もっと痩せたいです

痩せるのにも、人それぞれ壁があるそうです。
またリバウンドした場合、一気に痩せた時はリバウンドもその分すごいと聞きます。

出来るだけ緩やかに痩せるべきでしょうし、人それぞれに適正体重があると思うので、痩せすぎでも太りすぎでもないくらい、になったらいいですね。

• << 4 ありがとうございます。気長に頑張りたいです！

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私は、朝食を蕎麦にしたら痩せたよ。
ストレッチやラジオ体操、ヨガも代謝によさそう。

• << 5 ありがとうございます！ 蕎麦アレルギーなんです！ ヨガは以前通ってたんですが行くのがしんどくて、 毎月1万払うくらいならって思って30万くらいでイントラは取りました。がなかなか習慣にならないです！

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22キロも痩せたんだからスゴいんじゃない？
ここからは体重の増減に一喜一憂するより健康的な生活サイクルを長く続けることを目指した方がリバウンド無いと思う。
無理な食事制限するとリバウンドして太りやすくなるから、栄養バランスの良い食事を適量とって一生続けられる簡単な運動で筋肉つけて綺麗な姿勢と歩き方が出来るようにするのを生活習慣に出来れば十分だと思う。長い目で見よう。
もともと健康長生きを目標にしてることを思い出して。

• << 6 ありがとうございます！去年は動けるような体系ではなかったので主に食事制限で減らしましたが、食事量増やしつつ現在キープです 筋肉量が壊滅的なので少しずつ運動しようと、最近は週3くらいに軽い運動をはじめました

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>> 1 痩せるのにも、人それぞれ壁があるそうです。 またリバウンドした場合、一気に痩せた時はリバウンドもその分すごいと聞きます。 出来るだけ… ありがとうございます。気長に頑張りたいです！

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>> 2 私は、朝食を蕎麦にしたら痩せたよ。 ストレッチやラジオ体操、ヨガも代謝によさそう。 ありがとうございます！
蕎麦アレルギーなんです！

ヨガは以前通ってたんですが行くのがしんどくて、
毎月1万払うくらいならって思って30万くらいでイントラは取りました。がなかなか習慣にならないです！

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>> 3 22キロも痩せたんだからスゴいんじゃない？ ここからは体重の増減に一喜一憂するより健康的な生活サイクルを長く続けることを目指した方がリバウ… ありがとうございます！去年は動けるような体系ではなかったので主に食事制限で減らしましたが、食事量増やしつつ現在キープです
筋肉量が壊滅的なので少しずつ運動しようと、最近は週3くらいに軽い運動をはじめました

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