疲れると体に反応がすぐ出るのですが

Question

そんなに無理をしてるつもりはないのですが、30過ぎたくらいから毎年繁忙期になると体調を崩します。2年前はインフルエンザ、昨年は帯状疱疹、そして今年は腸捻転になりかけたらしく凄まじい腹痛で人生初の入院になりました。確かに責任のある仕事だし、仕事を家に持ち帰ることも多々あり、家事の合間にしたりしています。
でもそれは昔からだし、無理が効かなくなってるのかな？と思いました。
一方、食生活も気をつけてはいますが、子供の頃から自律神経失調症と言われたり、ストレスに弱い体質なのかな？とも思います。
症状は色々あるかもしれませんが、疲れがダイレクトに体に出やすいよという方いたら対策など教えてほしいです。

匿名さん1 · Answer

病院やネットの記事、いろんな人から言われると思いますが
「趣味好きなことをする、食生活の改善、睡眠をとる、適度な運動、起きたら朝日を浴びる」
などはハッキリいいって３０代に効果はありません笑　オススメはストレスの元を断つことです。
ストレスの元を断たないと生活を改善しても意味ないです、、、

パソコンで例えるなら主の状態が「充電10%」→働いて「充電3%」になる→ストレスの元を断たず食生活の改善する「充電100%」にはならず→また働いて「充電3%」疲れたまま
説明が下手ですが私はこんなイメージを持ってます。

私も主さんと同じで仕事がハードワーク・精神的なストレスで、11月〜1月は毎年他の月以上に疲れます。
メンタルの病気と診断され、一人暮らしで貯金もなかったですが限界だったので退職しました。
１年半くらい無職で療養してただ何もせず好きなことをやって寝るだけ。これが一番効果あります。

疲れると体に反応がすぐ出るのですが

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