diet日記

3/30(火)体重48.3

ゆる断食終了です。
合いません。
正直に言います。
無理！
栄養足りなくて１日中、フワフワしちゃってました。


毎日筋トレやダンス、動くことを意識していこうと決めた！

• << 253 断食、私も無理だなぁ〜😅 お腹空いちゃう😅 やっぱり適度な量をしっかり食べて体動かして消費するのが1番だね😊💪🏻 めんどうでヤル気出ない時もあるけど無理ない運動頑張るぞぉ〜😊💪🏻 今日もお互いダイエット意識して出来ること頑張ろうね😊💪🏻

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>> 250 こんばんは！ お疲れ様です。 上の階の騒音が嫌だと思っちゃうと止まらなくなってしまって。 何から何まで腹が立ってしまいます。 … おはよ〜(*´∀`*)ﾉ"♡

主さん怖い思いしたんだね💦
それはトラウマになる…💦
集合住宅もいろんな人が居るから不安だし怖いよね…。
良い人が上の階や左右に住んでると安心だけど良い人ばかりじゃないもんね💦
引っ越してみないと分からないもんね💦

いつでもなんでも聞くよ〜😊
聞いてあげることしかできないけど主さんが少しでもスッキリしてくれればいいなぁ〜と思って😁😊
主さんのこと勝手になんか妹みたいに思っててダイエット仲間であり妹みたいに思って聞いてあげたくなっちゃうの😁

だからいつでもなんでも話してね😊👍🏻

• << 254 こんばんは！！ お疲れ様です。 妹みたいに思ってくれるなんて。。 とても嬉しいです。 胸がジワーと暖かいです。 ありがとうございます。　 嬉しくてﾆﾔﾆﾔしてしまいます。 生きてるとこんな良いことあるんだなぁ。

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>> 251 3/30(火)体重48.3 ゆる断食終了です。 合いません。 正直に言います。 無理！ 栄養足りなくて１日中、フワフワしちゃっ… 断食、私も無理だなぁ〜😅
お腹空いちゃう😅

やっぱり適度な量をしっかり食べて体動かして消費するのが1番だね😊💪🏻

めんどうでヤル気出ない時もあるけど無理ない運動頑張るぞぉ〜😊💪🏻
今日もお互いダイエット意識して出来ること頑張ろうね😊💪🏻

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>> 252 おはよ〜(*´∀`*)ﾉ"♡ 主さん怖い思いしたんだね💦 それはトラウマになる…💦 集合住宅もいろんな人が居るから不安だ… こんばんは！！

お疲れ様です。

妹みたいに思ってくれるなんて。。
とても嬉しいです。

胸がジワーと暖かいです。

ありがとうございます。　

嬉しくてﾆﾔﾆﾔしてしまいます。

生きてるとこんな良いことあるんだなぁ。

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>> 254 ٩(„❛ ֊ ❛„)こんにちは～♪

そんなに喜んでもらえて私もめちゃくちゃ嬉しいよ😊👍🏻

最近腹筋を始めたよ😁
どうしても食べるとお腹って出ちゃうから…これがなかなか手強い肉だけど毎日やればいつか結果出るかなぁ〜と思って頑張ってます😁💦
とりあえず1ヶ月続けてみよう😊💪🏻

今日もダイエット意識してお互い頑張ろうね〜٩( ^o^ )و✧💪🏻😊

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おはようです！！

今、生理中なんですが
生理前からの寝不足と生理前症候群でグダグダでした。

新しい物件を不動産会社に問い合わせたりしましたが、お金のこと考えると躊躇してしまって。。。でも夜勤時の夜中の帰宅の騒音とか本当に嫌だ。。
夜勤だと昼間寝てるようで、気を使って掃除機しなかったけど、これからはガンガンやってやろうと思います！

テレビの音もいつも周りに気を使って小さいけど、普通にします。

私は上の階の人に気を使わない宣言をここでします！！


昨日、たけまりさんのダンス動画を見て踊ってました！
楽しかったです！
81さん見習って毎日やってみる！

4/4(日)体重48.4キロ


今日もダイエット意識だ！

頑張りましょう(≡ﾟ∀ﾟ≡)

「妹」のところを読み返してﾆﾔｯとしてます。本当に嬉しいです。

• << 265 見つけた！ 4/4(日)からやってる。 体重48.4キロ。 １週間以上たってた。 あっという間だったー。 まだまだ続けるよー！ ダイエット意識じゃ！

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>> 256 ٩(„❛ ֊ ❛„)こんにちは～♪

相変わらず主さんかわいいなぁ〜🥰と読んでてにやけてました😁


引っ越しもお金💰結構かかるから簡単にはできないよね〜💦

主さんだけ我慢して上の人は何の遠慮もせず騒音まきちらすのは不公平なので主さんも遠慮しなくていいと思う👍🏻私が許可します❣️(お前何様だけど)😁💦

分からない人には同じことして分からせるしかないもんね👍🏻

たけまりさんのダンスやったんだね❣️生理中なのに頑張ったのえらい😊👍🏻
ダンスや足パカや腹筋とか部分的のもあるから楽しいよね😁💪🏻
あまり長い時間のはやらないけど(体力もたない)😅💦

今日も朝足パカ3種頑張ったよ😊💪🏻
体重変わらずだけど😅💦
今日もお互いダイエット意識して頑張ろうね〜😊💪🏻

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こんばんは！！
お疲れ様です！

今日は、お昼に一度帰宅出来たので、掃除機ガンガンやってやりました。
　

たけまりさんの動画見ながらダンス始めました！今日で３日めです！リズム感なくて私。。。
でもなんとかついていけて、楽しくやれてます。

あちらこちら筋肉痛になってますが、効いてる証拠でしょうか
( =＾ω＾)

4/5(月)48.1キロ
4/6(火)48.1キロ

81さんおすすめアシパカも取り入れて見習って頑張りたいです！

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おはようございます！！

最近朝晩寒いですね。


今、ヒノキが猛威をふるってるのでしょうか。。。
顔が赤くなり痒いです。

花粉じゃなくてもマスク手放せない日常で、人と会話するときに目しか見えないじゃないですか。。対人恐怖症のところがあるので、むしろ目が怖いんです。
余計に会話にどもり癖が出てしまって困ってます。


部屋を片付けたいのに見て見ぬふりをしてしまいます。
邪魔な物を寄せてスペース確保！！(笑)

片付けろぉ！！


今日もダイエット意識
頑張りましょう(=ﾟωﾟ=)！！

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>> 259 (｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧こんにちは～🤚🏻

私も皮膚が弱いので季節の変わり目になるとお肌がヒリヒリしたり痒くなります💦
いつも使ってる化粧水がしみたりしてきます😅💦なんだかなぁ〜😅


マスクで目しか出てないとなんか緊張というか怖い感じに見えちゃうよね😅💦
口が見えると笑ってるとか笑顔なのとか分かるから安心できるけどね💦

たけまりさんのダンスやってるのすごいよ〜😁👏👏
全身運動になるから絶対効くと思う☺️👍🏻
私も取り入れてみようかな〜☺️👍🏻

今日もダイエット意識して頑張ろうね😊💪🏻💪🏻

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こんばんは

お疲れ様です。

4月8日(木)体重47.6キロ

久しぶりに47見た！！

たけまりさんのダンス効果でしょうか！！お腹が明らかにへこんできました！
あれから毎日踊ってます。
(●´ω｀●)
続けるぞー！
うぉぉぉー！


このまま順調に減ってくれると嬉しい！

お肌影響出ますよね。
ヒリヒリするのわかります！
敏感になっちゃうんですかね。
化粧水のつけ心地もなんか微妙に感じます。

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>> 261 おはよー*ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و✲ฺﾟ*

主さんすご〜い‼︎減ってきたね〜😊👏👏👏
たけまりさんのダンス効果出てるのかも😊💪🏻
私もとりいれてみよう😁💪🏻
夕方やってみる😊💪🏻💪🏻

有酸素運動取り入れないと足パカだけじゃ痩せないもんね〜😅💦

お肌は弱い方だからイハダとか使ってるよ😌

今日もダイエット意識して頑張ろうね〜୧(๑•̀ɜ•́๑)૭✧

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おはようございます。

お疲れ様です。


4/9(金)47.7
4/10(土)48.0


ぬか喜びだったか！
増えてきた！

あまりにお腹が凹んで調子乗った！

毎日続けてます(＊ﾟ∀ﾟ)=3

くびれ？に効いてる感じですが、下っ腹にも効いてほしい。ﾎﾟﾖﾝとﾊﾟﾝﾂに乗っちゃってます。

ｲﾊﾀﾞ！私も使ってる！
目の周りのかゆみや赤みに良いというお薬持ってる！

いつになったら花粉おさまるんでしょうか。最近は鼻づまりがどんどん酷くなってきてﾌﾞﾘｰｽﾞﾗｲﾄ追加購入してきました。

今、お弁当に入れる鮭を焼いてます。←ﾀﾞｲｴｯﾄ関係ない。

今日もダイエット意識だ！！

ﾌﾝｯﾌﾝｯ(＊ﾟ∀ﾟ)=3

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こんにちは！

お疲れ様です！



4月12日(月)体重47.9キロ


毎日とにかく続けよう！って決めて、たけまりさんにお世話になってます！踊ってます！

いつから始めたんだっけ(゜∀。)

レスを読み返さなきゃ！

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>> 256 おはようです！！ 今、生理中なんですが 生理前からの寝不足と生理前症候群でグダグダでした。 新しい物件を不動産会社に問い合わせ… 見つけた！
4/4(日)からやってる。
体重48.4キロ。

１週間以上たってた。
あっという間だったー。

まだまだ続けるよー！

ダイエット意識じゃ！

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>> 265 (๓´˘`๓)こんばんは♪


一週間も続けてるのえらいよ😊💪🏻
ダンス結構楽しいね😁💦👍🏻
これは良い運動だわ😁💪🏻

だんだん暖かくなってきたから汗だくだよ😅💦
今生理前なのか食欲がありすぎるから今のうちに消費しないと本当危険だから私も頑張る😅💦
お弁当のシャケ美味そう〜😁
昨日返信投稿してつもりが投稿されてなかった💦
返信遅れてごめんね😌🙏
今日も足パカは朝3種類頑張ったよ😊💪🏻
最近は腹筋もオリジナルだけど3種類〜4種類やってるんだけどちょっとずつ効いてきたのか筋肉痛なってきた😆痛いけど嬉しい😃

お互い無理のないように今日も頑張ろうね😊💪🏻

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>> 266 主ちゃんこんばんは(*´꒳`*)ﾉ"
今日から主ちゃんにしてもいいかな？🥰

今日も朝足パカ動画3個頑張ったけどそれだけで夕方のやる気がなかなかでない😅💦💦
夕方は足パカ動画一個か短い時間のだけどダンスやりたいのにやる気が💦
やる気スイッチどこにあるんだろう〜😂😂

明日は出来るかな〜💦いややらないとダメだぁ〜💪🏻
気合い入れないと😊💪🏻
主ちゃん良い週末をゆっくり過ごしてね〜😊👍🏻

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おはようです！

先週？は、ボロボロでした。
でもダンスや筋トレ、足パカはやってました！体重は平行線です！


スマホ持って、ミクル来て、文字打ちながら寝落ちする。をずっと繰り返してました。

主ちゃん(●´ω｀●)
ありがとうございます！！！
よろしくです！

８１さん

お名前などでお呼びしますか?
(●´∀｀●)∩
このままでも全然いいです！


内見なども何件かしたり不動産やさんと連絡取ったり動いてます～。

また来ます！

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>> 268 主ちゃん( *ˊᗜˋ)ﾉこんにちゎꕤ*.ﾟ



有酸素運動ダンスって言うのをやったら腕筋肉痛になり初めてやったからグダグダだったけど楽しかったぁ〜😁💦

新居探すのも休みの日じゃないと見に行けないし忙しいよね〜😅

私はなんか81さんって中途半端だからサンキューの39さんにしようかなぁ〜😁
これも数字的には中途半端だけど😁💦

主ちゃん忙しい時は大丈夫だからゆっくり体を休めてね〜😌👍🏻
今日もダイエット意識して頑張ろうね〜😊💪🏻

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>> 269 おはようございます(o´∀｀o)
39さん！

サンキュさん(●´∀｀●)∩

サンキュさん頑張ってる！！
私は、最近、二の腕の筋トレも加わって、二の腕筋肉痛ヤバいです。筋肉痛ヤバいですよね。
でも、たけまりさんの動画楽しいです！教えてくれてありがとうございます！

ちょっと限界で家が。。
先々週から？ずっと上の人が休みらしくて、夜も昼も友達やら女がきて、ゲームやってるんだか、足踏みするような大きな音が聞こえたり、遅い時間まで物音や笑い声とか、毎日イヤホンして音楽聞いて寝てます。
私は、不定休で平日が休みなことが多いのですが、休みたいのに。。。
上に無神経な人がくると地獄。

最近は、ちょっとの物音でも気になってしまってノイローゼ気味です。

苦情言うより、一刻も早くここから出たい！
一心で新居を探しまくってます。

これからもこんなことでバタバタとしてますが、変わらずダイエット続けます！まだまだ自分頑張れる！
お付き合いして頂けると嬉しい！

4/19(月)体重47.7キロ

家では、ダンスやらジャンプできないので、就業後、会社の倉庫のようなところで一人で踊ってます。誰も来ないので恥ずかしさも捨てて躍り狂ってます。

今日もダイエット意識だ！
頑張りましょうね(≡ﾟ∀ﾟ≡)

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>> 270 主ちゃん٩(„❛ ֊ ❛„)こんにちは～♪

サンキューです😂😁

有酸素運動ダンスパンチ🤛が多いから腕痩せするかなぁ〜😁筋肉痛って嬉しいけど動かす時イタタタって言ってる😂💦

主ちゃんも忙しい中頑張っててえらいよ😌💪🏻

上の階の人相変わらずなんだね〜😩主ちゃんちゃんと寝れてる〜⁇💦
心配だよ💦💦

早く良い物件見つかると良いんだけど、こればかりは焦らず探した方が良いと思うからそれまで上の住民にはイライラとストレスたまると思うけどどうにかたまには美味しいもの食べたり体動かしてストレス発散してね！😌

主ちゃん頑張れ〜☆٩(｡•ω<｡)و

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>> 271 こんばんは！
ｻﾝｷｭさん(≡ﾟ∀ﾟ≡)
お疲れ様です。


優しい言葉ありがとう。
ぐちゃぐちゃになってる気持ちに染みる。
ありがとう。


本当だ。焦ってる私。良くないですね。。焦ってるときは、突き進むのをやめて、ちゃんと立ち止まる！考える！


パンチ多い！！(笑)

足パカやって、おやすみしよう！

明日もダイエット意識だ！

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>> 272 主ちゃん(๑ˊ͈ ꇴ ˋ͈)ꕤおはよーꕤ

今日も日中は夏日になりそう〜💦
最近すでに足パカ動画でめっちゃ汗かくようになってきた😅💦
これからなのに夏どうなるんだろ😅💦
本当汗かきだから困る😓


でも早く出たいよね〜‼︎主ちゃんの条件に合う良い物件が一日も早く見つかるといいね😊☺️👍🏻

今日もお互いダイエット意識して頑張っていこうね〜(๑و•̀ω•́)و♡

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こんにちは(=ﾟωﾟ=)


朝晩は涼しいですが、日中、暑くなってきましたね！

ｻﾝｷｭｳさん、すごい！頑張ってる！
私も汗じんわりかくようになってきた！

夏はヤバい！
夏は汗めっちゃかくもん！
便乗して脂肪も一緒に流れてほしい。。

毎日、動画見て踊ったり筋トレするのが習慣になりました。
4/22(木)48.1キロ
お腹はぷよぷよから少し弾力を感じるようになりました。
太ももの間もうっすら隙間が！！

まだまだダイエット意識で頑張ろう！共に頑張ろう！！

お話変わりますが

子供は～？結婚は～？と挨拶みたいに言ってくる人どうにかなりませんか(笑)

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>> 274 主ちゃん٩(ˆ ˆ๑)۶おはよー♡


主ちゃんも頑張っててえらいよ！🥰👍🏻
今日はちょっとかったるかったけど朝から足パカ動画3種頑張ったよ〜😊💪🏻
体重は停滞期なのか全く減らないけど筋肉はついてきたように感じる☺️

毎日コツコツとやるのが大事だと思うからどんなにかったるくても一回は必ずやろうと思う💪🏻

私も夏はめっちゃ汗かき💦もうやばいよ💦😂
制汗剤つけても効かないもん😂💦


結婚は？子供は？って聞いてくる人いるよね〜💦
そんな気になるのかね？って思うよね💦
ほっといてくれって感じ😅💦

主ちゃんそういう時あ〜どうなんですかね〜アハハ〜って笑ってスルーしちゃおう😁👍🏻

主ちゃんいいアドバイス思いつかなくてごめんよ〜😅💦🙏

今日もダイエット意識して頑張ろうね😊💪🏻

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おはようです！
ｻﾝｷｭさん(=ﾟωﾟ=)

体調大丈夫ですか？
心配です。
ご無理しませんように。　

運動やるぞ！って気持ちが伝わってきます！
私も見習って踏ん張ってます！
太ももの隙間が嬉しいです！肉でぴったりくっついていたのが、少し重なるかな～くらいに、お肉が減りました！



私は相変わらずの物件探しと内見巡りです。
一昨日行った内見で、内見中、野良猫ちゃんかな？が、ベランダや玄関からこんにちはーと挨拶に来てくれました。不動産やさんと、
きゃーー！！！可愛いー！！と盛り上がりました！

住んだら毎日会いに来てくれるのかな～と思うと物件決めてしまいそうです。

(笑)

今日もダイエット意識だ！

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>> 276 主ちゃん٩(*ˊ︶`*)۶おはよ〜♬

生理前でかったるかったのぉ〜💦
主ちゃん心配してくれてありがとう😌
今日は３日目で相変わらず眠い🥱💤
でも生理中でも足パカは2個は必ずやってるよ😁💪🏻
浮腫みやすくなるのを予防するのに頑張ってる💪🏻
明日からまた足パカ3個やるように頑張る😤💪🏻
気合いだ気合いだ〜😂

猫🐱ちゃんかわいいね〜😁🥰
フラ〜っと毎日挨拶に来てくれそうだね😁👍🏻

今日もダイエット意識して頑張ろうね〜😊💪🏻

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>> 277 主ちゃんこんばんは(*˙︶˙*)☆*°

主ちゃんはGWもお家探しで忙しくしてるかな💦
こういう休日の時じゃないとゆっくり見れないもんね😌

私はマッタリお家時間を過ごしてるよ😁👍🏻
今年もどこも行けないから家族でおうち焼肉したよ😁
いっぱい食べちゃったから明日から運動頑張らないと😅💦💦💪🏻

主ちゃんも忙しいと思うけど休める時はのんびりゆっくり休んでね〜☺️👍🏻

今日はダイエット意識できなかったから明日からまたダイエット意識して頑張るぞぉ〜😁💪🏻💦

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おはようございます！
ｻﾝｷｭさん(=ﾟωﾟ=)

GW真っ只中ですね！
おうち時間を楽しんでますね！
みんなで焼き肉楽しそう！
お肉持参するので私も混ざりたい(笑)

私は変わらず物件探ししております！
良いなと思ったところが、私より先に内見された方が前向きに検討しているとのことで、その方の動向待ちです。先方が契約しなければ、たぶん私が申し込みしそうです！

早めに結論が出るといいなと思います。



生理がきてしまい、２日間運動出来ませんでした。生理が今回重すぎてつらいです～。
生理前症候群もいつもより症状が出てイライラがピークになり、結構泣いたりしてました。泣き虫が直りません。
すぐにメソメソ。


5/2(日)体重48.0キロ

体の変化はあるけど、体重減りませんね。。。ベルトがないとﾊﾟﾝﾂ落ちるくらいお腹まわりのゆるさを感じるようになりました。

このまま毎日運動頑張るぞ！

今日も良いお天気になりそう！
ｻﾝｷｭさんの所も晴れかな！
(●´ω｀●)

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>> 279 主ちゃんこんにちは(*´︶`*)ฅ

焼肉めっちゃ大満足だったんだけどお部屋の中がファブリーズしてもにおいが取れない😅💦

これ一週間くらいにおいそう〜😅💦💦
毎日ファブリーズかけまくるぞぉ〜😁💦

主ちゃん早く新しい住まい見つかるといいね〜😌☺️👍🏻

生理前は喜怒哀楽が激しいよね〜😌💦
メソメソしたい時はしていいんだよ😌
主ちゃん( ๑´•ω•)۶”(ﾉω･｡`)ﾖｼﾖｼ😌

私も体重は49、5キロ止まり😅💦
でも足パカ効果は出てると思うから今日も足パカ頑張るよ😊💪🏻

お互い無理せず頑張ろうね〜୧⃛(๑⃙⃘"̮๑⃙⃘)ﻌ(๑"̮๑)୨⃛

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おはようございます(o´∀｀o)
ｻﾝｷｭさん

連休終わってしまいましたぁ。

相変わらずな日々ですが
運動は毎日やってます。
最近は鏡を見るようになりました。お腹の凹みが嬉しい。

体重はずっと48.0辺りをｳﾛｳﾛ。

今日は内見あるので楽しみです。
今回見学して納得いくようなら契約したいと思う感じです！

このところイビキを睡眠中してる気がして、録音できるアプリを導入しました(笑)

早速今日試してみました！

夜中二回ほど、ガサガサガサガサと。
寝相悪くて動いてる音が取れてました～

今日もダイエット意識だ！

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こんばんは！

運動してるだけだともったいないと言われました。
プロテインいいよ！とおすすめされたので薬局で購入してきました。

普通にドリンクとして摂取したり、１食置き換えたりするみたいです。

無理なく１食置き換えして頑張ってみようかな！

5/9(日)体重48.1キロ

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>> 282 主ちゃん٩(๑´0`๑)۶♬おっはよー♬
こちらは今日も暑くなりそう〜(´Д`;Λ)💦


主ちゃんもだんだん筋トレ効果が出てきたんだね〜😁☺️👍🏻
なんだかとっても私も嬉しい〜(*,,˃ ᵕ ˂ )✰*｡👍🏻
しまってくるだけで見た目がだいぶ変わっていくよね😁👍🏻

私も足パカ動画3種は毎日続けられてる😁💪🏻
気づくと日曜日だけな〜んにもしない日になってるけど( ˊᵕˋ ;)💦

テニスボール🎾でコロコロ転がしてリンパをマッサージもしてるよ☺️
これが結構気持ちいい〜☺️👍🏻

今日もお互いダイエット意識して頑張ろうね〜☆٩(｡•ω<｡)و
今日から月曜日また一週間頑張っていこうね〜😊😁💪🏻

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おはようです！
ｻﾝｷｭさん(o´∀｀o)

テニスボールコロコロ！
へぇーーー！！！なるほど！
リンパマッサージかぁ！
なるほどー！


毎日運動頑張った結果が出ると嬉しいですね！
ダイエット始めた頃に全身の写真を撮っていて、今の体と見返すとお腹の締まりがハッキリとしてきました！


昨日の夕飯はプロテインに置き換えました。一週間は続けたいと思いますが、疲れて帰ってきて夕飯が、一番楽しみだから心情的にキツイ。(笑)

プロテイン置き換え
一週間の経過書いていきます。

5/10(月)48.3キロ



ダイエット意識だー！
頑張ってこー(●´∀｀●)∩

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>> 284 主ちゃんｵﾊﾖ━━(｡･∀･)ﾉ━━ｩ

テニスボール🎾足の裏でコロコロ転がすのも気持ちいいよ😁
もっと痛いのがいいって言う時はゴルフボールでコロコロ転がすのもいいんだけどちょっと痛い😅💦

プロテイン私も飲んでみようかなぁ〜☺️
タンパク質だからダイエットには絶対いいはずだよね😁👍🏻
運動前と運動後(飲むタイミング)どっちがいいのかとかちょっといろいろ調べてみようかなぁ〜😁👍🏻

主ちゃん今日もお互いダイエット意識して頑張ろう☆٩(｡•ω<｡)و☺️💪🏻

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こんばんは！
ｻﾝｷｭさーん(o´∀｀o)

健康サンダル履くと歩けないくらいヘタレなんですが、テニスボールコロコロ気持ち良さそう！

健康に問題ない時から、健康サンダル履くと痛くて痛くて何歩も歩けないです、あれなんなんですかね。普通に歩ける人が逆に怖い。
ｻﾝｷｭさん、どうですか？


プロテイン。知ってはいたけど
詳しく知りませんでした。
筋肉ムキムキの人が飲むものだと思ってました。
今は薬局で、やせるためのプロテインとかお肌に良いプロテインとか質のいい筋肉が作れるプロテインとか色んな種類のものが並んでました～。


プロテイン２日め
5/11(火)48.1キロ

よーし明日もダイエット意識だ！

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>> 286 主ちゃん٩(๑´0`๑)۶♬おっはよー♬

健康サンダルとか足ツボマットも家にあるけど10秒でギブアップ(>_<｡)💦
買ったのはいいけどお家で眠ってる状態だよ😅

ゴルフボールでコロコロは固すぎて長くやってると足裏にアザできて歩けなくなったことあるから気をつけてやらないと大変😅💦
今はお風呂中に指でグリグリやる程度にしてる😁

私もプロテインはマッチョのイメージがあったけど昨日たまたま薬局いたときに見たら減量タイプのもいっぱいあってそういうのを取り入れるのがいいのかな〜って思いながらいろいろ見てきたよ😁
手持ちなくて今回買うの諦めたけどそのうち飲みやすそうな味のもので減量タイプ買おうと思ってるよ☺️👍🏻
主ちゃん良い情報教えてくれてありがとう〜🥰☺️🙏

主ちゃんも頑張っててえらい❣️
私も生理前の食欲倍増期間に入ってきた感じだけど頑張るぞぉ〜＼＼\\ ٩( 'ω' )و //／／

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こんばんは！ｻﾝｷｭさん
(*´∀｀)ﾉ

やっぱり痛いですよね！
健康サンダル！

友達がいつも健康サンダルで過ごしていましたが、
全然痛くなさそうでした。


痛くない人は全然痛くないんですかね！
　
テニスボールコロコロはやりたい！




プロテイン３日め
5/12(水)47.7キロ

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>> 288 主ちゃん٩(*ˊ︶`*)۶おはよ〜♬

やっぱり健康サンダルも慣れると痛くないのかなぁ〜😁💦
家で履ける健康サンダル？健康スリッパみたいなのひっぱりだして履いてみることにしたよ😁
いつまで続くか分からないけど😁💦

主ちゃん体重減ってきてるね☺️💪🏻
私は生理前で食欲倍増中で体重は増え気味で昨日は50キロ……😅💦💦
これ以上増えないようにしないと💦💦
足パカ動画は朝と夕方続けてるからこのまま頑張ります୧(๑•̀ɜ•́๑)૭✧

今日もお互いダイエット意識して頑張ろうね〜☺️💪🏻

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おはよーです！
　
ｻﾝｷｭさん(*´∀｀)ﾉ

二の腕の筋トレで筋肉痛で痛い。。。
そうだ。私もダイエットスリッパ持ってた。。。ひっぱりだそう！


プロテイン４日め
5/13(木)48.1キロ

え？？なんか体重戻った！
ここで諦めずに運動とプロテイン続けるしかない！！
(=ﾟωﾟ=)ｼｬｰ！！！！

生理前、食欲
本当に凄くわかります！
こういうときは食べたい！


私はお菓子がどうしてもやめれません。日中食べるようにしてますが。。。ダイエットとかの前に健康診断にいつか、ひっかかるのではとﾋﾔﾋﾔします。

今日もダイエット意識だ！！

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>> 290 主ちゃん( *ˊᗜˋ)ﾉこんにちゎꕤ*.ﾟ

健康スリッパ昔買った雑誌の付録についてたやつなの( ˆ꒳​ˆ; )
ちゃんと履き続けたことないから今回は実験のつもりでしばらく毎日家の中にいる時は履き続けてみるね😊


生理前の食欲はわくときとわかないときがあって今月は食欲倍増してる感じ😅💦💦
うん！こういう時は仕方ないよね〜😁💦

お菓子私も大好き😁
食べすぎ防止のためによくダイソー行ったら100均の5連菓子買うようにしてる😊
種類いっぱいあるしちょうどいい量で食べすぎ防止にもなるから😁👍🏻


今日もお互い頑張ろうね〜(ง⁎˃ ᵕ ˂ )ง✧💪🏻

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こんばんは！
ｻﾝｷｭさーん(*つ´･∀･)つ

その５連のおやつ！
いいですね！
大袋買っても食べきりたい欲があって食べきっちゃうけど、小袋に分けてあったら食べきっても抑えた感じある！

プロテイン5日め
5/14(金)47.9キロ

ダイエットスリッパひっぱり出してきました！
私も履いてみる～(*´∀｀)ﾉ

生理前は左右されますよね。
頭痛きたり、胸が痛くなったり、眠かったり。
こういうときは穏やかに気のまま過ごしたいですね。

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おはようございます！

プロテイン６日め
5/15(土)48.3キロ

ちょっとの増減で気持ちが左右されちゃうけど、あきらめずにプロテイン続けます。
運動も慣れてきたので別メニュー取り入れた！

お菓子もなるべく食べない！
食べるならふつうのｱｲｽよりはと、８０ｷﾛｶﾛﾘｰのｱｲｽを買ってたら、そんなんだから太るとかプロテイン意味ないとか。グチグチ言われました。言ってきた本人は、健康診断で中性脂肪が多くて病院から注意されてる人。私にｱｲｽ食べないほうがいいとかしつこく言いながら隣でシフォンケーキ買ってた。どの口が言うんだろうか。まさに、自分には甘く人には厳しい典型的なやつ。嫌い。

愚痴になってしまいましたが、
今日もダイエット意識してこ！


(ｏ´ｪ｀ｏ)ゞﾏﾀﾈ

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>> 293 主ちゃん٩(„❛ ֊ ❛„)こんにちは～♪

私の体は不思議で生理前なるとピクリとも動かなかった体重が減って生理中生理後はまた減らなくなると言うのがここ半年くらいそんな感じ😅💦
だからなんとか今減ってて49、7に戻れた😳
ただこれから下はまたいかないんだろうなぁ〜ってちょっと思いながらとりあえず足パカだけは続けよう😊💪🏻💦

これからの時期はアイス食べたいよね〜😁💦
スナオって言うシリーズのアイスはカロリー低いからたまに買っちゃう😁

自分に甘くて他人に厳しい人、私も嫌い👍🏻
そういう人に限って口だけ出してくるくせに何一つお手本になることやってないんだよね〜😅
人に言う前に自分の行いや行動を見直してごらんって言いたくなるね😅👍🏻

主ちゃんは主ちゃんのペースで焦らずダイエット頑張ればいいんだよ😊💪🏻
たまには自分にご褒美もね😁👍🏻


今日も頑張ろうね〜😌💪🏻

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こんばんは
ｻﾝｷｭさん

お疲れ様です。

プロテイン７日め
5/16(日)48.0キロ
１週間飲みきりました！
まだまだ頑張ります！


そうですよね！！
マイペースでやってこ！


私も！SUNAO！ｱｲｽ買いました！
普通に美味しかった！
マカダミアナッツ味が美味しかったです！

無理せず頑張りましょうね！

ダイエットとは関係ないお話聞いてください。

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>> 295 昨日帰宅時に家の近くの道路に猫がいました。車道だし危ないから、あっちいきなーって声をかけたら、ちょこっと動いてﾅｧーﾅｧーって鳴いてきました。一応車道から外れたので大丈夫かなと思って帰宅しました。
今日朝出勤で外を出ると昨日の猫がぐったりと家の部屋の真下にいました。
たくさん家も建ってるしアパートもあるのにわざわざ私の部屋まで這ってきた様子を感じました。私に助けてほしいと言ってる気がして。。。上司に鬼電して叩き起こし、事情を話して動物病院へ。
道中、よぎりました。お金いくらかかるのかと。子供の頃、インコを飼ってて、体調が悪くなり、お年玉を持って病院へ連れてったら２万円あったお年玉が注射一本でぶっ飛びました。
猫だったら。。。お金いくらかかるんだろうと。
ええい！もうしかたない！と病院へ飛び込んだ。
だいぶ弱ってるから手術などは厳しいかと。でも最善は尽くしますと言ってもらい預けました。
夜、病院から電話があり、亡くなりましたとの連絡でした。
自分の自己満足で病院に連れてったけど、にゃんこにとっては、知らない人に抱っこされて触られて嫌だったかも。
助けてあげれなかった。

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>> 296 主ちゃんおはよう〜😊🤚🏻

スナオのアイスのマカデミアナッツ味食べたことないから今度食べてみるね😁👍🏻


猫ちゃん残念だったね……🥲
野良猫だったのかなぁ〜🥲

主ちゃんは最善を尽くしたと思う👍🏻
結果亡くなってしまったけどそれはその猫ちゃんの生命力がそこまでだったのかなって思うよ🥲
よく道路で轢かれたりして亡くなってる猫ちゃんをかわいそうって思いがちだけどかわいそうって思わない方がいいみたいだよ…自分にその猫の霊がついてきちゃうらしい…💦
ただ手を合わせるだけとか天国で幸せにって祈るくらいにした方がいいってテレビで見たことがあるよ💦
だから主ちゃんも自分責めたりマイナスに思うんじゃなくて次生まれ変わったらもっと長生きしてね！って心の中で手を合わせる🙏くらいで大丈夫😌

きっとありがとうって言ってると思う🥲😌🥺

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こんばんは！

お疲れ様です

やっとバタバタ落ち着いたので書き込みしてます。

ｻﾝｷｭさんの言う通りだと思いました。今度生まれたら長生きしてほしい。たくさん幸せになってほしい。って思いました。

にゃんこを病院から引き取ってきたんですが、にゃんこのそばにはお花が供えてありました。病院の心遣いが嬉しかったです。
埋めるわけにもいかないので、ペット火葬場を調べて連れていきました。
突然出会い、すぐに別れが来てしまったけど、今度生まれ変わったら、元気に楽しく幸せになってほしい！

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5/17(月)４７.８
5/18(火)４８.１
5/19(水)４７.６


月曜日は、仕出しお弁当いただきました。
久しぶりの夕食感でした(笑)

火曜日からまたプロテイン飲んでます。

色んな筋トレやエアロビ風ダンスなど動画見て動いてます！


明日もダイエット意識してこう！

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>> 299 主ちゃんおはよ〜(*´∀`*)ﾉ"♡

少しずつでも落ち着いて良かった😌
いろいろお疲れ様ね😊🤚🏻

相変わらず健康スリッパつい履くの忘れて過ごしてることもしばしば😅
いつもそうなの💦でも今回はちゃんと検証したいから履くのがクセになるように忘れず毎日ちゃんと履こうと思う😅👍🏻

生理がきてちょっとだるいけど今日も足パカだけは頑張ったよ😁💪🏻

主ちゃんも無理しない程度に頑張ってね〜☺️💪🏻
お互い今日もダイエット意識して過ごそうね😊👍🏻

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