睡眠時間教えてください

Question

昔から睡眠障害を患っていて、
一時は服薬したりしていましたが
ずっと飲み続ける事に恐怖があり
治療を辞めて睡眠を諦めました。

ここ数ヶ月、毎日朝の4時〜5時に眠り
7時半には起きて仕事に行っています。
土日は9時頃に起きるので
平日より多く眠れますが、眠れるのは朝の4時〜5時です。
一睡もできない日は月の半分くらいあります。
平日は2.3時間。
土日は4.5時間です。

みなさんは毎日どれくらい寝ていますか？
自分が寝て無さすぎる気がして
毎日不安です。

通りすがりさん1 · Answer

私は仕事の休みが不定休で、持病もありますが、仕事の日は3～6時間だったり、8～10時間も意思とは関係無く必要だったりします。
休みの日は変に覚醒してしまうのか2～3時間で目が覚め、疲れが取れなかったり。

世の中には短時間でも充分な睡眠を取れてる方もおられるようですし、時間数に囚われなくてもいいみたいですね。

私なんて出勤時間に起きれる為には…で計算して早めに寝床に入りますが、最近は朝の4時とかに自然と目が覚めてしまいます。
また5時頃に眠くなり、でも6時には支度を始めなければならずで、朝イチで「また4時かい…」と思ってしまいます。

脳の回路に問い掛けたいくらい…
「今の機能は、どうなんだい😄？」てな感じで…😅

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