日常リズムがおかしい？

Question

中学生です！最近よく色々な友達に日常生活のリズムがおかしいよ！と言われます。どこを改善したらいいですか？
am5:00　風呂に入る
6:00-7:00仮眠？
7:00　学校の準備、課題
↓ 学校&部活
pm8:00　帰宅
9:00までゲーム
10:00　夕食
am3:00までゲーム
3:00-5:00仮眠？(気づいたら寝てた)いつも笑
大体こんな１日です。ゲームは気づいたら寝てて、実質3時間位しか寝てないです。でも最近、顔にクマが出来ないし、授業中も全然眠くなりません。この睡眠時間に慣れたからでしょうか笑、身長も何故か普通に伸びてるし笑

匿名さん3 · Answer

自宅では全く勉強しないの？夜の10時から朝方3時までのゲームが､どう考えても異常でしょう｡

そんな生活していたら､身長は伸びるかもしれないけど学力は伸びないよね｡今一番伸ばせる時期なのにね｡ていうか､身長だってそのうち止まるかもよ､男性としては低いところで｡

一度しかない人生で一番無駄な生き方していることに今気付かないと､一生後悔することになりますよ｡

匿名さん1 · Answer

睡眠や生活リズムって
個体差がありまくるってなんかの論文でみた気がする。（ソースがふわっとしててごめんね）。
健康でイキイキと不便なく暮らせてるなら、そんなに気にしなくてもいいと思うよ。

でも友達は心配しちゃうと思うから、｢ちゃんと規則正しくなったよ～｣って嘘いっといた方がいいかも。



｢いや！ワイはガチで規則正しく改善したいんじゃい！｣という場合↓
７：００起床
学校
２０：００帰宅
すぐ入浴→夕食
２３：００までには就寝

みたいな感じっすかね。

おしゃべり好きさん2 · Answer

睡眠時間が足りない気がしますが、
主さんが大丈夫なら自分のリズムでいいと思いますよ☺️

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