家族で1人だけダイエットメニュー

レス4 HIT数 197 あ+ あ-

Rena（ 30代 ♀ htAiWe ）
2024/08/29 02:36(更新日時)

両親と暮らしてます
自分だけダイエットガチ勢なので同じメニューでも1人だけダイエット仕様にするのはありでしょうか。
例えばパスタを作る時に1人だけ糖質ゼロの麺にしたりキーマカレーを作るのに1人だけ肉なしにしたりします。

あと150ｇ増えたら許容範囲オーバーするのでまじでやばいんです。
せめて40.5kgくらいにならないと安心できません。
体脂肪も肥満レベルに高いですし
20パーセントの壁が厚いです(๑•̀ㅁ•́ฅ

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ダイエット

No.4126970　2024/08/28 20:56(スレ作成日時)

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No.1 2024/08/28 22:06
ポッポ ( xovaWe )

実家暮らしで1人だけダイエット
したいなら
食事は完全に分ける

親に、自分の分の食事は要らないと伝えて
自分で作れば良いんじゃないの？

No.2 2024/08/28 22:11
Rena ( 30代 ♀ htAiWe )

>> 1 休みの日は自分が作ってます
でもたまにはこってりしたものとか太りそうなものを食べたいと言われます

No.3 2024/08/28 22:15
ポッポ ( xovaWe )

>> 2 親が食べる物と主さんが食べる物を
別にすれば
お互い、好きな物を食べれるんじゃ？

No.4 2024/08/29 02:36
匿名さん ( kO2fWe )

よくアスリートの人とか体脂肪率1桁%って言うでしょ。でもよく食べるんだよね。

それなのに何故太らないのか気になりません？

食べるアスリートと食べない主さん。摂取するカロリーは多いけど太らない、摂取するカロリーを減らしても痩せない。

何故なんでしょうね。

答えは簡単ですよ。代謝率なんですから。

食べなきゃ痩せるは大きな間違いなんですよ。それと必須栄養素は取れてます？それ摂らなきゃ痩せる身体にはなりませんよ。

それと人の身体って朝と夜とでは500g程度の差があって当たり前なんですよ。逆に差が無い方が危険でもあるんですよ。

体液量(水分量)、摂取食物量(便を含む)それらによって差が起きて普通なんですよ。

主さん多分間違った知識のダイエットしてるんだと思います。

身体に負担かけるダイエットは必ずリバウンドか取り返しのつかなくなる内臓疾患を起こしますよ。

専門家に正しいダイエット学んだ方が楽で綺麗に痩せられらると思います。

うちのパートナーは専門家のもとで3ヶ月で80kgから65kgになってリバウンドしてません。更に健康体になり定期の健康診断でも健康体と診断されましたね。

肥満度グラフでも標準と痩せ気味の間ぐらいになりましたよ。本人も然程辛くなさそうです。ケーキや肉をバクバク食べたりしてましたから。