便意がない、改善方法ありますか?
便が自然と出ません。
自然と出たのは小学生のときまでて、それ以降は一ヶ月出ないことも。出るのはガスだけで便意がありません。
便が出なくてお腹が痛くなったりはしないのですが、さすがに便が出ないのはよくないと思い、週に一度便秘薬を飲むことにして出していたのですが、便秘薬を飲むと腹痛がひどく、吐き気もあり、気持ちも不安定になるし、気を失うくらいの体調不良になるのでやめました。
その後、朝食を食べた後1時間椅子に座ってお腹をずっと押したり、しゃがみ込んでお腹を手で圧迫したりしてると便意が来ることもあり実践していたのですが、100%それで出るわけではないし、お腹をずっと押しているのも良くないなと思いやめたいです。
食物繊維を取っても逆効果のようで、便が固くなったり詰まってしまうし、発酵食品を摂ったり、水分をよく摂るようにしてもダメです…。
腹筋したりしても逆に出なくなってしまいます…
腸の蠕動運動がまったくないのですが、どうしたら自然に便意が出るのでしょうか?
>腸の蠕動運動がまったくないのですが
どうすれば蠕動運動が確認出来るのですか?そんな気がしてるだけに過ぎないと思いますが。それとも心臓すら止まっているのですか?
蠕動運動運動とは血液に流れ込みと鼓動の緩急で起こることですから、人が生きている以上動いていますよ。
>朝食を食べた後1時間椅子に座ってお腹をずっと押したり、しゃがみ込んでお腹を手で圧迫したりしてる
そこまでして消化阻止をしたい理由がわかりません。してることが全く逆ですね。それこそ蠕動運動を制限させようとしてるだけですよ。主さんには正しい知識も無く思いつきで適当なことばかりして慢性化させてるだけに読めます。
腹筋を鍛えるもそうです。鍛える筋肉間違ってます。表面筋を鍛えるのは全く無意味です。鍛えるべきは深部の腹筋です。なのでそこを鍛えるのは体幹トレーニングぐらいでしか鍛えられないですよ。
食物繊維にしても水溶性、不溶性がありその摂取方法が正しくなければ効果は期待出来ないです。それより悪化させることだってあります。ちなみに植物の繊細質は食物繊維とは言いません。単なる繊維質です。
そして便自体をスムーズに送るには油分が必要です。そこが書かれて無いので多分知らないのだと思います。
病院で正しい知識を学ぶべきだと思いますよ。腸内で固化し腸内で底流するものが増えれば増えるだけ大腸ガンリスクは高まります。
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