男の減量日記
努力ができない男だから自分の記録を残します。
毎日の食事や運動と体重を記録していきます。
無理せずノンビリダイエット頑張ります。
真面目な気持ちで頑張っているので中傷や荒らしお断りします
✨いつも励ましてくれた彼女に感謝の思いを伝えたい。気付いてくれるかな✨
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ダイエットしようときめてから今日で3週間!
過去の体重
ピーク時96kg
減量開始時87kg
今朝84kg
今日のお散歩
19:30~21:00
ただいまも歩いています
毎日予定と結果を書いていきますね
このハンネの意味が分かった方へ
いつも励ましてくれてありがとう。見守っていてね!
貴女のために頑張ります
今日の記録☝
朝ごはん スープ春雨100㌍ ちっちゃいお餅1個
お昼 コンビニチャンポン 339㌍
夜 まるかぶり恵方寿司 531㌍
おーいおΟ 500cc
ジョーΟア微糖32㌍2本
散歩時間 19:33~21:10 約7㌔
炭水化物取りすぎでバランスが悪い食事でした
散歩も遅くてダメダメな1日ですね
継続は力と信じて頑張ります。
自由人さん アドバイスお願いします😊
今朝の体重☝
84.4kg😥
間食もしてないのになぜ増える(・_・)エッ..?
夕べの散歩の帰りに新しい体重計を買ってきたからかな
目標が遠ざかったけど毎月1㌔年10㌔リバウンドのないダイエット目指すぞ
やばっ😨
散歩終了してから寝てしまった😨
お風呂入れてのんびりしよっと😊
今日の散歩時間
3時間半 でもサウナが効いたかなぁ☺
明日の朝は6時起床7時からお散歩開始
明日も頑張ります💪
応援宜しくです😊
>> 75
自由人さん
いつもありがとう🙇
時間の許す範囲でこれからもよろしくお願い致します🙇
なかなか減らなくて大変だけどダイエットへのアドバイスのおかげで頑張れてます💪
- << 77 ジャガイモさん おはようございます 自由人は暫く早朝レスが、これから多くなりますが宜しくお願い致します 自由人も今、 ダイエットをしています 減量に成功して 洋服のサイズダウンに感動しています 自由人は炭水化物を余り摂取していません 沢山の野菜と 良質タンパク質 魚や鶏肉、豆腐 水分補給は水 この食料は欠かさず摂取しています ジャガイモさん 停滞期は誰にでもある事なんです 自由人も 今停滞気味ですが これからが勝負なので気合いを入れています 頑張りましょう 食事 運動 お風呂での部分痩身マッサージ この3点が 風香のダイエット メニューです
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