リバウンドの達人(*´∇｀)ﾉｼ

デパ地下で、和菓子、焼き菓子、ケーキを合計10個ぐらい買って、一口づつ食べたい(*´∇｀)ﾉｼ

デブなのに、甘いモノはいっきに沢山食べれない…ケーキ１個でもやばい時ある(´ω｀)

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甘いモノ食べた時と、旨い米食べた時に感じる多幸感は近いよね(*´∇｀)ﾉｼ

やっぱり、糖は強いな。
旨く付き合っていきたい♪

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蚊かな？耳元でうるさいよ(´ω｀)

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おかゆがいい感じにとろとろになった(*´∇｀)ﾉｼ

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夫が、１人でお出かけしてる(*´∇｀)ﾉｼ

引きこりな私さ～ん♪

さて、昼ごはんどうすっかな～

１人だとやる気がなくなるのよね(´∀｀)

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>> 155
YouTube見ながらいつの間に寝ていて、30分ぐらいで目が覚めて…

夫がいないことに気がついて、わわっ！と焦り１分ぐらい探す…

あっ！出掛けてるんだと思い出して、びびった自分にビビる(´ω｀)

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米がねぇ…炊くのが面倒…足が痛くて買い物面倒…


豆腐と野菜でスープ作って昼ごはん(*´∇｀)ﾉｼ

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さて、そろそろエンジンかけようと、推しのお歌を聴く(*´∇｀)ﾉｼ

動くよ～

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足の痛みが予想以上で、歩くのはパスして、悪化を防ぐにふる(*´∇｀)ﾉｼ

ちょっと気晴らしでスーパーへ♪

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オヤツにパンを買って1／5食べた(*´∇｀)ﾉｼ

前から気になってたのだけど、あんまりだった。

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夜はカレー(*´∇｀)ﾉｼ

野菜をこちょこちょ足して、ステーキが400円と激安で１枚を半分づつ♪

夜は、じゃがいもで炭水化物(´∀｀)
昼は炭水化物なしだった♪
食べちゃダメとかじゃないから、ふわっと炭水化物を控えられていいな(*´∇｀)ﾉｼ

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夕涼み散歩に行けました♪何とか歩けた(*´∇｀)ﾉｼ

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寝ましょう(*´∇｀)ﾉｼ

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曇りだから、あちゃーた体調(×_×)

今日は内科の通院日だ～
ちょっと混んでる

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久しぶりにピザ！と思い食べて、ちと甘いパンも！

と食べたけど、お腹が重いのでした(´ω｀)

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夫が作ったプリン食べたのだ(*´∇｀)ﾉｼ

さぁ、推し聴いて勢いつけて散歩いこ♪

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>> 166
まさかの雨(／_＼;)

散歩、とりあえず一旦やめておく。

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夕飯は、お米♪♪

明日は野菜を買い出しに行く(*´∇｀)ﾉｼ

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>> 135 インスタで衝撃的にかわいいブローチ発見！ お店のリストを見ても載っていない…(・・?) 通販はしない派ですが、欲しい…。 …
やっとこさ、返信がきたんだけど、内容が理解できないモノだった(／_＼;)

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推しのライブだ(*´∇｀)ﾉｼ

ネット最高！

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チョコを１つ食べました♪

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皆、バンバンスパチャしててすごい！

オタク最高(*´∇｀)ﾉｼ

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とりあえず、ライブ見ながら腹肉撃退マッサージしてる(´∀｀)

いてー

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また、睡眠がいまいちになってきたな(´ω｀)ｼｭﾝ

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最近、朝ごはん食べたらグヘーとなって、散歩に行けないパターンが何回かあったので、これはいけません！

と、思って、ごはん食べる前にお散歩に戻したのだ、(*´∇｀)ﾉｼ

ガンバルンバ♪

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野菜の直売所の近くにしまむらがあり、部屋着に良さそうのを探しに行ったらあったよ(*´∇｀)ﾉｼ

ついで、ラウンドのかごbag、鞄はもういらない…という自制心とうらはらにこの値段でこれはないよねと買っちゃう♪

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夫が本屋に行くというのでついて行ってちと漫画購入(*´∇｀)ﾉｼ

食器とかアクセサリーとか目の保養して、しっかり歩いた♪

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銀行の支払いに行くことになり、ちょっと遠いけど、歩けるかと行ったら、暑くてバテバテ(´ω｀)

ダメだ～

暑いとすぐに倒れかけるのだ～

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素敵なモノが沢山欲しい！

素敵な服が沢山着たい！


こんな私がってずっと控えてきたことを心から思う。

素敵になりたい(*´∇｀)ﾉｼ

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夕飯は、買ってきた野菜を沢山使った(*´∇｀)ﾉｼ

炭水化物はじゃがいもにしたよ♪

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今日、ＧＩ値を紹介されているのをとあるサイトで見たんだけど、

フランスパン＞クロワッサン

で、えっ？なんで？

と、思ったけど、フランスパンってほぼ小麦粉だし、クロワッサンは鬼のようにバター入ってるから、ＧＩ値だけで比べたらフランスパンのが高いのは納得だった☆

糖質＋脂質が太る要因だから、どちらが太るかでいうとクロワッサンなんだろうな。

どこで切り取るかで、色んな見え方があるなと思う。

昔は、ひたすらにこういうのをパッと飛び付いてフランスパンはダメーってなってたろうな。

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>> 181
あっ！

その投稿は単なるＧＩ値の紹介だから、何がよくて何がダメとは書かれてなかったんですけどね(´∀｀)

なんていうのか、そういうのをどう利用するかっていう思考がないとぶん回されそうだなと思ったわけです(*´∇｀)ﾉｼ

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夕涼み散歩も行けました♪

未だに痛い箇所は続いてますが、痛み止めはなしでいけてます。

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アレルギーがきつい(+_+)

はよ、寝ちまいたい♪

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朝散歩行けたんだけど、痛みが強い(´ω｀)

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今、精神的なモノがガチャンと落ちそうな縁にいるなと思う。


1㍉ぐらいの幅をいったりきたりしてる感覚。


心身の健康を保つのは難しい。


だから、何も考えずに流される。


暴飲暴食はしないぐらいは守る(´∀｀)

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スーパーのパンコーナーで、インスタで一時期よく見た感じの四角い小さいパンを夫が見つけて勧めてきたの(´∀｀)

うーん(-""-;)と思いつつ、どんなのかなと思って買ってお茶請けにしてみる。

2／5ぐらい食べてみる…うまくない(／_＼;)

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アレルギー反応がきちぃな(´ω｀)

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緊急事態宣言が解除されたら、友達とお茶に行く約束をした(*´∇｀)ﾉｼ

コロナが発覚してからお互いに誘うのを敬遠してたけど、向こうから誘ってくれた♪

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>> 189
このお友達が唯一会ってる友達。

ダメなとこはピシッと言ってくれて、自分の物差しをきちんと持っていて、楽しむことに素直な人♪

経済的にフリーだから、余裕もあり、愚痴もいうけど重くなくて、メンタル安定していて、付き合っていて楽(*´∇｀)ﾉｼ

会うのも月1とかだし、個人間でメールなどはしない、SNSでちょっと絡むだけ。

この関係が楽(*´∇｀)ﾉｼ

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脳の栄養は糖で、糖は生命維持や肌の健康などにも役立っている。

これらを解決すべく、ケトン体を利用すべきという案もあるんだけど、やっぱり完全糖質OFFは、リスクの方が高いように思われるんだよね、一般的な見識を見てると糖質、とくに炭水化物の必要を説く人は多い。特にトレーニーの方々はその傾向が多い気がする。

ケトン体が活躍できるように体を作りかえるには、自己判断では難しい気がするな。
糖質OFF生活したけど、倦怠感までは我慢できたけど、目眩が耐えれなかった。多分、きちんとした指導法を受けたらこうはならなかったかも。

某ダイエット施設の利用者がリバウンドするのも、きっとここなんだよね。

続けられる方法じゃないかぎり、結局キープできない。

只、多額の費用をかけるというので、思いきれるし、確かな運動方法は学べるから、糖質OFFじゃないゆっくりな痩せ方にチェンジしたらいいのになと思うけど、それじゃ、期間がかかるから、ダメなんだろうな、痩せたい人って、短期間で結果出ないときついからね(´ω｀)

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午前にもう１回、歩きに行けた(*´∇｀)ﾉｼ

今日は、この後に夫の付き添いで夕方にとある場所に行かないといけなくて、しんどくなっていけなくなるとヤバいので、自宅待機中です♪

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最近、ちょっとまた食の好みと食べれる量が変わってきてて、調整するのが難しい(´ω｀)

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一番変わったなと思ったのは玄米食した時。

３ヶ月食べたら、スイーツとかスナック菓子とか一切食べたくなくなって、付き合いで食べる時もしんどくなった。
おまけに、水分代謝がよくなって、浮腫みがなくなったんだよね(*´∇｀)ﾉｼ

今は、胃腸が弱くなったから、がっつり玄米食には切り替えできないから、時折取り入れてる。

少し高いやつだと、普通に炊飯器でたけて、長くつけなくてもいいんだよね。
高い費用だけど、不調改善と思えば安かったと思うな(*´∇｀)ﾉｼ

胃腸丈夫な人は、絶対玄米だよね。
残留農薬が～とかは、ちゃんとチェック入ってるやつ買えばOK♪
オーガニックストアとかじゃなく、スーパーでも売ってる♪

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見学会、終了。
安心な内容でした♪

帰りにまよったけど、遠方のお店がデパートにポップアップショップを出しておられて、ちょっと寄ってみることに(*´∇｀)ﾉｼ

かわいいな、かごグッズがたんまりで、迷ってたら、『買っちゃえば』と、夫に言われて、買っちゃいました♪

お小遣いためてたのをこれで吐き出した～

他店で見ないデザインとか値段が倍ぐらいで手が出せないモノとかを買えたので大満足♪

それにやっぱり、デパートは店員さんがいい！
素敵な接客で惚れ惚れします♪

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>> 195
さぁ、素敵なモノを集めたので、頑張るo(｀^´*)

食生活をキラキラとしたモノにして、栄養を多彩にとろう。

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夕飯は、夫のリクエストもあって餃子♪

餃子は炭水化物もとれるから、ご飯はパス。

本当は、ごはんに餃子のセットが旨い！んだけど、そこは変更(*´∇｀)ﾉｼ

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定期的に胃腸の調子をガクンと落とす。


数日前から、排泄リズムがちょっとおかしいなと思ってたけど、今日は遂に胃にきた(´ω｀)


緊張もあるしかなと思ってたけど、どうかな。
先週、結構痛み止め飲んだ影響かな。


体調を整えるのは難しいね(´ω｀)

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若い頃は、向上心が強く、割りと努力もできるタイプだった。

自分を伸ばしたくて、よく知らない場所に足を運んだ。

観光地、美術館、博物館、素敵なレストラン、マスターのいる純喫茶店、デパート…色々、吸収しようとした。

仕事も過度に日程を詰めていたし、勉強会や研修にもよくいった。

懐かしい、昔の私(´∀｀)

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早く胃薬が効いて欲しいな、明日には安定して欲しいな(´∀｀)

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