ダイエット仲間募集。

>> 1 1さんレスありがとうございます。

私もです！
前回のダイエット始めた時は
60㎏後半だったので、私も今が
産まれてきて１番肥えています(ToT)

前回のダイエットは、炭水化物抜きのダイエットで3ヶ月位で
15㎏痩せました。

でも、結局食べたらリバウンドしたので、私は、今回は
炭水化物の量は減らし、全体的に
食べる量が半端ないので、減らし
栄養バランスよく食事して
間食は、勿論止めて、沢山動こうと思っています(^-^)

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>> 3 こんにちは～ 私も仲間に入れてください。 50代後半だけど いいですか？ 身長154㎝ 体重72キロ 私も人生マックスで… 3さん、こんばんは。レスありがとうございます(^-^)

宜しくお願いします。

2さんはどんなダイエットしていますか？
良かったら教えてください(^-^)

しかし、太ると色々体に出てきますよね(T_T)

私は、月曜日の朝からダイエットに取り掛かろうと思っているで
よかったらこれから宜しくお願いします。

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>> 4 炭水化物抜きや低糖質はリバウンドが激しいですよね。 私は8月から夜ご飯抜きダイエットしてます。 完全に抜くのではなくスルメや… 4さん、こんばんは。レスありがとうございます(^-^)

4さんは、夜、夕食を抜いているのですか？
それとも、夜は白米を抜いているのですか？
理解力に乏しくてすみません。

2ヶ月でマイナス3キロ4キロはいいですね。
理想です！

ストレッチは以前ダイエットしてた時にしてました。
スクワットや、プッシュアップや、
膝の間に厚い本を挟んだり。

今回も頑張ってやろうと思います(^-^)

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>> 7 4さん
お返事ありがとうございますm(__)m

成る程！夕食を抜いているのですね。

私は、それができなくて(T_T)
よく、妹とも話すのですが(妹もダイエットをしています)

お互いの夫が、１人で食事するのを嫌がるので、自分のは
ダイエット食事にはしますが
食べないと…なんです(Ｔ▽Ｔ;)

でも、4さんに合った食事方法で
ダイエットして痩せていいですね(^-^)

教えて頂きありがとうございます(*^▽^*)

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今日から、本格的に覚悟を持って
ダイエットしていきたいと思います！

体重は、夕方シャワー前に計って
記録していきます。

後、今日からお酒も止めます。
完全にと言う訳ではないのだけど
毎日毎日、晩酌していたので
それは、止めようと思います。

頑張ります。

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昨夜の体重
70.4㎏

本日の体重
70.4㎏

昨日、今日は変わらずです。

スレ本文に体重が72㎏と書いたのは
約2週間位前に、計った時が
71.8㎏だったので書きました。

なぜか、減ってますが
今回のダイエットは、70.4㎏スタートにします！

昨夜の夕食は
夫のリクエストの、手作り餃子と
野菜とたまご&生姜のスープ。
にしました(^-^)
美味しかったです。

今日の夕食は
白身魚フライ
と小鉢。

昼食は、大体
冷奴と、手作りミネストローネ
とか、ササミ焼いたり、とかです。
これからは、記録として書いていきます(^-^)

何はともあれ、このお腹の
肉減らしたい(ToT)

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>> 11 11さん、おはようございます(^-^)
レスありがとうございます。

自分の目標や、理想の体型になりたい
と言う気持ちで、ダイエットするのは
皆同じですよね(^-^)

しかし、11さんは目標が40㎏台と言う事でかなり細めを目指してらっしゃるので、同じ位の体重、年齢の方と
お話しながら頑張られた方がいいのかな。
と思いますよ(^-^)

なんせ私は70㎏オーバーしてるので
汗

結婚15年で30㎏も増えてしまいました( ；∀；)

お互いに、理想に近づけるように
頑張りましょう！

レス嬉しかったです(^-^)
、

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昨夜の体重
70.4㎏

変わらず。
維持してしまっています(Ｔ▽Ｔ;)

昨日のお昼ごはんは
冷凍食品のハンバーグとブロッコリー。
白米は無し。
夕食は、
野菜沢山入れたドライカレー。
私のは、豆腐を炒って白米のかわりにしました。
あと、美味しいトマトがあるので
トマトサラダ。

今日の、夕食は何にしよう。

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>> 14 11さん、こんばんは。
ありがとうございます(^-^)

成る程！そうだったのですね。
勘違いしていた部分もあり、すみません。

お嬢さんは、痩せたのですね。
やはり、基礎代謝でしょうか…。
若いっていいですよね( ＾∀＾)

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今日は
70.1㎏

せめて、70切りたい。

私と夫も2月に、3泊の旅行。
毎年、同じ月に、同じ温泉に行ってます。
それまで約3ヶ月。
どのくらい体重減らせるか楽しみ(^-^)

2月までに、夫の誕生日、クリスマス、正月、自分の誕生日などなど
イベントが多くて不安だけど(^^;

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昨夜体重
69.7㎏

今日の体重
69.9㎏

これはもう60㎏台。よね(^^;
ギリギリもいいトコ(笑)

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>> 21 11さん、こんにちは。

レスありがとうございます。

本当に少しづつですけどね(^^;

今は、[月１のもの]中なので
終わったら、スクワットなどのストレッチも始めようと思います。

11さんは、まだご旅行中ですか？(^-^)

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一昨日の夜の体重
70.1㎏

昨夜
69.5㎏

う～ん。

70㎏を言ったり来たり‥。
70㎏に戻らないようにしたいなぁ。

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昨夜の体重
69.6㎏

今日は、病院に先日の血液検査の結果と、血圧の薬を貰いに行った。

血液検査の結果は、よくなく
あらたに薬が増えた(T^T)

すべて、減量すれば改善可能。

ますます、やる気でた( ＾∀＾)

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今夜の体重
69.2㎏

ほんっとに少しづつだけど減ってる。

今日からスクワットも少し始めた。

とにかく焦らず、気長にしよう。

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昨夜の体重
69.2㎏

約一週間経ったけど、変わらず(^^;

この一週間の間に、お祭りに連日行き
暴飲暴食したり、友人とランチ行ったりした事を考えたら
体重が増えてないのは、良かったかな。

でも、そろそろ68㎏台に突入したい。

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今夜の体重
68.6㎏

！減った。
微妙に増えたり、減ったりしながら、少しづつ、結果的に痩せれたらいいかな(^-^)

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