３０代主婦のビリー入隊💪

>> 400 あたしも削除された投稿なんかな❓っておもった
だれやろな❓
今日もたぶん腹筋プログラムをやる
バンドがあるのはやる気がおきない
こないだはコンバットキックで関節がやられた しばらくはずれとった😭やはりストレッチを別にやってからがいいかなとおもった

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こんにちは☀

削除された投稿は
ﾀﾞｲｴｯﾄは運動や食事制限だけでは痩せないからｻﾌﾟﾘも飲むとｲｲよってﾚｽだったよ💨痩せるためにはお金をかけなきゃ痩せない～とか書いてあって、ｺｺでｵｽｽﾒｻﾌﾟﾘが手に入るってﾎﾑﾍﾟのｱﾄﾞﾚｽが書いてあったよ💧

• << 404 ますみぃ 教えてくれてサンキュー☺ それに置き換え継続してるんやね☺ バンド使うとこが楽だなんてますみぃはまじですごいよ👌 ますみぃは必ずスタイル抜群になるのは間違いなしだね☺ あたしは腹筋が一番らく☺ 腹筋が多分一番 鍛えてるからだとおもうわ☺ バンドつかうやつは毎回 鬼の形相しないと持ちこたえられない😭

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ﾐﾝﾅはﾊﾞﾝﾄﾞ使うの嫌いなんだね😲
ｱﾀｼは毎日💿2やってるけど、ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ使うとこが一番好き😍ってか楽かな✨
ﾊﾞﾝﾄﾞ使わない腕立てとか腹筋の方が苦手です😭

そぅそぅ💡置き換えはまだ継続中です🙆
朝夕置き換えしてます💦


でも…ｻｯﾊﾟﾘ痩せないの😢

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>> 402 こんにちは☀ 削除された投稿は ﾀﾞｲｴｯﾄは運動や食事制限だけでは痩せないからｻﾌﾟﾘも飲むとｲｲよってﾚｽだったよ💨痩せるためにはお金… ますみぃ 教えてくれてサンキュー☺

それに置き換え継続してるんやね☺
バンド使うとこが楽だなんてますみぃはまじですごいよ👌
ますみぃは必ずスタイル抜群になるのは間違いなしだね☺
あたしは腹筋が一番らく☺
腹筋が多分一番 鍛えてるからだとおもうわ☺ バンドつかうやつは毎回 鬼の形相しないと持ちこたえられない😭

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>> 404 うんうんバンドもろキツイ😭
でも私背が小さいからバンドは長いんだ😁だから調節しないとみんなよりモロ楽なハズなんだけど…💧
でもキツイ😭
だから腹の肉減らないんだかなぁ⤵
朝➡54.2kgだったのに
夕方➡53.6kgだった💖
けど夕飯に
いなり寿司二個半に味噌汁、いんげんのサラダ
腹苦しい…つい食べ過ぎちゃった💧
今日は学校へ行こうにビリーさん出てて一緒にエクササイズやったノリで💿④やった☺
最近毎日やってるぞ💪
短いのばっかだけど😁

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>> 405 体重５５．１ｷﾛ
あ～へらない😭
今日も腹筋プログラムをした
ますみぃは応用編をよくやり、パタパタは４ あたしは３が多いよね
そういえばまなはエリートきたんかな❓

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ﾎﾝﾄだね☺
ﾐﾝﾅそれぞれ好きな💿が違ってるね😁
ｱﾀｼはﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ好きだから断然💿2だな😍
お陰で上半身は引き締まってきたけど…下半身はｽﾞﾄﾞｰﾝだよ💣💣💣

ﾋﾞﾘｰってさ💨下半身にはあまり効かない😥❓
汗も上半身は凄くかくけど下半身はあまりかかない💫

学校へ行こうにﾋﾞﾘｰ隊長出てたね😍ｱﾀｼも一緒にﾋﾞｸﾄﾘｰしました💃✨

• << 410 ビリーやりだして あたしはなんだか内股がしまってきた気がするよ ちゃんと下半身にもきいてるとおもうよ だってあんだけスクワットしてりゃ～👌 学校へいこうはみそこねたよ😭 だんなはみてたけど… あたしはバタバタしてて… ビリー登場後にみた…😭

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>> 407 なんか変なダンスしてたよね😁腰振るやつとか…
私もマネしてやってたら娘に大笑いされた😤

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うん☺変なﾀﾞﾝｽしてたね(笑)
ｳｹ狙いなのﾋﾞﾘｰ❓とか思いながら一緒にやったよ😁
でも、なんだか新鮮で楽しんでﾋﾞｸﾄﾘｰできたよ💮

お尻に効くｴｸｻｻｲｽﾞでﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ使ってたよね😲
なんで～❓ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ使うｴｸｻｻｲｽﾞって尻に効くのかなぁ❓全然ｱﾀｼ腕にしか効かないけど😥やり方が悪いのかな💫

このﾀﾞｲﾅﾏｲﾄな尻と太股をなんとかしたい👊👊👊

• << 412 ジュリアンも結構ダイナマイトな尻と太ももしてない😁 でもかっこいいとおもうなぁ😃あのスタイル

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>> 407 ﾎﾝﾄだね☺ ﾐﾝﾅそれぞれ好きな💿が違ってるね😁 ｱﾀｼはﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ好きだから断然💿2だな😍 お陰で上半身は引き締まってきたけど…… ビリーやりだして あたしはなんだか内股がしまってきた気がするよ ちゃんと下半身にもきいてるとおもうよ だってあんだけスクワットしてりゃ～👌

学校へいこうはみそこねたよ😭 だんなはみてたけど…
あたしはバタバタしてて… ビリー登場後にみた…😭

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>> 410 おはよー🙋
ビリーは下半身にも効いてる❓私はケツ(笑)はいくらか⤵だったけど太股は❓❓❓だよ～(^_^;)
ケツは今までで④cmくらいかな～☺
さあて今日も🍌くって🍍豆乳のんで💩もしたし頑張って働くぞ～💪
こっち地方は梅雨かな❓寒いよ😥

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>> 409 うん☺変なﾀﾞﾝｽしてたね(笑) ｳｹ狙いなのﾋﾞﾘｰ❓とか思いながら一緒にやったよ😁 でも、なんだか新鮮で楽しんでﾋﾞｸﾄﾘｰできたよ💮 … ジュリアンも結構ダイナマイトな尻と太ももしてない😁 でもかっこいいとおもうなぁ😃あのスタイル

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>> 412 今日はつかれたぁ👻 今日はビリー休む

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>> 413 お疲れさま☺
今晩は牛丼食った😁
美味かったよ～
これから愛エプ見ながら💿③をやるよ💪
いやあ♋美味しそうだったなあ💖
今お腹は満腹なのに食べたい食べたい病が発生😨

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>> 414 えらいなぁ てか📺みながらビリーやれるん❓よく集中できるね😁

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こんばんは🌒

今日はｱﾀｼの命より大事な💿2のﾚﾝﾀﾙ要請が友達からきて💫貸してあげた💨

ｱﾀｼ毎日💿2やってたから💧💿2がないと何をやっていいかわからず😥
💿3やってみたけど物足りず💫💫💫
ﾌﾟﾗｽしてｽｸﾜｯﾄ50回と、大好きなﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ使った筋トレ(💿2のは完璧覚えてるから😁)を各6ｾｯﾄづつやってみた💨
あと犬のｵｼｯｺﾎﾟｰｽﾞのやつもやってみた💨
でも💧やっぱり💿2がないと不安➰
早く💿2帰ってこないかなぁ😭

ｼｪﾘｰに憧れるけど、ｼﾞｭﾘｱﾝもﾅｶﾅｶな体よね👩✨腹は引き締まってるのに女らしい体💮素敵😍

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>> 416 たしかにレンタル要請はあるよね…
でもあたしはかさないときめてる
だって高いかねだしてかったのに… 数日ないといやだし
自分でかってしなよ☝とおもうし
あたしはそういうとこはあっさりしてる😁
したきゃ～自分でかいな☝とおもうもん😁
しかしますみすごいなぁ
ないときもちゃんと追加でやるのがすごいわ
あたしは今日はサボった

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ﾘﾝちゃんはﾚﾝﾀﾙNGなんだね🙅

確かに高いから『自分で買いなよ』
…と言いたい部分も正直あるっちゃ～ある😃💧

でもｱﾀｼ本当にﾋﾞﾘｰ大好きだから、もっとﾋﾞﾘｰ大好きな人が増えたら嬉しいなと思って貸してるよ☺

でも実際はさ、やっぱり自分の財布を痛めて買わないと続かないみたい😂
『ｱﾀｼには無理だわ』ってﾐﾝﾅ返してくるわ💧

今日貸した人は息子さんがやりたいって言ってるから☝貧乏な若者にはﾋﾞﾘｰ買えないし😂
ってことで💿1から順にﾚﾝﾀﾙしてんの✨

でも💦正直💿2が手元にないのはｶﾅﾘ辛い😭
きっと早くて来週だな帰ってくんの➰
それまでﾋﾀｽﾗ💦ｽｸﾜｯﾄとﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞで乗り越えるよ😂

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>> 418 優しいんだね😃 あたしは貸し借りは基本やんない
お互いトラブルになるのやだし…
多分あたしは冷たいんだろな
いまビリーブームだし 多分ちょっとかじってみたい人がたくさんなんやろな
うちらはちゃんとお金だしてやってるから もととんなきゃ的な部分あるから 何ヶ月も続けてるんやろな😁
継続しなきゃ やっぱ体はたるんでくるよね
続けていこうね😁
お気に入りが一週間なしはつらいよね…

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今日から体重測るのちょっと止めてみる☝減ったり増えたりに一喜一憂して結構ストレス溜まるしさ😭
その代わりに1日の食事内容報告してみます😁
ちなみに
朝➡🍌二本、🍍豆乳
昼➡🍙一個、☕デカプリン、野菜ジュース
来週体重激🆙してたらどうしよう❓😨とか不安はあるけど…💧

私もビリーの貸し借りはしません☺ってか家族以外誰にも言ってないけど💖
前に買ったブラピのDVD 回し貸ししてるうちに傷つけられて返ってきた😭
なんか貸した相手に又貸しされてたんだよね😨

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>> 420 うん たしかに傷入れられてた日にゃ～むかつくよね… あたしも傷入れられたら☝とかもあるから貸さないんだよね…貸さないといってムカつかれてもいいや☝って思ってる☺やりたきゃ～かえ☝とおもう☺ 冷たいあたし☺

体重はたしかに毎日はかったらはかったで ストレスになるときあるよね 減ったらよろこび 増えたらなんで😭こんなに頑張ってるのに😭とおもい ストレスになる。 しばらく計らないのもありだとおもうわ
時々はかればいいかな💮 あまりにもはからないでおくと 意識しなくなり かなり太るまで気づかないとかあるしね
こないだのあたしがそうやった 久々はかったら最悪で 今かなり頑張っておとすはめになってるし…

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>> 421 そうそう私もそうやって🐽になった😭
最初は51kgで気がついたら54kgになってて…いったんは52kgまで戻したからいい気になってたら56kgになってて…後はもういいや😩って投げやりになってたら58kgになってた😤
その後は怖くて😨測ってないからどこまでいったか💨ビリーやり始めて③日目に測ったら58kgだった💧

• << 424 そうそう😭 しばらく図ってないと 体重はかるの怖くなってヤバい体重になっちゃうよね かといって毎日図って少し増えててもあせるしで😭 今日はバレーやからビリーはまた短めしかやれそうにないや

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初めまして😉
🔔っていいます💨私も混ぜてもらって良いですか⁉
私はビリーを一昨日から始めて（ビリーバンド無し）昨日はバトミントンしたのでお休みし今日、頑張ってまた基礎をやろうと思います💪最初の日はバンド無しなのに４０分しか保たなかった…今日はどれだけ出来るか楽しみです！けどバンド無しだと効果無いですかね😥

• << 425 はじめまして☺ベルちゃん ビリー入隊おめでとう バンドなしでも効果はあるはず😃 だけどバンドありだとかなりな効果があるはず😃だってかなりきついし

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>> 422 そうそう私もそうやって🐽になった😭 最初は51kgで気がついたら54kgになってて…いったんは52kgまで戻したからいい気になってたら56k… そうそう😭 しばらく図ってないと 体重はかるの怖くなってヤバい体重になっちゃうよね
かといって毎日図って少し増えててもあせるしで😭
今日はバレーやからビリーはまた短めしかやれそうにないや

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>> 423 初めまして😉 🔔っていいます💨私も混ぜてもらって良いですか⁉ 私はビリーを一昨日から始めて（ビリーバンド無し）昨日はバトミントンしたのでお休… はじめまして☺ベルちゃん
ビリー入隊おめでとう
バンドなしでも効果はあるはず😃 だけどバンドありだとかなりな効果があるはず😃だってかなりきついし

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もすぐ ターボがくるよ
きたらターボの感想もここにかいてもいいかな❓
ビリーのみがいいならビリーの話題しかやんないけど
皆どうかな❓

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こんちは✋

ﾀｰﾎﾞの感想はｾﾞﾋ‼教えて頂きたい😁
ﾘﾝちゃんが効果ｱﾘならｱﾀｼも購入考えたいし🙌

ﾍﾞﾙちゃん✨はじめまして🙇ﾏｽﾐと申します🙋
ﾋﾞﾘｰ入隊したんですか💃✨
ﾊﾞﾝﾄﾞなしでも効果はあるってﾋﾞﾘｰも言ってるし大丈夫だよ💮体力ついてきたら使うよぅにすれば👌
ちなみにｱﾀｼは体力に自信ｱﾘだったので、初日からｶﾞﾝｶﾞﾝ👊ﾊﾞﾝﾄﾞ使ってるけど😁

でもやっぱ体力ないのに無理してﾊﾞﾝﾄﾞ使っても💧筋を痛めちゃうかもしんないから☺ 無理は禁物だよ🙋

• << 430 ますみぃ 今日は頑張って応用をやったよ でバレーもしてる😁体脂肪が結構落ちてきてるよ😁 ターボ発送済みのメールがきたから もうすぐくるよ ターボきたらまず１０日はやりつづけてキャッシュバックをねらうよ 有酸素運動が多いみたいだから 体重落ちてくるかも😁 また報告するね パタパタちゃんも今日もやったんやね☺えらいなぁ☺

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>> 427 そだね～💖
って私はいまだにバンド使っては半分も出来ないし😜ホント休んでる方が多いかな～😁
今日も苦手な💿③を頑張りました💪
ただ横になってやる腹筋は３分の２は休んでるけど…💧
夜➡冷麺、ヨモギ大福☺旨かったぁ💖
体重測りたいけど…どうせ減ってないから🙅
さあて🛀して洗濯しなきゃ😁

• << 433 今日はあたしも間食したぁ でいまからビールをのむよ😃 ビールはやめられんな😁

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🔔です！一昨日は最後まで出来なかったのが今日は途中ちょっと出来なかっただけで完走しました👍まぁビリーバンド無しですが…😚けどヤッパリばてばて😩明日は明後日からの子供の旅行の用意あるんで出来ないのが残念です💧
皆さん仲良くして下さいね😉色々アドバイスお願いします🙇

• << 434 ベルさん 筋肉痛にはならないかい❓ あたしは始めてすぐは毎日が筋肉痛やった

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>> 427 こんちは✋ ﾀｰﾎﾞの感想はｾﾞﾋ‼教えて頂きたい😁 ﾘﾝちゃんが効果ｱﾘならｱﾀｼも購入考えたいし🙌 ﾍﾞﾙちゃん✨はじめまして🙇ﾏｽ… ますみぃ 今日は頑張って応用をやったよ
でバレーもしてる😁体脂肪が結構落ちてきてるよ😁
ターボ発送済みのメールがきたから もうすぐくるよ
ターボきたらまず１０日はやりつづけてキャッシュバックをねらうよ
有酸素運動が多いみたいだから 体重落ちてくるかも😁
また報告するね

パタパタちゃんも今日もやったんやね☺えらいなぁ☺

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>> 430 ターボの報告よろしく待ってるよ～👋

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>> 431 うぃ😁ちゃんと報告するよ

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>> 428 そだね～💖 って私はいまだにバンド使っては半分も出来ないし😜ホント休んでる方が多いかな～😁 今日も苦手な💿③を頑張りました💪 ただ横になって… 今日はあたしも間食したぁ でいまからビールをのむよ😃 ビールはやめられんな😁

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>> 429 🔔です！一昨日は最後まで出来なかったのが今日は途中ちょっと出来なかっただけで完走しました👍まぁビリーバンド無しですが…😚けどヤッパリばてばて… ベルさん
筋肉痛にはならないかい❓ あたしは始めてすぐは毎日が筋肉痛やった

• << 437 先週の金曜日にバトミントンやってやっと２日の日に治り次の日にビリーで…昨日はそれほど筋肉痛にはならなかった😁で、夜はバトミントン😉今日はお腹が少し筋肉痛だったのはビリーのおかげかな⁉とりあえず今は大丈夫👍明日以降かなりくるかな⁉

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ﾘﾝちゃん✨💿2やったんだね☺💿2は一番ｷﾂｲけど、やり終えた後の『充実感』がｱﾀｼは大好き😍

今日も💿2がないので💧久々に‼ってか1ヶ月以上ぶりに💿1をやってみた💃✨

思ったよりﾔﾘｺﾞﾀｴある💿だったのね😲でも基礎だからﾋﾞﾘｰの説明が長すぎて💧ﾁｮｲ飽きた⤵

やっぱり物足りなくて💿3も追加してやったよ💃✨早く💿2返ってこないかなぁ😩

ﾊﾟﾀﾊﾟﾀさんってさ✨甘党だよね😁💕ｱﾀｼも甘いの大好き💕
でも💦ｱﾀｼは意思が弱いから💧一口甘いの食べたら止まらなくなりそぅだから😱

痩せたら息子がﾊﾟﾌｪを御馳走してくれるって言ってるから🍨それを励みに頑張ってます💪😁

あっ💡でも最近はｱﾝｺ系が無性に食べたい😩

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>> 435 無性にほしくなるときは無理せずたべたがよくないかなぁ
てか一やって三もやるとはまじですごい ずっとビリーやってるとたしかに説明はもういらんよ…みたいな気にはなるよね

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>> 434 ベルさん 筋肉痛にはならないかい❓ あたしは始めてすぐは毎日が筋肉痛やった 先週の金曜日にバトミントンやってやっと２日の日に治り次の日にビリーで…昨日はそれほど筋肉痛にはならなかった😁で、夜はバトミントン😉今日はお腹が少し筋肉痛だったのはビリーのおかげかな⁉とりあえず今は大丈夫👍明日以降かなりくるかな⁉

• << 439 あたしは始めて３日間は筋肉痛とのたたかいやったよ ４日めからは筋肉痛も消えたよ しかし２はきつい😭

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ﾍﾞﾙちゃんは元々体力ある方なんじゃない❓

ｱﾀｼはﾋﾞﾘｰ始めたばかりの頃は4日間くらぃは、まともに歩けないくらぃ筋肉痛だったよ😁
夜に寝るときも痛くて痛くて『身の置き所がﾅｲ』感じで💧大変だったよ(笑)

ﾘﾝちゃん✨
食べたいときは食べても良いの❓
でもﾘﾝちゃん達は意思が強いから💮
ｱﾀｼは本当意思弱いから😥一口が命取りになりそぅで恐いんだ😠
一口食べたらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞﾏｯｼｸﾞﾗになりそぅでさ💨

• << 441 あたしは体がほっするときは食べちゃうよ😃毎日間食するわけやないし ちゃんと運動はしてるわけだし 無理はしないようにしてるよ😃

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>> 437 先週の金曜日にバトミントンやってやっと２日の日に治り次の日にビリーで…昨日はそれほど筋肉痛にはならなかった😁で、夜はバトミントン😉今日はお腹… あたしは始めて３日間は筋肉痛とのたたかいやったよ ４日めからは筋肉痛も消えたよ
しかし２はきつい😭

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多分、最初のバトミントンの後が３日間とても変な歩き方になるくらい筋肉痛だったから体が慣れた⁉のかな…😁ヤッパリ運動は定期的にやらなきゃだなって思った💪けど年の割にすぐ筋肉痛になるから体力あるのかな😊

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>> 438 ﾍﾞﾙちゃんは元々体力ある方なんじゃない❓ ｱﾀｼはﾋﾞﾘｰ始めたばかりの頃は4日間くらぃは、まともに歩けないくらぃ筋肉痛だったよ😁 夜に… あたしは体がほっするときは食べちゃうよ😃毎日間食するわけやないし
ちゃんと運動はしてるわけだし 無理はしないようにしてるよ😃

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おはよー🙋
今日は朝から天気がいい☀予報ではあまり暑くはならないみたいだけど外れるのが予報だからね😁
筋肉痛の話し❓
私は最初だけ☝それも軽かった❓
多分ズルして休みながらやったし筋肉が熱くなるまで頑張らなかったせい😁
今は腹筋とバンド以外はついていってるけど…💧肝心なのがついていけてないからこのお腹まわりのタプタプ肉がとれないんだと思う😩
座ると腹の肉がかぶさってるからね、アソコに😨

朝➡🍍豆乳、🍌、又々ヨモギ大福☺
私甘いもの好きだよ☝あまり量は食えないけど大福も小さいの一個で大満足☺
🍺も🚬も好きだけど💖

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>> 442 今日はこっちは豪雨だよ 晴れが好きやわ

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🔔です😊
私も最近、甘い物好き💕 🍰なら大福とかの和の方が好きだな～👯あと🚬も🍺も好き💨つーかこれじゃ痩せないかな💦

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だね🔔さん、痩せないね💧

私さあお腹空くと手が震えてきてだんだんと脚とかも震えてきて立ってるのも辛くなる病気❓なのさ😁
🏥は行ってないけど糖尿の気❓があるかも…💧
ま、[ビル]の検診では何も出てないから大丈夫なんだけどね☺
だからそうなる前に甘いものちょっと食べるかお腹空きすぎないよう気をつけてる😤

リンちゃんとこは土砂降り❓ヤだね～☔洗濯物は乾かないし🏠の中はジメジメするしね😱

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>> 445 今日きたよ 早速やったよ
ターボかなりたのしぃ😃 たった二十分で汗だくだく しかもたのしかったぁ😃 かってよかったぁ😃 腹筋にかなりききそうだよ
シャーリーがやさしそうで😃
ビリーやれるなら余裕だよ😃 ビリーよりめちゃ楽
まさに有酸素だよ

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>> 446 時間のバーがでるから経過がわかるのもうれしいよ
ビリーと組み合わせてやればかなりの効果がきたいできそうよ

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>> 447 ターボめちゃ楽しそうだね😲それもたった⑳分で汗ダクダク❗うっ羨ましいっちゃっ🎉🙌
私も買っちゃおうかなあ😱

昼➡🍙、🍮、野菜ジュース
夜➡🍚、青椒肉絲もどき、焼き鳥、刺身、ゴボウサラダ
腹苦しっ…💧

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>> 448 たのしく短いから またターボしたよ
またしよかな😃
ビリーできたわれてるからめちゃ余裕✨

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>> 449 おお～っ😲リンチャン燃えてますね🔥
私は今日はサボリです✋
娘と一緒に♨入っちゃったんで😁
軽くストレッチとスクワットします👮

• << 451 なんと三回やっちゃった 楽だから😃 あたしも♨だいすきだよ✨

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