リバウンドの達人(*´∇｀)ﾉｼ

目が覚めて、暫くたつ。

いつ寝れるかな(´ω｀)

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>> 351
少し寝て、また目がさめる。

とにかく数時間まとまって寝たい(´ω｀)

睡眠はダイエットにも大事。

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>> 352
睡眠に良さげなことはやったんだよね～

カフェインとらない
アルコールとって寝る
眠剤利用
くたくたになるまで運動
昼寝しない
寝具変える
寝れる食事
睡眠ミュージック

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昨日と同じコース歩いたよ♪

朝は玄米お粥を作ってます(*´∇｀)ﾉｼ

今日は、お野菜買いに行く予定だよ♪

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結局、痛み止め飲んだのだ(／_＼;)

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涼しい場所に来てしっかり歩いたよ(*´∇｀)ﾉｼ


推し活した♪

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夕飯は、歯触りを色々と工夫して作ったよ♪

夜散歩も長めに♪

体重は増加、最近のパターンで月経期前から最終は増えるので、それかな？
以前は、月経前が減る期間もあった(´∀｀)

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朝散歩完了(*´∇｀)ﾉｼ

出血過多で、かなりしんどい。
夫が朝食準備してくれるらしくたすかる(´∀｀)

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>> 358
お粥食べてちょっと、ちょっとだけ、復活。

今日は、税金払いに行ったりしたかったけど、頭回らんのよね(／_＼;)

体が動かん、何で、朝散歩行けたんやろ？！(+_+)

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１時間程して横になってやや回復したので、車でだけど用事してまわる。

スーパーで、瀬戸内、四国フェアやっていて、食べてみたいのがいっぱいで、買っちゃった(´∀｀)

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涼しいところに歩きに行きそのあと、病院へ。

お薬もらったんだけど、薬局に行ったら、あなたこれ飲んで大丈夫？になり、確認の電話しはったら、出ない(+_+)
帰りに寄ってみたがしまってる。
ここの病院はとにかく気まぐれに空いたりしまったりなのだ…(／_＼;)

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うん、起きた。

いつ寝れるやろねと、１時間経過。

まだ、１時間半しか寝てないで(+_+)

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>> 362
もういいや(*´∇｀)ﾉｼ

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朝散歩して、玄米お粥炊き中(´∀｀)

今日は、ちょっと涼しい予想が出てて嬉しい♪

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今朝がた、ネットサーフィンしてる時に、素敵な服を見つけた(´∀｀)

たけぇし、そもそもサイズが入らない。

いいモノは沢山ある♪

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お薬の確認に病院に行き、スーパーに買い物に行けました(*´∇｀)ﾉｼ

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本日も昼はパン♪

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外はきつそうなので、足踏み室内(*´∇｀)ﾉｼ

しっかり腕も振れていいかも♪

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雲ってていけるかなと歩きに行ったけど、やっぱり暑くて、予定の半分ぐらいで引き返す。
でも30分以上は歩けたのでよし(*´∇｀)ﾉｼ

ちょっとしんどいのを回復に徹しよ。

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プランクがやっぱ10秒だよ(´∀｀)

まぁ、仕方ないよね～

また、長くできるようになりたい♪

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夜散歩も長めに行けました(*´∇｀)ﾉｼ

夜もお粥に♪
夜は白米で。

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今朝からお腹が何かかたいと思い、夜にお尻が膨らんだ気がする…。

体重もちょっと増えていた。

('';)うーん、昨日からお薬変わった影響あるかな…麦茶結構飲んだしかな…。難しいね。

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朝散歩に出たら雨が降りだして、引き返してきたら、小降りになって、結局、結構歩いた(*´∇｀)ﾉｼ

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先週行った本屋さんにまたまた(*´∇｀)ﾉｼ

本が好き♪

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夕方の散歩完了(*´∇｀)ﾉｼ

今日は、湿度が高い感じ。エアコンそろそろ動かそうかな。

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夜はお好み焼きにしました(*´∇｀)ﾉｼ

キャベツもりもりで、粉は繋ぎ程度。

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昼はパン買って食べたんだけど、何かものたりなくてちょこちょことなにやかんやと食べたした(／_＼;)


やっぱり調理するという工程を経ないと満足感が減るな(^o^;)

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ほんのちょこちょこっとだけど、体をぶるぶる振るわせたり、ねじったり、型にない動きをしてる♪


フォームの決まった動きは肉がつき過ぎてて、一ヵ所に負荷がかかり過ぎる。


武井さんのYouTubeでライブで、難しく考えなくていい、運動選手じゃないんだから、体をとにかく自由に動かしてみなって言葉を聞いて、そうか！ってなった(´∀｀)

もう少し肉落ちたらフォームにまつまる運動もしたいな♪

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最近、血圧は安定してるのでよし(´∀｀)

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今朝もしんどくて、散歩は長めに行けず(／_＼;)

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今朝のお粥

玄米
大根
人参
雑穀米
玉ねぎ
チーズ
あげ
かつおぶし
味つけのり
卵


(*´∇｀)ﾉｼ

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>> 381
あっ！
ごま
わかめ
味噌
めんつゆ

(*´∇｀)ﾉｼ

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お腹すいた…
夫は今日はまだ帰らない…柿ピーがある…
食べたい(´∀｀)

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おやつは、無事に我慢できた♪

お昼やっと食べれた♪
ちくわ、小さくなったね～

エアコンついにつけたよ～無理過ぎるのだ～

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夫のズボンを買いにイオンへ(*´∇｀)ﾉｼ

ポール…のコラボのがあって買ってしまった…欲しかったのよ、あれ、３月発売と思ってたけど、違ったのかな？！

で、しっかり歩けたよ♪

途中でお腹すいてぐったりしたよ(／_＼;)
はよ、帰ってごはんしよ♪

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夕飯は、イタリアンプレートみたいにしてみました
(*´∇｀)ﾉｼ

緑の野菜がとれてない。

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あれはできない、

これはできない、

できない理由を探してるんだよね(／_＼;)

１度負けを経験すると、それで予防線はる癖がつく。

段々と、できないことが増えて余計にその恐怖感が増えるのよね。


でも、できないならやってみてできないでもいいよね(´∀｀)

と、今回のダイエットはそんな感じ～

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一旦寝て起きてから、１時間半ぐらい。

いつ寝れるかな(´ω｀)

とりあえず、お茶入れてきた。

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('';)うーん、睡眠がきつい。
ちょっと睡眠たさないと体がきつい。


朝散歩には頑張って行ったけど、長くは行けなかった。


食欲皆無だけど、お腹はすいてるし…卵だけ入れたお粥する(´∀｀)

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結局、夫にお粥作ってもらって、なんとかこんとか食べる(´∀｀)

ちと幸せ気分になりたいとシルベーヌを１つ食べたけど、半分でもういいなって感じ(／_＼;)


寝ようと思ったけど、深いうとうとした感じがずっと続いて寝れない。

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洗濯なんとか干せたけど、ダメだ(´ω｀)

きちぃ。

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車で買い出しに(*´∇｀)ﾉｼ

ちょっと気分もアップ。
が、痛み引いてた箇所がまた酷くなる(>_<)
薬服用してるのにな…痛み止めも足す。


暑いのでエアコン中、電気代怖いな(／_＼;)

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痛み止め飲んだら、１時間ぐらい寝れた。

頭、ぼーがとれない。

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少しだけ、片付けできたよ(*´∇｀)ﾉｼ


夕飯は、お好み焼き、キャベツたっぷり♪

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かわいい服、おしゃれな服、ナチュラルな服が欲しいよ(*´∇｀)ﾉｼ

いっぱい着たい。

ZARAのお洋服が着てみたい♪

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アクセサリーが好きで特にイヤリングが昔から好き♪

高校卒業同時にピアスにして、奇数にしたくてトータル５つ開けたんだけど…。

数年して、ケアしても膿むことが続き、１度偉い腫れて近くのリンパ腺に電波して、皮膚科で膿み出しの簡易切開をして点滴をうけることに(／_＼;)

それ以来、ピアスは諦めたんだけど…最近とにかくかわいい！って思うのがピアスばかり(T^T)

欲しいよぅ…。

ピアスをイヤリングに替える部品もあるみたいで、調べてみたけど、雰囲気が変わるというか…。

あぁ、普通ぐらいの体型になって、おしゃれ楽しみたい♪

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昨夜は痛み止めのおかげで比較的眠れた。

ロキソニン飲むとよく寝れる。
今日、診察で相談する。

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朝散歩に行ったら、途中からまぁまぁの雨。

最近、朝にお粥が辛くて今朝はバナナと冷奴(´∀｀)

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人生ずっとデブなんですがまだそんなにデブが酷くない時に、友達と東京にお洋服を買いに行っていた♪


アルバイトを一生懸命してコツコツとお金をためて、10万円ぐらい握りしめて行く。


楽しい思い出(*´∇｀)ﾉｼ

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久しぶりにマクド食べようかな(*´∇｀)ﾉｼ

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