無職94㎏のダイエット日記
身長159㎝
体重94,2㎏
年齢30代
性別女
目標体重
第１目標70㎏
最終目標48㎏
ダイエット方法
減量を意識した食事を取る
🐥なかやまきんにくんの毎日筋肉飯を参考に食事をする
運動
マッサージ
朝1回体重を毎日測る
食べた物やった運動を日記に書く
書きにこない日もある
タグ
はじめまして。ずっと読ませていただいてました。私も同じような体型で、年中ダイエットしてるつもりでいるものです。
主さんは、ちゃんとウォーキングされてて感心します。私はウォーキングすら挫折してしまいましたから笑笑
でも中々体重が減らないなら、家でストレッチなどしてみてはどうですか？
腹筋などの筋トレも入れたら、筋肉もついてきて代謝が上がると思います。
ちなみにですが、カレーやパンは太りますよ。市販のカレールーを使った家カレーは特に。ルーの糖質脂質、具材の糖質脂質で。お店のスパイスたっぷりのカレーとはちがいますからね。
パンも、特に菓子パンや惣菜パンは太ります。
なにはともあれ、怪我しないように無理せず、頑張りましょう。私も頑張ります。
>> 219
ありがとうございます😃🌻
あまり動かず食べてばかりいます😅
ダイエットというか、ただの記録になっています...🐥
心を入れ替えてやらねば💦
やはり、カレーは太るのですね💦
家で作ったカレー🍛美味しいんですけどね😃💦
菓子パンとかもうダイエット頭からなくなってます💧
なんせ猛暑なので、お互い体調良くいたいですね🍧
ありがとうございます😃🌻
- << 222 普段ちゃんとしてれば、ちょっとくらい食べても大して太らないと思います。 また、食べたい物があるなら低カロリーで作れるレシピを調べて作ってみてはどうですか？ ダイエット番組でも市販のカレールーではなく、カレー粉を使って十六穀米でカレー食べてました。 私もシチューが食べたくなった時にはルーを使わず、小麦粉と牛乳で作りました。 というか、カロリーが高いものを食べたら普段より運動すれば良いのでは？ 痩せてきた→主さんが来なくなる→主さん来た｢太っちゃった｣の繰り返しのリバウンドで開始時より太ってるじゃないですか… あれもこれも食べちゃダメは辛すぎるから｢今本当に自分に必要か｣を考えてから自分に必要な物を味わって食べるのはどうですか？味わって食べられない時には一旦やめて後で食べましょう。 私は自分に質問するようにしてむだ食い止めたら15kg痩せました。 辛いことがあるなら食べるのではなく、ここで吐き出すと言うのも手だと思います。
>> 220
ありがとうございます😃🌻
あまり動かず食べてばかりいます😅
ダイエットというか、ただの記録になっています...🐥
心を入れ替えてやらね…
普段ちゃんとしてれば、ちょっとくらい食べても大して太らないと思います。
また、食べたい物があるなら低カロリーで作れるレシピを調べて作ってみてはどうですか？
ダイエット番組でも市販のカレールーではなく、カレー粉を使って十六穀米でカレー食べてました。
私もシチューが食べたくなった時にはルーを使わず、小麦粉と牛乳で作りました。
というか、カロリーが高いものを食べたら普段より運動すれば良いのでは？
痩せてきた→主さんが来なくなる→主さん来た｢太っちゃった｣の繰り返しのリバウンドで開始時より太ってるじゃないですか…
あれもこれも食べちゃダメは辛すぎるから｢今本当に自分に必要か｣を考えてから自分に必要な物を味わって食べるのはどうですか？味わって食べられない時には一旦やめて後で食べましょう。
私は自分に質問するようにしてむだ食い止めたら15kg痩せました。
辛いことがあるなら食べるのではなく、ここで吐き出すと言うのも手だと思います。
- << 224 そうですね😥 体重増えてしまっています💦 過食してしまっていて、普通の女性が食べる量ではないです💦 お腹が空くというよりかは、精神的なものです😞 シチュー手作りなんてえらいですね✨ ムダ食いいい加減やめます😞 ホントムダでしかないです😞 自分が今本当に食べたいのか、必要なのか質問してみます😞🌻
今日の運動
・ウォーキング20分
間食
・カフェラテ
夕食
・焼き鮭
・鳥むね肉の照り焼き
ミニトマト
山芋
しめじ
・そば
のり
This is usのシーズンズ1見終わった😢♥なんてなんて素晴らしいヒューマンドラマなんだろう😢♥
恋愛ドラマなんだろうなと思ってなんとなく見始めたドラマだったけど、1話の最後から心をつかまれた。
生きていく事の大変さ、人を愛することの難しさ、家庭を築いていくことの難しさ、人の人生の儚さ、そして素晴らしさが描かれている。色々と海外ドラマ見てきたけど1番好きなドラマになった😢♥✨
心の奥底を揺さぶられる😢♥
今までに見たことのないタイプのドラマだ。感動😢♥✨
シーズンズ2を観るのも楽しみ😄🌻✨
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