とりあえず外に出てみよう

ダイエットなら
パンは食べたらダメ

片道20分でも姿勢良く
早歩きぐらいの感覚で
毎日歩くなら
筋肉付くし、ダイエットにもなるよ

• << 3 ありがとうございます。 ダイエットにパンは大敵なのはわかってます。 ただ最初は歩くことが楽しいと思いたいので。 最終的にはダイエット目的にしたいですがなれるまではあくまでちょっとお散歩、くらいの気持ちで行きたいです 20分圏内にイオンのパン屋さん以外の店はないし、イオンと反対方向を散歩に行くつもりです 姿勢と早歩きの感覚ですね。参考にします

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大事なのは継続です。
なので、主さんの計画は個人的に拍手を送りたいほど素晴らしいと思いました。

とりあえず外に出てかわいい服を着て帰りにご褒美にパンを買って帰る、とても素敵です。
正直、高カロリーでもいいから好きなもの買ってみては？と思います。

私は逆に体を壊すまでストイックに追い込めるタイプなのですが、
1年間週3で10～20㌔ジョギングし食事制限を行っていたのですが、何か間違っていたのでしょうね。痩せる事が出来ず、それからどんどん楽しくなくなっていってそのストレスで異常に食欲が出て結局太りました。＾＾；

継続には、楽しい～とか、今なら頑張れる～！と思える環境作りが大切ですし、
数字を気にしすぎるといずれかえってストレスになりますから、
気分転換にお散歩をのんびり楽しんでください。

ただ歩くことに飽きてきたら、気持ち大股である事、
背筋を伸ばすことをお勧めします。
体を傷めず、効率よくカロリー燃焼できますよ♪

• << 4 お優しい言葉ありがとうございます。 とても前向きな気持ちになれました😊 私は昔から自分に甘く、結果がこの体型なんですよね。 それでも自分を追い込むダイエットはそれこそダイエット強化合宿みたいなのに放り込まれない限りは続かないと自分でも呆れますが理解してます。。 仕事も通勤とか嫌だなぁ、とスキルを身に着けての在宅です。 出社もコロナが5類に引き下げられた今でも月2日くらいです。 家にいるのが大好きすぎて😅 住んでるアパートもちょっと高いですが玄関から出て徒歩30秒でドラッグストアがあったり、上記に上げた通り徒歩5分ほど先にイオンがあるので普段の買い物にはまったく困らないのが気に入って決めたくらいです。 参考にしてがんばります。

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>> 1 ダイエットなら パンは食べたらダメ 片道20分でも姿勢良く 早歩きぐらいの感覚で 毎日歩くなら 筋肉付くし、ダイエットにもなる… ありがとうございます。
ダイエットにパンは大敵なのはわかってます。
ただ最初は歩くことが楽しいと思いたいので。
最終的にはダイエット目的にしたいですがなれるまではあくまでちょっとお散歩、くらいの気持ちで行きたいです

20分圏内にイオンのパン屋さん以外の店はないし、イオンと反対方向を散歩に行くつもりです

姿勢と早歩きの感覚ですね。参考にします

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>> 2 大事なのは継続です。 なので、主さんの計画は個人的に拍手を送りたいほど素晴らしいと思いました。 とりあえず外に出てかわいい服を着て帰… お優しい言葉ありがとうございます。
とても前向きな気持ちになれました😊

私は昔から自分に甘く、結果がこの体型なんですよね。

それでも自分を追い込むダイエットはそれこそダイエット強化合宿みたいなのに放り込まれない限りは続かないと自分でも呆れますが理解してます。。

仕事も通勤とか嫌だなぁ、とスキルを身に着けての在宅です。
出社もコロナが5類に引き下げられた今でも月2日くらいです。

家にいるのが大好きすぎて😅
住んでるアパートもちょっと高いですが玄関から出て徒歩30秒でドラッグストアがあったり、上記に上げた通り徒歩5分ほど先にイオンがあるので普段の買い物にはまったく困らないのが気に入って決めたくらいです。


参考にしてがんばります。

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　　　始めまして）です。
　主san、「季節を、感じ取れる事」って、（とても大事だと思います。　
　私は、（その部分を意識しながら運動しています。

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