ダイエット仲間募集。

私も全く同じ身長体重です。今が人生最大に太ってます。痩せ方がわからないですが痩せたいです。

>> 1 1さんレスありがとうございます。

私もです！
前回のダイエット始めた時は
60㎏後半だったので、私も今が
産まれてきて１番肥えています(ToT)

前回のダイエットは、炭水化物抜きのダイエットで3ヶ月位で
15㎏痩せました。

でも、結局食べたらリバウンドしたので、私は、今回は
炭水化物の量は減らし、全体的に
食べる量が半端ないので、減らし
栄養バランスよく食事して
間食は、勿論止めて、沢山動こうと思っています(^-^)

こんにちは～
私も仲間に入れてください。
50代後半だけど
いいですか？

身長154㎝
体重72キロ

私も人生マックスです。
糖尿病予備軍。
私も健康的に
痩せたい。

一緒に頑張りましょう✨

• << 5 3さん、こんばんは。レスありがとうございます(^-^) 宜しくお願いします。 2さんはどんなダイエットしていますか？ 良かったら教えてください(^-^) しかし、太ると色々体に出てきますよね(T_T) 私は、月曜日の朝からダイエットに取り掛かろうと思っているで よかったらこれから宜しくお願いします。

炭水化物抜きや低糖質はリバウンドが激しいですよね。

私は8月から夜ご飯抜きダイエットしてます。

完全に抜くのではなくスルメや素焼きアーモンドを少量食べたりしてます。

10月現在
163㎝　66.8kg→63.1kg

まで減りました。

朝、昼は好きな物食べてます。

ただし、仕事が動く仕事なのと夜は必ず体を引き締めるストレッチしてます。

土日は好きなお菓子を食べてストレス解消してます。

土日で体重増えるけど月曜日からリセットして夜ご飯抜いて…な感じでゆるくやってますが少しずつ痩せていくので嬉しいですよ。

• << 6 4さん、こんばんは。レスありがとうございます(^-^) 4さんは、夜、夕食を抜いているのですか？ それとも、夜は白米を抜いているのですか？ 理解力に乏しくてすみません。 2ヶ月でマイナス3キロ4キロはいいですね。 理想です！ ストレッチは以前ダイエットしてた時にしてました。 スクワットや、プッシュアップや、 膝の間に厚い本を挟んだり。 今回も頑張ってやろうと思います(^-^)

>> 3 こんにちは～ 私も仲間に入れてください。 50代後半だけど いいですか？ 身長154㎝ 体重72キロ 私も人生マックスで… 3さん、こんばんは。レスありがとうございます(^-^)

宜しくお願いします。

2さんはどんなダイエットしていますか？
良かったら教えてください(^-^)

しかし、太ると色々体に出てきますよね(T_T)

私は、月曜日の朝からダイエットに取り掛かろうと思っているで
よかったらこれから宜しくお願いします。

>> 4 炭水化物抜きや低糖質はリバウンドが激しいですよね。 私は8月から夜ご飯抜きダイエットしてます。 完全に抜くのではなくスルメや… 4さん、こんばんは。レスありがとうございます(^-^)

4さんは、夜、夕食を抜いているのですか？
それとも、夜は白米を抜いているのですか？
理解力に乏しくてすみません。

2ヶ月でマイナス3キロ4キロはいいですね。
理想です！

ストレッチは以前ダイエットしてた時にしてました。
スクワットや、プッシュアップや、
膝の間に厚い本を挟んだり。

今回も頑張ってやろうと思います(^-^)

>> 6
夕食自体を抜いてます。

始めた頃は夜中にお腹空いて目が覚めたりしてました　笑

今は慣れて平気になりましたね。

胃の調子も良く自分にはあってるダイエットかなと思ってます。

>> 7 4さん
お返事ありがとうございますm(__)m

成る程！夕食を抜いているのですね。

私は、それができなくて(T_T)
よく、妹とも話すのですが(妹もダイエットをしています)

お互いの夫が、１人で食事するのを嫌がるので、自分のは
ダイエット食事にはしますが
食べないと…なんです(Ｔ▽Ｔ;)

でも、4さんに合った食事方法で
ダイエットして痩せていいですね(^-^)

教えて頂きありがとうございます(*^▽^*)

今日から、本格的に覚悟を持って
ダイエットしていきたいと思います！

体重は、夕方シャワー前に計って
記録していきます。

後、今日からお酒も止めます。
完全にと言う訳ではないのだけど
毎日毎日、晩酌していたので
それは、止めようと思います。

頑張ります。

昨夜の体重
70.4㎏

本日の体重
70.4㎏

昨日、今日は変わらずです。

スレ本文に体重が72㎏と書いたのは
約2週間位前に、計った時が
71.8㎏だったので書きました。

なぜか、減ってますが
今回のダイエットは、70.4㎏スタートにします！

昨夜の夕食は
夫のリクエストの、手作り餃子と
野菜とたまご&生姜のスープ。
にしました(^-^)
美味しかったです。

今日の夕食は
白身魚フライ
と小鉢。

昼食は、大体
冷奴と、手作りミネストローネ
とか、ササミ焼いたり、とかです。
これからは、記録として書いていきます(^-^)

何はともあれ、このお腹の
肉減らしたい(ToT)

>> 10 私も仲間にいれてください
158センチの55.2です
40キロ代になりたいですがなかなかいけません🥵
よろしくお願いします

>> 11 11さん、おはようございます(^-^)
レスありがとうございます。

自分の目標や、理想の体型になりたい
と言う気持ちで、ダイエットするのは
皆同じですよね(^-^)

しかし、11さんは目標が40㎏台と言う事でかなり細めを目指してらっしゃるので、同じ位の体重、年齢の方と
お話しながら頑張られた方がいいのかな。
と思いますよ(^-^)

なんせ私は70㎏オーバーしてるので
汗

結婚15年で30㎏も増えてしまいました( ；∀；)

お互いに、理想に近づけるように
頑張りましょう！

レス嬉しかったです(^-^)
、

昨夜の体重
70.4㎏

変わらず。
維持してしまっています(Ｔ▽Ｔ;)

昨日のお昼ごはんは
冷凍食品のハンバーグとブロッコリー。
白米は無し。
夕食は、
野菜沢山入れたドライカレー。
私のは、豆腐を炒って白米のかわりにしました。
あと、美味しいトマトがあるので
トマトサラダ。

今日の、夕食は何にしよう。

おはようございます🙇‍♀️🙇
自分.51歳です、26年前は46キロで1人暮らしをきっかけに一年も過ぎないうちに70キロ超え
エステに８０万つかったりマイクロダイエットしたりおからダイエットしたりいろんなものを試してみました😓そのあいだには結婚したり子供産んだり、、旦那さんも最初は協力てきでしたがだんだんと、、成人した娘が62キロと
私と同じ体重のときお互い協力
していたのですが娘だけ一年もしないうちに46キロに、、😓
今日は昨日スタミナ太郎にいき
食べすぎ😅55.6です、、
お互いにがんばりましょうね

• << 16 おはようございます いま、旅行中 体重56.2...増えた😅

>> 14 11さん、こんばんは。
ありがとうございます(^-^)

成る程！そうだったのですね。
勘違いしていた部分もあり、すみません。

お嬢さんは、痩せたのですね。
やはり、基礎代謝でしょうか…。
若いっていいですよね( ＾∀＾)

>> 14 おはようございます🙇‍♀️🙇 自分.51歳です、26年前は46キロで1人暮らしをきっかけに一年も過ぎないうちに70キロ超え エステに８０… おはようございます
いま、旅行中
体重56.2...増えた😅

>> 16 ネットカフェに泊まり
無料の食べ放題のぱん、ポテト🍟、アイス、ジュース飲んだら
あっというまに57..
ばかちん、、、の私😂

今日は
70.1㎏

せめて、70切りたい。

私と夫も2月に、3泊の旅行。
毎年、同じ月に、同じ温泉に行ってます。
それまで約3ヶ月。
どのくらい体重減らせるか楽しみ(^-^)

2月までに、夫の誕生日、クリスマス、正月、自分の誕生日などなど
イベントが多くて不安だけど(^^;

おはようございます
56.8...ひっやー

昨夜体重
69.7㎏

今日の体重
69.9㎏

これはもう60㎏台。よね(^^;
ギリギリもいいトコ(笑)

メタボさん
少しずつ減ってきてますね👏

>> 21 11さん、こんにちは。

レスありがとうございます。

本当に少しづつですけどね(^^;

今は、[月１のもの]中なので
終わったら、スクワットなどのストレッチも始めようと思います。

11さんは、まだご旅行中ですか？(^-^)

一昨日の夜の体重
70.1㎏

昨夜
69.5㎏

う～ん。

70㎏を言ったり来たり‥。
70㎏に戻らないようにしたいなぁ。

昨夜の体重
69.6㎏

今日は、病院に先日の血液検査の結果と、血圧の薬を貰いに行った。

血液検査の結果は、よくなく
あらたに薬が増えた(T^T)

すべて、減量すれば改善可能。

ますます、やる気でた( ＾∀＾)

今夜の体重
69.2㎏

ほんっとに少しづつだけど減ってる。

今日からスクワットも少し始めた。

とにかく焦らず、気長にしよう。

おはよう😃
朝ー55.6..
体重痩せては増えるの繰り返しです(^^)

朝ー54.8.
夜勤明けです

昨夜の体重
69.2㎏

約一週間経ったけど、変わらず(^^;

この一週間の間に、お祭りに連日行き
暴飲暴食したり、友人とランチ行ったりした事を考えたら
体重が増えてないのは、良かったかな。

でも、そろそろ68㎏台に突入したい。

食べ放題にいっても風邪でわからないのに食べるー55.2.
😓

今夜の体重
68.6㎏

！減った。
微妙に増えたり、減ったりしながら、少しづつ、結果的に痩せれたらいいかな(^-^)

>> 31 うんうん、がんばっていらっしやいます、、、私、55.8
味はわからないのに
人がやる分全部たべてしまいます
😢

朝ー54.8

おはよう😃
体重ー55.6😥

>> 34 11さん、空気読んで下さい！

主さんは70オーバーの人なら
参加ＯＫにしてたのですよ？
お年は召しているようですが、
50キロ代なら、このスレでは
スレチだと思います。

こーいうダイエットスレでは
似た体重じゃないとスレが存続
出来ません。 主さんのスレを
潰さないで下さい！！

御免なさい

怖い人が登場してスレが終わっちゃったな

悪気がある訳じゃないし気にすることはないよ

主はダイエット継続してるならまたレスすればいい

11さんはレス恐怖症にならなきゃいいけど

因みに俺は去年の4月がmaxで71㎏だったけど65㎏まで絞れた

基礎代謝を把握して摂取カロリーを抑えればいい

俺はあすけんと言うサイトに登録してメニューを入力してカロリーを把握した

内臓脂肪１㎏＝ウエストサイズ１㎝＝7000kcalらしい

maxで91あったウエストが87まで絞れた


ご飯一杯を150gとして1/3減らせば１年で４㎏内臓脂肪を減らせる計算になるけど有酸素運動は必要だよ

目標は来月の人間ドックまでにあと１㎏だけど無理なダイエットはリバウンドの元になるから食べたいものは食べる


義務感を持たずにライフスタイルになればいい