体重減ってるのに細くならない。

レス4 HIT数 822 あ+ あ-

美容に興味あるさん（ 20代 ♀ ）
2020/11/19 22:13(更新日時)

ダイエットを初めて3週間です。
1ヶ月ぶりにパーソナルジムで
測ってもらったら
158センチ
50.9キロから48.4キロに
体脂肪率26.7から22.7になっていました。

食事はパーソナルの方に
バッチリと言われました。

ただ私は下半身ぶとりが
凄く足の太さを測っているのですが
細くならないどころか太くなっています。

チャク圧スパッツを毎晩はき、
毎晩お湯に浸かる。
足裏、足首、足とマッサージ、
筋トレYouTubeの足痩せ動画
をしています。

あまりにも見た目がやせないので
o脚矯正にも通い始めました。

どうやったら痩せますか？？

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No.3183105　2020/11/17 21:16(スレ作成日時)

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No.1 2020/11/17 23:06
美容に興味あるさん1

見た目は3kg以上減らないとかわらないと言われます。
むくみなんかはすぐに見た目に現れますね。
昔下半身の筋肉を使うスポーツをしていたなど、筋肉＆脂肪で太く見えるなら落とすのにとても時間がかかります。

外側に筋肉がつかないよう、お腹に力を入れて足あげ等の筋トレをするよう気をつけるとかでしょうか。インナーマッスルを鍛えて表面に筋肉がつかないような筋トレをするといいますか。

パーソナルトレーナーの方からアドバイスはありませんでしたか。
多分一般的に言われるトレーニングは既に取り入れていると思いますので、プロのアドバイスが良いと思います。