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ダイエット日記③

レス500 HIT数 5570 あ+ あ-


2018/09/10 00:12(更新日時)


肉体的、精神的に疾患のある私のダイエット日記




18/08/25 16:56 追記

独り言なども時々、こちらで呟くことにしました。


No.2640848　(スレ作成日時)

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No.1


☆夜ご飯
緑黄色野菜サラダ
グリルチキン
赤飯おにぎり

No.2


☆目標☆

体重-26．7

体脂肪-26．3

No.3


☆朝ごはん
パン
グリーンスムージー

No.4


♪腹部マッサージ

No.5


☆昼ごはん
パン2コ
スナック菓子
炭酸水

No.6


☆
キャラメルラテコーヒー

No.7


☆夜ごはん
ラーメン
ぎょうざ

No.8


☆間食
シュークリーム

No.9


昨日

☆目標☆

体重-28

体脂肪-26．5

No.10


☆昼ごはん
パン2コ
ヨーグルト
ジュース半分

No.11


☆間食
大福
ジュース

No.12


♪プールで歩き30分

♪ジャグジー10分

♪サウナ5分

No.13


☆目標☆

体重-27


No.14


☆夜ごはん
ツナサラダまき
チョコドーナツ
コーラ

No.15


☆昼ごはん
卵サンドイッチ
ハムサンドイッチ

No.16


♪外歩きトータル約25分

♪自重&ストレッチ27分

No.17


☆夜ごはん
みたらし団子
ヨーグルトドリンク

No.18


☆目標☆

体重-26．9

体脂肪-26．7

No.19


☆昼ごはん
パン2コ半
ジュース半分
チョコ

No.20


♪外歩き17分

No.21


☆間食
スナック菓子半分
チョコ

No.22


♪プール35分

♪ジャグジー10分


♪サウナ5分

No.23


☆目標☆

体重-26．4

No.24


☆夜ごはん
牛丼

No.25


☆間食
アーモンドチョコ
カフェオレ

No.26


☆朝ごはん
ジュース

No.27


☆昼ごはん
ハムサンドイッチ
たまごサンドイッチ

No.28


♪外歩き約10分

No.29


☆間食
ジュース
スナック菓子

No.30


☆間食
パン

No.31


☆夜ごはん
きつねうどん
ミニカツ丼

No.32


☆目標☆

体重-28

体脂肪-26．8

No.33


♪外歩き14分

No.34


♪外歩きトータル約25分

♪自重&ストレッチ30分

No.35


☆夜ごはん
ほうれん草とひじきのごま和え
チキングリル
赤飯おにぎり

No.36


♪外歩きトータル約25分

♪自重&ストレッチ26分

No.37


☆
ジュース

No.38


☆間食
アーモンドチョコ

No.39


☆目標☆

体重-28．2

体脂肪-27．2

No.40


☆
グリーンスムージー

No.41


☆昼ごはん
ピザ
パン
炭酸水

☆間食
ゼリー

No.42


♪プール歩き38分

♪ジャグジー10分

♪サウナ5分

No.43


☆目標☆

体重-27．4

No.44


☆夜ごはん
弁当
カップ麺

No.45


☆間食
チョコ

No.46


♪外歩き10分

☆ジュース

No.47


☆朝ごはん
パン2こ

No.48


☆昼ごはん
100キロカロリールーカレー玄米
コーラ

No.49


☆間食
チョコ

No.50


♪外歩きトータル約25分

♪自重&ストレッチ50分

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