お菓子を食べない努力③

今日は、
昔作ってた『ミキサーで簡単スコーン』
を思い出して悶々してしまった。


サクサク💕
ふわふわ
チョコチップ入り🎶


美味しかったなあ～
😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂💦

• 共感0
• レスに返信

>> 144 ⑦月17日(日) 55.9kg 体脂肪30.6％ 菓子禁生活のかいあり🙌✨ もう少しよーーー！！ あと、0.7％落とし… ⑦月22日(金) 55.1kg 体脂肪29.9％


🙌30％切ったーーー！！🎶✨


がんばって、我慢したかいあったよ～
ご褒美デーしたら、
またぐんと上がるのだろうけど😁💦


明日は鰻丼だし🎵
ご褒美デーはもう少し後かなあ

• << 161 ⑨月１日(木) 55kg 体脂肪29.0％ あと、少しで２９%を切るッ がんばるのだーーーー！ ドーナツに誘惑されてる場合では無いぞ😂💦

• 共感0
• レスに返信

一番 痩せてたときの体脂肪は24％だった


目標、頑張ってあと、６％減ね！！
目指せーあとマイナス６kg💨

これでもポチャなのだから、
その先も努力できたら良いのだけど😂

• 共感0
• レスに返信

>> 142 宣言したものの、 「もう嫌　もう つらいーーー！」 と、ぼやいていた妹😅 分かる❗️❗️分かるぞッ １日目特に辛いの… 鰻～*ヽ(o´∇`o)ﾉ*美味しかった💓


大盛りご飯で食べちゃった♪


さて、今日の体脂肪は・・・😁･･･
２９.８％！
食べ過ぎの影響無し✨🙌✨ﾖｶｯﾀー


食後のデザート我慢したもんね
調子にのってはイケナイのだ。
ホントは、
アイス食べたかったけど、まだ、我慢できそうだから菓子禁継続😏💨


もう少しがんばってみよう😳😳😳

• 共感0
• レスに返信

>> 154 妹も継続中・・・p(^-^)q


鰻丼後、ドーナツ食べたかったらしいけどグッと我慢して買わなかったそうだ。


でも、昨日とうとう買ってきた。


スーパーでの特別販売だから
無くなると後悔が残りそうだから、とりあえず買ってきたそうだ。


ミスドの今は無き、定番だったホームカットのような感じのアッサリしたドーナツ。


９月まで賞味期限あるから、限界まで我慢はしてみるそうで･････😏✨



ファイトだ！妹よ！！✊💨💨💨🔥

• << 159 妹がとうとう、ドーナツ開封ー！ ｢今日は 食べる！｣・・・と 。 私はひたすらやせ我慢 (´；▽；`) 菓子禁日々更新ガンバるのだ😂💨

• 共感0
• レスに返信

きょーはーー！ーー！！

さすがに食べたいッ

疲れたーーーーー！((×□×;)



まだ、
我慢できてる自分を褒め称えよう❗️

• 共感0
• レスに返信

神棚のお供えのおかきが12日で賞味期限切れる


どーしよー～(￣▽￣;)

• 共感0
• レスに返信

次の目標はマイナス６kgで、
５０kgになることだけど･････


キリよく
また、

マイナス１０kg❗️💨✨な、目標の方がいいかな


また設定しておいたほうが、
また、
知らぬ間に到達レールに乗れるかもよ？


😁😁😁🎶

• << 309 目標を掲げているもののナカナカ進まない。 ダイエットストレスが積もるばかり だから、やはり、１度ゆるめよ〜お 😂😂😂 力抜いて！ 暴食リバウンドにハマったらまた例年の繰り返しだかんね！💦 焦らない 焦らない

• 共感0
• レスに返信

>> 155 妹も継続中・・・p(^-^)q 鰻丼後、ドーナツ食べたかったらしいけどグッと我慢して買わなかったそうだ。 でも、昨日とう… 妹がとうとう、ドーナツ開封ー！

｢今日は 食べる！｣・・・と 。



私はひたすらやせ我慢
(´；▽；`)

菓子禁日々更新ガンバるのだ😂💨

• 共感0
• レスに返信

なんとかカントカ菓子禁が続けられてるケド···


み、ミスドの
サツマイモドーナツが始まったら食べちゃうカモ〜！！

妹は買いに行く宣言してきた😅



来年まで我慢できるかなあ
(・▽・;)


うーーーん　悩む〜〜〜💦

• 共感0
• レスに返信

>> 152 ⑦月22日(金) 55.1kg 体脂肪29.9％ 🙌30％切ったーーー！！🎶✨ がんばって、我慢したかいあったよ～ ご… ⑨月１日(木) 55kg 体脂肪29.0％


あと、少しで２９%を切るッ
がんばるのだーーーー！


ドーナツに誘惑されてる場合では無いぞ😂💦

• << 213 ９月から、 やっと３kg落としたとゆーのに😅💦 死守せよーー！！ 欲望に溺れてる場合では無いぞーー❗❗ ✊💨

• 共感0
• レスに返信

今日は、町内一斉清掃だった。


清掃作業は汗だくになる😂💦💦
溝掃除がなかなかに力作業
もーー、
私だけ、雨に打たれたのッ？？って位に汗ビショ〜💦
毎回恥ずかしーい💦💦


毎回のこの清掃 後は、
どーんと疲れるので
ドーンと甘いスイーツを食べてたものだけど、


·····がんばった！我慢した！！
えらいぞ！私ッ🙌✨

• 共感0
• レスに返信

明日は！クレープを食べるッ！！


サニーズのクレープーーー❗❗✨


明日は絶対食べるんだーー❗❗💨

• 共感0
• レスに返信

>> 136 ❌６月９日(木) 揚げせんべい⑨枚 ワールドトリガー見てたら食べたくなってヤッしまったー😱！！ くそー😭迅め～ 毎回美… ❌９月14日(水）サニーズのクレープ
💓マンゴーレアチーズ
💓ブルーベリーレアチーズ


２個も食べちゃった💕🙌💕

は〜
久しぶりに幸せだった


３ヶ月ちょい、よく頑張ったよネ
また
明日から菓子禁ファイトよ〜👊💨

• 共感0
• レスに返信

>> 164 クレープ２個も食べて今日は流石に！💨
体重　500ｇ増加
体脂肪0.9％増加


覚悟はしていたけど、うう〜ﾂﾗｲ💦


頑張ってまた、落としていこう❗❗
＊ヽ(⁠≧⁠△⁠≦⁠)ノ＊

• 共感0
• レスに返信

>> 147 あれ？スレ建ての目的達成できた！！ 🙋目標マイナス１０kg💨 何年もかかりすぎて、ホントボケてた❗️ 😅 🙌… やっぱマイナス１０Kg目指してガンバレーー❗❗


🙌おおーー👊💨💨


つまり、
目標４６Kgねッ


なんとか、なるかもよ〜😁✨

• 共感0
• レスに返信

❌９月20日(火）コーンボタージュかき餅5.5枚
(約160kcal)


お供えのお下がり頂いてしまった😅✨
クレープ食べてから気が緩んじゃってる〜

• 共感0
• レスに返信

「薄くて、パリパリした
塩気のあるものが食べたい····」


と、妹。



「じゃがいもで出来たヤツ？」

「そう。」



「それは、私達が
手を出してはイケナイものだよ···」





・・・(( T▽T｡))・・・

• 共感0
• レスに返信

❌９月30日(金）米粉海老せんべい130kcal

昼食後、
口寂しくて食べてしまったー😭💦

• 共感0
• レスに返信

10月14日(金)

マリトッツォ風チーズクリームシュー
モンブランプリン、半分
フランボワーズムースケーキ


色々と！
色々とー！！😭💨
忙しかったのでケーキでお疲れ様会した❗✨

• 共感0
• レスに返信

10月31日(月)

おイモのタルト
お芋モンブラン、半分


ヤハリ、お疲れ様会😅💕

• 共感0
• レスに返信

11月５日(土)
メロンパン半分［200カロリー］

11月６日(日)
メロンパン昨日の残り半分



⬆実家にあったメロンパン😨

７２kgの母に、
こんな高カロリーなものをオヤツに食されてはいけないので、持って帰った。

父には、くれぐれも菓子パンは母に買って来ないようにお願いした。

減量がんばって欲しい💦

• 共感0
• レスに返信

12月12日(月)
バームクーヘン

妹が有名店のバームクーヘンを購入
少し味見させてもらった。

甘さ控えめでアッサリしてた〜💕

• 共感0
• レスに返信

❌←久しぶりに
まとめて４日分のレスしたらバツマークつけるの忘れてた😅


まあまあ😁✨菓子類我慢できてる！
これからもガンバロー

• 共感0
• レスに返信

クリスマス、ケーキ食べるかどうか、
悩み中・・・

• 共感0
• レスに返信

❌12月30日(金）栗サブレ４枚
ボンチ揚げ３枚
たべっ子どうぶつビスケット１袋


クリスマスケーキは我慢したけど
なんか、
色々
本日ぷっつんキテしまったー😨💦


そうでなくても、
クリスマスに揚げ物や、ピザとか食べて食欲あがってて
落とした体重２kgもリバウンドしてるというのに😭💦💦


年末年始はヤハリきびしーなーぁ


まあ、今年は結構がんばれた❗
また来年からも、コツコツ✨
がんばろッ


チョットはめ外したからって、落ち込みすぎは駄目だ
ヤケになってはいけない



今年の成果をたたえよう〜🙌💓

• 共感0
• レスに返信

❌12月31日(土）
サーティーワンアイスクリーム
スモールサイズ６個


６個ッ
ろっこーーー！！
連日ドカンとやってしまったｧー


サーティワンアイス恐るべし•••
止まらん

また、封印ですね😨

• 共感0
• レスに返信

2023年
明けましておめでとうございます🙇✨


昨年末の暴挙を反省し、
三賀日菓子類一切我慢したけどー
上がった体脂肪、
まだ、
0.７％戻らない😢···ので、

まだまだ我慢がんばらなくては！？


て、


お正月のお菓子食べたいよ〜😭


😭😭😭😭😭💦

• 共感0
• レスに返信

>> 178 パリトロ・・・


お正月お客さん用に買ってたの、
三賀日よく我慢したよ···私😂

• 共感0
• レスに返信

❌１月５日(木)パリトロ、ショーコラ④個
ベジタブルおっとっと一箱
海老せんべい半袋
アイス②カップ
母恵夢ショコラ味③個


めっちゃ弾けてしまいました！💨


は〜💨💕幸せな時間だった〜


ダイエット前の大晦日のように、テレビみながらモシャモシャ〜
お茶飲みのみモグモグ〜✨



こんなに食べたの久しぶり！！
お腹パンパーン♪😂✨✨

• 共感0
• レスに返信

>> 180 翌日体重400ｇ
体脂肪　0.2％増加


思ったより、増えてなかった
ε-(´▽｀*)ﾎｯ
１kgくらいいっちゃうかと💦


一日すっごく忙しくて活動量多かったお陰かも😄
だからこその、疲れでドカーンとハメ外しちゃったのだけど💦


また、
気を引き締めてガンバリましょー👊💨💨💨

• 共感0
• レスに返信

❌１月７日(土)ベイクドチーズケーキ80g
ハタダシュークリーム①個


•••妹が、
最後の晩餐的にケーキやお菓子をたくさん買ってきた


毎年、正月過ぎると食欲が上がって苦しむ妹😅
めーいっぱい食べてダイエットモードに切り替えるそうだ。


で、
私もおすそ分けもらっちゃった💦

• 共感0
• レスに返信

あ〜・・・


お気に入りのケーキ屋さんに行きたーい😂

• 共感0
• レスに返信

❌１月17日(火)３層なめらかプリン
苺マカロンムースサンド
苺ムースパイケーキ
ガトーショコラ(半分)
チョコミニフィナンシェ②個
モンブランケーキ(３分の２)


誕生日お祝いケーキ🎉✨
いやー、
弾けた弾けた〜♪

めーいっぱい食べたわ〜♪♪
😂💕

• 共感0
• レスに返信

❌１月18日(水)フランボワーズムースチョコタルト
プレーンミニフィナンシェ②個
ガトーショコラ(半分←昨日の残り)
モンブランケーキ(３分の１←昨日の残り)


満足した〜🙌💓


さあー
今年も頑張りましょう！！


体重を落として❗
また！
素敵なケーキを楽しむのだ♪

• 共感0
• レスに返信

>> 185 起きてすぐの朝の体重よりも、１kg減っててビックリしたーーー😆💨


朝ご飯は、
小林弘幸先生考案の長生き味噌汁
(赤みそ：80g、
　白みそ：80g、
　玉ねぎ：150g、
　りんご酢：大さじ１)
野菜たーっぷり！
(具，
しめじ、えのき、セロリ、わかめ、ブロッコリー)

キムチ、黒酢豆乳コーヒー
ホワイトチアシードIN青汁


昼ご飯
サラダ、具沢山トマトスープ(大豆、玉ねぎ、人参、大根、生姜、シメジ)


夕ご飯
玄米パン、スライスチーズ、
ソイティー、
ドライストロベリー３個
黒酢豆乳コーヒー



昨日の今日だから控えめに食べた。
そして、
お通じがスゴくよかった😲✨



ケーキでストレス解消できて
腸内綺麗になったのかな？
朝から夜までて１kgも落ちたのは初めて！
200ｇとかはあったけど。



は〜✨
ラッキー🙌

• 共感0
• レスに返信

❌１月20日(金)ティラミス100ｇ(298カロリー)


ピカラさんが
設置の下見に来るので、配線しそうな所メッチャ掃除した💨


年末大掃除より丁寧にしたー！
…ら、
スゴク疲労困憊〜ｸﾀｸﾀ〜〜


癒やしをティラミスに頼ってしまった😅

• 共感0
• レスに返信

❌１月21日(土)プリングルス大缶四分の一


😅



ひ、
久しぶりにプリングルス食べた・・・・

去年は全然口にしてないし。





美味しかったぁーーー😭💕

• 共感0
• レスに返信

❌１月22日(日)明治苺チョコ


一箱 マイナス４枚


😅😅😅


前日、前々日に、２枚ずつたべてて
(２時間に１個の一口チョコは菓子類にカウントしない)

今日は、外回り掃除の疲れで昼食後の一口チョコが、
止まらんなったーー！！！


一箱開けてしまった。


これまた久しぶりにチョコドカ食いしちゃったなぁ💦


せっかく減った体重リバウンドしないように頑張らなくては😨💦💦

• 共感0
• レスに返信

ああ〜💦
昨日今日とツラかった！


チョコや、プリングルス✨更に更に食べたくなってー😭💦💦


やっぱ１度食べるとまた、食べたくなる
中毒性のあるお菓子類の恐ろしさよ····😨


食べたい時に食べたいお菓子を食べてた頃が夢みたい

あーんな事してたらまた、
アッとゆーまに６７kgに逆戻りだわｯ💦


生涯菓子規制！！
食べたければ体重落とすのだッ
健康体重を維持しながらお菓子を楽しむようにならなくちゃね😂


😰😅😢

• 共感0
• レスに返信

今日も１日頑張ろう( T^Tﾟ)


お菓子食べ癖戻ってきたら大変だ
冷静に
冷静に❗


日 々、

真面目に

誠実に

慎重に！


自分の身体と過ごすのだ！！

fight ﾌｧｲﾄんｯ❗❗

• 共感0
• レスに返信

❌１月28日(土)プリングルス大缶


完食！してしまった😅💦

美味しかった〜💕

アッちゅー間だったよー
もう一缶💨
いけそうな勢いでした
😭✨


やっぱプリングルス最高ね😍

• << 211 この日より 0.3%体脂肪落ちてて、 やったー🙌💨やっとマイナス更新♪ て、 今朝 思ってたーのーにー···

• 共感0
• レスに返信

>> 192 体重600ｇ⤴体脂肪0.7%⤴

プリングルスッ
大缶の報い也ー😅


さー💦
気分切り替えて頑張ってこ〜
👊💨


今日はカロリー控えめ
ビタミン
ミネラル増しマシで！✨

• << 195 やっと戻ったーぁ \( ；▽；)ﾉ💨 プリングルスのカロリー恐るべし！ 『ストレスフリーダイエット』の１つの方法に、 ☆定期的にチートデーを作る ••••って、、 その定期的が一週間に１度(!?) ○好きなものを食べる or ○食べたい量を食べる って書いてたけど ((((((・∇・;)ｲﾔ〜 無理だな〜 私、 そんなことしたら減量進まないﾜ ✩定期的にカロリーを沢山とることによって身体が節約体質になるのを防ぎ体重減少が停滞しない 分かる！ それは分かるけど、どうにも不安感で逆効果なのかもね 私には💦 『定期的』っていうのがポイントなのだろうから、 月イチとか、設定してみようかな ( ^▽^;)

• 共感0
• レスに返信

夕方って、どうしてこう
甘いもの食べたくなるのかな〜

チョコ食べたいー！😭💦
気が済むまで食べたい💦

• 共感0
• レスに返信

>> 193 体重600ｇ⤴体脂肪0.7%⤴ プリングルスッ 大缶の報い也ー😅 さー💦 気分切り替えて頑張ってこ〜 👊💨 … やっと戻ったーぁ
\( ；▽；)ﾉ💨


プリングルスのカロリー恐るべし！


『ストレスフリーダイエット』の１つの方法に、

☆定期的にチートデーを作る


••••って、、

その定期的が一週間に１度(!?)

○好きなものを食べる
or
○食べたい量を食べる


って書いてたけど
((((((・∇・;)ｲﾔ〜
無理だな〜
私、
そんなことしたら減量進まないﾜ


✩定期的にカロリーを沢山とることによって身体が節約体質になるのを防ぎ体重減少が停滞しない


分かる！
それは分かるけど、どうにも不安感で逆効果なのかもね
私には💦


『定期的』っていうのがポイントなのだろうから、
月イチとか、設定してみようかな
( ^▽^;)

• 共感0
• レスに返信

❌２月３日(金)恵方巻き生クリームロール二切れ
海老せんべい１袋(382kcal)
明治ストロベリーチョコレート板チョコタイプ
リコッタチーズパンケーキ(小)④枚＋ラズベリージャム
苺メロンパン半分
苺ポッキー１箱



節分パーティーーーー！！😂💨


✨めっちゃ食べた！！！
💓なんとゆー幸せッ



また、明日からがんばろ〜ぅ🙌
鬼はそと〜
福はうち〜♪♪

✴️立春大吉✴️

• 共感0
• レスに返信

>> 196 体重　１.6増！
体脂肪１.3増！！


凄いな〜(;゜∇゜)))ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ


欲望のままに食べるとこうなる！
毎日無制限に
欲望開放していたら、スクスクと脂肪さんは育っていくんだろうなあ〜


世の中には、
太れなくて困っている人がいるというのに｡｡ﾟ･(T^T)))···
この肉(??脂)づきのよさを進呈したいッ



さあー、SUPERチートデーは終り!!



脂肪落としていこ〜👊💨💨💦

• << 204 体重やっとこ戻ったー✨ ✨ヽ(°´□｀)ノ💨 でも、体脂肪は0.3%増のまま··· 炭水化物少なくしたから、筋肉落ちちゃったのかな？ 栄養大事ね〜💦 今日からは、ボチボチ炭水化物も増やしていこう スリムアップがんばるど〜♪

• 共感0
• レスに返信

うう〜苺チョコたべたーい
｡·…(≧^≦)°·・


無いからムリだけどね💦
あったら、
我慢きかなかったカモね〜


ダイエット中はＮＧ食品は家におかない🙅💦
コレが一番の安全策！！！！


ふふふ〜😂

１度食べるとしばらく苦しむ禁断症状😭😨😰
ジッとジッとひたすら我慢



がまんガマンGAMANよー！！

• 共感0
• レスに返信

我慢していると、空しさが時折押し寄せる〜😭💦


美味しい幸せに浸りたい



いやいや、
食べられる幸せに感謝しなければね🙇💦


豊かな食生活にありがとうです

• 共感0
• レスに返信

この、菓子類に対する欲求がなければ
ホントにダイエットは楽なのだけどなあ


どーすれば、
どーすれば、

どぉすれば鎮まるの！？


シッカリ気を確かに持つのよ
私ッ
がんばれ〜😢💦


健康第一❗

• 共感0
• レスに返信