hspと認めていいのでしょうか。

Question

こんばんは
タイトルの通り、自分がhspなのかがはっきり分からないです。

というのも、結構前から、気にしすぎな気質に悩まされていました。他の方が、そんなに気にすること？と思うような些細なことでも刺激をくらい、何日間も影響されてしまいます。例えば、何か行動に出る際も、こんなことが起こるんじゃないかと、起こりうる最大限の不幸なことを考え、ずっと引きずってしまいます。
また、大勢といると、息が出来なくなるような感覚になり、その場を離れたくなります。
1人の時間が誰かと一緒にいる時間よりも長くあらなくてはしんどいです。
大きな声や音にもびっくりしやすくて、ずっとその音が頭に残ってしんどくなります。
ネットでhspというものを知ってから、もしかして...と、疑うようになりました。

周りの人達は「大袈裟」や、「気にしすぎだって」など、言ってくるのですが、私はその一つ一つがとても不安で考えすぎてしまうんです。

そこで、本題に入るのですが、hspかどうかって、精神科や、心療内科などに行って、「君はhspだね」とか言われないと、自分はhspなんだ、と言えないのでしょうか？
病院に行かなくても、hspっぽいかもと思ったら、もう、「hspだ」と言えるのでしょうか。親や友人、上司などに気にしすぎと言われた時にも、結構傷ついてしまうのですが、その時に「自分はhspだから、しょうがないよね」と言い聞かせることができたら楽かなと思って、今回は相談させていただきました。

教えていただけれたらと思うことをまとめると、
・私はhspの可能性があるのか。
・精神科や心療内科に行かないと、hspは認められないのか。
・そこには行った方がいいのか。
・私はhsp以外の何かなのか。それとも、何でもないのか。
の4つです。多くてごめんなさい。
教えていただけると嬉しいです🙇‍♀️
長文失礼しましたm(_ _)m

匿名さん1 · Answer

>・私はhspの可能性があるのか。
ゼロでは無いと思います。5人に1人いるようですし。

>・精神科や心療内科に行かないと、hspは認められないのか。
病気や障害でなく性格のようなものなので、自称してもいいと思います。病院に行っても「あなたはHSPですね」と診断されるわけでなく、HSPであることを前提に治療に入るらしいです。

・そこには行った方がいいのか。
周りに公言するつもりで尚且つ「違うのに勝手にHSPって言ってる」と思われたくないなら行ったほうがいいと思います。「HSPなので治療しているところ」と言えれば理解を得やすくもなると思います。
自分の中で「自分はHSPだからしょうがないよね」と言い聞かせたいだけなら行かなくていいと思います。

・私はhsp以外の何かなのか。それとも、何でもないのか。
わからないです。「子供の頃から」ではなく「結構前から」とのことなので、極度のストレスを抱えて心が疲れ切って一時的にそうなっているのかもしれませんし。

おしゃべり好きさん2 · Answer

チェックリストとかでも診断はできますが、私的にはきちんと「HSPだね」と医師から言ってもらった方が楽になると思います

>「自分はhspだから、しょうがないよね」

ではなく、
「自分はHSPだから、これからどう対策しようか」です。

私は今、専業主婦で家族以外との人との付き合いは最低限なので独身時代より生きるのが楽になりました。

でもずっと専業主婦でいられないでしょうから、また働くとなった時に私はどうすれば良いかな、とHSPについて勉強してます

教えてほしいさん5 · Answer

かHPSは心理的考え方で、精神医学はHPSの症状から精神疾患疾患からくるものか細かくみて診断するのが仕事です。
HPSは病気や障害ではないのでHPSの診断や治療はできません。
生きにくさや困りごとを精神科に話して病気かどうか見てもらうのは可能です。

教えてほしいさん5 · Answer

精神科医の益田先生というYouTuberがHPSの件で詳しく説明しています。 よろしければYouTubeで検索して見てみてください。

hspと認めていいのでしょうか。

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