のんびり計画( ˙꒳​˙ )

眠くてだるくて最悪だ。
安定剤飲むと更に眠くなる😣



でも
ちゃんと動こうp(´∇｀)q


働いてきてくれる旦那と
可愛い子供たちのために
夕飯を用意しなくちゃ！！


『計画』
3時半に起き上がって
洗濯物を入れる。
そのあと
夕飯作り。


それまでは
YouTubeでお笑い観る！


よし。

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松岡修造観てたら
少し元気出たp(´∇｀)q

https://youtu.be/zhwLxNjK97A

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これも松岡修造
励まされるし喝入れてくれる。

また観ようp(´∇｀)q

https://youtu.be/nHEJq50NZBg

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15時半！！

予定通りやる事やるぞ！

休憩終わり🐤

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今日のメニュー

鮭
青菜炒め
ロールキャベツ
枝豆ご飯


後で鮭を焼くだけ。
準備終わりp(´∇｀)q

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ここに書くと
ちゃんと
その時間に動けるかも！
いいことだp(´∇｀)q


17時半になったら
お風呂の掃除して
お風呂を沸かすp(´∇｀)q


旦那が帰ってきて
すぐに入れるように。
雨だから
濡れて帰ってきて
寒いだろうからなぁ…

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こんな本を読んだ。

明日が
人生最後の日だと思って
今日を過ごすと、
本当に大切なことが見えてくる

など書いてあった🐤


そう思いながら過ごすのって
なかなか
難しい。


だけど心に染みた。

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あ、ちゃんと17時半に
お風呂掃除して
お湯ためて

シャッター閉めて

夜の準備完了p(´∇｀)q


みんな帰ってくるから
嬉しいな。

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お風呂に入ることが
好きじゃない。


汚いのは
もちろん嫌。


だけどどうしても
めんどくさいって
思ってしまう😣



20時までには入ろう。

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大雪でえらい積もってる(><)

今日は雪かきを頑張ろう。

出来ることから一つづつ。



まずはお化粧して、
着替えて、
掃除機かけてからだな(；´・ω・)

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お化粧終わって
着替えた( ´∀` )

さてまずは掃除機！

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掃除機終わりp(´∇｀)q


朝薬飲んだけど、
今のところ大丈夫。
でも少し頭痛。


さーーー

次は雪かき(；´・ω・)
普段運動不足の
わたしにできるのだろうか…


でも家族のために
やらなければp(´∇｀)q

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共感ありがとうございます！
びっくり嬉しいですp(´∇｀)q



精神疾患を
抱えたわたしですが

前向きに
頑張ろうと書いてます。

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雪かきは一時中止。

お昼ご飯に
炒飯を作りましたp(´∇｀)q

にんにく多めで～


そしてついでに
夕飯用に
里芋を茹でてるp(´∇｀)q


今日はここ1ヶ月の中で
家事など
1番動けてる日かもp(´∇｀)q


晴れてるからかな？
ありがたい眩しい光。
太陽に感謝ヾ(●´∇｀●)ﾉ



さてお昼ご飯の
炒飯を食べよう～🎶

美味しくできてるかな

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美味しかった～p(´∇｀)q
神様に感謝♡


少しゆっくりしたら
また雪かきしよう。


そして
ワンちゃんのお散歩。


その前にお薬飲まなきゃ:( ;´꒳`;):
副作用かな。
まだ
頭痛がよくならないなぁ…

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お散歩
雪でビチョヒチョの
うちのワンコ:( ;´꒳`;):
でも楽しそうだった～

それを見て
わたしも笑った(*´艸`)
笑うって心に良いことらしい。


夕飯作るまで
とりあえずソファーに。


ゴロン＿(　_´ω`)_


安定剤効いてきたのか
眠くなってきた…



ダメじゃん寝ちゃ。
でも眠い＿(　_´ω`)_

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いつの間にか
寝てしまっていた:( ;´꒳`;):


寝起きがものすごく
悪かった
モヤモヤした(><)


なるべく
横にならないようにと
決めてたのになぁ(；＿；)


ダメだなぁ私は。

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気合を入れ直し
ご飯作るぞ！

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>> 18 共感ありがとうございます！


ここに書くと
ちゃんとやらなきゃって
気持ちが強くなり、

普段より
行動的になれる気がします
＿(　_´ω`)_

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明日も
やるべき事を
私のペースで
できますようにp(´∇｀)q


その前に
体調バッチリで
ありますように。


お薬が効きますように。


前向きに
考えられますように。


……願い事が
多すぎるかな(；´・ω・)

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6時半に
目覚ましかけてるのに

6時前に目覚めて
そこから寝れない。
体調悪くしてから
ずっとそう(><)


以前は
何度でも
二度寝できたのにな。


早朝覚醒てやつかなぁ。



にしても
寒い＿(　_´ω`)_



起きてきたけど
また
リビングで
毛布にくるまってる(；´・ω・)


今日も
ちゃんと
計画して
自分なりのペースで
充実した1日を過ごしたい


わたしにまず
足りないもの


充実感＿(　_´ω`)_

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うーん

7時過ぎに
前レス書いてるのかぁ。


今もう8時40分。
わたしの格好と場所は
変わらず(；´・ω・)


とりあえず
バナナ食べて
お薬飲んで
洗濯機回して…


そしてこの
定位置＿(　_´ω`)_


晴れてるのに
なぜか
今日は気分が上がらない


よし
時間を割り振ろう(´･_･`)


９時半 起き上がる
朝シャン
10時 化粧
10時半 洗濯干し
布団干し
11時 着替え

さてそこから何するかな。


部屋の片付けも
したいけど
天気がいいから
外にも出たいような。


にしても
1人だとつまらないなぁ～。


ママ友は
みんなバリバリ働いてるし。
ワンちゃんは
喋ってくれないし。


どうしたら
友達ってできるんでしょか
σ(￣＾￣)？

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そんなこんなで
もう11時半。


わたしはというと…



ガーンΣ(|||▽||| )
まだ毛布に
くるまってた…


なんか今日は
怠く
ものすごく眠く
やる気が起きない。


昨日と
大違い。


せっかく
さっき
予定作ったのに(；＿；)



薬の副作用に
「眠気」とあったけど
ほんとにそう。



しかし
今日は
午後から
買い物に
行かなければならない。


頑張るんだ！
わたし！
まずは
身支度と洗濯干しから:( ;´꒳`;):

• << 26 共感 ありがとうございますm(_ _)m 嬉しいです。 無事に 洗濯干しは 終わりました。 でも 身支度は出来なかった (；＿；)

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やっぱり
頑張れない(；＿；)

今日はもう
諦める。

こんなに晴れてるのに
悲しくなる。

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>> 24 そんなこんなで もう11時半。 わたしはというと… ガーンΣ(|||▽||| ) まだ毛布に くるまってた… … 共感
ありがとうございますm(_ _)m
嬉しいです。


無事に
洗濯干しは
終わりました。


でも
身支度は出来なかった
(；＿；)

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ココ最近で

一番
身体が重く
怠く
眠気が酷い1日だった。


じぶんで
びっくりするくらい
動けなかった…


しかも
午前だけとかじゃなく
まる1日(；＿；)



もう間もなく
旦那が帰ってきてしまう。
こんな姿見せたくない
(；＿；)


夕飯も作ってない
(；＿；)


洗い物もしてない
(；＿；)



どうしたんだ私
(；＿；)


でも
責めてばかりでは
なにもはじまらない
とにかく
1つずつ動こう


まず
お風呂掃除だ！

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昨夜は
なんとか
お風呂掃除して
お風呂に
ササッと無理矢理入って


そのあと
また撃沈。


ほんと
理解ある
家族に感謝です。


今日は
起きた感じは
まぁまぁ普通。
お薬も飲んだ。


無理をしちゃ
いけないのは
分かってるけど、


できる！って
思った時は
できることをやろう！


まずは
瞑想。

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またまた
共感ありがとうございます
(；＿；)


こんなわたしの
だらしない生活の日記
とても
恥ずかしいです。


でも
書くと
頭の中が整理されたり
分析されたり
やる気が湧くこともあり
書かせてもらってます



あとで
読み返して
こんな時もあったんだねと
笑える日が
くることを
夢見て。

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瞑想を
40分。


YouTubeで
見つけて。
効果があるらしいから
毎朝
やることにした。


感想は
終わったあとの
スッキリ感と、
何か出来そうな気がする
その感じ。


何かと諦めが多い
わたしだったけど、

小さな事の
積み重ねを
大事にしていこうと
思った。

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買い物に
行ってきた。


とても眠くて
辛かった。


帰ってきて
ぐったり。
あぁ眠い。


我慢せずに
30分寝よう

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共感
ありがとうございますm(_ _)m


ぜんぜん
大したことじゃないけど、
できると
自信になります。



30分のはずが
1時間寝てた(σω-)。



寝起きは
悪く
うつ状態。
なんともいえない
悪夢を見た感じ。



やっと頭が
正常化してきた…



さぁ、
夕飯を作るぞ。



楽しみながら
やらなきゃ。
音楽でも聞きながら。

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昨日は
夕飯は作れたけど、
食欲がなかったなぁ。
一緒に
食べれなかった。



最近
「幸せだなぁ」と
思うことが
全くなかったけど、

お布団に入って
旦那と
くつっついてたら
幸せを感じた。


一昨日は
子供にくっ付いてたら
涙が出てきた。


人の温もり。
今の私には
とてもホッとするもの。


わたしは
甘えん坊で
寂しがり屋なんだろな。



依存性なとこが
あるから、

自分を鍛えて
いい加減
心の自立をしないとだ。

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昨日に
引き続き
瞑想40分やった。


効果は
まだまだ分からないけど
やらないよりは
いいだろう( ˘ᵕ˘ )


心の不安とか緊張とかを
鍵のついた箱に入れて、
ロケットで
飛ばすっていう内容があるのだけど、
なかなか上手く
イメージができない。
慣れなのかな…



終わったあとは
リラックスは出来てる。
余計に眠い(；´Д｀)



今日やりたいこと。

読書
録画したドラマを観る
ネイル
ウォーキング
押入れの片付け


果たして何個
できるのやら。



お薬飲んでも
イマイチ気分は上がらない。



1年前の私よ、
帰ってこーーーい

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結局
吐き気で
1日中
何も出来なかった


今やっと
本日三回目の
吐き気止めと胃薬飲んだ


がんばれ私
負けるな私



明日は
今日より
良い日でありますように

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安定剤飲んだ。

ぐっすり
寝れるかな



良くなったり
悪くなったり
一進一退。



元気にならないと
動きたくても
動けん。



もっと
楽に考えるようにしよう

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起きた時は
変わらず
胃がおかしい(><)


ラジオ体操って
大して意味無い
体操かと
思ってたけど

実は
全身の筋肉を使う
体操らしい。
人によっては
筋肉痛になるとか(°0°)!!


ラジオ体操アプリを
見つけたので
今朝からやってみる！

元気になるかな～？



共感ありがとうございますm(_ _)m
体調悪く
ネガティブな日記ばかりで
(；＿；)

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今日も
吐き気が
続いてた
(；＿；)


だけど
今日は
何回か
久しぶりに
笑った(≧∇≦*)


笑うって
いいね(≧∇≦*)



それだけで
今夜は
良く
眠れそう。

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今日も
吐き気の1日。

薬もあまり効かず。

いつまで
続くんだー(；＿；)


明日は
今日よりも
良い1日になりますように

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