注目の話題: たぶらされないか; 親からの反対について; 母が亡くなるかもしれない。後悔しないためには？

出来れば至急に...部屋が寒すぎて寝れない...

No.1　23/12/22 01:45
匿名さん1 あ+あ-

1:お風呂場の浴槽(無ければバケツでもOK)にお湯を溜めて足を浸けると体が温まりますよ。
　それが出来ない場合は、足が冷えた状態で靴下をはいても、むしろ冷たさは改善されないので、靴下を脱いで自身の膝裏にはさんだり手で足先を温めたりしたほうが良いです。
　後は、ブランケット(無ければバスタオルでもOK)を背中側を覆うように首に巻いて布団にくるまると温かくなります。
2:体が温かくなると自然に眠れると思います。
3:鼻が布団から出ていると冷たくなって寒さが増すので、布団で空間を作ってそこに顔を入れて30秒～1分程度呼吸すると良いです。息苦しさを感じる前に布団から顔を出すようにしてください。
4:体の震えと動けないのは、体が温まれば自然と改善されると思います。鼻水も、風邪を引いていなければ自然と治まると思います。

以上は、私が冬場に0度を下回る室内で暮らしていた時にしのいでいた方法です。参考になれば良いのですが・・・。

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