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4㎏増えたし制服着れなくなったんですけどどうすれば....

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リバウンドしちゃったさん（ 10代 ♀ ）
24/04/09 10:18(更新日時)

今14歳で、女子で、身長は168㎝で、体重は52㎏あって身長伸びないのに4㎏太ったんですよ。最高体重は寿司35皿？くらい食べた時の55㎏です。太って制服のスラックス着れないので痩せたいです...どうすればいいですか。

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痩せたい

No.4016654　24/03/30 12:08(スレ作成日時)

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No.1 24/03/30 12:25
美容に興味あるさん1

豚肉や牛肉ではなく、しばらくは鶏胸肉にする。高タンパク低カロリーで腹持ちの良い物。
とにかく動く。

それだけの身長なら体重減らす必要はないと思う。それでもというならウエストを細くする運動をする。

No.2 24/03/30 12:28
リバウンドしちゃったさん0 ( 10代 ♀ )

>> 1 肉の種類の指定とかはあんまりできないんですけど、おやつを食べないっていうのはどうですか？ウエストは骨格ウェーブで細い方です。下腹部から太ももにかけて太りやすいです

No.3 24/03/30 12:43
美容に興味あるさん1

>> 2 間食は太る元だから避けた方が良いですね。食べた分は動く。

逆に今までが細すぎたとかはないですか？

それでも下半身が太ってるというなら私はとれぴなって人の太ももの脂肪に効く動画で足が細くなったけど他にも色々動画を見て試すとかですかね。

<< 6 今までは自分的には普通だったと思います。別に細いわけではないと思います

No.4 24/03/30 14:08
通りすがりさん4

制服買ってもらいや

No.5 24/03/30 14:47
リバウンドしちゃったさん0 ( 10代 ♀ )

>> 4 高いんですよ制服

<< 7 んな事承知やでもな、親なら子供が困ってたら制服くらい買うやろ

No.6 24/03/30 14:48
リバウンドしちゃったさん0 ( 10代 ♀ )

>> 3 間食は太る元だから避けた方が良いですね。食べた分は動く。逆に今までが細すぎたとかはないですか？それでも下半身が太ってるという… 今までは自分的には普通だったと思います。別に細いわけではないと思います

No.7 24/03/30 15:00
通りすがりさん4

>> 5 高いんですよ制服んな事承知や
でもな、親なら子供が困ってたら制服くらい買う
やろ

No.8 24/03/30 15:03
リバウンドしちゃったさん0 ( 10代 ♀ )

>> 7 スラックスは学校で導入された年（2年生のとき）にもともと一年生から履いてたスカートに追加で買ってもらったしスカート履けるし大丈夫やで

No.9 24/04/03 00:49
美容に興味あるさん9

身長が168で52キロだったら太ってないけど
制服がきついのが困るんですね。
手っ取り早いのは運動で、ウォーキングやジョギングがおすすめです。
あとは8時間や10時間ダイエットなど試してみては？

No.10 24/04/09 10:18
リバウンドしちゃったさん0 ( 10代 ♀ )

>> 9 よくわからないけど断食みたいなのはできないです。私は脂肪をへらすダイエットをしたいので、脱水症状の出やすくなるようなダイエットはできません。また、結構前に拒食症だったこともあり、オートファジーダイエット的なのはしないようにしています。学校が始まったので、往復４㎞弱くらいはあるのでそこで頑張ります