ダイエット

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美容に興味あるさん（ 10代 ♀ ）
21/11/12 20:01(更新日時)

私は現在身長153センチ体重49.9キロウエスト74センチ体脂肪率35％でダイエットしようと思っているのですが脂肪を減らしたい場合、筋トレとランニングどちらを重点的にすればよいでしょうか？

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No.3413690　21/11/12 18:35(スレ作成日時)

No.1 21/11/12 18:49
美容に興味あるさん1 ( 20代 ♀ )

ご飯食べるな

No.2 21/11/12 19:09
美容に興味あるさん2

49.9キロって50キロじゃん。
食事制限して両方した方が良いと思うよ。

No.3 21/11/12 20:01
美容に興味あるさん3

まず宿便をとったほうがいいよ。
お腹周りがスッキリするから。

バランス的にウエストが太すぎだと思う。
体脂肪も大事だけど見た目も大事。

それで有酸素運動、無酸素運動を組み合わせて、皆さん言うように食事制限。
どちらを重点的にというより、バランスよくってことかな。

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