がんばる、

おはようございます、
なんか眠れず、本を読んだりしていました、えっー上のさくらさんっと私の時間が偶然同じ時間なんって、、😳
朝の体重ー60.4

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朝ー納豆、豆腐、苺🍓、ココア
チーかま

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>> 449 なんか、もう寝ます 仕事から離れても施設に貼る壁絵 家族にお便りを書く内容をかんがえてました、あれもこれもっと考え、、😣 考えてもきり… あーさん✨
頑張りすぎないでね😃💦

• << 455 カンナさん 写真素敵です、ありがとうございます、🙇🙇‍♀️

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さくらです あーさん、このスレも450越えましたね 速いですね 次のスレの準備も宜しくお願いします 私、迷子になりそうだから 笑
カンナさん、素敵な写真ありがとうございます 綺麗ですね

• << 456 さくらさん そう言ってくださり、ありがとうございます😊

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>> 453 あーさん✨ 頑張りすぎないでね😃💦 カンナさん
写真素敵です、ありがとうございます、🙇🙇‍♀️

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>> 454 さくらです あーさん、このスレも450越えましたね 速いですね 次のスレの準備も宜しくお願いします 私、迷子になりそうだから 笑 … さくらさん
そう言ってくださり、ありがとうございます😊

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昼、、焼き飯、味噌汁
夜勤なので準備しないっと、、
今日、明日朝のりこえたら休み💪

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たりず、、コーラ プラス
からいも(^^)

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私もダイエット中です！一緒にがんばろう！！

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>> 459 はい、レスありがとうございます
🙇🙇‍♀️
お願いします

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さくらです お昼はパスタ、夜は蕎麦を食べに行ってきました 生中も呑んでしまった💦

• << 465 さくらさん おいしそうです、、蕎麦は身体にいいし、、いいですよね😍😃

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毎日の食いもん。油もんやら甘いもん控えめにしてたら必ず痩せて来ます。

歩くや都合に合う控えめの走り方は体力に応じてやろう。

第一には好きなもん控えめにしてたら必ず痩せて来ますよ。

経験からね。

• << 466 アドバイスありがとうございます😊

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毎日の食いもん。油もんやら甘いもん控えめにしてたら必ず痩せて来ます。

歩くや都合に合う控えめの走り方は体力に応じてやろう。

第一には好きなもん控えめにしてたら必ず痩せて来ますよ。

経験からね。

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お礼語りのあるじさんの食い物飲み物見たら、そりゃ太る和。

食いすぎ飲み過ぎ

気をつけて痩せて欲しいもんです。

• << 467 レスありがとうございます はい、がんばります 🙇🙇‍♀️

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>> 461 さくらです お昼はパスタ、夜は蕎麦を食べに行ってきました 生中も呑んでしまった💦 さくらさん
おいしそうです、、蕎麦は身体にいいし、、いいですよね😍😃

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>> 462 毎日の食いもん。油もんやら甘いもん控えめにしてたら必ず痩せて来ます。 歩くや都合に合う控えめの走り方は体力に応じてやろう。 第一… アドバイスありがとうございます😊

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>> 464 お礼語りのあるじさんの食い物飲み物見たら、そりゃ太る和。 食いすぎ飲み過ぎ 気をつけて痩せて欲しいもんです。 レスありがとうございます
はい、がんばります
🙇🙇‍♀️

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18.35
差し入れにて
コーヒー☕️、からいも、ビスケット、プリン🍮

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頑張って下さい

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我慢できずチョコレート🍫

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>> 470 夜遅くに、チョコレートは、いかがなものでしょうか？

私なら絶対ダイエット中に間食しないので、歩くか夜遅いとスクワットして、空腹を忘れます❗


大体ダイエットしてるって言って間食する人って、大体成功しませんよね（苦笑）


あーさん、エンゼルパイや、チョコレート菓子を夜遅くに食べるなら、純ココアと蜂蜜をお湯で溶いて飲んでください。空腹とチョコレートの欲求をごまかせます。絶対、純ココアですよ！純じゃないと、砂糖とか乳とか色々入ってますから。

• << 474 レスありがとうございます
• << 477 厳しい意見でしたがすっごく勉強になりました 本当にありがとうございました🙇‍♀️🙇

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さくらです 今、体重を計ったら、昨日より 0.9減ってました 65.9です 第一目標の65キロまであと少しです 何とかまた増えないように頑張りたいです あーさんや皆さんも頑張りましょうね

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おはようございます😃
睡眠とれず、ばたばたです
朝ー60.7
朝ごはん、ヨーグルト、野菜いため、コーヒー

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>> 471 夜遅くに、チョコレートは、いかがなものでしょうか？ 私なら絶対ダイエット中に間食しないので、歩くか夜遅いとスクワットして、空腹を忘れます… レスありがとうございます

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さくらさん、今日も頑張ろうね

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あーさん、頑張ろうね 運動したよ 朝、コーヒーだけだと、お腹が空いてきました 茶碗蒸しにしようか、野菜を炒めようか 迷ってるところです

• << 478 さくらさん どっちもおいしそう🤤

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>> 471 夜遅くに、チョコレートは、いかがなものでしょうか？ 私なら絶対ダイエット中に間食しないので、歩くか夜遅いとスクワットして、空腹を忘れます… 厳しい意見でしたがすっごく勉強になりました
本当にありがとうございました🙇‍♀️🙇

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>> 476 あーさん、頑張ろうね 運動したよ 朝、コーヒーだけだと、お腹が空いてきました 茶碗蒸しにしようか、野菜を炒めようか 迷ってるとこ… さくらさん
どっちもおいしそう🤤

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あーさん、結局 両方食べてしまいました😅 お昼はチャーハンにしました
量は少なめにしました
暖かくなってきましたね 車のフロントガラスも凍らなくなってきて、嬉しいです 春先はよく体調崩してしまうので、今年は崩さないように頑張ります！

• << 481 そうですよね もー春かぁー 外にいくのも苦にならないですょね、花見🌸いいですょね😌 ダイエットにもやりやすい 季節ですよね ただ、お互いに身体きをつけましょうね、、 わたし、家にかえって施設でいただいた、パン🥖とプリンを食べたあとバタンキュで眠ってしまいました、、😅 起きておなががすき 茎わかめとのどあめをたべました

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白湯、温かいし良いですよ😊

• << 482 みーさん 今まで好きかってにたべていた ので白湯はものたりなく かんじて、、いかんね なるべく飲むように心掛けたいですね、

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>> 479 あーさん、結局 両方食べてしまいました😅 お昼はチャーハンにしました 量は少なめにしました 暖かくなってきましたね 車のフ… そうですよね
もー春かぁー
外にいくのも苦にならないですょね、花見🌸いいですょね😌
ダイエットにもやりやすい
季節ですよね
ただ、お互いに身体きをつけましょうね、、
わたし、家にかえって施設でいただいた、パン🥖とプリンを食べたあとバタンキュで眠ってしまいました、、😅
起きておなががすき
茎わかめとのどあめをたべました

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>> 480 白湯、温かいし良いですよ😊 みーさん
今まで好きかってにたべていた
ので白湯はものたりなく
かんじて、、いかんね
なるべく飲むように心掛けたいですね、

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果実水をのみます🥛

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さくらです 夕食、食べ過ぎた感じです
後からお腹いっぱいになってきました

• << 486 わかる、わかる 私も、おまけに娘綿菓子作って くるの、、 体重計に乗るの怖いー

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娘とすたみな太郎で夕食

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>> 484 さくらです 夕食、食べ過ぎた感じです 後からお腹いっぱいになってきました わかる、わかる
私も、おまけに娘綿菓子作って
くるの、、
体重計に乗るの怖いー

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あーさん、私は回転寿司行ってきました やっぱり、今体重計ったら、少し増えてしまいました 明日は身内と食事会です
ますます、太りそうです 苦笑 でも、楽しみたいです

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さくらさん
回転寿司おいしいよね、自分も好き😻
いろんなこと悩んでいて食べることに幸せかんじるの
はぁーダイエットが、、
体重ー61.4..😰

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あーさん、悩みいろいろありますよね 私もあります でも、悩むのを考えるのを極力しないようにしています なるようになるかなと思うようにしています
悩み、後悔は尽きないですね でも、頑張って前を向いて歩んでいきませんか
私も頑張ります

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さくらさん
確かにかんがえないほうがいいのでしょうが考えちゃいます、、
いかんね、😣
いろんなことが不安です
なんか眠れなくって、今日は仕事休みです、、

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わたしの人生さくらさんに出会えたことに感謝します

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おはようございます🌞
目は覚めているのに身体は動きません、、
朝ー60.4..
なんか、、ほっー😃

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さくらです🌸 あーさんにそんな風に言ってもらえて、嬉しいです 私もネガティブに考える方なので、励ましあっていきましょうね 私もあーさんに出会えて感謝です(^ ^)

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さくらです あと7レスで満レスです 次のタイトルを教えて下さいね あーさんと迷子になるのは避けたいので、、、

• << 496 引き続き題名はがんばるです

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>> 494 さくらさん
ちょつと早いですがつぎのレス作りました
さくらさんありがとうね😊

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>> 494 さくらです あと7レスで満レスです 次のタイトルを教えて下さいね あーさんと迷子になるのは避けたいので、、、 引き続き題名はがんばるです

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朝ーなし
昼ー今です
ジョイフル、、和風サラダ、
幕の内朝食🥞🍹🍱

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マロンです('ω')ノ
65.2.キロ
痩せないです☆彡　新しいスレのがんばるでもトークしましょうね

• << 500 うん、頑張ろうねp💪

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さくらです あーさん、新スレありがとうございます あーさん、マロンさん、他の皆さんまた宜しくお願いします
今日は知り合いのお団子屋さんでお団子買って食べました 春って感じです 笑

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>> 498 マロンです('ω')ノ 65.2.キロ 痩せないです☆彡　新しいスレのがんばるでもトークしましょうね うん、頑張ろうねp💪

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