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ダイエット日記③

レス500 HIT数 5562 あ+ あ-


2018/09/10 00:12(更新日時)


肉体的、精神的に疾患のある私のダイエット日記




18/08/25 16:56 追記

独り言なども時々、こちらで呟くことにしました。


No.2640848　(スレ作成日時)

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主のみ
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No.201


☆目標☆

体重-28．6

No.202


☆昼ごはん
パン2つ
コーラ

No.203


☆間食
カフェラテ
ポテト

No.204


♪プールで30分歩く

♪ジャグジー10分

No.205


☆目標☆

体重-28．4

No.206


☆夜ごはん
弁当

No.207


☆間食
ジュース
カフェオレプリン

No.208


♪外歩きトータル約45分

♪ストレッチ17分

No.209


☆昼ごはん
千切り大根煮
納豆
酢豚
マカロニサラダ
赤飯握り

No.210


昨日
☆夜ごはん
緑黄色野菜サラダ
煮卵二個
赤飯握り


No.211



昨日

☆目標☆

体重-29．2

No.212


☆昼ごはん
ツナサラダまき
卵焼き
パン半分

No.213


♪足のマッサージ

No.214


☆夜ごはん
弁当
納豆

No.215


昨日

☆
コーラ

No.216


昨日

☆目標☆

体重-29．4

体脂肪-27．3

No.217


☆朝ごはん
パン1．5個
カフェオレ

No.218


☆昼ごはん
たまごやき
ツナマヨおにぎり

No.219


♪足のマッサージ

No.220


☆
コーラ

No.221


♪足のマッサージ

♪ストレッチ

No.222


☆夜ごはん
サラダ
味噌汁
牛丼

No.223


☆目標☆

体重-30．4

体脂肪-27．4

No.224


☆朝ごはん
パン

No.225


♪肩甲骨と肩のミニ体操

No.226


☆昼ごはん
かき揚げそば

No.227


☆間食
チョコ
コーラ

No.228


☆夜ごはん
ハンバーグ、温泉卵とトマトのロコモコ丼

No.229


昨日
☆目標☆

体重-29．9

体脂肪-27．7

No.230


☆昼ごはん、分食1
パン2つ
カフェオレ

No.231


☆昼ごはん、分食2
ツナマヨおにぎり

No.232


☆間食
ルーベラ

No.233


昨日
☆夜ごはん
ほうれん草とベーコンのパスタ
スナック菓子
コーラ

No.234


昨日

☆目標☆

体重-29．4

体脂肪-27．4

No.235


☆朝ごはん
ツナマヨおにぎり

No.236


☆昼ごはん
ビッフェ

☆
カフェラテ

☆夜ごはん
コーラ
パン2こ

No.237


☆目標☆

体重-30．9

体脂肪-27．5

No.238


☆
コーヒー

☆昼ごはん
ランチパック2つ

No.239


♪外歩きトータル約25分

♪ストレッチ15分

♪自重&マッサージ11分

No.240


☆間食
コーラ
アルファード2つ

No.241


☆夜ごはん
ほうれん草とひじきのごま和え
レバニラ炒め
おこわ

No.242


☆目標☆

体重-30．2

体脂肪-27．3

No.243


♪ゆらゆら体操

No.244


☆朝ごはん
ツナチーズパン

No.245


☆昼ごはん
おにぎり
ドーナツ

No.246


☆夜ごはん
コーラ
カツ丼

No.247


昨日

☆目標☆

体重-28．5

No.248


☆昼ごはん
ピザ
パン
オレンジジュース
カフェオレ

No.249


♪ストレッチ15分

♪自重&ストレッチ（マッサージ）30分

No.250


☆夜ごはん
弁当
コーラ

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