３０代主婦のビリー入隊💪

今日はちょっとお休みします☺
今晩は急に友達と飲み会が入りました💖
体重も54.4kgと変わらずで…
ダイエット生活も本格的に始めてからちょうど一ヶ月😱（その前二ヶ月くらいはダラダラやってました。🍺も毎晩飲んでたし😳）
ちょっと息抜きしてきます😚

明日の体重測定コワい😨けど…✌

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こんばんは🌠

なぁに😁リンさんｱﾀｼを愛してるって💕❓

ｱﾀｼもリンさんﾊﾟﾀﾊﾟﾀさん2人のこと大好き愛してますよ😚💕

いつもｺｺで元気もらってんだｱﾀｼ✨ ﾐﾅｻﾝがいるからﾋﾞﾘｰ頑張れてます💪😁

今日はこれから小学校の集まりです💧役員なので💫

そんなわけで今夜は初めてﾋﾞﾘｰお休みします🙅
なんか凄い罪悪感がぁ😨

とりあえず🚗いってきます💨
また あとで✋

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>> 102 ただいまぁ🎵
早いけどもう帰ってきました✌だって明日も仕事があるんで…。
今酔っ払ってファンデーションで歯を磨くとこでした😣
飲み食いした後の体重→55.2kg😲
さて明日の体重は何キロになってるかな❓

🙇
今晩はビリーやれそうにありません😱
みなさんの気勢を削ぐようなレスで🙇

おやすみなさい💤

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ただいま💨

役員会🏫こんな時間まで…疲れたわぁ😩
他の役員さんたちはﾐﾝﾅ年上のﾏﾏｻﾝばかりだから💧気を使ってｸﾞｯﾀﾘです➰

ﾊﾟﾀﾊﾟﾀさんは飲みに行ってたんですね🍺ｲｲｺﾄ☺
沢山飲んでもツマミを食べ過ぎなければ全然OKですよ💮息抜きも大事っす😁✋

ｱﾀｼは、こんな時間からﾋﾞﾘｰやる気になれず😩今日はお休み🙅 初めてﾋﾞﾘｰ休むから…明日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが恐い😨

そぅそぅ☝ﾋﾞﾘｰ始めて3日間は全身筋肉痛だったんだけど、その後は元気元気💪
…だったのに今日は肋骨のあたりが痛い🔥
今更筋肉痛になるかな😥ﾂｲｽﾄでｸﾞｲｸﾞｲやりすぎて…まさか肋骨にﾋﾋﾞなんか入ってないよねぇ💧 ﾋﾞﾘｰ初日には捻挫したし💫 ｱﾀｼの体は大丈夫かぁ😨ってﾁｮｯﾄ心配です(汗) ｱﾀｼ看護婦なんですけどね😃💧自分の体には臆病になってしまぃます(笑)

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>> 100 🙇 入力ミス(笑)です☺ 失礼しました💖 やぁ☺マスミぃ❤パタパタさん❤こんばんはぁ 今日もあたしはバレーでした😃 つかれたよ😭 今日はいまからビールをのみます 最近ビールがのみたくてのみたくて😭 ストレスためるのもつらいから今日はのみます😃ビリーは今日はあたしもやすむよ😃明日はやるぞ😃 マスミぃじょこついたいのね😭体がちょっと疲れてきてるのかもだね ビリーはハードだし 毎日頑張ってやってるし 体も疲れてきてるのかも 今日はゆっくりやすめてあげてね 役員は大変よね😭あたしも去年役員だったよ😃

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おはよー🙋
小学校の役員🌉遅くまでご苦労様✨
私もやったよ～😁
🏫やらこども会やら…面倒くさかったけど仲良くなったお母さん達と雑談するのは楽しかったなぁ⤴
今じゃあ誰とも会う機会がなくてちょっと寂しい😢

今朝の体重→54.6kg
ちょっとホッとした☺
なんせ夕べは🍺二杯、チューハイ三杯、焼き鳥三本、タコ唐揚げ二皿、サラダ大盛りの半分、抹茶アイス、野菜チャンポン、アスパラベーコン…あと忘れた😔
食ったよ～(笑)

• << 109 あたしも昨日 夜おそくにビールのみ ミートボール一袋食い、かりんとう食べた。 体重ははかってない ５６．６位あるよ 多分 今日もまたまた地区の役員してるから話し合いにでないと😭毎日忙しいよ😭 でもビリーはやるしかないな💪短い４しか無理かな今日は😭

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忘れてたんで一言❗
今晩は必ずビリーやります👮

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おはよぅございます☀

ﾐﾅｻﾝも役員やってたんですね💫
ｱﾀｼは去年子供会の役員で➰今年は学童の役員➰来年は学校の役員の予定です😩
ﾊｧ～先は長いわ💨

恐いんだもんﾏﾏｻﾝ達😨
『若いﾓﾝは口出しすんじゃね～👊』みたぃな雰囲気でさ💧
だからｱﾀｼは隅っこで小さくなってますｲﾂﾓ😩➰

それにしてもﾊﾟﾀﾊﾟﾀさん昨夜はｽﾞｲﾌﾞﾝ沢山食べたんですね😲
それでも体重🆙しないなんて素晴らしい👏

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>> 106 おはよー🙋 小学校の役員🌉遅くまでご苦労様✨ 私もやったよ～😁 🏫やらこども会やら…面倒くさかったけど仲良くなったお母さん達と雑談するのは楽… あたしも昨日 夜おそくにビールのみ ミートボール一袋食い、かりんとう食べた。 体重ははかってない ５６．６位あるよ 多分
今日もまたまた地区の役員してるから話し合いにでないと😭毎日忙しいよ😭 でもビリーはやるしかないな💪短い４しか無理かな今日は😭

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実を言うと私ビリーさんに未だに全然ついていけてない💧
バンドを使った腕とか肩のやつとか腹筋、あと四つんばいになって足を上下するやつ😥
何かみなさんの話し聞くと DVD止めてちゃんと数こなしてるみたいな…。私は出来ないとそのまま飛ばしちゃう⤵😫
これだからなかなか痩せないのかな💧
今日の昼はみのさんの宣伝してるﾌﾙｰﾂｼﾞｮｲ❓だかと春雨海鮮塩味を食べました😉二つあわせて300kcalかな❓🙊

• << 112 そそうごきはビリーが左のときは右にうごいてる❓あたしいつも迷う

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>> 110 自分のペースで無理なくやるのが一番だよ😃あたしは体重はあるけど体は確実に引き締まっているしなんもやんない人よりはよいとおもうし😃だからたのしみながら続けていきたいな😃 あたしもバンドつかう時はかなりつらいけど 体がしまるたのしみがあるからがんばれてるよ

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>> 110 実を言うと私ビリーさんに未だに全然ついていけてない💧 バンドを使った腕とか肩のやつとか腹筋、あと四つんばいになって足を上下するやつ😥 何かみ… そそうごきはビリーが左のときは右にうごいてる❓あたしいつも迷う

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こんばんは🌠

ﾐﾅｻﾝ今日はﾋﾞﾘｰやりましたか❓
ｱﾀｼは昨日ﾋﾞﾘｰ休んでしまぃ😥
そのせぃか今夜のﾋﾞﾘｰは少しキツく感じました💧

ﾊﾟﾀﾊﾟﾀさん✨ﾋﾞﾘｰの動きについて行けなくても大丈夫ですよ👌ﾕｯｸﾘでもいいから動きを止めないで動き続けることが大事ってﾋﾞﾘｰ隊長も言ってるじゃないですか😁☝

ｱﾀｼも始めたばかりはｻｯﾊﾟﾘついて行けませんでした😩
でも今ではﾊﾞｯｸﾀﾞﾝｻｰよりもｲｲ動きしちゃってますよｱﾀｼ😁ｼｪﾘｰだけには敵いませんが💫

さっきｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝやったらね、筋肉量がMAXに😲ﾌﾟﾛｽﾎﾟｰﾂ選手なみだって💧ｽｺﾞｯ‼

でも💧筋肉の上にブ厚い脂肪が乗っかってるので😥見た目はﾃﾞﾌﾞです🐷

でもでも☝筋肉量が増える＝代謝が上がる💮ってことだから痩せやすくなるってことですよね😁✨
体脂肪もｶﾞｸｶﾞｸ落ちてます✌ 体重は増えたり減ったり😩

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>> 113 こんちは すごいね スポーツ選手並とは😃 あたしは昨日もビリーできず とにかく忙しく 夜は夜でおきゃくさんがきてつまみつくったり忙しく ビリーやるひますらなく😭
毎日忙しすぎる
体もつかれててビリーやるとダウンしそう
毎日してるマスミはかなりすごいよ

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>> 114 いいなぁ😃
私はまだちょっとだけの筋肉の上に脂肪がかぶさってる感じ😱プニプニした肉をかきわけて…オーイ❗って叫ぶと遠くからかすかな筋肉ちゃんの声が聞こえてくるような感じ(￣～￣)ξ

夕べはちょっと頑張って💿4と1を半分やりましたよ～(^_^;)
今日は午前中は洗濯と掃除に携帯換えてきました。午後からは🍺を飲んでお昼寝して夕方庭の草取り一時間半(´Д｀)疲れた～
んで今日は早くもビリーさんお休みに…😩
お風呂に入ったら又体重測定します👮

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>> 115 今日もつかれますりでビリーやりませんでした さぼりまくり

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こんばんは🌠

ﾐﾅｻﾝ忙しいんですね😥

ｱﾀｼはﾋﾞﾘｰ毎日続けるって言っても単なる暇人だからですよ😁☝

毎晩7時～8時まではﾋﾞﾘｰの時間と決めてるので、仕事帰ってきてから夕飯作り、洗濯、掃除をﾏｯﾊで済ませて🏃 夕飯は自分は置き換えだから5分もあれば摂取完了だから帰宅後ｽｸﾞ摂取💨
ﾋﾞﾘｰやる7時までには小腹が空くくらぃにしとかないとﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの効果が半減しちゃうからね😉

で、ﾋﾞﾘｰ後すぐにﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲んで30分休んで入浴🛀
その後一服🚬しながらまったりして11時に寝るって感じっす🙌

筋肉は睡眠中に回復してﾊﾟﾜｰ🆙するらしぃから沢山寝た方がいいんだって💮

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>> 117 おはよ 毎日いろいろ考えてやってるね💪すごいなぁ あたしは仕事から帰宅後 犬の散歩一時間もあるからかなりその時間で時間をとるし食事の支度や後片付けや子どもの塾の送り迎えやらなんやらでわたしがねれるのは１２時はまわるよ😭だからビリーやるにしろ短めのがおおくなるよ😭 まぁ根性があれば夜中でもやれるけど さすがにクタクタで😭 そだ何回かきいてるけどビリーとうごきは逆にしてる❓ 皆はどうしてるのかな❓

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おはよー😃
ホントは夕べ寝る前に体重測定して来るはずだったんですが…
夜→50.0kg🔄朝→54.6kgの行ったり来たりで変化なしで何か気分が⤵⤵で寝ちゃいました💤
今日から気をとりなおしてビリーやるぞ⤴
ビリー教官待っててね💪💖
みんなも一緒に頑張りましょう☺

• << 122 朝と夜の体重差がかなりあるんですね😲

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>> 119 追加
今週中に絶対に⑤③kg台に行くぞぉ～💪

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>> 120 え～ん😭 ビリーとうごきは逆にしてるんですかぁ😭😭😭😭

• << 123 あ～っ😁 ハイ✋私は逆にやってます😁

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>> 119 おはよー😃 ホントは夕べ寝る前に体重測定して来るはずだったんですが… 夜→50.0kg🔄朝→54.6kgの行ったり来たりで変化なしで何か気分… 朝と夜の体重差がかなりあるんですね😲

• << 124 ん～☺ みなさんはどうなんですか❓あまり変わらないもんですか😁

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>> 121 え～ん😭 ビリーとうごきは逆にしてるんですかぁ😭😭😭😭 あ～っ😁
ハイ✋私は逆にやってます😁

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>> 122 朝と夜の体重差がかなりあるんですね😲 ん～☺
みなさんはどうなんですか❓あまり変わらないもんですか😁

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>> 124 あたしは朝夜で四キロさはないなぁ…

あっても一キロいないだな

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😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇大間違いです。ごめんなさい‼
夜→55.0kgでした😭
みなさん笑って許してちょーだい🙋

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>> 126 あははぁ😃 パタパタさんまたやらかしましたね😃 なんかかわゆぃね💕

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>> 127 ありがとう☺
そう言ってくれて嬉しいかぎりだワン😤
ビリーさんやりたいけど旦那がいるからやられない😭いつもは８時くらいには部屋に行って寝る😪のにまだ起きてる💧
９時からはプロポーズ大作戦見たいし…👀
早く寝ろよぉ～😾

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>> 128 ほんと家庭はそれぞれ都合があるからなかなか毎日はやれないよね
今日は３日ぶりにやれました😃でも短い腹筋プログラム👿まぁやらないよりはましかな😃 腹筋プログラムやるときはヨガマットじゃケツがいたい😭

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こんばんは🌠

そぅですか💫リンさんはワンちゃんの散歩とかあるとなると💧なかなかﾋﾞﾘｰの時間取れないですね😥

でも🐩散歩1時間もやってるならﾋﾞﾘｰお休みしても全然ｵｰﾗｲじゃないですか😉

それに筋肉は刺激がないと発達しないよぅです✋だからﾋﾞﾘｰやる日とやらない日とかあると筋肉に刺激になって効果があるよぅです💮それから、毎日やるならば毎日違うﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをやると筋肉に刺激になるから👌なんだって🙋

なのにｱﾀｼは毎日応用やってます😃💧ｿﾛｿﾛ他の💿も取り入れていかなくちゃ🙌

それからそれから、ﾐﾅｻﾝはいつﾋﾞﾘｰやってます❓
脂肪燃焼したいなら朝‼筋肉つけたいなら夜が効果的なようです✨

ｱﾀｼは脂肪も燃焼させたいし…筋肉もつけたいし😥朝晩やるっきゃないかな😂
無理だけど💧

そぅ💡ｱﾀｼはﾋﾞﾘｰと鏡な動きしてやってますよん☺

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>> 130 犬の散歩じゃ寄り道したり犬がするからあんま運動にはならないかもだよ… サクサクずっとあるくならいいけどさぁ
今日もバレーだったよ😭 あ～しんどぃ 腹筋プログラムやるとくびれがかなりでてくるわぁ
最近毎晩ビールのむから腹筋プログラムをやんないと😭腹でるし ビールはうまいからなかなかやめれないし😃

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うん☺ﾋﾞｰﾙが旨い季節になりつつありますもんね💮

ｱﾀｼもﾋﾞﾘｰやった後とかは飲みたくなるよ😃💧でもｳﾁの冷蔵庫には🍺ないし➰買いに行くのも面倒だから飲まないけど🙅

でも、やっぱ🍺飲むと腹出る❓ｳﾁの職場に毎晩夕食後に🍺2本飲むって人👩いるけど…ｽﾚﾝﾀﾞｰだよ🙋

腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやるとｸﾋﾞﾚ出来るよね💮
ってかﾋﾞﾘｰは速効性があるよね😍だからﾔﾒﾗﾚﾅｲ💖

そぅそぅ☝今月末にﾋﾞﾘｰ来日するそぅですよ😍
ﾊﾞﾗｴﾃｨｰやらﾜｲﾄﾞｼｮｰやらに出まくるらしぃので今から楽しみです😁💕

• << 134 え～ビリーが来日💕そりゃたのしみだ💕恐るべし５０代

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>> 132 スレンダーな人はなにかしら運動をしてるとあたしはおもうよ
あたしはビリーにでてくるシェリーのよこあたりでしてる人みたいな体型がすきだな 細くはないけど、魅力ある体だし😃
ビリーはすごいよね ビリーがうまくはげましてくれるから頑張ってやれるしね😃タンタンとやるだけなら最後までやれないだろうし、ビリーの励ましと愛嬌ある顔に感謝

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>> 132 うん☺ﾋﾞｰﾙが旨い季節になりつつありますもんね💮 ｱﾀｼもﾋﾞﾘｰやった後とかは飲みたくなるよ😃💧でもｳﾁの冷蔵庫には🍺ないし➰買いに行… え～ビリーが来日💕そりゃたのしみだ💕恐るべし５０代

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>> 134 おはよ 朝からもバタバタやなぁ😃
今日もビリーやるぞ😃

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いいよね～いくら呑んでも食ってもスレンダーな人は😭
ギャル曽根❓なんかあんだけ食ってもお腹も出てないっけし💧何故に❓羨ましいし💖

夕べは結局プロポーズ大作戦は録画してその間に💿④やって終わって速攻🛀に入ってあがって洗濯機回してちょっとテレビ観て娘を塾に迎えに行ってとバタバタしてました💧
でも何とかビリーやったぞぉ～💪
朝の体重→54.0kg😁

• << 138 あたしは５６.３あるよ 体重脂肪率は２７パ～

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>> 136 ほんと たまにいるよね～ なんも努力なしでもふとんない人 逆にどんなくってもふとんないと悩む人もいるしね… あたしにはあかんビールはすぐ腹でてくるし😭
ほんとビリーやる時間を作り出すのが大変😭子どもが寝る前にちゃんと相手してあげたいし 犬の散歩にもいかんとあかんし あ～毎日 忙しいよ。 時間を自分だけのために自由につかえたらなぁ😃

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>> 136 いいよね～いくら呑んでも食ってもスレンダーな人は😭 ギャル曽根❓なんかあんだけ食ってもお腹も出てないっけし💧何故に❓羨ましいし💖 夕べは結… あたしは５６.３あるよ 体重脂肪率は２７パ～

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>> 138 私は体脂肪は32%朝は37%になる時もあるよ～😭

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>> 139 あたしも体脂肪はたしかに変動がすごいですよ
あ～今日はビリーさぼりモード

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>> 140 今日は暑い🌴
思いっきり夏日だよ～😭
でもだからビリーに燃えてます🔥今日はいっぱい汗かきそうだし…
今ほうれん草ゆでるのにお湯沸かすのが暑い💧
今一人で早めに🍚食べて娘が帰ってきたら頑張ります👮
みなさんも一緒に燃えましょうよ～🔥🔥🔥

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こんばんは🌠

ﾎﾝﾄ暑かったですね今日😂

ﾋﾞﾘｰやったらﾊﾝﾊﾟない汗の量でしたよ💦💦💦

これからﾓｯﾄ暑くなったらﾋﾞﾘｰヤル気失せちゃいそぅだな😩

そぅそぅ☝ﾊﾟﾀﾊﾟﾀさんはﾋﾞﾘｰやってｽｸﾞに入浴してるんですか❓
ﾋﾞﾘｰやったら30分は休んでから入浴した方が脂肪燃えるそぅですよ😉✨

• << 144 うわぁ😲そうなんですかぁ💖 わりと終わると直ぐに🛀してましたので😉 これからは30分休んでから🛀します👮 今夜は💿①をやりました💃ところが凄い汗と最近💿③とか④しかやってなかったりたまに②をやっても途中で止めたりしてたせいか…… 腹筋のあたりで⤵⤵⤵でした💧 ま、いっか～😁

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はじめまして。皆さん。教えて欲しいのですが、私は今、生理中でビリー休んでますが、皆さんは続けてらっしゃいますか？やはり休むと効果ないのでしょうか？

始めて3週間ですが 体重は減らず増えてしまいました…😂

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>> 142 こんばんは🌠 ﾎﾝﾄ暑かったですね今日😂 ﾋﾞﾘｰやったらﾊﾝﾊﾟない汗の量でしたよ💦💦💦 これからﾓｯﾄ暑くなったらﾋﾞﾘｰヤル気失… うわぁ😲そうなんですかぁ💖
わりと終わると直ぐに🛀してましたので😉
これからは30分休んでから🛀します👮
今夜は💿①をやりました💃ところが凄い汗と最近💿③とか④しかやってなかったりたまに②をやっても途中で止めたりしてたせいか……
腹筋のあたりで⤵⤵⤵でした💧
ま、いっか～😁

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あ～今日もあたしはさぼりました😭😭
みなすごいな😃 マスミが一番頑張ってるよね💪 すごいよ💪
初の人☆
あたしも初めてすぐは体重増えましたよ。多分体脂肪は下がってるはず

• << 151 リンさん、皆様、ご意見ありがとうございます😊 今日で生理3日目なので 💿3をしてみようと思います。 ありがとうございました。一括のお礼ですいません🙇

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お初の方✨

ｱﾀｼはまだﾋﾞﾘｰ始めて1ヶ月たってないので生理にはﾌﾞﾂｶｯﾃません😥

もぅすぐ生理が来ますが💧腹痛腰痛がなければ…たぶんﾋﾞﾘｰやると思います😁
それは、ただ単にﾋﾞﾘｰ休んじゃうとｽﾞﾙｽﾞﾙやらなくなってしまぃそうだから💡ｱﾀｼ意思が弱いので(笑)

でも出血の多い2日間くらぃは休んでも良いのでわ☺

筋肉は鍛えて➡休息させて育つﾓﾉです💮1日2日休むのも筋肉にとっては良いと思いますよ🙌

ｱﾀｼもﾋﾞﾘｰ始めて体重🆙しました😭 なんとか減って＋－０💨
でも体脂肪と体のｻｲｽﾞは凄く減りましたよ🎊
筋肉は脂肪の3倍重いそぅです💮体重が増えたってことは、ﾋﾞﾘｰやって体に変化が現れた証拠☺

一緒に頑張りましょ🍀

• << 148 そういえばあたしもビリーやりだして１ヶ月は毎日やってたぁ💪 いまはさぼりまくり😃 まぁマイペースでいくわ なんかいまの体型でもそんな不満はないし😃ただ体重がね😭

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入浴について🛀

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすると脂肪分解酵素のﾘﾊﾟｰｾﾞが働いて脂肪を分解してくれます☝
だいたいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後30分はﾘﾊﾟｰｾﾞがｾｯｾと脂肪を分解し続けてくれるんだけど、入浴することでﾘﾊﾟｰｾﾞの働きを阻害してしまい脂肪分解がstopしちゃうんだ💨

だからﾋﾞﾘｰ後30分は入浴⛔です☝

でもﾋﾞﾘｰに50分、その後30分休憩となると😥ｶﾅﾘの時間を使いますよね💫
ｱﾀｼは30分で食器洗ったり米といたり化粧落としたりしてます☺

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>> 146 お初の方✨ ｱﾀｼはまだﾋﾞﾘｰ始めて1ヶ月たってないので生理にはﾌﾞﾂｶｯﾃません😥 もぅすぐ生理が来ますが💧腹痛腰痛がなければ…たぶ… そういえばあたしもビリーやりだして１ヶ月は毎日やってたぁ💪 いまはさぼりまくり😃 まぁマイペースでいくわ
なんかいまの体型でもそんな不満はないし😃ただ体重がね😭

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おはよー🙋
よ～く分かりました🙇ビリー後は30分おいてお風呂にはいりま～す🛀今までは汗かいて気持悪いから速攻入ってました💧

生理ですか…
私も生理中前半はあまりやりません😩だって割りと大股開きの体勢が多いじゃない❓だから何かズレそうで…ね😁
後半ぐらいからは💿③とか始めるけど✋でも結構生理にかまけてズルしちゃうけど😁

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>> 149 あたしもきいたことあるよ すぐ風呂はいるよりおいたがいいって でもビリー後でかけなきゃのときが大変だけどね
今日は夜でなきゃな用事はないから ビリーできそぅ
今日はやんないとさすがにやべぇ😭
しかしみなよく頑張っているね💪あたしがいちばんさぼりまくりやわ😭

• << 152 昨日夕方に体重測ったら54.2kgだった。そして夕飯➡ビリー➡🛀の後体重測ったら54.8kgだった💧 夕飯だってそんなに食べてないのに何故に❓ビリーもやって沢山汗もかいたのに❓ と、寝る前に考えてたら💢💢💢だったので🍺を二本も飲んじゃった😁

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