ダイエット中に有酸素運動を行う方に質問です。
ダイエット中に有酸素運動を行う方に質問です。
はじめまして。今、減量中で有酸素運動(水泳)をほぼ毎日しています。
かなりハードなダイエットを目的をしている為、食事制限や筋トレも両立しています。
※目標は１ヶ月で7～10キロの減量です。
毎日メニューはこなしていますが水泳での疲労が凄いです。
疲労回復おすすめのサプリメントや食材などご存知でしたら教えて頂けないでしょうか？
(ムチャなダイエットなのは承知していますので、やめた方が良い等の助言はお控え頂きます様お願いします。)
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