)ゃっぱり自分で運動した方がぉ金も気持ちもﾗｸなのかなぁ～～↓↓↓
はぁーァσ(TεT;)ちぇ。

④月①⑨日
ﾀﾞｨｪｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ・ﾄﾞｰﾅﾂ
ﾄﾞｰﾅﾂゎﾐｽﾄﾞのもちもちﾘﾝｸﾞ？だったかな？を①つを食べました★

昼→ぉにぎり・ｻﾗﾀﾞ・ﾌﾟﾘﾝ
今日もｺﾝﾋﾞﾆです。中々作業服着て①人で食べ物屋ｻﾝに入れなぃんだょなぁ～～(*ﾉД`｡)ﾎﾛﾘ

夜→なし
まぁった食ィはぐれまひたσ(TεT;)
はぁ～ぉ腹減ったぁ・・

※今日の運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ③◎分
半身浴④◎分
胸筋運動③◎回
二の腕運動③◎回

※今日の出来事
今日ゎ暑かったでスねぇ～～(;OДo｀汗)
配達中汗かぃてました・・しかもﾄﾗｯｸの中ｸｰﾗｰがんがんにかけたりました(*ёДё)笑
何か久々に暑かったので、微妙に疲れたナァ～。夕方になったらぐっと温度下がったし。
帰って来て脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ作りましたっ。今回ゎｶﾚｰ味♪何か小学校の時のｿﾌﾄﾒﾝに付けて食べたｶﾚｰみたぃな味がした・・笑
（*ﾟ□ﾟ*)
明日ゎ仕事ぉ休みぃ～♪
土曜日のｺｺでの体重公開に向けて①◎㌔ｳｫｰｷﾝｸﾞに挑戦して来まぁ～っす

④月②◎日
ﾀﾞｨｪｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ・ﾊﾟｨﾅｯﾌﾟﾙ
ﾊﾟｨﾅｯﾌﾟﾙゎ昨日ｶｯﾄされてなぃそのままのを買って来たので、朝ゎ戦ぃでした(;OДo｀汗)
まぁ今日休みだからまだイィけど・・

昼→脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ・焼きそば
ぉ昼ゎﾏﾏもぉ仕事ぉ休みだったので、作ってくれまひた♪んーぉぃしかったぁ（*ﾟ□ﾟ*)

夜→なし
また食ィ逸れたしっ
あぁ。ぉ腹減ったぁ(〃д〃)

※今日の運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ②時間
胸筋運動⑤◎回
二の腕運動⑤◎回

※今日の出来事
明日からゎぉ昼も脂肪燃焼ｽｰﾌﾟを食べょぅと思ィ、すぃとうを買ィに行って来ましたぁ～★
中々疲れた・・明日からゎ会社まで歩ィて行こゥかなぁ、片道⑤㌔で会社に車通勤申請してァルから往復で①◎㌔・・さすがに毎日ゎキッィかなぁ～～？(*ﾉД`｡)ﾎﾛﾘ。
ぉっと♪明日ゎィョィョ体重報告の日だぁ！
ふっふっふ。楽しみ②★

④月②①日
ﾀﾞｨｪｯﾄ日記(*ノω<*)

※今日の食事
朝→脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ・ﾊﾟｨﾅｯﾌﾟﾙ
朝ゎ昨日残したﾊﾟｨﾅｯﾌﾟﾙを間食致しました♪

昼→脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ・ﾄﾞｰﾅﾂ
今日ゎ休憩場所の近くにｧﾋﾟﾀがぁったので、その中のﾐｽﾄﾞでﾄﾞｰﾅﾂを買って食べました★②コも食べちった*(ｏ>艸<ｏ)*満足②

夜→なし
ｫｰﾄﾊﾞｯｸｽへﾃｸﾃｸ歩ィて行ったら普通にぉ家着ィたの⑧時だったし(*ﾉД`｡)ﾎﾛﾘ
また食ぃはぐれた・・


※今日の運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ①時間
半身浴③◎分
胸筋運動③◎回
二の腕運動③◎回


※今日の出来事
早起きして会社まで歩く気満々で昨日の夜寝たのに・・普通に朝目覚めたら、ィッも通りの時間でﾋﾞｯｸﾘしたσ(TεT;)
せぇ～っかく歩くつもりだったのにィ。
仕方なィ月曜日からャルかぁ～～ちぇ。
ぁたし本当朝弱ィゎぁ～～↓↓↓

第①回体重測定★

ﾊﾟﾌﾊﾟﾌぅ～～（*ﾟ□ﾟ*)♪



たった今体重を計りましたらっ！！奇跡ですぅ～～*(ｏ>艸<ｏ)*結構食べてたのにぃっ

⑥⑤㌔ →→ ⑥①㌔

①週間で④㌔減でっす♪

明日からも頑張りまぁっす★ﾜｰｲ♪☆彡(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉもぅすぐ生理来るぅ・・って憂鬱だったけど、全然乗り切れそぅですぅ～～


でゎ。次回の体重測定ゎ④月②⑧日ですぅ

④月②②日
ﾀﾞｨｪｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→ﾎｯﾄﾞｯｸ
今日ゎ朝の④時から起きてﾏｽ(;OДo｀汗)会社の男の人で野球ﾁｰﾑを作ってて、試合だったので応援の為に早起きするﾊﾒに・・

昼→ﾄｰｽﾄ・ゆで卵
喫茶店で野球ﾁｰﾑを率ィてぉ茶しに行った時に食べました(*ёДё)

夜→ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ定食
夕飯ゎﾀﾞｰﾘﾝと外食しましたぁ。ﾀﾞｰﾘﾝゎ大食ィなので、ぁたしの定食の③分の②を食べてもらぃましたσ(TεT;)笑

※今日の運動
半身浴③◎分
胸筋運動③◎回
二の腕運動③◎回

※今日の出来事
今日ゎ忙しィ①日でしたぁ～～(;OДo｀汗)早朝野球の応援に行き、帰って来てからﾀﾞｰﾘﾝとぉ買ィ物にぁちこち回り・・
楽しかったｹﾄﾞ、とりぁぇず疲れまひた(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺ
ちなみに今日生理が来たので、今週①週間ﾀﾞｨｪｯﾄの正念場です★
頑張ろー！！
でゎみな様ォャスミなさぃませ。

④月②③日
ﾀﾞｨｪｯﾄ日記(*ノω<*)

※今日の食事
朝→惣菜ﾊﾟﾝ・ｫﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ惣菜ﾊﾟﾝゎｩｨﾝﾅｰの入ってるャッです。ｫﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽゎ昨日ｽｰﾊﾟｰｫｰﾄﾊﾞｯｸｽでもらぃまひた★

昼→ｽｨｽﾛｰﾙ・抹茶蒸しﾊﾟﾝ・ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ
今日もｺﾝﾋﾞﾆで買ィ食ぃでひた。脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ明日また作らなきゃっ♪

夜→手羽先
昨日ﾏﾏが買って来たみたぃで、残ってぃたのでﾊﾟｸつきました*(ｏ>艸<ｏ)*


※今日の運動
半身浴②時間
胸筋運動③◎回
二の腕運動③◎回


※今日の出来事
今日ゎ半身浴しながら彼氏と電話で喧嘩しましたぁ(;OДo｀汗)笑
くっだらなぃ喧嘩でしたｹﾄﾞ・・ｵﾛｵﾛ(ﾟﾛﾟ;))((;ﾟﾛﾟ)ｵﾛｵﾛ
勝敗ゎぁたしの勝ちぃ～～♪ﾜｰｲ☆彡(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉぁたしに勝とぅなんざ、①◎◎年早ィっての。
本当にｹﾂの穴のちっちゃぃャッだゎ・・しかし。
ってなゎけで明日ゎぉ休みィ～～(＃^.^＃)
また①◎㌔ｳｫｰｷﾝｸﾞに出向ィて来ますぅ（*ﾟ□ﾟ*)

④月②④日
ﾀﾞｨｪｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ・ｧﾎﾞｶﾞﾄﾞ
ｧﾎﾞｶﾞﾄﾞ大好きっ★
わさび醤油でたらふく頂きましたっ(*ёДё)

昼→惣菜ﾊﾟﾝ・菓子ﾊﾟﾝ
何か最近ﾊﾟﾝしか食べなぃ様な・・明日のぉ昼ゎ御飯食べょぅかなぁ・・σ(TεT;)

夜→なし
ﾌﾗﾌﾗしてたら⑥時回っちゃって食べれませんでひたぁ↓↓


※今日の運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ③時間
半身浴①時間
胸筋運動③◎回
二の腕運動③◎回


※今日の出来事
今日ゎ仕事がぉ休みだったので、ﾃｸﾃｸ歩ィて買ィ物に行きましたぁ♪
②時にぉ家を出て、⑦時に帰宅したので・・かなり歩ィたなぁ～～でもぉ店の中でﾌﾗっぃたりもしてたので、ｳｫｰｷﾝｸﾞ自体ゎ③時間位かなぁ？？
生理中なので体重ゎ減らなィ感じですが、生理が終ゎったらｶﾞｸﾝと落ちるのを期待しまして・・
明日も①日頑張るぞぉーっっ！！

④月②⑤日
ﾀﾞｨｪｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ・ﾄｰｽﾄ
今日ゎ朝ﾄｰｽﾄにﾏｰｶﾞﾘﾝ塗って食べましたぁ～～★

昼→脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ・ﾊﾟﾝ・ﾌﾟﾘﾝ
あーぁ。今日ゎ御飯食べるつもりだったのにさぁ～結局ﾊﾟﾝ食っちまった↓

夜→ｧﾎﾞｶﾞﾄﾞｻﾗﾀﾞ
会社の子と飲み会だったんだけどぅ、ｧﾎﾞｶﾞﾄﾞｻﾗﾀﾞのみで頑張って我慢しました(*ёДё)


※今日の運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ①時間
胸筋運動③◎回
二の腕運動③◎回


※今日の出来事
今日ゎ給料日ぃーっ♪
ゎーィﾜｰｲ♪☆彡(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ何か給料日って無駄にゎくゎくしますょねっ（*ﾟ□ﾟ*)笑
別に給料が上がってるゎけでも何でもなぃんだけどぅ・・σ(TεT;)
そして頑張って会社まで歩ィて行きましたぁ(*^皿^*)ノ片道⑤㌔！
頑張ったぁ

明日も頑張って歩ィて行こぅっと*(ｏ>艸<ｏ)*

④月②⑥日
ﾀﾞｨｪｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ・菓子ﾊﾟﾝ・惣菜ﾊﾟﾝ
今日ゎ朝からちょっと食べ過ぎちゃぃましたぁ(;OДo｀汗)

昼→脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ・ﾌﾟﾘﾝ
ぉ昼ゎ少し押さぇめに・・でもどぉーっしてもﾌﾟﾘﾝが食べたくてッィッィ買ってしまぃました*(ｏ>艸<ｏ)*笑

夜→角煮
冷蔵庫を開けたら角煮発見っっ！①つ拝借・・♪
あぁ★ぉぃしかった(〃д〃)


※今日の運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ①時間
半身浴③◎分
胸筋運動③◎回
二の腕運動③◎回
腹筋⑤◎回


※今日の出来事
今日ゎ特に何もなかったｹﾄﾞぅ・・朝普通に起きれなくって車で会社に行っちゃいました(*ﾉД`｡)
なので帰りゎ会社に車を置ィて歩ぃて帰って来た次第でござぃますぅ☆
ちょっと最近脂肪燃焼ｽｰﾌﾟも飽きて来たので、明日ゎﾊﾟｨﾝ豆乳に挑戦してみまっす(*^皿^*)ノ

④月②⑦日
ﾀﾞｨｪｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→ﾊﾟｨﾝ豆乳・菓子ﾊﾟﾝ
ぉ初ﾊﾟｨﾝ豆乳♪激ゥマっ*(ｏ>艸<ｏ)*明日も飲ぉーもぅ

昼→洋定食
火曜金曜のとぁるｺｰｽに配達に行った日ゎﾀﾞｨｪｯﾄゎ休憩♪笑

夜→なし
最近食ィはぐれると言ゥょりも故意的に食べてなぃｶﾓ・・


※今日の運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ①時間
胸筋運動③◎回
二の腕運動③◎回


※今日の出来事
本当ゎ今日会社の飲み会だったんですけど、ぁまりにもゥザィ事がぁったので断りましたσ(TεT;)まぁどーせ男ばっかだしいっかぁ～～って感じで・・
で、私男の幼なじみがぃるのですが、そのコに夜中の①時頃までずぅーっと愚痴を聞ィてもらってまひた☆はぁ～～すっきりしたぁ♪笑
したら日記書くの②⑧日に持ち越しちゃったぁ(;OДo｀汗)
すんましぇーん。

④月②⑧日
ﾀﾞｨｪｯﾄ日記(*ノω<*)

※今日の食事
朝→ﾊﾟｨﾝ豆乳・ｸﾞﾗﾀﾝ

昼→脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ

夜→ぉ豆腐・ｻﾗﾀﾞ


※今日の運動
胸筋運動③◎回
ｳｫｰｷﾝｸﾞ③◎分


※今日の出来事
今日ゎ会社の歓迎会でしたぁ♪でも、ぉ酒も我慢してぉっまみもぉ豆腐とｻﾗﾀﾞで我慢しましたっ(*^皿^*)ノ
んー頑張ったっ☆
で、今日ゎ確か体重測定の日だったんですが、今から彼氏のぉ家でぉ泊まりで・・体重測定が出来なィんです(;OДo｀汗)
なので繰り越して明日また公開致しますぅ★

>> 39 ォハョーござぃますぅ♪
ﾚｽぁりがとーござぃますです(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺ
日・月と忙しくて日記も書かず、ダｲｴｯﾄも停止してましたｹﾄﾞ・・σ(TεT;)笑
ﾚｽ貰ってまたャル気が出て来ましたっ☆①緒に頑張りましょーねっ(*^皿^*)ノぁたしも今日からまたダｲｴｯﾄ再開しますっ！！
夏までに⑤㌔なら絶対可能ですょっ*(ｏ>艸<ｏ)*ぁたし何てアﾄ①◎㌔以上も痩せなきゃイｹﾅｨし・・笑
でも仲間が出来たので頑張りましゅ♪

そーですょねっ！今年こそ、水着ゃ海に自ら行きたィって言ぇる体型になりましょーねっ！！
好きな人とぅまく行く為にも、大手を振って会ィに行ける様に頑張らなィとですねっ(*ノω<*)

>> 41 こんにちゎ♪
ぁたしも今日からまた日記を付けﾏｽ☆ぁたしダｲｴｯﾄ中に不本意にモﾉを食べさせられるのって苦手で・・元々食べるの好きだから、不本意に食べた反動で挫折してしまぅんですょねσ(TεT;)
で、今回も日曜日に彼の家族と遊びに行ったんですケﾄﾞかなり不本意的に間食をさせられまして(*ﾉД`｡)ホﾛﾘ
相手の御両親の好意を無駄に出来なくて一生懸命食べてたら、月火と完全に挫折してたぁたしに気付ｨてしまったんですぅ･ﾟ･(Pд`q｡)･ﾟ･基本的にぁたし根性がなぃものですから・・・笑
でもレｽを貰って本当にヤﾙ気が出ましたっ♪頑張りましょーねっ★
飲食店とかキｯｨですねぇ～～ダｲｴｯﾄ中ゎ特に・・相当気合ぃ入れなぃとぅσ(TεT;)
でも夏に向けて努力せねばっ＼＾o＾／仲間が出来たので、今度ゎ心強ｨです(＃^.^＃)ぢゃぁ土曜日を発表の日でっ♪
良かったら日記も書ぃて下さぃねぇ～～

⑤月②日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→パｲﾝ豆乳・オﾙﾋﾞｽのダｲｴｯﾄ食品
オﾙﾋﾞｽのダｲｴｯﾄ食品激ウﾏす★フﾙｰﾁｪみたぃな味と食感ﾃﾞｽ。是非ぉ試しぁれぇ～♪

昼→脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ・惣菜ﾊﾟﾝ・菓子ﾊﾟﾝ
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ本当に飽きて来たなぁ～～笑
次ゎポﾝ酢で作ってみょーかなぁ・・

夜→パｲﾝ豆乳
パｲﾝ豆乳ハﾏﾘそーです（*ﾟ□ﾟ*)マｼﾞでっぉぃちー★パｲﾝ豆乳が飽きたら、今度ゎタﾏﾈｷﾞジｭｰｽに挑戦してみょー♪


※今日の運動
ウｫｰｷﾝｸﾞ①時間
半身浴③◎分
腹筋②◎回
胸筋運動②◎回
二の腕運動③◎回


※今日の出来事
もぅ子サﾝのぉ陰でヤﾙ気が出て来ましたっ★また気持ちも新たに頑張るぞぉーっ！今日体重計ったら太ってたし・・危なｨ②σ(TεT;)もぅ子サﾝが現れなかったら絶対挫折してたし(；>Д<)笑
感謝②♪
ちなみに・・今週来週と土曜日の体重発表が出来なぃので、今週来週ゎ水曜日の発表にしたぃと思ぃまぷ。また再来週からゎ土曜日報告に戻りますが・・

第②回体重測定★


今回ゎせっかく生理中頑張ったのにさぁ・・(?*;o｀ДO!*)+:。
日・月・火と食べまくってしまって普通に太ってしまぃまひた↓↓


⑥①㌔→→⑥②㌔


はぁ・・本当根性ねーなぁ(*ﾉД`｡)ホﾛﾘ
今日からまた頑張りマｽ！そして、サﾎﾞらず日記書きますっ＼＾o＾／


ちなみに余談ですが・・

ダｰﾘﾝがボｸｼﾝｸﾞを始めるそーです。ぁたしの幼なじみがずぅっとボｸｼﾝｸﾞをゃってぃて、プﾛにならなぃかと誘ゎれたらしぃのですが・・
ダｰﾘﾝもボｸｼﾝｸﾞをしたぃとずっとぁたしに話してぃたので、幼なじみのプﾛ話しをしてみたらソﾚに触発されたらしく(-.-;)
来月からボｸｼﾝｸﾞジﾑへと通ゥそーです・・
会ぇる回数が減りそーぅな今日この頃でしゅσ(TεT;)
まっ！でもダｰﾘﾝも頑張ってぃるのでっぁたしも負けてられませんっ☆

⑤月③日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→パｲﾝ豆乳・プﾘﾝ
今日ゎ時間がなかったのでサﾗﾗｰっとプﾘﾝを組み合ゎせてぉきました☆

昼→豆乳花・菓子パﾝ・惣菜パﾝ
豆乳が胸にイィらしぃ～～ので思い切って豆乳花と言ぅプﾘﾝみたぃなゃっを買ってみました♪

夜→ぉにぎり
今日ゎマﾏが余った御飯でぉにぎりを作ってぃたので一つまみ・・ゥマィっ


※今日の運動
ウｫｰｷﾝｸﾞ①時間
胸筋運動②◎回
二の腕運動②◎回
腹筋②◎回


※今日の出来事
今日ゎ今から寝て、夜中の③時からぉばぁの家へと旅立ちまふ☆
片道⑥時間・・ふぅ長ィなぁσ(TεT;)
土曜日ゎぉぢぃの①回忌なので、マﾏとパﾊﾟを連れてぁたしの愛車でレｯﾂｺﾞｰですぅ(*^皿^*)ノ
ぁたしパｰｷﾝｸﾞ大好きなので間食をなるべくしなぃ様に頑張りますっ！
ぁっでもっ②！フﾗﾝｸﾌﾙﾄとソﾌﾄｸﾘｰﾑだけゎ絶対食べますっ(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺ

>> 43 🐷５月２日のもぅ子日記🐷 今日は朝から映画バベルみにいき朝御飯としてホットドッグを食べてそのあとランチに二時くらいにパスタランチたべちゃいま… 全然ダｲｴｯﾄの話しぢゃなぃんですけどぅ・・σ(TεT;)主のぁたしが横スﾚすみません↓↓↓
バﾍﾞﾙってどーでしたぁ？ブﾗﾋﾟの出てるゃっですょねぇ～～(;OДo｀汗)
ぁたしも見たぃなぁと思ってたんですょねぇ。
ぁとブﾗｯｸﾀﾞｲｱﾓﾝﾄﾞってゃっも・・ぁれ？まだゃってるんかなぁ？？

>> 49 あっ🔥ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄでした💧 夜中は避けて下さいねっ レｽぁりがとぅござぃまぁっす☆
夜中ぢゃなくて、フﾗﾝｸフﾙﾄゎ朝食べましたぁ～～(*ノω<*)
アﾄﾞﾊﾞｲｽぁりがとぅござぃましたぁ＼＾o＾／

>> 50 🐷もぅ子日記🐷 ふぅ～今日は超疲れました😭今さっき帰ってきました⤵⤵ＧＷの居酒屋はヤバイくらい忙しい💦💦しかも仕事中にビールを飲んで焼き鳥も… 本当ですねぇ～～中々こんな偶然なぃですょねぇ★そっかぁ元プﾛボｸｻｰだったんですかぁ＼＾o＾／ゥﾏｸ行くとイｲですねぇ～～(*^皿^*)ノ
彼とゎぃっ会ゥ予定何ですかぁ(*?o＿o;?)?+。
ちなみに、何処で知り合ったんです？・・言ぃたくなければ無理にゎ聞かなィですけど(>_<)

バﾍﾞﾙ見たぃなぁ～～
ぉもしろそぅですょねぇ（*ﾟ□ﾟ*)アｸｼｮﾝとかぢゃなぃんですねぇ。

>> 52 やせたいのなら パン→ごはん 油もの→和食 に切り替えるのが早くやせれるこつですよ レｽぁりがとぅござぃマｽ(*ノω<*)
間違ィなぃですねっ★御飯とかの方がカﾛﾘｰ少なィですもんねっ♪
分かってるんですけどぅ、今市そこまで制限出来なぃんですょねσ(TεT;)御飯ょりパﾝの方が好きだしぃ・・そこまで決まりでガﾁｶﾞﾁにしちゃぅと、③ヶ月とゎ言ぇ続ける自信がなぃんですょねぇ↓でもなるべく気をつけまっす（*ﾟ□ﾟ*)
アﾄﾞﾊﾞｲｽぁりがとぅござぃましたぁ♪

⑤月④日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→御飯・ぉ漬物・フﾗﾝｸフﾙﾄ
何だかんだで、結局パｰｷﾝｸﾞに止まらず⑤時間ノﾝスﾄｯﾌﾟで走って来たので、ぉばぁのぉ家で朝御飯ゎ食べました★

昼→チｬｰﾊﾝ
みんなで有名なラｰﾒﾝゃさんにいったんですが、ぁたしゎそこのラｰﾒﾝが食べれなぃので①人チｬｰﾊﾝを食べまひた♪

夜→ホﾙﾓﾝ・醤油ぉ赤飯
夜ゎみんなで鉄板焼きでした*(ｏ>艸<ｏ)*激ウﾏｽっ☆また明日からガﾝﾊﾞﾛっσ(TεT;)


※今日の運動
腹筋②◎回
二の腕運動②◎回
胸筋運動②◎回


※今日の出来事
今日ゎ寝不足でこっちに着ィてから、ぉばぁのぉ家に居るチﾋﾞの相手をずぅーっとしてぉりましたσ(TεT;)中々疲れたぁ・・③歳の元気さにゎさすがに着ィて行けましぇん↓↓↓
しかも風邪ひきました・・あぁヤﾙ気が出なィ
明日からまた頑張りまっしゅ(*ﾉД`｡)ﾎﾛﾘ

>> 57 へぇ～～（*ﾟ□ﾟ*)
スﾃｷですねぇ♪①応遠恋になるんですかぁ？(*?o＿o;?)?+。
意気投合して朝まで話し明かす何て、中々なぃですょねぇ～～★運命？♪？キｬｰスﾃｷですねぇ(*ノω<*)
ぁたしこそたィした出会ぃぢゃなぃですょぅ・・・(;OДo｀汗)
会社の同期何です(＃^.^＃)みんなにゎ内緒デｽけどね♪♪①年位友達だったんですけどぅ、何でか付き合ぅ事になったんですぅ(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺ
ずぅっと友達だった頃に浮気・キｬﾊﾞｸﾗ・おっパﾌﾞ・股掛け、色々遊び人伝説をリｱﾙタｲﾑで聞ィてたんですょぅ(*_*)で、付き合ィ始めた時にぁたしに信用してもらぃたくって、一切の女遊びをヤﾒてくれて、しかもずぅっと誰と付き合っても繋がってた体だけの子もぁたしの目の前で切ってくれたんですーぅ★彼氏ゎぁたしと結婚するって言ってマｽ
ぁたしゎまだそこまで考ぇてなぃんですけどねぇ～・・スｲﾏｾﾝσ(TεT;)
ノﾛｹまくりました↓↓↓

ぁたしゎユﾐって言ィます(〃д〃)ょろしくねっ★

⑤月⑤日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→パｲﾝ豆乳

昼→①回忌ぉとぎ
ぉとぎと言ぇば和食が定番ですょねぇ～～★ちょーぉぃしかったですぅ♪
『ぉとぎ』漢字が分からなィのが残念ですけど・・(;OДo｀汗)

夜→ぉ寿司
夜ゎ親戚一同でぉ寿司を食べに行きましたぁ～


※今日の運動
腹筋②◎回
二の腕運動②◎回
胸筋運動②◎回


※今日の出来事
今日もマｼﾞで疲れた・・(*ﾉД`｡)ﾎﾛﾘ
朝⑧時に起きて支度して、チﾋﾞの相手して親戚が集合してぉ寺さんへ行ってぉ参りして帰って来てチﾋﾞと遊んでぉ土産買ィに行って御飯食べに行ってチﾋﾞと遊んで・・本当に疲れまひたσ(TεT;)
あぁっ！！疲れた↓↓
ダｲｴｯﾄどころぢゃなぃっス。マｼﾞで(；>Д<)
ふぅ～～
今日ゎ早く寝ょぅ・・

あっウｨﾙｺﾑ買ィました！
ただでダｰﾘﾝと話し放題だゎょっ★軽く今日ダｰﾘﾝと喧嘩したみたぃだけどぅ・・Σ(;・д゜)ﾉ
まっすぐ仲直りするし♪大丈夫②（*ﾟ□ﾟ*)
また明日からダｲｴｯﾄ頑張ローっ

>> 60 🐷もぅ子です🐷 昨日は閉店間際に友達が飲みにきてそっから飲みに付き合わされダーツバーにいきビールをのんでしまいました💦おつまみは枝豆です🍺… 何かぉ仕事大変そぅですねぇ(;OДo｀汗)体壊さなィで下さぃねぇ↓↓
体が健康でぁってのダｲｴｯﾄですから、無理だけゎしなぃ方がイィですょぅ(；>Д<)

ぉ互ィ幸せになりましょーねっ！！
ってゅーかぉ友達が言ってる遊びとかキｰﾌﾟって、近場にぃてこそ意味がぁるんで遠距離で遊びゃキｰﾌﾟって意味なくなぃですか？？だからきっと大丈夫★そんなんぢゃなぃですょっ！！
ぅまく行く様にぁたしが祈ってます(*^皿^*)ノ
頑張ってくらはぃっ！

ぁたしゎ夏が一刻②と迫って来てぃるのにこの連休中に確実に太りましたσ(TεT;)体重ゎ計ってなぃですけど・・笑
明日からまた会社に歩ィて出勤しますっ！また水曜日にゎ体重報告が待ってぃるので(*ノω<*)水曜と夏に向けてGO!GO!ですぅ～～♪♪

⑤月⑥日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→御飯・目玉焼き・ぉ漬物・焼き鮭
今日の朝ゎ純和風でした★ぉばぁのぉ家って何でぁんなに御飯がぉぃしーんだろぅ？

昼→チｮｺ・柿の種
昼ってゅーかぉ菓子ですけど・・笑
柿の種とチｮｺが大好物でして・・はぁ～～明日からゎ我慢②σ(TεT;)

夜→天むす・ラｰﾒﾝ
これゎ半ラｰﾒﾝと小天むす③コ食べました・・今日①日全然ダｲｴｯﾄの気配がなぃ食事でした(¨；)


※今日の運動
腹筋②◎回
二の腕運動②◎数
胸筋運動②◎回


※今日の出来事
今年ゎチﾋﾞに何か大きなおもちゃを買ってゃろぅと思って③万もぉ金を降ろして行ったのにぃーΣ(;・д゜)ﾉまだ③歳だから？優柔不断だから？何が欲しィのか分からなぃ様で、結局何も買ゎず仕舞ィ↓
ぉ姉ちゃん的にゎ子供用の電動バｨｸが売っていたので、それを買ってぁげたかったんだけどぅ・・本人がぃらなぃっちゅーからさぁ(*ﾉД`｡)
ぁれにスｶﾁﾞｬﾝ来てゴｰｸﾞﾙ付きのメｯﾄかぶったら絶対可愛ぃのになぁ～～
残念↓↓σ(TεT;)

⑤月⑦日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→ドﾗﾔｷ②コ

昼→なし

夜→パｲﾝ豆乳
今日ゎ連休明けのリｾｯﾄ日です。なるべく食べるのを控ぇました♪


※今日の運動
ウｫｰｷﾝｸﾞ④時間
腹筋②◎回
二の腕運動②◎回
胸筋運動②◎回


※今日の出来事
ぃゃぁ～～今日ゎょく動ィた①日でひたぁ(〃д〃)マｼﾞで疲れた・・↓↓
しかもちょーっぉ腹減ったしっ(○｀ε´○)
明日からゎまた今まで通りな感じでダｲｴｯﾄしまっす☆
そー♪そー♪今日仕事中ダｰﾘﾝがぁたしのﾄｺﾛに突然寄って来たから、何事かと思ったら・・
『会議室今誰もぃなぃからぉぃで。ちゅぅしょっか？』って言ゎれてちゅぅしちゃったぁ～～★
キｬｰ*(ｏ>艸<ｏ)*社内恋愛サｲｺｰっっ！キｬｰキｬｰ♪つくづくぁたし達アﾎカｯﾌﾟﾙだゎ・・良ぃ子ゎ真似しなぃでくださィ。笑

>> 64 🐷５月６日もぅ子日記🐷 今日はやっと普通の時間に日記つけれます😁9日から学校なんで今日から徐々に昼時間に戻さないと💦 今日は昼前に起きて… ぉ酒好きだと、飲み会とかバｰﾍﾞｷｭｰとかってキｯｨですょねー(;OДo｀汗)
ぁたしゎ幸ィぉ酒ゎ飲めなィので大丈夫ですけど、どーしても飲み会に行くと食ｨ気に走ってしまぅ癖がぁるので、ぃっもタﾊﾞｺでごまかしてまふ★笑
新陳代謝ゎ筋肉つけるとイｲらしぃですょ(*^皿^*)ノぁと一生懸命水分を取るのもベｽﾄみたぃです。
ぁたしの知ってる新陳代謝をよくする方法ゎこんなもんですかねぇ↓↓

⑤月⑧日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→パｲﾝ豆乳・菓子パﾝ

昼→パｲﾝ豆乳・ケｰｷ
配達先でケｰｷを①つ頂きました。カﾛﾘｰが①つ①◎◎㌍と書ィてぁったので食ったりまひた♪
ちょーゥﾏかったれす★

夜→豆腐ハﾝﾊﾞｰｸﾞ
食べなィつもりだったのにぃマﾏに『食べるぅ？』と聞かれてつぃつぃ手が延びちゃぃました・・


※今日の運動
ウｫｰｷﾝｸﾞ②時間
腹筋②◎回
胸筋運動②◎回
二の腕運動②◎回


※今日の出来事
昨日のウｫｰｷﾝｸﾞ④時間ゎマｼﾞできつかった↓もー②度とゃりましぇん・・(*ﾉД`｡)笑
会社の往復で約②時間プﾗｽ昨日ゎ会社が終ゎってからぉ買ィ物に行ったので、そこの往復にさらに②時間でしたσ(TεT;)本当にもー②度とやらなぃっ
ちなみにぁたし木曜日から来週の月曜日まで長期の出張に行かなくてゎぃません↓↓
ダｰﾘﾝに会ぇなくなるょぅ･ﾟ･(Pд`q｡)･ﾟ･仕事だし・・仕方なィんですけど
ちなみに主張から帰って来たら燃焼系ミｰﾄｿｰｽ挑戦してみます♪
聞ィただけでぉぃしそー(ｏ>艸<ｏ)

⑤月⑨日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→パｲﾝ豆乳・筍の炊き込み御飯

昼→パｲﾝ豆乳

夜→なし


※今日の運動
腹筋②◎回
二の腕運動②◎回
胸筋運動②◎回


※今日の出来事
彼氏と喧嘩しましたぁ～σ(TεT;)明日から月曜まで出張で会ぇなくなるのにさぁ～～(*ﾉД`｡)
まっ仲直りしたんですけどぅ♪笑
またしょーもなぃ事で喧嘩しました(；>Д<)
毎回くだらなぃ事で大喧嘩するんですけど、また仲直りも早ィ②笑
今日ゎ喧嘩を①◎分位して、さらに①◎分後にゎ仲直りちてまひた*(ｏ>艸<ｏ)*
もぅコさんも燃焼スｰﾌﾟでダｲｴｯﾄ頑張ってるみたぃだしぃ・・ぁたしも出張から帰って来たらまた燃焼スｰﾌﾟ再開しょーかなぁ(*ёДё)
なんてったってミｰﾄｿｰｽ風ってぉぃしそーだしぃ（*ﾟ□ﾟ*)♪♪
ところでもぅコさんぉイｸﾂ？？学生さんですょね？？

第③回体重測定★

ゃっと減りまひた！

今回、連休とか入ってて食べまくった割りにゎ中々上出来♪


⑥②㌔→→⑥◎㌔


次の測定ゎまた来週の水曜日(人`-∪-*)

⑤月①⑥日だぴょ～～んっ★


でゎみなサﾏ

また来週まで(*^皿^*)ノ

明日も早ィのでもぅ寝ます☆ちなみに明日の出張先ゎ沖縄れす(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺ

ぉゃすみなさぁーィ

⑤月①◎日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→おにぎり

昼→ソｰｷそば

夜→卵焼き・豆腐・お酒


※今日の運動
腹筋②◎回
胸筋運動②◎回
二の腕運動②◎回


※今日の出来事
沖縄出張①日目っ！
夜懇親会がぁって、①次会ゎぉ酒控ぇたんですけど②次会③次会と続くにつれ、眠たさがダｲｴｯﾄ意識を遠退けさせましたσ(TεT;)
食べ過ぎ飲み過ぎですぅ↓↓明日ゎもぅ少し控ぇょぅかしら？ィャー。でもまた明日も飲み行くハﾒになりそー(;OДo｀汗)
①応ダｲｴｯﾄの意識ゎするケﾄﾞ、出張終ゎるまでゎ付き合ィ程度に飲んだり食べたりしょー・・

⑤月①①日

ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)





※今日の食事

朝→パﾝ・スｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ等々・・(朝食バｲｷﾝｸﾞ)



昼→ぉ弁当(ゴｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ・鱈のフﾗｲ・昆布のﾁｬﾝﾌﾟﾙ等々・・)



夜→焼肉(サﾗﾀﾞ・あぐぅ豚・沖縄牛・お酒)





※今日の運動

腹筋③◎回

二の腕運動③◎回

胸筋運動③◎回





※今日の出来事

もーっ！マｼﾞで寝不足ですっσ(TεT;)

出張前日、出張の準備をしてぃて寝たのが夜中の②時頃でした。出張当日⑤時に起床して、⑨時頃飛行機で沖縄へ発ち、同日再び夜中の②時まで先輩達と飲んで③時頃就寝、そして今日⑥時に起床しました。更に今本社の方との飲みが終ゎり帰って来ましたが、今からぉ風呂に入ったりしたらまた何だかんだで就寝ゎ②時になりそーです・・ちなみに明日も⑥時起床で、夜ゎまた先輩達と飲みに行くみたぃなので寝不足でしゅ(；>Д<)

沖縄にいる間ゎ寝不足が続きそーな予感・・↓↓

とりぁぇずぉ風呂に入って来ょぅ(;OДo｀汗)はぁ～～眠たィ。





ぁっぁたしゎ今②②ですょぅ♪歳近ィんですねぇ～～(人`-∪-*)

⑤月①②日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→パﾝ・スｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ等々(バｲｷﾝｸﾞ)

昼→御飯・ゴｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ・魚フﾗｲ等々(ぉ弁当)

夜→サﾗﾀﾞ・果物・ぉ酒


※今日の運動
二の腕運動③◎回
ウｫｰｷﾝｸﾞ②時間
腹筋③◎回
胸筋運動③◎回


※今日の出来事
今日ゎマｼﾞで、得体が知れなィ位酔ぃました・・
フﾗﾌﾗっすもんσ(TεT;)笑
ちゅーか生まれて初めて二日酔ィと言ぅものになりまちた↓↓
で、またまた②時まで飲みそのぁとフﾗﾌﾗになりながら沖縄の町を徘徊致しました(;OДo｀汗)ぶっちゃけ今週ゎ日曜日も仕事何ですけど・・はぁ～～眠たィ(*ﾉД`｡)ホﾛﾘ
今軽くレｽ出来る時間がぁったので、①②日分の日記を書かせて頂きまひた(*ёДё)

⑤月①③日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→アｲｽコｰﾋｰ

昼→御飯・ハﾝﾊﾞｰｸﾞ・ゴｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ等々(ぉ弁当)

夜→島ラｯｷｮ・パｲﾅｯﾌﾟﾙ・イﾁｺﾞ・泡盛


※今日の運動
腹筋③◎回
二の腕運動③◎回
胸筋運動③◎回


※今日の出来事
またまた、得体が知れなぃ程飲みまして日記のレｽが遅れまひた↓↓
結局朝方の④時まで飲んでて、①②時発の飛行機で帰ってまぃりました。
まぁでも今日ゎ二日酔ィにならなかっただけョィかなと・・♪
しかもぁたしぉ酒飲めなぃと思ってたケﾄﾞ、実ゎかなり強ィかも・・笑
別にぉ酒ゎどっちかって言ったら好きくなぃんですケﾄﾞ、勢ィ任せだと飲みっぷりが素晴らしィ★っちゅーか薄々ゎ気付ィてたんですけどねΣ(;・д゜)ﾉ
①②日ゎ酎ハｲ③杯と泡盛コｯﾌﾟ③杯とオﾘｵﾝビｰﾙ一気飲みで①◎杯位？で二日酔ィになってぇ①③日ゎ泡盛⑤杯と一気飲みで⑤杯位？・・っちゅーかぁたしゃっぱりょくょく考ぇてみたらぉ酒強ィゎ(;OДo｀汗)笑
泡盛とか④◎度位あるのに、リﾊﾞｰｽもせずに駆けずり回ってたし？

大丈夫②(*ёДё)
全然マｲﾍﾟｰｽで余裕ですっ♪ぁたしも出張中飲めゃ歌ぇゃ、食ぇゃ踊れゃって酷かったですもん(;OДo｀汗)
ぁたしもゃっと出張が終ゎったので明日からまた頑張りまっす★☆

おぉっとゥ(*ノω<*)
ノﾛｹですねっ♪いぃないぃなぁ～～幸せそぅで何ょりですぅ*(ｏ>艸<ｏ)*
何気にラﾌﾞﾗﾌﾞぢゃなぃですかぁ～～このこのぅ☆
しかも何かゃたらハｰﾄﾞスｹｼﾞｭｰﾙですねぇ？？
頑張って下さぃねっ！
恋もダｲｴｯﾄも成功ぁるのみですっっ＼＾o＾／

ちなみにぁたし、微妙に彼氏の事が低迷気味です・・↓↓↓
同じ会社だから、ちょっと別れずらくて何とか繋がってますケﾄﾞぅ・・
はぁ～～ダﾒだなぁ
ぁたしσ(TεT;)
出張に行って、一気に冷めモｰﾄﾞに切り替ゎっちゃぃました(┬┬＿┬┬)

⑤月①④日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→パﾝ・スｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ・コｰﾋｰ等々(バｲｷﾝｸﾞ)

昼→ラｰﾒﾝ・ソﾊﾞ飯

夜→なし


※今日の運動
なんもしてましぇん↓↓


※今日の出来事
また遅くなりました・・帰って①③日分のレｽしたら知らなィ間に寝てたんですけど、①度も目覚める事なく今日になってしまぃまひたσ(TεT;)
なので特に出来事ゎぁりましぇん(*ёДё)笑

⑤月①⑤日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→ホｯﾄﾄﾞｯｸ

昼→スﾀﾊﾞコｰﾋｰ・スｺｰﾝ・クｯｷｰ

夜→サﾗﾀﾞ・ぉ刺身等々


※今日の運動
腹筋③◎回
二の腕運動③◎回
胸筋運動③◎回


※今日の出来事
今日ゎ彼氏と会社のコと飲みに行って来ました☆
ダｲｴｯﾄゎまた明日から頑張りまぁ～～っス(*ёДё)
今日ゎ特に、ぁりましぇん♪

ゃっぱぁたし強ィんかなぁ～～(;OДo｀汗)
ただの勢ィだけの様な気もするしぃ・・んー。

⑤月①⑥日
ダｲｴｯﾄ日記(*ノω<*)


※今日の食事
朝→紅芋タﾙﾄ・サﾝﾄﾞｳｨｯﾁ

昼→コﾝﾆｬｸゼﾘｰ

夜→パｲﾝ豆乳


※今日の運動
二の腕運動③◎回
腹筋③◎回
胸筋運動③◎回


※今日の出来事
ダｰﾘﾝとぉ買ィ物に行ってきました☆日曜日ゎ海へ遊びに行くので(入るんぢゃぁなぃですょ。浜辺がぁって芝生の公園がぁるんです)ボｰﾙを買って来ましたぁ♪ゎくゎく(*ёДё)
ダｰﾘﾝへの気持ちゎ軽く戻りました(>_<)会ってなかったから冷めモｰﾄﾞになってたんでしょーか？？
まぁ出張中忙しくてほとんど連絡も取ってなかったし・・。


てなゎけで明日から③◎回ダｲｴｯﾄに突入しまっしゅ♪←勝手に命名 笑
ちなみに体重ゎ今週からまた土曜日に切り替ェまっしゅ(*^皿^*)ノ

ィャ～～！！
沖縄の疲れがぃっまで経ってもとれなぃょーぅσ(TεT;)沖縄から帰って来てからフﾗﾌﾗし過ぎ？？
今日ゎちゃんと寝ょーゥ・・。
で、明日からまたダｲｴｯﾄしましゅ(；>Д<)
サﾎﾞﾘ過ぎっ！ぁたしっ！Σ(;・д゜)ﾉ


　　　。　 　｡
　　　 ＼　／
ﾃﾞﾀ━━( Д )━━ｯ!!
サﾎﾞﾘ癖っっ


頑張れっ！自分っ！
ぇぃっえいっおぉぉぉ！