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Kai（ 20代 ♀ T1f09 ）
22/04/01 06:34(更新日時)

水溶性食物繊維が多い野菜を食事の最初にもってくる。
どうなると思いますか？

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No.3509479　22/03/31 21:07(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 22/03/31 21:58
メタボ予備軍さん1 ( ♂ )

太りやすくなる？

No.2 22/03/31 22:34
Kai ( 20代 ♀ T1f09 )

>> 1 いえ、太りにくくなります。

水溶性食物繊維を先に食べることで、糖を脂肪に変えるインスリンの分泌量を少なくすることができます。
食物繊維が先に腸内に入ることで、腸内の糖の吸収を遅らせます。急激な血糖上昇はインスリンを沢山出しますが、緩やかな上昇であればインスリンは少なくなります。

インスリンは糖を脂にします。

脂になるということは身体でどうなると思いますか？