リバウンドの達人(*´∇`)ノシ
何度もリバウンド経験中…
生きてる間に痩せることはもうないかもしれないのであるが、痩せたい気持ちはあるの(*´∇`)ノシ
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昨年の夏に、人生何度目かの100キロ寸前になる…
まずいと、一念発起して、ゆるゆるとダイエット開始して、半年程かけて5キロ痩せたのに……
むしゃくしゃして、食べてたら、2ヶ月で元に戻ったよ…
怖いよね(〇>_<)
色々あって、節約生活中でお野菜買うのも、一時期より控えてましたが、お野菜買う量を元に戻す♪
お野菜以外も全体的に絞ってるんですが、元々、お野菜を沢山買わずにいたのが、一時期解放したら凄く快適だったのに、節約せねばと全体的に縮小かけた時にお野菜も縮小かけたら、太り出した気もするな~
まぁ、間食も一時期よりしたのだが、節約しなきゃとあれこれ、買うのを我慢した結果、手軽に買えるオヤツに手を出してた気がするな~
ストレスの発散が食べることタイプなので、うまく発散せねばな(*´∇`)ノシ
バカとなんとかはなんとやら…タイプです(*´∇`)ノシ
これがいい!これをしなきゃとなると、物凄く厳格に考え込む
↓
苦しくなる
↓
爆発する
(´-ω-`)困ったもんッス
ゆるゆる思考に戻す♪
『食べることは楽しいかとだよ』
朝ごはんだよ~
ごはんで気をつけていることは…
極端なことをしない
カラフルな見た目を意識する(色んな食材をとる)
炭水化物を切らないけど、バランスとる(玄米、白米、雑穀米)
たんぱく質を毎食必ずとる
海藻を意識的にとる
惣菜やレトルトをなるべくとらない
なるべく噛む(これが中々できない)
30代の頃までは、食事、運動を意識して工夫すると体重はスムーズに落ちてくれましたが、40代になってからまったくダメ(*_*)
細かく色々書き付けて、傾向をとろうとしたけど、まったく傾向が掴めない。
で、ストレスばかりなので細かい記録管理はやめました(*´∇`)ノシ
お昼は、新じゃがをたっぷり食べたい(普通サイズを2つだよ♪)ので、米はパスして、炭水化物はじゃがいもで♪
他にも食べたかった山菜も買えてウキウキ(*´∇`)
見たことないような野菜もあるし、食べ比べしよ♪
3日は野菜祭りできそうだな♪
『わぁ、これも新鮮でこんなに安い♪』
と、かごに確保する私。
『大丈夫?!食べれるの?』
次第に心配そうな夫…。
でも、楽しくお買い物に付き合ってくれますので、感謝です☆ヽ(▽⌒*)
途中、地元のおっちゃんに『こんなん、スーパーの前持ってたら、皆群がるで~』
と、話しかけられる。
そう、私はとにかく知らない人にほいと話しかけたるタイプ(*´∇`)ノシ
スーパーのレジの方とも仲良くなるタイプ(*´∇`)ノシ
でも、友達は作らないタイプだよ(*´∇`)ノシ
ご近所に所謂、ヘルシーを売りにしている小さなスーパーがある♪
やはりですが、非常に高いのです、我が家では常用はできないので、たまに買いに行きますが、毎日あぁいうお店で買いたいなと思います(o‘∀‘o)
様々な健康情報やダイエット情報にとにかく振り回される私(´ω`)
自分に合った方法じゃなきゃ、何やっても意味がないし、継続もできないんだよね(〇>_<)
リバウンドする度に思うわけです。
メンタル問題も大きいからな(´∀`)
もし、痩せれなくて、幸せに生きてたらいいやと思うぐらいにしよ(*´∇`)ノシ
数年間、ほぼひきこもりで服は洗濯替えだけで過ごしました。
大好きだったアクセサリーもほったらかし。
今は、綺麗に並べて外出ごとに付け替え(*´∇`)ノシ
コロナだから、外出と言っても散歩と食材買いにだけ♪
本屋さんに行きたいんだけど、来月には行けるかな?!
今日は、
サラダをちょっと豪華にする♪
わらびを食べる♪
キャベツを食べる♪
に、しよ♪
他は臨機応変に足す♪
でも、冷蔵庫見て気分変わったらかろやかにチェンジする♪
昨日仕込んだ、大根と鶏肉の煮物を食べるのも楽しみ(*´∇`)ノシ
マリオネットだっけかな?
クリームがドードンっと入ったスイーツ、あれ食べてみたい(*´∇`)ノシ
スイーツ見てると楽しい♪
いつか1回食べてみたい♪
夫は、かつやさんの定食が食べたいらしい(*´∇`)
イオンにさくっと!
お目当ての本は売り切れ後にコロナのゴタゴタで入荷が未定とのこと(T-T)
で、お気に入りの生活雑貨のお店にチラッ(*´∇`)
なんと!長年憧れていたモノが…お迎え♪
さぁ、生活頑張る♪
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