出来れば至急に...部屋が寒すぎて寝れない...

1:お風呂場の浴槽(無ければバケツでもOK)にお湯を溜めて足を浸けると体が温まりますよ。
　それが出来ない場合は、足が冷えた状態で靴下をはいても、むしろ冷たさは改善されないので、靴下を脱いで自身の膝裏にはさんだり手で足先を温めたりしたほうが良いです。
　後は、ブランケット(無ければバスタオルでもOK)を背中側を覆うように首に巻いて布団にくるまると温かくなります。
2:体が温かくなると自然に眠れると思います。
3:鼻が布団から出ていると冷たくなって寒さが増すので、布団で空間を作ってそこに顔を入れて30秒～1分程度呼吸すると良いです。息苦しさを感じる前に布団から顔を出すようにしてください。
4:体の震えと動けないのは、体が温まれば自然と改善されると思います。鼻水も、風邪を引いていなければ自然と治まると思います。

以上は、私が冬場に0度を下回る室内で暮らしていた時にしのいでいた方法です。参考になれば良いのですが・・・。

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>> 1 コメントありがとうございます‼

1.足を浸けると暖まる！？

3.そうなんですか！？布団に入ってやってみます！

4.よかったです！

0度以下！？すごいです‼
凄く分かりやすかったです！
回答して頂きありがとうございます‼

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その生活危険です低体温症は室内でも起きるそうです
一時的に費用は掛かりますが最低程度の暖房器機をお奨め致します
寝る際の暖は湯タンポを、部屋の暖には小型の灯油ストーブを（電気は駄目です、電気代がとんでもなく掛かります）
尚ストーブを使用した場合定期的に扇風機を天井に向けて回しましょう、上にたまった暖気を部屋に循環させます。

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平熱が低いんじゃないかな
体温が1度下がると免疫が下がって　風邪をひきやすくなるし
身体が凍る様な寒さを感じるようになるから
体温を上げる事をした方がいいよ

おすすめなのが　生姜
生姜を出来れば生をするか刻んでスープに入れて毎日とる
生が無ければチューブの生姜でもいいけど
生を刻んだり、すって入れる方がコスト的にも
量もあっていい
スープはなんでも合うし　温かいものは身体も温まるし
飲み続けてると平熱の体温が上がって冷えて辛かった事から脱出が出来るように気付いたらなってる
目安は1ヶ月　1ヶ月続けたら効果が出てると思うから
後は習慣にして続けてれば寒い冬は乗り越えられると思う
体温が上がると本当に楽になるからやってみて
生姜入りスープ　味噌汁でも中華スープでも
鍋でも和洋中なんのスープでも合うから

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足の裏🦶に使い捨てカイロを直に貼る首の後も貼る(こっちは直はダメ
体操する

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