また辛い一日の朝が

主さんって詩的な感じですね。

それ、趣味にされてはいかがですか？

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>> 1 確かにそんな感じもしますが、思いの丈をただ吐き出した文書です。

物事を前向きに考えられません。
みんな夏で楽しく過ごしているのでしょうね。

辛い。

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甘ったれてんじゃねえ！
病院くらい行け
病院にすら行かないなら直したくないだけの悲劇のヒロインだ！

喝！！

こんな感じでどうでしょう？
悲劇のヒロインって、実は凄いポジティブなんだと思いますよー

• << 6 そうですね。 もう、うつ病歴が長くて悪化しないように本当に日常生活徹底してました。 もちろん病院も行ってました。 それでの悪化なので、残酷です。 立ち直れないです。

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おはようございます。毎日こちらも暑いです。こちらも毎日を有意義に過ごしてはいないです。

• << 7 もう、元に戻れる気がしません。

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一番は断薬する事です

薬が余計、体を蝕んでる原因

離脱症状がキツく辛いけど、その苦しさを乗り越えたら楽に成るよ

断薬を考えてみて

• << 10 わかりました

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>> 3 甘ったれてんじゃねえ！ 病院くらい行け 病院にすら行かないなら直したくないだけの悲劇のヒロインだ！ 喝！！ こんな感じでどう… そうですね。

もう、うつ病歴が長くて悪化しないように本当に日常生活徹底してました。

もちろん病院も行ってました。
それでの悪化なので、残酷です。
立ち直れないです。

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>> 4 おはようございます。毎日こちらも暑いです。こちらも毎日を有意義に過ごしてはいないです。 もう、元に戻れる気がしません。

• << 9 そうですね。元には戻れないかもしれないですね。過去には戻れません。わたしも。

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心が疲れた時には心を休めるのが
身体の為　自分自身の為です

でも　主さんは
このままでは駄目だと
前向きになりかけてますね

ここに　書き込みをしたのは
自分としっかり
向き合えている証拠
凄い　前進だと思いますよ

焦る必要は無いんです
主さんのペースで
1歩ずつ　前に進みましょう

ここに　
励ましのレスが来たように
現実社会でも
皆が敵ばかりではありません

主さんを心から
応援している方々がいますよ

主さんが心を開けば
主さんの闇
完全に消え去らなくとも
明るさを取り戻す事が出来ます

先ずは　外に出ましょう
人混みが嫌なら
静かな自然の場所がお勧めです

外に出れなければ
自然の音を聴くのもお勧めです
海や川の水音
森など鳥や虫の声などは
心を癒やしてくれますよ
（あくまでも私の感覚ですが）

• << 11 ありがとうございます。

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>> 7 もう、元に戻れる気がしません。 そうですね。元には戻れないかもしれないですね。過去には戻れません。わたしも。

• << 12 あの時から時間が止まったままで辛いです。

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>> 5 一番は断薬する事です 薬が余計、体を蝕んでる原因 離脱症状がキツく辛いけど、その苦しさを乗り越えたら楽に成るよ 断薬を考え… わかりました

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>> 8 心が疲れた時には心を休めるのが 身体の為　自分自身の為です でも　主さんは このままでは駄目だと 前向きになりかけてますね … ありがとうございます。

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>> 9 そうですね。元には戻れないかもしれないですね。過去には戻れません。わたしも。 あの時から時間が止まったままで辛いです。

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>> 12 今、どのことが辛いですか？

わたしは家が汚いことが嫌です。
なのに、掃除しない自分。

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>> 13 何の意欲がないことです。

部屋もほとんど掃除できなくなりました。
何もかもが面倒臭くなり、うつのせいなのか、人生を諦めているのか

この存在消えて亡くなりたいです。

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>> 14 意欲ですか。わたしもないです。すべてにおいて面倒くさいです。何も考えたくない。何もしたくない。この汚い家、リセットしたい。

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>> 15 最近は病院に行くのも面倒臭くなりました。

生きていたくないです。

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>> 16 病院って、面倒くさそうですね。その病院はお家の近くですか？予約も要りますよね。わたしもそういうの、面倒くさいです。
生きていたくないの？そうなんだ。生きてるのも面倒くさい？のかな。

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>> 17 本音は元気に戻りたいです。
でも、
無理だと思う。
うつ病にだけはなりたくなかった。

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>> 18 病院でそう診断されたということですか？ですよね、きっと。
わたしは病院へ行っていないので、行ったらそう診断されてしまうのかな。

• << 22 私はうつ病診断です。 悔いのないよう辛いときは病院に行った方が良いです。

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自分のこと理解して優しくしてあげたら、一瞬でもやる気出ると思います。

一瞬やる気が出たら徐々にその状態か増えてくると思います。
完治は目標にしないほうが良いと思います。割り切って今の状態の自分を受け入れて体調の良い状態をキープする術をしるほうが良いと思います。

いつか必ず腹の底に力が入るはずですお腹に力が入ればぶれなくなります。その時期に他人の励ましが心に響くと思います。渇でなんとかしたいという気持ちはもう少し後で、今は他人の叱咤激励より、自分を追い詰める考えの癖があればそれに気付き改めたほうがいい気がします。
頑張れないことを頑張れじゃなくて、
心がけたほうが良いことを出来なくていいから少しの時間だけ実践して心がけることなら頑張る必要はあると思います。
私が苦しい時期にしたことなので主さんに適さないかもしれないので主治医の意見を第一にしてくたさい。

• << 23 死にたい、消えたい そう思っていることは自分に優しくしているとはとても言えませんね。 無意識に、うつ病になんかなりやがって、メンタル弱い、価値も何もない、何も出来ない人間だと責めてます。 自分に優しく頑張ってみます。

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まずエンジンを掛けられない状態なのだから他人の助言は逆効果になることがありますが聞き流しでいいので聞いて下さい

例えば完璧主義の人は完璧主義を辞めるのは｢気づき｣です。自分で気づいたり他人により気づかされることがあります。気持ちが楽になって考えが自然に変わります。

そんなもの自分には来ないと自動的に思っても時には、どうするか考えました、口だけでも大丈夫と安心させるとか真逆のポジティブなことを言うとか

思わなくても心掛けました何か新しい風を入れないと繰り返す気がします

• << 24 まだ、そのような余裕はないです。 少しつづ頑張ります。 ありがとうございます。

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>> 19 病院でそう診断されたということですか？ですよね、きっと。 わたしは病院へ行っていないので、行ったらそう診断されてしまうのかな。 私はうつ病診断です。
悔いのないよう辛いときは病院に行った方が良いです。

• << 26 病院ですか。やはり専門的なことで治療ですよね。

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>> 20 自分のこと理解して優しくしてあげたら、一瞬でもやる気出ると思います。 一瞬やる気が出たら徐々にその状態か増えてくると思います。 完治… 死にたい、消えたい
そう思っていることは自分に優しくしているとはとても言えませんね。

無意識に、うつ病になんかなりやがって、メンタル弱い、価値も何もない、何も出来ない人間だと責めてます。

自分に優しく頑張ってみます。

• << 25 気の逃し方を知ると楽になるよ せっかくの休暇 リラックスする方向に 気を向ける リラックスする方法分からない場合 綺麗な風景をイメージしたり安らぐ音楽聴くなど 今は余裕なくて無理でも(エンジンが掛からない状態だから仕方ないし責めるより開き直ったほうが健全) 先々自分に合う気の逃し方を模索したいなと思えば試してみて下さい 徹底的に欝改善の為に努力するより ホッとする時間があるほうが気持ちの安定に良いと思います またいずれ寛解しても完治したと思うより再発悪化を防ぐために、自分の限界を知ってネガティブな波が押し寄せる時はいち早く気づき無理しない判断をしないほうが良さげな気がします 完治だと思い込み再発したら絶望感半端ないと思います

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>> 21 まずエンジンを掛けられない状態なのだから他人の助言は逆効果になることがありますが聞き流しでいいので聞いて下さい 例えば完璧主義の人は完… まだ、そのような余裕はないです。
少しつづ頑張ります。
ありがとうございます。

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>> 23 死にたい、消えたい そう思っていることは自分に優しくしているとはとても言えませんね。 無意識に、うつ病になんかなりやがって、メンタル… 気の逃し方を知ると楽になるよ

せっかくの休暇
リラックスする方向に
気を向ける
リラックスする方法分からない場合
綺麗な風景をイメージしたり安らぐ音楽聴くなど


今は余裕なくて無理でも(エンジンが掛からない状態だから仕方ないし責めるより開き直ったほうが健全)

先々自分に合う気の逃し方を模索したいなと思えば試してみて下さい
徹底的に欝改善の為に努力するより
ホッとする時間があるほうが気持ちの安定に良いと思います
またいずれ寛解しても完治したと思うより再発悪化を防ぐために、自分の限界を知ってネガティブな波が押し寄せる時はいち早く気づき無理しない判断をしないほうが良さげな気がします 完治だと思い込み再発したら絶望感半端ないと思います

• << 27 今日は朝から頑張ろうと思ったけど、いつものように引きこもりでした。

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>> 22 私はうつ病診断です。 悔いのないよう辛いときは病院に行った方が良いです。 病院ですか。やはり専門的なことで治療ですよね。

• << 28 酷くなければ大丈夫です。

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>> 25 気の逃し方を知ると楽になるよ せっかくの休暇 リラックスする方向に 気を向ける リラックスする方法分からない場合 綺麗な風景を… 今日は朝から頑張ろうと思ったけど、いつものように引きこもりでした。

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>> 26 病院ですか。やはり専門的なことで治療ですよね。 酷くなければ大丈夫です。

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