不眠症。助けてください。

Question

どなたか助けてください（ ｉ _ ｉ ）
重度の不眠症で、
先週は一睡もできない日が５日続き、
今日も一睡もできませんでした。

運動、ストレッチなど
不眠に効くことは一通り試したが、特に。
睡眠導入剤なども試しましたが、
意識のないまま行動してた事があったりしてやめました。
どうやったら寝れるようになるでしょうか？

成人してからずっとこんな感じで
最近は特に酷いです。
学生時代は夕方まで寝てしまうぐらいよく寝る子でした。

おしゃべり好きさん1 · Answer

病院へ

匿名さん3 · Answer

不眠…お辛いですね。
導入剤は医師から処方されたものですか？
違うなら病院に行って、診察を受けてください。
そこまでいくと、心療内科か精神科がいいかと思います。

素人判断は危険ですよ。

お薬が医師から処方されたものなら、合ってないってことです。
長年そんな感じなら、医師を変えることをおすすめします。

匿名さん2 · Answer

人間は寝ないとあかん
病院だ

おしゃべり好きさん4 · Answer

心療内科へどうぞ、適切な薬を処方されます

眠剤とか安定剤は、飲み方にコツがあって例えば0時に寝る予定なら、私の場合

・11:30に薬を飲む
・歯磨き&洗顔
・電気は小さな間接照明1つ
・寝る体勢になる
・テレビのoffタイマーを30or60分後にセット
・寝落ちする

こんな感じです

不眠症。助けてください。

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