諦めた方が良いでしょうか?
水泳週に１回〜２回１時間半位水中ウォーキングと一緒にやってます。その他にウォーキングを毎日１時間やってます。身体が引き締まるような感じはありますが、体重が減りません(ToT)
厳しい食事制限しないと駄目なんですかね。
お菓子ジュース等は全く口にしてません。
１キロめ減らず諦めた方が良いでしょうか?
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ダイエットは運動1割、食事9割です！まずは食習慣を変えることから始めてみましょう。運動は寧ろ散歩程度の軽くて習慣化しやすいものや食後にちょこちょこ動くとかちょこちょこ掃除したり歩くようにする習慣を作るくらいの方が良いです。
食事についてはこちらのリンクをご覧ください↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/mediterraneanhealthwealth
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