生きてる心地がしない。明日が来るのが酷く苦痛です。

Question

明日が来るのが苦痛なくらい、毎日が凄く辛いです。
寝るとすぐに朝が来そうで、怖くて寝つけません。
仕事の事を考えると、生きてる心地がしなくなります。
今は色々な事情で、人間関係が辛くて辞めたい仕事も辞めれず、自分を殺して毎日通勤してます。
深刻になればなる程、心の病が酷くなり、最悪体調崩す事にもなりかねないかと危惧しています。
どうしたらいいと思いますか？

ゆうき@キャリコン · Answer

大変な時期は誰にでもあるけど、あなたは一人じゃないですよ。今の辛さは一時的なもので、これも乗り越えられるはず。以下のことを思い出してください：

話そう: 誰か信頼できる人に心の中を話してみて。話すだけで、少し楽になることがあります。

一日一歩: 今できる小さなことから始めてみて。小さな一歩が、大きな変化を生むこともあるんです。

自分に優しく: 自分を責めないで。今日できなかったことがあっても大丈夫。明日またチャレンジできる。

自分のペースでいいんです。あなたの感じている気持ちは大切で、あなた自身も大切です。息抜きも忘れずに。そして、助けが必要な時は、遠慮なく手を差し伸べてくださいね。あなたのこと、応援しています。

生きてる心地がしない。明日が来るのが酷く苦痛です。

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