癒し空間★きずな③

>> 250 こんばんは。

Zz🐶(*・o･+)ノ💐
朝は☔️雨がすごかった。
午後から晴れたと思ったら、ものすごい風だよ❗️❗️
新幹線も止まったみたいだね。

なんとかお墓参りに行ってきたよ。
親戚の人でも来たのかな？
線香があった。

🎀

• 共感2

早朝(am６:００ごろ)にお母さんが
「あっ❗️❗️」と大きな声をあげた。
次の瞬間、🐶トーヤがものすごい勢いで走ってきた。

どうやら仏壇に供えた『御霊供膳(おりくぜん)』を食べてしまったらしい。
くるみ豆腐が一品無くなってた。

心当たりがあるから僕の部屋に隠れにきたのだ。
わかりやすくて笑たタ🎵

❗️🐶...(≧∀≦)ノ

🎀

• << 254 盗み食いですか？(笑)

• 共感2

>> 252 可愛いトーヤくん(*｀艸´)💕


『御霊供膳』ってって書いて、
『おりくぜん』って読むんですね
はじめて知りました
ライデンさんから学んだこと、いっぱいです


『くるみ豆腐』もはじめて聞きました
たぶん、私のすむ地方では
食していないかも┅
食文化って興味深いですねぇ(*-ω-)📖　ｳﾝｳﾝ

寒い地方ではくるみを食べるのかなぁ

長野県は
くるみの料理が多かった
お蕎麦をくるみ汁で食べていたし┅


もう少しで
奥さまとトーヤくんと３人の生活がはじまるんですね


ライデンさんが
神棚や
御仏壇のまえで過ごすことが増えそう┅かな(^_^)

• 共感1

>> 252 早朝(am６:００ごろ)にお母さんが 「あっ❗️❗️」と大きな声をあげた。 次の瞬間、🐶トーヤがものすごい勢いで走ってきた。 どう… 盗み食いですか？(笑)

• 共感0

>> 254 ❗️🐶...(≧∀≦)ノ

そのとーり、朝から怒られてトーヤのテンション下げ下げ⤵️⤵️

🎀(笑)

• 共感2

ライデンおはよぉ(*´ω｀*)ﾉ))

バニー熟女ってちまたでは言われてるのね‪w

味噌ラは知識が乏しくそっち系の話もおくりがな書いてくれるライデンの話も貴重✨

いつもありがとう(≧ω≦)💖

トーヤ可愛い(*￣m￣)ﾌﾟｯ

味噌ラ邸では海藻、お魚、海苔なんか出るとピーちゃんずが狙いにきてもちろん食べさせないよう見張りながら食べてます‪w

• 共感1

名無しんおはよぉ(*´ω｀*)ﾉ))

長野県はくるみの料理が多いの？

何か食べた？

興味深い👀

くるみは母上様が体にいいからと炊き込みご飯にしてくれたことがあったな♪̊̈♪̆̈

昨日はゆっくり出来たかな？

お布団吹っ飛んだけど‪w

そのお陰でゆっくり眠れてるといいな💖

• 共感0

お兄おはよぉ(*´ω｀*)ﾉ))

パンちゃんは盗み食いすることある？‪w

やはりお魚の日はお魚くわえたどら猫ですか？‪w‪w

• << 262 お袋の食べ残し舐めたりすることあるけど猫に人間の食べ物食べさせたら早死にするから食べさせないようにしてる💦

• 共感2

　　　＿＿＿＿＿
　　 ｜おはよう｜
　　　￣￣∨￣￣
　　　　∧＿∧　
　　　 (´・ω⊂ヽ゛
　　　 /　　 _ノ⌒⌒ヽ
、(￣⊂人　 ノシ⌒　　ノ
⊂ニニニニニニニニニニニ⊃

昨日もおやすみの挨拶出来なくてごめん🙇🙇🙇

友達が遊びに来て帰ったあと片付けして落ちました‪w

最近花粉があるおかげで‪w疲れる気がする👀

皆もやはりそう？

スギが終わったかと思えば次はヒノキ😅

雑草アレルギ〜も困ったもんだね‪w

いつも味噌ラや皆にたくさんの共感ありがとう(≧ω≦)💖

お仕事組もお家組も今日も一日健やかな日でありますように(*´>ω<))ω｀●)ﾑｷﾞｭ-💖

• 共感2

味噌ラ通信💖レシピ編

味つけいらずの作り置き「新玉ねぎの甘酢漬け」で免疫力アップ！

毎日の食事作りをラクにしてくれる作り置き。「今週は何作ろう？」と迷っているなら、旬の新玉ねぎを使った「新玉ねぎの甘酢漬け」はいかが？

玉ねぎには免疫力を高める硫化アリルなど、体にうれしい栄養素がいっぱい！　疲労回復にも役立つので、そのまま食べたり、サラダのドレッシング替わりに、とおおいに活用して健康な体をキープしましょう。

お酢に砂糖と塩を加えた市販のすし酢を使えば、味つけいらず。冷蔵庫で4日間保存可能です。

新玉ねぎの甘酢漬け

【材料】（作りやすい分量）

新玉ねぎ 3個(600～650g)、すし酢(市販品) 1/2カップ、米酢 1/2カップ


【作り方】

1.新玉ねぎは縦半分に切り、縦薄切りにする。保存容器に入れ、すし酢、米酢を加えて混ぜ、冷蔵室で半日(約5時間)から一晩漬ける。※冷蔵室で3～4日間保存可能。

(全量で405kcal、塩分6.5g)

• 共感2

今日も無事に一日が終わった(´,,-ㅿ-,,`)ﾌｩ-

明日はお花見🌸

ずーーーーーっとお出かけもせずあまり外に出ずお家に居たからご褒美♪̊̈♪̆̈

お弁当😋🍴🍱🎶、🍺持って行ってきます♪̊̈♪̆̈

写真いっぱい撮ってくるから良かったら見てお花見気分楽しんでね💖

明日は早起きだからベットに入った♪̊̈♪̆̈

今日も一日お疲れ様でした(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで

.:|　.　:|　　☆　　 ! .l .l .i::l
.:|　.　:|　　　　 。! .l .l .i::l
.:| .＿._ |　　　　　 ! .l .l .i::l
.:| :: || □ | ￣￣￣￣￣ ～～
└―――――――――――┘
:::::::~＜⌒／⌒ヾ-、_　ZZzzz…
::::／＜_/＿＿＿＿ノ
￣￣￣￣￣￣~
⬇見つめ合うガガとジジ💖

お友達くらいの関係にはなれたみたい💖

恋の行方はいかに💖

• 共感3

>> 258 お兄おはよぉ(*´ω｀*)ﾉ)) パンちゃんは盗み食いすることある？‪w やはりお魚の日はお魚くわえたどら猫ですか？‪w‪w お袋の食べ残し舐めたりすることあるけど猫に人間の食べ物食べさせたら早死にするから食べさせないようにしてる💦

• 共感1

おっはよ～🎶

みそらん、今ごろお弁当🍙🍗🍤🍟🍱🍵作りに

一生懸命な頃かな😊


こちらは
風ひとつない晴天です♪

みそらんのお花見場所も
絶対、ぜ～ったい
そんなお天気でありますように(｡-人-｡)


気をつけて
いってらっしゃ～い


中継、楽しみにしてるよ～🎶


名無しん

• 共感1

あ、(￣▽￣;)。

中継じゃなくて
あとで写真見せてね～っ😅

• 共感1

Zz🐶(*・o･+)ノ
『伊豆シャボテン公園』に行きたいな。

🎀

• << 268 おはようございます ライデンさん カピバラさんいますものね♪ 私は東北に 行きたいな 月山に行きたいし、 弘前城🏯の桜が見たいなぁ

• 共感1

お兄おはよぉ(*´ω｀*)ﾉ))

飼い主の行動一つでペットの人生は大きく変わるもんね✨

( *´∀`))´ω｀)ｽﾘｽﾘ

味噌ラも頑張ろっと💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿

• 共感2

名無しんおはよぉ(*´ω｀*)ﾉ))

名無しんの🍙🍗🍤🍟🍱🍵

⬆絵文字全部美味しそう(✽︎´ཫ`✽︎)ヨダレ

写真いっぱい撮ってくるね💖

名無しんの暖かいほっこりした気持ちがお天道様に通じたみたいにこちらもお天気いいよ♪̊̈♪̆̈

いつもありがとう(≧ω≦)💖

　　　　∧＿∧　ﾃｸ
　　　（･ω･* )　ﾃｸ
　　　⊂(　　⊃
　　　　⊂ーＪ...

　　∧＿∧≡=-
　（ｰωｰ* )-=-
　　⊂、⊂ヽ≡=-
　　　⊂ー､_)≡=-
ｼｭﾀﾀﾀﾀ…

∧＿∧＿∧
(๑･ω･)ω<๑)
/⌒ づ⊂⌒ヽ ぎゅ❤

• 共感3

>> 265 Zz🐶(*・o･+)ノ 『伊豆シャボテン公園』に行きたいな。 🎀 おはようございます
ライデンさん

カピバラさんいますものね♪

私は東北に
行きたいな

月山に行きたいし、
弘前城🏯の桜が見たいなぁ

• 共感1

ライデンおはよぉ(*´ω｀*)ﾉ))

『伊豆シャボテン公園』は静岡だね？✨

聞いたことあるし知ってるけどまだ行けてないから味噌ラも行きたーい♪̊̈♪̆̈

いつかJrと行っちゃう？💖

• 共感2

名無しんは『伊豆シャボテン公園』行ったことあったっけ？

名無しんは関東の動物園結構行ってるイメージ😁

ライデンが『伊豆シャボテン公園』に上陸するのも近いかも？✨

• << 272 *.ﾟ+ヽ(*´∀`)ﾉﾞ +.ﾟ*行った～っ💖 みそらん、大正解🔔)) そ、そして 行った数だけ ぬいぐるみが┉ ウソぴょ～ん💞 もっといっぱいいるな　(*｀艸´)✨

• 共感1

　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣
味噌ラ地方は晴れのち曇り♪̊̈♪̆̈

最高気温は22度まで上がる予報だって♪̊̈♪̆̈

今日は待ちに待った、待ちに待ちまくったお花見🌸‪w

楽しみすぎて前の日珍しく寝るのに手こずった味噌ラです‪w‪w

次の日遠足だとワクワクドキドキで入眠しにくい法則‪w‪w

良い子は真似しないでね😁

今日は中々入れないと思うけど遅くなっても翌日になっても必ず返レスするからね(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで

お仕事組もお家組も今日も一日健やかな日でありますようお祈りしています(*´>ω<))ω｀●)ﾑｷﾞｭ-💖

⬇絶賛成長しまくりのピンキー、ザクロ💖

これから時間をかけて美しい成鳥へと成長する♪̊̈♪̆̈

楽しみだな(●´ω`●)

• 共感3

>> 270 名無しんは『伊豆シャボテン公園』行ったことあったっけ？ 名無しんは関東の動物園結構行ってるイメージ😁 ライデンが『伊豆シャボテン…
*.ﾟ+ヽ(*´∀`)ﾉﾞ +.ﾟ*行った～っ💖
みそらん、大正解🔔))

そ、そして
行った数だけ
ぬいぐるみが┉


ウソぴょ～ん💞
もっといっぱいいるな　(*｀艸´)✨

• << 274 ❗️🐶(*・o･+)ノ 家に同じ色の動物がいますよ。 もしかして、これもカピバラですかね？ 🎀

• 共感3

動物愛好国の日本に生まれてよかった😊
動物達はこんなに可愛い😊

• << 276 ┅おじい？ なんか元気ないみたい┅ なんかあった？ おばあ😓

• 共感3

>> 272 *.ﾟ+ヽ(*´∀`)ﾉﾞ +.ﾟ*行った～っ💖 みそらん、大正解🔔)) そ、そして 行った数だけ ぬいぐるみが┉ … ❗️🐶(*・o･+)ノ
家に同じ色の動物がいますよ。
もしかして、これもカピバラですかね？

🎀

• 共感3

>> 274 トーヤくんはカピバラみたいに
動物園のアイドルにはならないけど、
カピバラはトーヤくんのように
ライデンさんちのかけがえないトーヤくんにはなれないよ

トーヤくんと、カピバラと、
みんなちがって、みんないい


だね♪


トーヤくんはライデンさんに出会うべくして
生まれてきたのかなって、
ライデンさんがいつか語ってくれた
ふたりの出会いのエピソードを
読んだとき
そう、思いました



名無し

• 共感2

>> 273 動物愛好国の日本に生まれてよかった😊 動物達はこんなに可愛い😊 ┅おじい？

なんか元気ないみたい┅



なんかあった？


おばあ😓

• << 283 動物達の悲鳴を感じて以来、すっかりくらい性格になってしまってね。 アレ以来、ずっと動物のことばかり考えてるよ。 ボランティア先の動画で見たものは人間のファッションで生きたまま毛皮を剥がされる野生やその他の動物達。 おびただしい数の毛皮だけ剥がされた動物の死体の山。 鳴かないウサギの断末魔をあげて、毛皮剥がされてるとこなど。 もう頭に焼き付いて離れない。 裏の悲惨なリアルを知ってしまった。

• 共感0

みそらん
まぁさん、青空さん、太陽さん、
ライデンさん、ユタさん、
ファミリーのみなさん、おはようございます

またまた春の嵐が吹き荒れています(>ω<。)


こちらは桜の花は
一分咲き～三分咲き
ところにより五分咲き、かな


それでは
いってきま～す🎶


名無し

• 共感0

名無しんおはよぉ(*´ω｀*)ﾉ))

味噌ラ当たったーーー😁

お人形さん可愛い💖

ハシビロコウのお人形さんもカピバラのお人形さんも超ーーー可愛い( *´∀`))´ω｀)ｽﾘｽﾘ

名無しんのお部屋可愛いんだろうな|´-`)ﾁﾗｯ

⬇見に行ったところはこんな感じ🌸

• << 286 みそらん、こんばんは😃🌃 通勤に使う道沿いに植えてある 桜並木 昨日の暖かさで満開になってた 毎日、 毎日お花見みたい💖 春はいいな 春は大好き💖 みそらんの手元で 大切に大切に見守られ 生きるピーちゃんず🐥 とりさんを飼っていない私に まるで疑似体験してるみたいな たくさんのステキな写真 いつも本当にありがとう✨ 日々育つさまもつぶさに見させてもらえて 本当にありがたいことです くちばしの色が ああいう風に変わっていくこと 初めて知りました ステキなとりさん模様 とりさん関係も 写真や動画で見られて みそらんと出会えて　よかったって　 心から思っています 名無しん　　　 　　　照れくさいから 　　　今日はここでおやすみなさい(￣ー￣ゞ－☆ 　　　今日はカレー🍛だよ～🎶

• 共感2

お兄おはよぉ(*´ω｀*)ﾉ))

動物を愛する心が備わってることを幸せに思う💖

日本という国に産まれて良かった♪̊̈♪̆̈

⬇ガガとジジ仲良し💖

• 共感3

\( ///Д///)/ｲﾔｱｱｧｧｧｧｱｱｱｧｧｧｧｱｱｱ!!!!

トーヤもふもふ💖

ハグしたら気持ちよさそう(*´>ω<))ω｀●)ﾑｷﾞｭ-

味噌ラ巨乳じゃないけど(*￣m￣)ﾌﾟｯ

• 共感3

　 ∧＿∧　∧＿∧＼
／ (・ω・)(・ω・) ＼
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
| 💖ミクルの皆ー💖 |
|＿＿＿＿＿＿＿＿＿|

　　　＿＿＿＿＿
　　 ｜おはよう｜
　　　￣￣∨￣￣
　　　　∧＿∧　
　　　 (´・ω⊂ヽ゛
　　　 /　　 _ノ⌒⌒ヽ
、(￣⊂人　 ノシ⌒　　ノ
⊂ニニニニニニニニニニニ⊃

昨日はおやすみのご挨拶出来なくてごめん🙇🙇🙇

お花見を全力で楽しんだため力尽きました‪w

ピーちゃんずにとっても寂しい思いさせたからペット用の煮干しと生のお米あげる予定💖

たくさんはあげないけどおやつ作戦😁プププ

お仕事組もお家組も今日も一日穏やかな日でありますように(*´>ω<))ω｀●)ﾑｷﾞｭ-💖

• 共感2

味噌ラ通信💖

“桜”で穏やかな気分に 「ピンク色」がもたらす効果

【ピンク色がもたらす効果】
・女性ホルモンの分泌を促す
・愛情や思いやりをもたらす
・緊張を和らげ優しい気持ちを引き出す
・脳を活性化させる

桜のピンクは淡いものからやや濃いものまでありますが基本的には清らかに気持ちを新たにしてくれる色と言えます。見ていると自分の中の母性が滲み出てみんなを守ってあげたい包んであげたいという優しさが生まれやすくなるのです。清らかさもあり春のスタートにあたってぴったりの色です。

「日本人は、ピンクの花というと桜を1番に挙げる人が多いですね。桜の花には、お花見でみんなで賑やかにお弁当を食べたり、家族との楽しい時間など、人と人との温かいつながりにまつわる思いが積み重なっている傾向があります。

人は色を見ると、目や皮膚など“五感”で何かを感じるだけでなく、さらに別の感情も引き出されてきます。桜の花と見るときも、ピンク色を感じるだけでなく、日本の文化、情緒が加味された感情が湧いてきているのです」

桜の花を愛でることで心が豊かになり、穏やかな気分になれるのですね。この春はいつもよりじっくり桜を眺めてみませんか。

💖忙しく目まぐるしく生きる中周りを確認して少し足を止めて桜見てみてね🌸

• << 293 💮(*・o･+)ノ ピンク色の服を着た ｢巨乳熟女｣が好きだな🎵 🎀

• 共感5

>> 276 ┅おじい？ なんか元気ないみたい┅ なんかあった？ おばあ😓 動物達の悲鳴を感じて以来、すっかりくらい性格になってしまってね。
アレ以来、ずっと動物のことばかり考えてるよ。
ボランティア先の動画で見たものは人間のファッションで生きたまま毛皮を剥がされる野生やその他の動物達。
おびただしい数の毛皮だけ剥がされた動物の死体の山。
鳴かないウサギの断末魔をあげて、毛皮剥がされてるとこなど。
もう頭に焼き付いて離れない。
裏の悲惨なリアルを知ってしまった。

• << 285 ユタさん 私にはそういった画像をみる勇気はありません ですが、人類は長い歴史のなか、 同様の罪をいくつもいくつも犯してきた 動物だという認識はあります そういった本を今まで何冊か 読んで 大きな衝撃を受けました 乱獲で絶滅してしまった動物は たくさんいます 食べるためや、 寒さをしのぐ衣類としてだけでは 乱獲にはなりません 理由はさまざまですが、 お金が絡んでいることであるのは いつの世も同じでした ユタさん？ 画像から学んだものを すぐに何かしなくてはと考え、 一生懸命活動して 少しでも 変えていきたいと活動していること 本当に尊敬します ですが、 今こそ 心を大きく持って 欲しい 感情的になっていては 大きな負の感情をもった人たちに 大きな大きな愛の心を届けることは できないと思うよ 可愛い動物 いとおしい存在 ┅人間も動物なんだよね あー(≧□≦) 頭が悪いから うまく伝えることができないや 読みとってね ユタさん(p｀･Д･´q) 名無し

• 共感2

動物愛護とは一匹一匹の動物たちを一つの同じく生きている生き物として対等にみる事である♪̊̈♪̆̈

命の大切さ、今一度考えてほしい*

無駄な命なんて何一つない

• 共感3

>> 283 動物達の悲鳴を感じて以来、すっかりくらい性格になってしまってね。 アレ以来、ずっと動物のことばかり考えてるよ。 ボランティア先の動画で見… ユタさん

私にはそういった画像をみる勇気はありません

ですが、人類は長い歴史のなか、
同様の罪をいくつもいくつも犯してきた
動物だという認識はあります
そういった本を今まで何冊か
読んで
大きな衝撃を受けました

乱獲で絶滅してしまった動物は
たくさんいます

食べるためや、
寒さをしのぐ衣類としてだけでは
乱獲にはなりません

理由はさまざまですが、
お金が絡んでいることであるのは
いつの世も同じでした


ユタさん？
画像から学んだものを
すぐに何かしなくてはと考え、
一生懸命活動して
少しでも
変えていきたいと活動していること
本当に尊敬します

ですが、
今こそ
心を大きく持って
欲しい

感情的になっていては
大きな負の感情をもった人たちに
大きな大きな愛の心を届けることは
できないと思うよ


可愛い動物
いとおしい存在
┅人間も動物なんだよね



あー(≧□≦)
頭が悪いから
うまく伝えることができないや


読みとってね
ユタさん(p｀･Д･´q)


名無し

• 共感5

>> 278 名無しんおはよぉ(*´ω｀*)ﾉ)) 味噌ラ当たったーーー😁 お人形さん可愛い💖 ハシビロコウのお人形さんもカピバラのお人… みそらん、こんばんは😃🌃

通勤に使う道沿いに植えてある
桜並木
昨日の暖かさで満開になってた


毎日、
毎日お花見みたい💖

春はいいな
春は大好き💖


みそらんの手元で
大切に大切に見守られ
生きるピーちゃんず🐥
とりさんを飼っていない私に
まるで疑似体験してるみたいな
たくさんのステキな写真
いつも本当にありがとう✨

日々育つさまもつぶさに見させてもらえて
本当にありがたいことです

くちばしの色が
ああいう風に変わっていくこと
初めて知りました


ステキなとりさん模様
とりさん関係も
写真や動画で見られて

みそらんと出会えて　よかったって　
心から思っています


名無しん　　　

　　　照れくさいから
　　　今日はここでおやすみなさい(￣ー￣ゞ－☆
　　　今日はカレー🍛だよ～🎶

• 共感1

照れ屋さんの名無しんこんばんは(*´ω｀*)ﾉ))

何やらその方角からカレーのいい匂いがｸﾝｸﾝ(￣∞￣)

名無しん邸で食べるカレーライスの用意とテイクアウト用の用意お願いします😁‪w

(⌒□⌒*)あーん‪w‪w

お兄へのレス感動した💖

味噌ラの心にすーっと届いたよ💖💖

【⠀通勤に使う道沿いに植えてある桜並木⠀】

素敵なフレーズ💖素敵な光景💖

春は花粉天国でうちら大変だけどそれでも春はいいね✨

国営ひたち海浜公園って知ってる？

お花がたっくさーーーんあるスポットで人気があるんだって♪̊̈♪̆̈

今こんな感じだからいつ行けるかわかんないけど行ってみたい🌸🍃

いつもピーちゃんず見てくれてありがとう(≧ω≦)💖

味噌ラも同じ時代、同じ日本に産まれて名無しんとミクルで出会えて本当に良かったって思っています♪̊̈♪̆̈

ゆっくり休んでね(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで

⬇今日撮った夕日💖

• << 296 みそらん、おはよう*.ﾟ+ヽ(○･▽･○)ﾉﾞ +.ﾟ (〃艸〃)　ひたち海浜公園っ🎶 ┅行った！ ネモフィラの時期や コキアの時期は 花と同じくらい お花見ばりに[人見]となる！ 人、人、人 開園前からものすごく人が並びます ネモフィラの咲く丘に一番近い入口から入って 一目散に丘をめざすくらいじゃないと トイレもままならない行列になる！ トイレも遠いし、 トイレも混んでる😵 広い広い気持ちのいいところだったよ 自転車ビュンビュンとばして いろんなとこを 見てきた( *´艸｀) 名無しんは 今年、 プランターにネモフィラを植えたよ😊

• 共感4

肉体疲労？ 精神疲労？ それぞれに見合った疲労解消法

疲労には大きく分けて2種類あり激しい運動を行った後の肉体疲労と精神的な疲れによる疲労です。食事でこのどちらの疲労もある程度カバーできるのですがそれだけでは限界もあります。疲労の種類に見合った解消方法を行うことが大切。

肉体疲労の場合は何より身体を休めることが大切で横になってTVを観る読書をするなどの対応が良いでしょう。

精神疲労の場合はスポーツをする、散歩に行くなど身体を動かすことが疲労回復につながります。精神疲労の場合は身体が疲れているわけではないのでTVを観るなどしてゆっくりしているようでも心が急いてしまい疲労回復につながらないのです。

さらに疲労回復のためには睡眠も重要な役割をしています。就寝の2～3時間前までにスマートフォンやパソコン、テレビなどの明るい光を見ないようにし食事や入浴も済ませておくと入眠しやすくなります。

特に夕食を食べすぎてしまうと寝ている間に消化吸収を行うことになるため体がしっかり休むことができず翌日に疲労感が残ってしまうことがあります。良質な睡眠のためには食事の時間にもできる限り気を配りたいものです。

疲労を溜めない工夫はQOL、quality of lifeいわゆる「生活の質」を高めます。心も身体も生き生きとした生活を送ることができるよう、食生活以外の生活習慣も見直していきましょう。

• 共感2

昨日は味噌ラ的超ーーー早起きで支度や準備にいそしんでお出かけをしました♪̊̈♪̆̈

その為相方が気を使ってくれて今日のご飯は自炊でも外食でもなく買ってきてくれることに🙇🙇🙇

本当に感謝しています🙇🙇🙇🙇🙇🙇

今日はお言葉に甘えてサボらせてもらいました😅

明日からまた頑張ります💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿

これから晩酌、ご飯だから終わったらお片付けもないので早めに寝るね♪̊̈♪̆̈

今日も一日お疲れ様でした(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで

　　　｜
　　　｜
　 　∧⊥∧∩マタネ
　　(* ・ω・)ノ
　 ミ∪ミミ
　　 ミミミ
　　 ミミ
　　　ミ

⬇ヒナ換羽といってヒナの羽が抜けて綺麗な大人の羽にはえかわる時期に突入していてくちばしが赤くなり始めたり頭のてっぺんから羽軸が出てきたり鳥さんはこの時期イライラしてたりします💖

綺麗なカラーリングになるの楽しみだな💖

• << 292 久しぶりです お邪魔します 名無しさん 味噌ラーメンさん ありがとうございます やっぱり素敵な景色が 載っていて心が洗われます 人間っていくら便利で 最新のモノを作れる能力が あっても 根本的な問題は変わらないのかな… なんて苦笑 生きる権利とか命とかって 誰のモノなんですかね… 自分も動物と話したいです なんか疲れてしまいました 遅くにネガティブな話しして ごめんなさい 独り言でした

• 共感3

気にしてないようにしても体と心嘘つかないよね。無理に忘れようとしても逆効果だよね。
他スレでは明るく振る舞ってるけど、ここではシリアスに語れて素の自分で居れる。だから助かる。

• << 294 おはよ、ユタさん(*゜ー゜)ゞ⌒☆ うんうん、心に重いもの抱えているときでも ヒトは その生活のなかで その重いものを必死に重さを隠して 笑顔で生活しなくちゃならないときって ┅あるよね ま、私は未熟だから ついついそれがはみ出してたりしちゃうときもあるけど、ね みそらんの癒し空間は 本当にありがたい空間だよね みそらんの 大きな大きな、大きな愛が あふれて 私たちを包んでくれる みそらんは 愛いっぱいに 母上さまや兄上さまとともに生きて つらいことも その強い絆、大きな愛につつまれていることを 感謝して しっかり乗り越えて今がある だから、 みそらんは大きな大きな大きな愛を すべての命に 注いでも注いでも枯れない力を手にいれた タララッタッタッタ～ッ🎶　　（ドラクエのLvアップ効果音） みそらんから 学ぶものは大きくてたくさんたくさんある でも それを感じさせないとこが みそらんの真の大きさだよね 素のユタさんを みそらんは受け止めつつ なにかを伝えてくれている 素のユタさんでいていい、空間だって 何度も何度も みそらんは言ってくれていますよ そこから また、心から笑えるユタさんに戻れる日を 私は┅待っています 見まもってるくらいしかできないけど、ね 名無し

• 共感1

>> 290 昨日は味噌ラ的超ーーー早起きで支度や準備にいそしんでお出かけをしました♪̊̈♪̆̈ その為相方が気を使ってくれて今日のご飯は自炊でも外…
久しぶりです
お邪魔します

名無しさん
味噌ラーメンさん
ありがとうございます

やっぱり素敵な景色が
載っていて心が洗われます

人間っていくら便利で
最新のモノを作れる能力が
あっても
根本的な問題は変わらないのかな…

なんて苦笑

生きる権利とか命とかって
誰のモノなんですかね…

自分も動物と話したいです

なんか疲れてしまいました

遅くにネガティブな話しして
ごめんなさい

独り言でした

• << 295 青空さん、おはよう✨ ずっとずっと 待ってたよ😊 私なんか以上に みそらんやまぁさんが、 だけれど 青空さんがいないと ポツンと寂しい 根暗な名無しは ┅なにか私がいけないワードを言ったかもしれない って ドキドキしてしまった 名無しのとこも 花粉症を一瞬忘れちゃいそうな 桜や梅やスイセンやタンポポetcが 町中を優しいやわらかな色で 包んでくれています

• 共感1

>> 282 味噌ラ通信💖 “桜”で穏やかな気分に 「ピンク色」がもたらす効果 【ピンク色がもたらす効果】 ・女性ホルモンの分泌を促す ・… 💮(*・o･+)ノ
ピンク色の服を着た
｢巨乳熟女｣が好きだな🎵

🎀

• 共感1

>> 291 気にしてないようにしても体と心嘘つかないよね。無理に忘れようとしても逆効果だよね。 他スレでは明るく振る舞ってるけど、ここではシリアスに語… おはよ、ユタさん(*゜ー゜)ゞ⌒☆


うんうん、心に重いもの抱えているときでも
ヒトは
その生活のなかで
その重いものを必死に重さを隠して
笑顔で生活しなくちゃならないときって
┅あるよね

ま、私は未熟だから
ついついそれがはみ出してたりしちゃうときもあるけど、ね


みそらんの癒し空間は
本当にありがたい空間だよね


みそらんの
大きな大きな、大きな愛が
あふれて
私たちを包んでくれる

みそらんは
愛いっぱいに
母上さまや兄上さまとともに生きて
つらいことも
その強い絆、大きな愛につつまれていることを
感謝して
しっかり乗り越えて今がある

だから、
みそらんは大きな大きな大きな愛を
すべての命に
注いでも注いでも枯れない力を手にいれた


タララッタッタッタ～ッ🎶　　（ドラクエのLvアップ効果音）


みそらんから
学ぶものは大きくてたくさんたくさんある

でも
それを感じさせないとこが
みそらんの真の大きさだよね


素のユタさんを
みそらんは受け止めつつ
なにかを伝えてくれている


素のユタさんでいていい、空間だって
何度も何度も
みそらんは言ってくれていますよ


そこから

また、心から笑えるユタさんに戻れる日を

私は┅待っています
見まもってるくらいしかできないけど、ね


名無し

• << 318 名無しさん、ありがとう。 どんなに可哀想でも動画の向こう側に助けに行けるわけでもないのにね。 悔しい。 チラシ配りもやることが限られてきた。 だから寄付金にも回ろうかと考えてる。

• 共感2

>> 292 久しぶりです お邪魔します 名無しさん 味噌ラーメンさん ありがとうございます やっぱり素敵な景色が 載っていて心が… 青空さん、おはよう✨

ずっとずっと
待ってたよ😊


私なんか以上に
みそらんやまぁさんが、
だけれど


青空さんがいないと
ポツンと寂しい

根暗な名無しは
┅なにか私がいけないワードを言ったかもしれない
って
ドキドキしてしまった


名無しのとこも
花粉症を一瞬忘れちゃいそうな
桜や梅やスイセンやタンポポetcが
町中を優しいやわらかな色で
包んでくれています

• 共感1

>> 288 照れ屋さんの名無しんこんばんは(*´ω｀*)ﾉ)) 何やらその方角からカレーのいい匂いがｸﾝｸﾝ(￣∞￣) 名無しん邸で食べるカ… みそらん、おはよう*.ﾟ+ヽ(○･▽･○)ﾉﾞ +.ﾟ

(〃艸〃)　ひたち海浜公園っ🎶
┅行った！


ネモフィラの時期や
コキアの時期は
花と同じくらい
お花見ばりに[人見]となる！
人、人、人

開園前からものすごく人が並びます

ネモフィラの咲く丘に一番近い入口から入って
一目散に丘をめざすくらいじゃないと
トイレもままならない行列になる！
トイレも遠いし、
トイレも混んでる😵


広い広い気持ちのいいところだったよ

自転車ビュンビュンとばして
いろんなとこを
見てきた( *´艸｀)


名無しんは
今年、
プランターにネモフィラを植えたよ😊

• 共感4

お兄おはよぉ(*´ω｀*)ﾉ))

今日はよく眠れたかな？

他スレでは明るく振る舞ってるけど、ここではシリアスに語れて素の自分で居れる。だから助かる。

⬆そう思ってもらえて本当に良かったし嬉しい💖

皆からのレスが数日、数週間なく味噌ラだけがレスしてても癒し空間★きずなはしめたりしないからね(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで

皆がいつでも帰って来れるように味噌ラ待ってるからのんびり無理せず自分のペースで思い思いのことレスしていってね♪̊̈♪̆̈

皆お兄のこと想っているよ✨(*σ･ω･｡)σﾂﾝﾂﾝ

• 共感2

青空お帰り( *´∀`))´ω｀)ｽﾘｽﾘ💖

生きる権利とか命とかは誰かのモノではなく自分の大事な宝物♪̊̈♪̆̈

どう思うかは人それぞれだけど味噌ラはそんな風に思う♪̊̈♪̆̈

ただ！*

それを奪う権利なんて人にないことは確か💖

疲れちゃったんだね(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで

ネガティブなことでもポジティブなことでも外で見た綺麗な景色の話でも何でもレスしていってね♪̊̈♪̆̈

レスくれて安心した( *´∀`))´ω｀)ｽﾘｽﾘ

• 共感2

ライデンはブレないね‪w

ピンク色の服着た巨乳熟女が好きなんだね♪̊̈♪̆̈

具体的にピンクのワンピースとかこだわりはあるわけ？

• 共感0

名無しんおはよぉ(*´ω｀*)ﾉ))

タララタッタッター🎶(ドラゴンクエストレベルアップ音)

\( ///Д///)/ｲﾔｱｱｧｧｧｧｱｱｱｧｧｧｧｱｱｱ!!!!

ファミリー、ROM様全員のレベル上がっちゃった✨

ひたち海浜公園やっぱり行ったんだ👀！*

さすが名無しん💖

関東の植物や動物たちがいる所に名無しんありだね♪̊̈♪̆̈

名無しんの説明すごい助かります🙇🙇🙇💖

聞いたら行きたい気持ちが更に湧き上がる🌷🌸🌺🌻

５月行きたいけど５月頃世界はどうなってるんだろう*

皆が安心して暮らせる世の中になってるといいな*

名無しんプランターにネモフィラを植えたの？✨✨✨

超ーーー可愛い💖

毎日挨拶したり楽しみだね♪̊̈♪̆̈

• 共感2