事務職って太りませんか？

事務職は太る、体が固くなる。
週三回トレーニング、ヨガをすると改善した。
間食はせず、21時以降は食べない。
できそう？

• << 6 週３回も！すごいです。 見習おうと思います。

• 共感1
• レスに返信

よくよく考えてみてくださいw
三食食べれるのが普通のスタンスの会社ですw
太るのはストレスぶとりも関係してるんじゃないですか？

• << 7 より食べる様になって動かなくなったらそりゃ太りますよね（ ; ; ）

• 共感1
• レスに返信

冷暖房完備で一日中座っていられる
凄く恵まれた職種なので
体重管理くらい自己責任でやれよ、、、と思ってしまいました

• << 8 はい自分で頑張りますよ〜！

• 共感1
• レスに返信

事務職太りますよ～体重もですが、筋力落ちます。
筋トレは意識的にしないと、どんどん衰えますよね。
ウォーキングは外歩くのが無理ですか？
私はYouTubeで筋トレとかストレッチとか検索して、毎日色んなのやってます。
室内散歩と足パカが、キツくなくて適度に運動できて好きですね。
よかったら探してみてください。

• << 9 多分普段から血流が悪いので ウォーキングすると血流が良くなるためか 脂肪が多い部分がめちゃくちゃ痒くなるんです（ ; ; ） 足パカいいですね！ 取り入れてみようと思います！

• 共感0
• レスに返信

かゆくなるのは花粉症か何かですか？
だとしたら室内で運動できるジムかプールに通うのはどうでしょう。

むくみはふくらはぎを動かすと少し楽になるかも？
よくやっていたのは、椅子に座った状態で両足を上げて、つま先を立てたり伸ばしたりする運動です。

つま先を立てた状態で足を延ばし、右つま先を伸ばし→左つま先を伸ばし→右つま先を再び立てる→左つま先を再び立てるを繰り返すんです。
時々左右先に延ばすのを逆にするのもいいでしょう。

同じく足を延ばしてつま先を立てた状態で、つま先を左右に展開したり、逆にかかとを左右に展開するようにしたりと、足を全体的にひねる運動もしていました。

これなら事務机の下でできますしね。

• 共感0
• レスに返信

>> 1 事務職は太る、体が固くなる。 週三回トレーニング、ヨガをすると改善した。 間食はせず、21時以降は食べない。 できそう？ 週３回も！すごいです。
見習おうと思います。

• 共感1
• レスに返信

>> 2 よくよく考えてみてくださいw 三食食べれるのが普通のスタンスの会社ですw 太るのはストレスぶとりも関係してるんじゃないですか？ より食べる様になって動かなくなったらそりゃ太りますよね（ ; ; ）

• 共感1
• レスに返信

>> 3 冷暖房完備で一日中座っていられる 凄く恵まれた職種なので 体重管理くらい自己責任でやれよ、、、と思ってしまいました はい自分で頑張りますよ〜！

• 共感0
• レスに返信

>> 4 事務職太りますよ～体重もですが、筋力落ちます。 筋トレは意識的にしないと、どんどん衰えますよね。 ウォーキングは外歩くのが無理ですか？ … 多分普段から血流が悪いので
ウォーキングすると血流が良くなるためか
脂肪が多い部分がめちゃくちゃ痒くなるんです（ ; ; ）
足パカいいですね！
取り入れてみようと思います！

• 共感0
• レスに返信

私、毎日リンパマッサージやってますよ。
足が凄く浮腫むので。。。
事務って本当に動かないので太りますよねー。
あと、お弁当はご飯にオートミール混ぜて、かさまししてます。

• 共感0
• レスに返信

>> 10 やっぱり食事も考えないとですよね。。
ご飯とオートミールを混ぜるのですか？
調べてみます。

• 共感0
• レスに返信