受験モードに切り替える方法教えてください
受験モードの切り替え方を教えてください!泣
高校2年です 自分は指定校推薦狙ってて日々の勉強が鍵になります。
今週から勉強のやり方を切り替えていこうと思い、平日は帰ってきたら21~23:30まで携帯見ずに勉強しよう!と目標を立てました。
でも、今まで平日の勉強時間は1日約30分で、ほかの時間は動画を見る時間にしていたので、 絶対勉強した方がこれからの自分の役に立つとは分かってはいるものの、
今までの習慣ができなくなる恐怖があります。具体的に言うと、ずっと動画を見てきたので、それを辞めることによって、不安な気持ちになり、明日も楽しんでせいかつできるのかと思ってしまいます。
この今の気持ちを無くし、真面目に勉強したいのですが方法がわかりません!お願いです!!教えてください!泣
よく使用しているアプリに
スクリーンタイム(時間制限)などを
設定してみては。
もしくは一教科につき
30分集中することにして
休憩の時にだけ動画を見るなど
区切りをつけてみるのもよいかと。
(一教科30分×○ 休憩15分)など
依存度が高いなら
集中する時は電源も切って
通知も何も見れない環境にすると
いいかもしれませんね。
違う部屋(リビングなど)に置いておくのもいいでしょう。
休憩がてら部屋から出るのも気分転換になりますよ。
いきなり行動に移して
「全く触らない」というのは
おそらく出来ないと思います。
少しずつ勉強時間を増やしていく方が
ストレスにもならず良いと思います。
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